Klassement

Tijd om weer even een update te schrijven bedacht ik mij. Het gaat de laatste tijd heel goed. Met mijn vrouw heb ik een aantal zeer goede gesprekken gehad. Ook kan ik mijn en haar gedrag steeds meer 'in perspectief' zien, dwz er afstand van nemen en het niet te persoonlijk te maken. Eerdere reacties van forumleden waren zeer helpend hierbij. Natuurlijk blijven er onderlinge irritaties maar omdat we beter begrip hebben van elkaar kunnen we er op een andere manier mee omgaan. Ik ben nog wel bijna dagelijks bezig met verslavingen en herstel. Door het lezen van boeken of het luisteren van podcasts bijvoorbeeld. En ik lees nog steeds veel mee op het fourum. Elke avond voor het slapen gaan mediteer ik en ga ik na waarvoor ik dankbaar ben de afgelopen dag. De ochtend erop begin ik met de dag in gedachten door te lopen en het gebed van kalmte, moed en wijsheid. Dat helpt mij heel goed merk ik. En ook de dagelijkse wandelingen met de hond. Ik kan heel erg opgaan in het volgen van de wolken, de geluiden van de natuur. Sinds een paar maanden ben ik bezig met sterrenkijken, de verschillende sterrenbeelden kennen en herkennen. Dat geeft me zoveel rust in mijn hoofd. Echt even in het hier en nu. Daarnaast volg ik ook zeer regelmatig NA meetings. Dat is ook zeer helpend. In het herkennen van mijn eigen patronen, maar ook de herkenning in de shares van anderen. De herkenbare patronen. Het gevoel van verbinding. De bemoedigende woorden van fellows en fella's. Ik ben ook bezig met het stappenwerk en met het vinden van een sponsor. Om mijzelf beter te leren kennen, en ook om in slechtere tijden ervoor te zorgen dat ik in herstel blijf. Voor mijn gevoel ben ik er nog lang niet, maar het voelt goed. Ik kan me haast niet meer bedenken hoe het ruim een jaar geleden was, in mijn donkerste dagen, toen zelfs alcohol geen oplossing meer leek voor mijn problemen en ik bezig was met de dood. Die tijd ligt gelukkig ver achter me, maar ik realiseer me wel dat ik elke dag bezig moet zijn met zelfzorg en mijn spiritualiteit. Tot zover!

Dag 10 zonder wijn, er zijn korte, hevige momenten dat ik het erg mis en vele uren dat ik het heerlijk vind. Dagpact: Claudius Yvonne Yana

Het is normaal dat je daar twijfel over hebt. Op het moment dat je het gedaan hebt was het de juiste beslissing, in overleg met de dierenarts. Nu zie je het minder scherp in de rouwperiode.

ja, zeker interessant. Het is ook erg belangrijk dat dit soort info verzameld wordt. Ik ben op mijn website bezig met alle actuele info over afbouwen, schema's en tools om die te berekenen. En vooral hulp voor mensen die al bezig zijn of er over denken om te gaan starten. Hoe krijg je je huisarts of psych mee en wat als dat niet lukt, dat soort dingen. Focus ligt op de mate van last die mensen ervaren, soms maanden of zelfs jaren na hun afbouw, en dan bijkt dat de manier van afbouw daarin een grote rol kan spelen.

Geweldig Stroom en Angsthaas ! die huisartsen en psychiaters bereiken we nog wel, ik heb inmidels de medewerking van Jim van Oss en enkele anderen, op Linkedin zijn we al bezig. op mijn website staat nu een Verkorte Route https://jackjanssen.com/verkorte-route-afbouw-medicatie/ vanwaar huisartsen en behandelaars direct hun receptuur kwijt kunnen zonder zelf eerst lang te hoeven zoeken waar ze moeten zijn, dat hoor ik als hun voornaamste klacht tot nu toe. Het zou fijn zijn als deze link flink gedeeld wordt op social media, dat is de enige manier voor nu. In een later stadium komt er een officiele website vanuit het Rijk die dit alles over moet nemen, maar dat gaat nog wel jaartje(s) duren. Voor nu doen we het zo, om de mensen die momenteel hulp nodig hebben te ondersteunen. 28 maart probeer ik er zelf ook bij te zijn .

