Lonster1

Oei, is dat niet een recept voor meer alcohol straks als het bezoek weg is en je je weer alleen voelt? Wel heel eerlijk dat je het hier plaatst. Maar wat nu?

Daarvan heb ik er best wat, op het werk. Maar dat heeft niet met stress te maken per se. Mijn opvatting is dat mensen die hoger in de boom zitten minder stress ervaren dan de mensen op de werkvloer.

En mediteren. Lastig om te starten, maar het levert mij ook veel rust in mijn hoofd op. Rustig aan doen en een beetje lummelen. Dat zijn mijn voornemens dit weekend.

Het is inderdaad een naar gevolg van ouder worden, dat je meer ziekte en overlijden meemaakt. Lika ik heb dat af en toe ook. Dat gedoe en drukke gedachten over werk en collega's. Maar ik merk ook dat ik, nu ik ouder ben, er beter mee kan dealen. Niet drinken helpt ook enorm. Wat mij ook helpt, is af en toe de focus op andere dingen leggen. Een opleiding, en nu vrijwilligerswerk. Iets heel anders.

Klagen en je aan elkaar storen hoort geloof ik bij de mens. Ik was gisteren met een groepje vrijwilligers aan de opschoondag bezig. Daar kwam toch een partij geklaag uit, ongelooflijk. Aan elkaar, aan Marokkanen, iedereen die iets van je verwachtte. Je kunt het jezelf heel moeilijk maken als je steeds maar de goedkeuring van anderen wilt. En de ander afkraakt zodat je een beter gevoel hebt over jezelf. Wat fijn dat die misselijkheid eindelijk over is Rapilos.

In je eerste post schrijf je dit, nadat je zegt dat je het drinken (of vooral de gevolgen ervan) haat. Ik denk dat je lichaam en hart het wel weten, je hoofd nog niet. Volg je hart. Wat wil je nu echt? Zoals hier al gezegd is herstel van je operatie en je gezondheid een goed 'excuus' om eens een paar weken niet te drinken. Kijken hoe je dat bevalt. Je hoofd gebruik je om plannen te maken en uit te voeren.

Onderhouden van je verslaving kan een flinke investering zijn, ten koste van je portemonnee en gezondheid.

Of bent u allergisch voor adviezen?

De beste versie van jezelf... Zo'n zin geeft me de kriebels. Het begint volgens mij allemaal met zelfacceptatie en je oren niet teveel laten hangen naar de goedkeuring van anderen. Dat heeft mij aardig wat jaar gekost en komt deels ook vanzelf als je ouder wordt. In mijn geval wel in ieder geval. Eind van de middag heb ik een 'borrel'. De vrimibo is al lang uit mijn systeem, maar ik moet even standvastig zijn. Ben moe en heb het even gehad met sommige zaken, dat maakt dat het toch aanlokkelijk klinkt om mee te doen. Het 'kan mij het schelen' gevoel zeg maar. Het 'ik ben toch al moe als ik opsta, dus wat maakt het uit'. Dus even alert blijven en me richten op de muntthee of een tonic met een citroentje.

Mijn zus is ook eens aangesproken op een drankwalm op het werk. Daar was ze erg boos over. Het was nog van de vorige avond, ze vond dat ze zelf wel mocht bepalen wat ze in haar vrije tijd deed. In haar plaats zou ik me doodschamen. En als iemand maar half presteert vraag ik me af of het wel waar is, dat de werkgever er niets van mag vinden.

Staat haakjes, maar je bedoelt (vermoedelijk) aanhalingstekens

Ja die jongen met een konijn, of was het een kat? Die moest het hebben van kleine dingen; gezond eten, wandelen, kijken naar vrijwilligerswerk. Soms lukte het om niet te drinken, maar vaak ook niet. Ik denk dat ondersteuning bij die simpele dingen belangrijk is. Heeft ze contacten met leeftijdsgenoten, zijn er dingen die ze wel leuk vindt om te doen, eet ze gezond, slapen, wandelen etc. En niet over de grote dingen beginnen.

Maakt een todolist dat je in beweging komt, of is het om je hoofd te legen?

