Bob

Een (klein) GSM toestel, neem ik aan.

Wat je voelt hoeft niet te zijn wat men bedoelt.

Ja, en dat is ook heel mooi. Ook in een bericht waarin je iets over een of meer anderen wilt zeggen helpt het om met iets positiefs te beginnen. Het kan het verschil uitmaken of die ander(en) met belangstelling verder lezen of met tegenzin. Vat het niet op als een afwijzing van mijn kant dat ik je dit schrijf, maar als een tip en een poging je wat te helpen.

Hier volgt een oefening die je misschien kan helpen om tot rust te komen, @Marjolijn. Sluit je ogen, voel de ruimte om je heen en de aanwezigheid van je lichaam in die ruimte. Je bent er, verder hoeft er niets. Stel je dan voor dat het 10 of 15 jaar later is en je terugkijkt op deze periode. Je realiseert je hoe zwaar die tijd toen was en hoeveel er op je af kwam. Tegelijk ben je zo blij dat je toen de kalmte, de moed en de wijsheid kon vinden die nodig was om het zonder alcohol te doen. Veel beter dan met die troep ook nog er bij. Die troep, waar je inmiddels ook helemaal geen behoefte meer aan hebt.

Sterkte met alles, @Marjolijn.

En ook tegelijk verbeterd! Zo kan er niks meer mis gaan. Check, dubbelcheck...

Nachtpact Reacher Quinn Yana Bob Marjolijn We waren ongeveer tegelijk.

Nachtpact Reacher Quinn Yana Bob

Proficiat @Kaatjemama en @Tine. Elke maand is er weer een.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Vrijdag 10 april 2026 - 78 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [25] 19 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Anna 19 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Ferry 19 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 19 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 18 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 17 jaar 03 mnd - 13-12-2008 Kohtje 17 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 16 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 16 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 16 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 15 jaar 02 mnd - 09-02-2011 Myriam9 14 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 14 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 14 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 13 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 13 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster 12 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 11 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 11 jaar 01 mnd - 08-03-2015 BillyBob 10 jaar 09 mnd - 15-06-2015 Maverick 10 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 10 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness2 10 jaar 03 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 10 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 10 jaar 01 mnd - 07-03-2016 Rosa45 FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 09 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 09 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 09 jaar 02 mnd - 07-02-2017 Reacher 08 jaar 08 