Lonster1

Dat je niet begrijpt wat onveilig is lijkt me dan wel weer heel comfortabel.

Gisteren was ik uit eten en aan de thee, terwijl mijn tafelgenoot glazen wijn dronk. Ik vond het er ook niet minder gezellig om, en ik hoefde er verder ook niet bij na te denken. Thee was prima. Lekker vroeg naar bed in plaats van uitgebreid naborrelen was ook fijn.

Roken en alcohol tegelijk stoppen is wel verstandig, maar ook zwaar. Moest wel lachen om je positieve huisarts. Dat klinkt wel sterk.

En hoe is het vandaag, soberbunny? Zijn de gordijnen al weer open geweest? De zon schijnt. Een wandelingetje kan wonderen doen voor het humeur... ook al is het een klein beetje.

Ik heb drie tips. Houdt het klein: neem je voor om vandaag geen alcohol te drinken. Bereid je voor op lastige situaties (wat doe je als jou een glas wijn wordt aangeboden? Hoe kom je een feestje door?) Denk bij twijfel aan de volgende ochtend, en hoe je je wilt voelen.

Die knop omzetten gaat niet vanzelf, hier lezen en schrijven kan zeker helpen. Welkom en succes!

Zet um op Remi.

En als de zon schijnt is het niet voorspelbaar? Het is een beetje grijs, maar wel droog (bij mij tenminste wel) en minder koud. We doen het er maar weer mee.

Precies een droog uur gehad, toch fijn om even te wandelen en te kletsen. Daarna koffie en straks een eitje bakken. Ik heb een tijdje 'morningpages' geschreven, volgens de methode van de Artist' way. Gewoon opschrijven wat er in je op komt, twee pagina's. Niet echt bedoeld om terug te lezen, maar het kan wel. Dat gaf een fijn schoon begin van de dag. Mijn oude dagboeken heb ik ook in de papiercontainer gegooid. Dat voelt nog steeds prima.

Ik heb een wandeling op het programma, maar weet niet of we dat wel door laten gaan, brrr. Gisteren zat ik precies in een natte sneeuwbui. Morgen weer wat zonniger, en volgende week weer dubbele cijfers in de temperatuur.

Goedemorgen op deze regenachtige morgen.

Nou dat klinkt heerlijk Yana, zo leven met de elementen. Vorige week hadden we een koude, maar zonnige week. Heerlijk wandelweer. Deze week is het grijs en koud, en hebben we natte sneeuw. Maar overal komen de krokussen en narcissen op, heb ik net bij mijn ochtendwandelingetje weer eens gezien. En in mijn tuin had ik nog wat bolletjes narcissen en blauwe druifjes van vorig jaar liggen, die tussen de tegels omhoog kwamen. Die heb ik net in potten met aarde gezet. Het mag van mij ook wat warmer en zonniger worden, dat zal toch wel niet lang meer op zich laten wachten denk ik.

De gang naar de huisarts heeft mij geholpen om mijn probleem serieus te nemen. En te beseffen dat ik somber was door minimaal een fles wijn per dag te drinken. Zelf had ik de illusie dat ik dronk om mezelf op te peppen, te troosten of te ontspannen. Pas toen ik uit die cirkel stapte besefte ik dat pas goed, dat je van drank gedeprimeerd raakt. Daarnaast besefte ik dat ik ook dronk om niet te voelen. Altijd afleiding zoeken helpt ook maar deels, denk ik. Maar misschien werkt het voor jou anders.

Goed sluitend ondergoed, zodat het niet zo doorwaait. Ik heb mij gewend aan 17 graden, dat is prima te doen. 's Avonds gaat ie vroeg uit en heb ik een dekentje. En als ik het echt koud krijg zet ik even de electrische kachel aan. Als ik niks aanzet, wordt het 12 graden.

wat schrijf je dat mooi Etty. Zo ervaar ik het ook. Als je van binnenuit kunt voelen en het denken op een afstandje wat kunt observeren als je mediteert bijvoorbeeld, ontstaat er ruimte. Ik heb daar wel regelmatig reminders en inspiratie voor nodig, want voordat ik het weet gaan die gedachten weer aan de haal met me.

