Bob

Er is een verschil tusssen detoxen en gezonder leven. Detoxen is ontgiften en dat duurt wel een week of tien. Bij de een duurt het langer dan bij de ander. Daar horen moeheid en voor sommigen hoofdpijn bij. Je leest ook wel andere klachten. Zo zaten kort na het stoppen mijn oren een week of twee potdicht, maar dat ging vanzelf weer weg. In die fase moet je denk ik verder niet zelf gaan dokteren. Gewoon gezond eten, veel vocht (liefst met zo min mogelijk suikers of andere toevoegingen) en lekker blijven bewegen. Gezond leven voor de lange termijn komt daarna. Ga eens bij de huisarts langs en laat je daar adviseren over eventuele voedingssuppleties. Die zal het advies vermoedelijk baseren op gericht onderzoek.

@NickyLJ80 proficiat met je 8 maanden! En voor alle andere maandvierders ook joepie!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zaterdag 7 april 2018 - 63 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18] 16 jaar 07 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 01 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam7 06 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 00 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [35] 04 jaar 11 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 09 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 06 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 05 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 03 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 02 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 06 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 05 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 11 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 10 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 08 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 05 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 04 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 02 mnd - 25-01-2016 Kwispel 02 jaar 01 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 00 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 09 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 09 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 07 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 06 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 05 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 04 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 03 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 02 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 02 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 08 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 8 maanden 07 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 02-11-2017 Parimendes 04 mnd - 10-11-2017 Lars 04 mnd - 17-11-2017 Pelle2 04 mnd - 23-11-2017 Tine 03 mnd - 10-12-2017 Nancys 03 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 03 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 1 START [1] 00 mnd - 25-03-2018 Ietje

Correctie, 30 mei 2016.

Sinds 30 juni 2016.

Ik had het binnen 2 maanden. Het voelt alsof er een knop omgezet is. Het verbaast me zelf nog steeds hoe makkelijk het daarna is en daarom zou ik iedereen willen aanraden die twijfel z.s.m. over boord te zetten. Je wint er niks mee achterdeurtjes open te houden. Integendeel.

Ik geloof dat ik het begrijp, Loekie, en bedankt voor je reactie. Die maandag vind ik wel slim gekozen als dag van de week, en als dat flesje je een goed gevoel geeft, why not? Misschien komt er een moment dat je het met volle tevredenheid wegkiepert of aan iemand anders geeft en dat ervaart als een definitief keerpunt of zo. Succes deze week in elk geval (en de volgende weken ).

Maar je bent wel on topic, Lente. Da's waar dit forum voor is, dus niks geen sorrie nodig.

Welkom terug, Loekie. Jammer dat het zoveel weken duurt om weer fit te worden. Maar ik ga er van uit dat dat wel gaat komen. Wat ik me afvraag, hou je de ellende niet ook in stand met dat flesje in de koelkast en dat idee van misschien volgende week weer... Ik zou zeggen met jouw ervaring is het logischer om nu een blije geheelonthouder zonder verdere fratsen te worden. Kun je er achter komen wat er lonkt? Wil je net als anderen kunnen doen?

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Vrijdag 6 april 2018 - 63 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18] 16 jaar 07 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 01 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam7 06 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 00 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [35] 04 jaar 11 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 09 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 06 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 05 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 03 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 02 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 06 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 05 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 11 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 10 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 08 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 05 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 04 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 02 mnd - 25-01-2016 Kwispel 02 jaar 00 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 00 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 09 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 08 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 07 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 06 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 05 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 04 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 03 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 02 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 01 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 07 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 07 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 02-11-2017 Parimendes 04 mnd - 10-11-2017 Lars 04 mnd - 17-11-2017 Pelle2 04 mnd - 23-11-2017 Tine 03 mnd - 10-12-2017 Nancys 03 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 03 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 1 START [1] 00 mnd - 25-03-2018 Ietje

Bedankt voor je bericht, @water. en zoals je dat formuleert met "het bevalt me wel eigenlijk" dat vind ik prachtig!

Ik citeer het bovenstaande uit je eerste bericht op deze draad. Zet eventueel nog wat van die negatieve ervaringen op een lijst, en realiseer je dan dat je daar over een tijdje opgelucht op terug kunt kijken als naar iets waar je eindelijk definitief vanaf bent. Misschien kan dat een blijvende motivatie vormen, de blijdschap dat je daar gelukkig vanaf bent en niet meer naar terug wilt, net als naar dat uche uche roken van vroeger.

Hier schrijven is prima voor je eigen verhaal en dagboek-achtige aantekeningen. Dan kun je de grote lijn later ook weer terugvinden en hebben de andere forummers de context er bij. De dagdraad (niet dageraad) is ook wel een aanrader om daarnaast te volgen, als dat je bevalt. Het lijkt op een huiskamer waar je anderen tegenkomt om al of niet diepzinnig mee te kletsen. En je vindt er ook het dagpact waaraan je desgewenst mee kunt doen om aan te geven dat je die dag niet zult drinken. Dat kan helpen het overzichtelijk te houden. Je vindt de Dagdraad onder "Ditjes, datjes en dagdraad" met de datum van vandaag als titel.