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 08 jaar 01 mnd - 17-02-2018 Reboot 07 jaar 09 mnd - 05-07-2018 Francoise 07 jaar 06 mnd - 18-09-2018 Amethist 06 jaar 10 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 06 jaar 03 mnd - 22-12-2019 Niks 06 jaar 03 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 jaar 03 mnd - 02-01-2020 mcflurry 06 jaar 02 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 06 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 jaar 09 mnd - 02-07-2020 brazer 05 jaar 04 mnd - 23-11-2020 Artax 05 jaar 03 mnd - 01-01-2021 Artemis 05 jaar 03 mnd - 03-01-2021 Nun 05 jaar 01 mnd - 08-03-2021 VIII FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 08 mnd - 26-07-2021 John72 04 jaar 03 mnd - 15-12-2021 Pete 04 jaar 02 mnd - 07-02-2022 Maja 03 jaar 04 mnd - 26-11-2022 Mariann 03 jaar 03 mnd - 05-01-2023 Koala84 03 jaar 01 mnd - 18-02-2023 billy1981 03 jaar 00 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [9] 02 jaar 11 mnd - 11-04-2023 Jackjanssen 02 jaar 07 mnd - 23-08-2023 Kruidenthee 02 jaar 05 mnd - 30-10-2023 JamesM 02 jaar 04 mnd - 23-11-2023 Fonny 02 jaar 03 mnd - 01-01-2024 Senna34 02 jaar 03 mnd - 02-01-2024 Tatum 02 jaar 03 mnd - 06-01-2024 Spirit 02 jaar 02 mnd - 19-01-2024 Happy1972 02 jaar 01 mnd - 14-02-2024 Elonwyn FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [4] 01 jaar 09 mnd - 25-06-2024 Moeps 01 jaar 07 mnd - 11-08-2024 renaldo61 01 jaar 06 mnd - 15-09-2024 Erik 01 jaar 06 mnd - 28-09-2024 Stuiter FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [1] 01 jaar 05 mnd - 12-10-2024 Nieuwbegin FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 10 mnd - 23-05-2025 Lika FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 07 mnd - 24-08-2025 Luz 07 mnd - 10-09-2025 Tine 7 maanden 06 mnd - 29-09-2025 Prana 06 mnd - 06-10-2025 MaryArt FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 16-10-2025 Marij 05 mnd - 19-10-2025 garfield076 05 mnd - 27-10-2025 Kers 03 mnd - 01-01-2026 Jaar12026 03 mnd - 10-01-2026 Kaatjemama 3 maanden FASE 1 START [3] 00 mnd - 11-03-2026 Oskar 00 mnd - 22-03-2026 Mariposa 00 mnd - 31-03-2026 Marjolijn en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Welkom @Chaootje. Als je wilt begrijpen waarom die trek steeds terugkomt moet je je realiseren dat alcohol ook inwerkt op je hersenen. Ken je de lezing van Dr. Els Noorlander over verslaving? Die kun je op youtube vinden en er wordt goed in uitgelegd hoe zo'n verslaving eigenlijk in zijn werk gaat en waarom het zo lang kan duren voordat je er weer vrij van bent. Wat je beschrijft ken ik uit eigen ervaring maar dat is inmiddels al weer jaren geleden. Nu ben ik echt blij dat ik die knop toen om heb weten te zetten. Het gaat echter niet bij iedereen op dezelfde manier. Anders zou er wel een simpele cursus of een boekje zijn met de juiste instructies, en voilà. Lees maar eens wat hier op dit forum zoal wordt geschreven, dat kan heel leerzaam en ook behulpzaam zijn als je er de dingen uit op weet te pikken waar je zelf iets aan hebt. Succes!

