Goedeavond, ik zit de laatste minuten van mijn dag in bad weg te tikken, terwijl ik graag zou willen slapen..
Ik mag pas om 11 uur op bed en met de week met kinderen een half uur eerder. Slaaprestrictie schema van de poh. Om snachts midden in de nacht niet meer 1 tot 2 uur wakker te liggen, of om hf 5 wakker te worden en de slaap niet meer kunnen vatten,
en verrek, het werkt ook nog.
Ik sliep teveel, in combinatie met burnout, te vroeg op bed omdat ik gewoon bek af ben..
Wel elke dag wekker zetten, om 7 uur en er dan ook af gaan.
Weltrusten