Lonster1

Maat hoefde ze niet te houden sinds ze alleen op het eiland zat.

Toen ik vorige zomer in Duitsland was vroegen ze op het terras of ik "mit oder ohne alkohol" bier wilde. Dat vond ik ook wel een goede ontwikkeling.

En de keuze tussen de 0.0 bieren wordt ook steeds groter. Dat is fijn vind ik, als je een soort van mee wil doen of zin hebt in de smaak van bier. Er zitten best goede tussen.

Je ergernis al kwijt Roberto? Leuk Rapilos, eten uit eigen tuin. Ik had gisteren verse capucijners van een moestuin. Het was gisteren wel erg warm om in de tuin te werken. Ben blij dat het weer wat koeler is.

Ingang Oost nam ze, de studio zou zich daar bevinden volgens Google maps.

Rozig door zon en buitenlucht viel ze in slaap op het luchtmatras en dreef af.

Een kater die wegtrekt na een kopje koffie is een kleine prijs lijkt mij. Met dit warme weer voel ik me ook katerig als ik opsta. Geen hoofdpijn meer gelukkig. Veel water drinken gaat ook vanzelf met dit weer. Lekker een kan met water vullen en citroen, komkommer, munt en/of gember. Ik heb daar een handige vierkante kan voor met een dop die in de koelkastdeur kan. Ik hoor steeds vaker van mensen die een waterfilter kopen. Tegen zware metalen en misschien ook wel microplastic.

Tekeningen zijn klaar, het inkleuren was daarna ook snel gedaan.

Daar heb je gelijk in, soms voelt het even allemaal niet leuk en dat hoeft ook niet. Het hoeft ook niet per se met drank te maken hebben he. Ik krijg morgen eters dus vandaag aan de poets, boodschappen doen en recepten uitproberen. Ik twijfel over drank. Ik haal wat matig in huis, biedt het aan, op is op, en gooi de rest weg als ze weg zijn. Het zijn geen grote drinkers gelukkig. Lekkere alternatieve drankjes als gemberbier en bubbels met citroen en munt is ook lekker.

Gefeliciteerd Anita. Wat fijn, zo snel reactie na je gesprek. Als je tegen de dag opziet, is het moeilijk om op te staan als dat nog niet hoeft. Er toch uit gaan en in beweging komen helpt meestal wel. Bij mij wel tenminste. Ik sta steeds op met hoofdpijn, de laatste dagen (zonder alcohol te hebben gedronken). Ik ga wat meer thee en water drinken, misschien helpt dat. Vanmorgen ook weer gesport, op donderdagochtend gelukkig steeds een zonnetje gehad afgelopen weken. Buiten sporten in een team is wel even wat anders dan zwemmen. Volgende week wat warmer weer, dan ga ik weer zwemmen in het buitenbad. Ik vind het wel leuk om zo sportief te zijn. Vond er vroeger geen klap aan.

Dat moet ie toch van iemand geleerd hebben. Die man doet nu wel lief en aanhankelijk, maar hoe doet hij zonder camera? Of zal hij zo'n boze vrouw hebben die ook zulke taal uitslaat.

Hopelijk is die hufter inmiddels opgehoepeld en is de controle goed verlopen. Dat kan veel stress geven, als je een lijst krijgt van zaken die je nog op moet gaan knappen. Ik heb dat bij mijn moeders huis gezien, dat was een heel uitgebreide lijst.

Als ik jou was zou ik eerst wat aan die stress doen. Dan is het vervolgens weer makkelijker om het goede pad te kiezen. Misschien een idee om via de huisarts je te laten doorverwijzen, zodat je daaraan kunt werken.

Je hoeft dat niet te verklaren. En als ze er naar vraagt kun je zeggen dat je dorst hebt en eerst een spa wilt, misschien dat je straks meedoet. En dan bestel je erna gewoon weer iets fris of een thee, gewoon omdat je daar zin in hebt. Of je zegt dat je morgen fris wilt zijn.

Verder ben ik overdag dan vaak weer niet vooruit te branden, maar dat is weer van een andere orde. Daar werk ik nog aan.

Ik heb het mezelf ook moeten aanleren. Was vroeger ook altijd te laat naar bed en met geen stok eruit te krijgen. Wat mij 's ochtends helpt om op te staan, is om te denken aan iets prettigs van die dag. Dat is altijd wel te bedenken, de eerste kop koffie kan al motiveren.

Goede slaap is belangrijk. Ik heb ook 7-8 uur nodig, en reken erop dat ik 1 uur wakker lig. Meestal lig ik ruim voor 23.00 uur op bed. Ik heb ingesteld dat mijn fitbit om mijn pols een kleine trilling om 22.15 uur geeft met de melding dat het tijd is om te rusten. 's Avonds is het sowieso goed om niet te lang actief te zijn, om je voor te bereiden op je slaap. Als ik jou was zou ik er een ritueel van maken. Regelmaat kan heel prettig zijn, om dezelfde tijd slapen en opstaan, eten en andere vaste dingen doen. Meestal luister ik in bed naar de radio of een podcast. Dat is ook iets om naar uit te kijken, waardoor ik makkelijker ga en niet uitstel. Je kunt ook nog iets schrijven of lezen in bed, of een ander ritueel. Dan heb je iets om te doen, en niet iets om niet te doen als je begrijpt wat ik bedoel.

Serieus werd het pas na het zetten van de handtekening.

Wat naar dat mensen om je heen niet laten merken dat ze zien dat het niet goed met je gaat. Want dat lijkt me niet te missen, als ik je goed lees. Het kan natuurlijk zijn dat je je afsluit hiervoor, en dat mensen er niet met je over durven te praten. Je zoekt een luisterend oor, schrijf je. Hier vind je mensen die je lezen. Mensen die je horen, zullen er toch ook zijn? Is er iemand die je in vertrouwen kunt nemen?

Geleden hadden ze genoeg.

Lukt het nog, Moeps?

Leuk Nok, dat je dat nog even komt beschrijven. Ja inderdaad, wij maken het vaak veel groter dan dat het is. Net als met de kerst of een verjaardag. Het gaat feitelijk maar om een paar uur.

Bouwden zij niet aan hun geluk, dan toch aan kalmte.