En een simpele maar heel doeltreffende gewoonte: begin je bericht met iets positiefs.

Voor privé berichten is er maar een beperkte ruimte. Als die vol is kun je geen nieuwe berichten meer ontvangen totdat je er wat verwijderd hebt om weer ruimte vrij te maken. Misschien is het gewoon dat bij BJ.

Ik heb je er bij gezet, @Kaatjemama. Welkom!

Respect voor @Myriam9.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Donderdag 9 april 2026 - 78 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [25] 19 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Anna 19 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Ferry 19 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 19 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 18 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 17 jaar 03 mnd - 13-12-2008 Kohtje 17 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 16 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 16 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 16 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 15 jaar 02 mnd - 09-02-2011 Myriam9 14 jaar 11 mnd - 16-04-2011 Jan1000 14 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 14 jaar 04 mnd - 14-11-2011 Shahire 13 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 13 jaar 03 mnd - 16-12-2012 Monster 12 jaar 01 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 11 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 11 jaar 01 mnd - 08-03-2015 BillyBob 10 jaar 09 mnd - 15-06-2015 Maverick 10 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 10 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness2 10 jaar 03 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 10 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 10 jaar 01 mnd - 07-03-2016 Rosa45 FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 09 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 09 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 09 jaar 02 mnd - 07-02-2017 Reacher 08 jaar 08 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 08 jaar 01 mnd - 17-02-2018 Reboot 07 jaar 09 mnd - 05-07-2018 Francoise 07 jaar 06 mnd - 18-09-2018 Amethist 06 jaar 10 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 06 jaar 03 mnd - 22-12-2019 Niks 06 jaar 03 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 jaar 03 mnd - 02-01-2020 mcflurry 06 jaar 02 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 06 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 jaar 09 mnd - 02-07-2020 brazer 05 jaar 04 mnd - 23-11-2020 Artax 05 jaar 03 mnd - 01-01-2021 Artemis 05 jaar 03 mnd - 03-01-2021 Nun 05 jaar 01 mnd - 08-03-2021 VIII FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 08 mnd - 26-07-2021 John72 04 jaar 03 mnd - 15-12-2021 Pete 04 jaar 02 mnd - 07-02-2022 Maja 03 jaar 04 mnd - 26-11-2022 Mariann 03 jaar 03 mnd - 05-01-2023 Koala84 03 jaar 01 mnd - 18-02-2023 billy1981 03 jaar 00 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [9] 02 jaar 11 mnd - 11-04-2023 Jackjanssen 02 jaar 07 mnd - 23-08-2023 Kruidenthee 02 jaar 05 mnd - 30-10-2023 JamesM 02 jaar 04 mnd - 23-11-2023 Fonny 02 jaar 03 mnd - 01-01-2024 Senna34 02 jaar 03 mnd - 02-01-2024 Tatum 02 jaar 03 mnd - 06-01-2024 Spirit 02 jaar 02 mnd - 19-01-2024 Happy1972 02 jaar 01 mnd - 14-02-2024 Elonwyn FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [4] 01 jaar 09 mnd - 25-06-2024 Moeps 01 jaar 07 mnd - 11-08-2024 renaldo61 01 jaar 06 mnd - 15-09-2024 Erik 01 jaar 06 mnd - 28-09-2024 Stuiter FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [1] 01 jaar 05 mnd - 12-10-2024 Nieuwbegin FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 10 mnd - 23-05-2025 Lika FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 07 mnd - 24-08-2025 Luz 06 mnd - 10-09-2025 Tine 06 mnd - 29-09-2025 Prana 06 mnd - 06-10-2025 MaryArt FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [4] 05 mnd - 16-10-2025 Marij 05 mnd - 19-10-2025 garfield076 05 mnd - 27-10-2025 Kers 03 mnd - 01-01-2026 Jaar12026 FASE 1 START [4] 02 mnd - 10-01-2026 Kaatjemama welkom 00 mnd - 11-03-2026 Oskar 00 mnd - 22-03-2026 Mariposa 00 mnd - 31-03-2026 Marjolijn en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Dank je wel, @Reacher. Ik heb de spatie weggehaald.

Je kunt ook van te voren de helft weggooien. Dat is even hard, maar maakt het daarna wel veel makkelijker. Bijkomend voordeel: je neemt het besluit in nuchtere staat en voert het ook in nuchtere staat uit; niet als je al gedronken hebt, want dan is het veel moeilijker. (Quinn en Reacher hebben dat ook al gesuggereerd, zie ik nu)

De helft weggeven?

Poeff... da's heel mooi, @Quinn.

FOMO is ook een veel voorkomend verschijnsel bij mensen zoals ik die wat met aandelen stoeien. Je ziet de koersen van bepaalde aandelen, die je niet in portefeuille hebt, sterk omhoog gaan en krijgt dan een welhaast onbedwingbare neiging die ook te gaan kopen. Ik probeer dat wat te relativeren door me te realiseren dat je waarschijnlijk elke dag wel honderden kansen mist die zich op de beurs voordoen, en dat dat niet erg is. En inderdaad kun je je beter concentreren op een wat beperktere portefeuille die je goed in beeld hebt.

Raar hè, maar aan de andere kant ook weer niet zo vreemd dat zulke gedachten en associaties met vroegere gewoonten in je gedachten blijven terugkomen. Niet eraan toegeven, hoor. Dat is nergens voor nodig en ook zeker niet handig.

Ik vind dit een mooi bericht, @renaldo61. Bemoedigend. Al voel je je nu helamaal niet goed, je geeft aan in welke richting je eraan gaat werken om ook de dieper gelegen problemen te onderkennen en mee te nemen in een toekomstgerichte aanpak, samen met je psychiater die jou kennelijk door en door kent.

Nachtpact: Reacher Yvonne Q kaatje 🌺 Mormel Mariposa 🐘 Bob

Een buiging voor @VIII en een voor @BillyBob.