Heb je een leidinggevende waarmee je jaarlijkse beoordelingsgesprekken voert, of doen ze het bij jullie niet zo? Zo ja, dan is dat denk ik de eerst aangewezene om de situatie in grote lijnen mee te bespreken. De relatie met de andere aansturende managers wordt dan ondergeschikt aan de afspraken die je met de eerste hebt gemaakt. Mensen tegen elkaar uitspelen lijkt me niet iets dat prioriteit moet hebben. Maar dit terzijde.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Donderdag 5 april 2018 - 63 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18] 16 jaar 07 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 01 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam7 06 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 00 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [35] 04 jaar 11 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 09 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 06 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 05 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 03 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 02 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 06 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 05 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 11 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 10 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 08 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 05 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 04 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 02 mnd - 25-01-2016 Kwispel 02 jaar 00 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 00 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 09 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 08 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 06 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 06 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 05 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 04 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 03 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 02 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 01 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 07 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 07 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 02-11-2017 Parimendes 04 mnd - 10-11-2017 Lars 04 mnd - 17-11-2017 Pelle2 04 mnd - 23-11-2017 Tine 03 mnd - 10-12-2017 Nancys 03 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 03 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 1 START [1] 00 mnd - 25-03-2018 Ietje

Ja, gefeliciteerd ook van mij. Dat is een bloemetje waard

Welkom Lisa (of heb je liever Nina?). Goed dat je inziet dat het de verkeerde kant op gaat. Heel herkenbaar, steeds meer nodig hebben en steeds minder grip er op. Er staan al goede tips in de eerdere reacties. Gewoon een tijd helemaal stoppen en ontgiften is het beste. Oude gewoonten veranderen door nieuwe en als het "drankduiveltje" begin te zeuren over "ach eentje kan toch zeker wel" dan moet je hem gewoon hartelijk uitlachen en de deur uit zetten want voortaan ben jij weer de baas, toch?

Misschien kun je wat sleutelen aan je werktijden. Een iets kortere werkweek bijvoorbeeld, evt. ten koste van wat vakantiedagen, of een dag per week van thuis uit werken of zo. Je wordt neem ik aan beoordeeld op gebleken prestaties en niet op je aanwezigheid tijdens werktijden. Laat als het kan die beoordeling bepaald worden door meetbare criteria waarover vooraf goede afspraken zijn te maken. Dan krijg je meer controle en daardoor misschien ook meer rust in je kop.

Toen ik in Japan was zag ik inderdaad rond die tijd nog allemaal werknemers met hun tas onder de arm in de metro, op weg naar huis. Er werd me toen uitgelegd dat dat wordt veroorzaakt door het feit dat het in dat land not done is om eerder dan je directe chef naar huis te gaan.

Ik heb een periode gehad dat ik steevast tegen het voorjaar overwerkt raakte. Dat lag aan allerlei spanningen op het werk maar kennelijk speelde de tijd van het jaar ook een rol. Herken jij dat misschien ook? Ik heb het toen deels op kunnen lossen door mijn vakantiecyclus aan te passen.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 4 april 2018 - 63 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18] 16 jaar 07 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 06 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 01 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam7 06 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 00 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [35] 04 jaar 11 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 09 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 06 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 05 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 03 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 02 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 06 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 05 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 11 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 10 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 08 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 05 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 04 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 02 mnd - 25-01-2016 Kwispel 02 jaar 00 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 00 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 09 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 08 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 06 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 06 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 05 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 04 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 03 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 02 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 01 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 07 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 07 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 02-11-2017 Parimendes 04 mnd - 10-11-2017 Lars 04 mnd - 17-11-2017 Pelle2 04 mnd - 23-11-2017 Tine 03 mnd - 10-12-2017 Nancys 03 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 03 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 1 START [1] 00 mnd - 25-03-2018 Ietje

Je kunt ook iets minder van wat anders eten om het te compenseren, Fleur.

Met de citeer functie kun je citaten uit eerdere pagina's van dezelfde discussiedraad oppakken. Maar niet uit andere draadjes, dus ook niet uit een eerdere dagdraad.

Hier zit hem denk ik de kern.

Grappig verschil met mijn eigen aanpak. Als ik een reis naar het buitenland maak ben ik zeker enige weken en soms een paar maanden van te voren al met voorbereiding bezig. Voor sommige bestemmingen moet je een visum aanvragen, je laten inenten, een reis boeken voordat alles vol zit. Maar daarnaast kan ik dan best nog met een hoop andere dingen bezig zijn.