Oh ik dacht dat je eerder schreef dat het zelfmedicatie was, pijnbestrijding, Roberto. Als je 2-3 pakken wijn per dag drinkt zal het ook veel gewoonte zijn neem ik aan. Dan wordt het routine en kijk je er naar uit. Gisteren had ik een rol chocoladekoeken in mijn hand. Gelukkig kon ik het wegleggen. Als ik eenmaal begin moet het op. Maar ik was niet thuis, en moest delen.

Beteren van je leven begint met bewustwording.

Ik heb al zoveel uren gemaakt deze week dat ik vandaag eigenlijk niet meer hoef te werken. Heerlijk, ga ik lekker op mijn thuiswerkdag een beetje het huishouden doen, soep maken, een wandelingetje. En tussendoor even kijken of ik ergens op moet reageren.

Dat is inderdaad een mooie lijst. Die herkenning is goed om in de gaten te houden. Pas als je gestopt bent met drinken word je daar pas echt bewust van. Ik had gemerkt dat ik zelfs verslaafd was aan de kater. Daardoor gaf ik mezelf op de kop en stelde ik alles uit. Eerst uitkateren en helder worden. En dan de volgende dag weer precies hetzelfde doen. Alle verantwoordelijkheid van me afschuiven. Het lijkt mij trouwens niet nuttig om na een jaar niet drinken (of hoe lang doe je dat al niet meer @Maja ) nog eens aan zo'n pil te beginnen. Dat lijkt me typisch iets voor de start van het proces.

Wel stevig doorstappen, zo maak je er een goede training van zei de coach.

Een halve dag per week vrijwilligerswerk gaan doen in een buurthuis doet mij ook goed. Daardoor kan ik wat makkelijker afstand nemen van mijn werk, het geeft voldoening en zit ik in een hele andere setting. Met andere mensen en geen laptop voor mijn neus.

Kwestie van voortdurend onderhoud. Ik ben de laatste tijd van de vaste structuren en afspraken, die mij goed doen. Drie keer per week zwemmen, 2 x lange wandeling waarvan een vaste afspraak met een wandelmaatje. Regelmatig naar museum, soms naar film of uit eten of andere sociale bezigheden. Maar niet teveel. Ook lummelen, alleen thuis zijn. Vroeg naar bed. Wat meer vanuit huis werken, minder uren gaan werken. Af en toe eens een boek of podcast luisteren over zelfontwikkeling.

Er kijken veel mensen naar programma's met de Meilandjes, onbegrijpelijk vind ik dat.

Ja nico en tine zijn beste vrienden. Ik ben eerst met roken gestopt en toen met dagelijks alcohol drinken. Voor mij zou allebei tegelijk teveel zijn, maar ik lees wel dat anderen dat juist heel goed kunnen en willen. Een grote streep erdoor. Goed bezig en een mooi kado voor jezelf. Van het uitgespaarde geld kun je jezelf flink verwennen.

Dat kan ik me dan weer niet voorstellen. En volgens mij klopt het ook niet, want je bent op zondag vol verwachting, en in je posts noem je meerdere voordelen en nadelen op.

Inderdaad. Meestal zijn die waarom-vragen vol met oordelen. Je bijft maar tobben. De hoe-vragen leveren vaak meer op.

Herkenbaar James, dat mateloze... Werk kan wel degelijk ongezond zijn trouwens, als je er enorme stress van krijgt. Teveel achter de computer zit. Etc. Sinds ik niet meer dagelijks drink, heb ik mijn koffieconsumptie ook naar beneden geschroefd. Ik werd na 4 bakken veel te hyper. Had het idee dat ik eerder steeds bezig was met uppers en downers. Alcohol down, kunnen ontspannen. Koffie up - wakker worden en aan de gang blijven. Tijdje relax-thee gedronken en valeriaan en thc geslikt. Snoepen. Altijd met middelen bezig om een effect te bereiken. Dat wordt gelukkig allemaal wel wat minder. Voor mij is het ook een kwestie van accepteren en voelen. Als ik moe ben moet ik uitrusten of rustig aan doen. In plaats van op zoek gaan naar een oppepper. Als ik druk in mijn hoofd ben, ga ik wandelen. Of ik zit het uit. Niet alles hoeft gefixt te worden.