Gisteren lag ik om 8.15 uur in het zwembad. Toen was het heerlijk rustig. Ja @lady jane wij moeten reserveren, dat vind ik wel fijn want dan weet je dus hoe druk het is. Ik ga dan wel een uurtje eerder naar huis, dat half uur zwemmen geeft energie maar tegen 16 uur wil ik naar huis. Gelukkig heb ik flexibele uren. Ik kan mijn werk wat meer om mijn andere activiteiten heenplannen, dat voelt erg fijn en die energieverdeling is alleen maar efficient voor het werk. Dat is mijn leidinggevende gelukkig met mij eens. Dat was wel anders toen ik flink dronk in het weekend, de maandag. Haha, ik denk daar vaak aan als ik zwem. En ik blijf ook verwonderd dat ik dat nooit eerder heb kunnen doorzetten, stoppen met bijna elke dag drinken. Het levert me meer voldoening en energie op, en minder somberte en irritaties. En ja, soms mis ik ook wel wat. Een vriend nodigde me uit voor een leuk concert op zondagavond. Tsja, jammer maar zondag wil ik vroeg naar bed.

Mooi, Rosa! 7 is inderdaad een prachtig getal, daar kun je een jaar van genieten.

Dat tellen heb ik ook een periode gedaan. Hoeveel dagen heb ik gedronken? Mag ik weer, en hoeveel? Een van de meest vervelende dingen van de verslaving is dat het je geest beheerst. Dat merkte ik pas goed toen ik een paar weken niet dronk. Gedachten aan alcohol, ik stond er mee op en ging ermee naar bed. En het overkomt me nog steeds regelmatig.

Ha mooi. Bij mij is het er niet meer van gekomen want toen ik dan eindelijk wilde gaan, was het al volgeboekt. Dan maar een eind gelopen. Maar morgenochtend om 8 uur lig ik er wel in. Veel plezier en succes @Spirit

Aan het hergroeperen. Net een enorme bui, toen ik op de fiets wilde stappen om te gaan zwemmen. Nu is het weer droog en zit ik een volgend excuus te bedenken. Alles staat klaar. Schoenen aan, jas aan en gaan. De kunst is om te denken aan erna, hoe ik me zal voelen. En niet aan de kou en of het misschien weer gaat regenen op de heenweg.

Dat is een goede overdenking, dat een deel van de stress en irritatie ontstaat door de drank zelf. Zo ervaar ik het ook. Ik vind het soms lastig om op tijd te vertrekken, na een etentje of cursus, als er nagepraat wordt en het 'gezellig' wordt en de wijn wordt ontkurkt. Het is een soort kantelpunt, waarop ik het gevoel heb een beslissing te moeten maken. Vroeg naar bed is dan even moeilijk, maar eigenlijk al meteen ok als ik de deur achter me dichttrek en denk aan een frisse ochtend versus een kater.

Herkenbaar verhaal. Je geest onderzoeken, daar ben ik nu met meditatie ook mee bezig. Maar je woont niet alleen in je hoofd, dus je lichaam is ook belangrijk. Ik heb jaren geleden bij een psycholoog gelopen toen ik overbelast was. Het beredeneren en met modellen werken hielp mij totaal niet. Werken met het lichaam wel, het lichaam liegt en beredeneert niet. Heel confronterend en eng vond ik dat, en heel helpend.

Je bent een nieuw evenwicht aan het vinden. Mijn brein vindt het ook regelmatig saai. Vooral nu ik weer met mediteren begonnen ben. Bah wat braaf en leeg, denkt een deel van mij. Afleiding lonkt.

Ik denk dat ik nog in een winterslaap zit. Ga rond 22 uur naar bed en sta om 7.30 uur op. Ik slaap graag en ook overdag vind ik het fijn om een beetje te dommelen. Ik denk dat ik maar een kat wordt. Heerlijk leven lijkt me dat. Nog een kop koffie en eens gaan nadenken of ik iets ga doen vandaag, of op de bank ga liggen met een dekentje en de radio of een podcast.