Dag allemaal, Ik ben nieuw hier en slik al ruim 20 jaar clonazepam/rivotril. Destijds voorgeschreven gekregen vd neuroloog ivm dystonia. Helaas heeft nooit iemand iets gezegd dat je dit niet langer dan 2 weken mag nemen. Ik probeer al jaren te minderen en ben van 2mg naar 0.5 mg gegaan, maar minder lukt gewoon niet. Met deze dosis kan ik nog enigszins normaal functioneren. Iemand ervaring of tips? Mijn psycholoog noemt mij verslaafd wat best hard aankwam, ik heb al die jaren alleen maar het advies vd neuroloog opgevolgd en nooit meer genomen om hetzelfde effect te bereiken. Ik ben inderdaad lichamelijk afhankelijk vh middel, maar misschien moet ik mezelf idd als een verslaafde beschouwen. Groetjes, laar

Hallo, Ik zoek iemand ter ondersteuning voor mijn afbouw van diazepam en zopiclon. Heb veel neurologische klachten en daarom nu ongeveer 1 jaar afhankelijk en nooit verslavingsgevoelig geweest maar nu dus wel. Ik gebruik nu taperingsstrips voor de diazepam afbouw maar merk wel veel impact al na anderhalve week en denk ook dat zopiclon nare uitwerking heeft omdat het anders werkt. Hopelijk vind ik iemand op dit forum om deze fase beter door te komen en andersom dus om elkaar te ondersteunen. Ik vind dat er veel te weinig kennis is bij de zogenaamde experts zoals huisartsen en psychiaters hierover en ze niet goed begeleiden hierin maar wel makkelijk blijven voorschrijven.

Mooi @erik, 6 maanden en dus naar fase 3. Mijn complimenten. Applaus ook voor @Pete, @Maverick en @MijnGerrit.

Nee, absoluut niet twijfelen hoor lieve @Lika. Het kon simpelweg niet meer zoals het ging. En... als ik me niet vergis voelde jouw moeder zich toen ze nog thuis woonde ook vaak ongelukkig. Maar buiten dat: je hebt zo verschrikkelijk veel voor haar gedaan, het is goed. Dit is de enige goede oplossing. Ik hoop dat je snel weer lekker opknapt en straks als het weer wat milder wordt heerlijk buiten een frisse neus kunt gaan halen...

Goed bezig. Ik lees je steeds graag.

Veel sterkte @Lika, ik heb ook zo'n moeder gehad

niet gek @Lika dat je weerstand even laag is het zijn roofbouwjaren geweest voor je

Heel goed bezig! Veel respect.

Chapeau

Wie heeft er ervaring met het stoppen van Zopiclon? Gebruik het nu ruim een half jaar (kreeg deze omdat temazepam er niet meer was), maar wil er helemaal vanaf. Lage dosering, nog een pilletje. Mega slechte ervaringen met eerdere afbouw van slaapmedicatie, helemaal door ontregeld en instabiel van geraakt. Ben de benzos zo vreselijk zzzat. Verdere info als we als maatjes verder gaan.

Dank U wel @lady jane Als ik ging blazen bij Hestia waren ze duidelijk bezorgd om mij, om 14 uur zie ik nog iemand van de thuisbegeleiding. Ook een bezoek aan de huisarts is gepland. Ik had haring in tomatensaus met azijn en 5 sneden volkorenbrood. Goed zo @Yana

@bumperjim Dank U wel.

Hoi Jp1, slim van je psych om over te schakelen naar dia, vanwege de langere halfwaardetijd zul je daardoor overdag veel minder afkickverschijnselen hebben. Het afbouwen van het equivalent 6 x 10 zolpidem is 60 mg diazepam per dag, volgens bovenstaande link. Het omrekenschema dat getoond wordt daarna is niet okay denk ik, 60 mg dia in 12 weken naar 0 is old scool en geeft te vaak ernstige problemen. Bovendien moet je lichaam eerst wennen aan de switch van zolpidem naar diazepam en de tijd hebben om zich daaraan aan te passen. Je zou daarna kunnen overwegen om het eerste deel, van 60 naar 20 mg diazepam in stappen van -5mg te doen, afhankelijk van hoe dat voelt. Het tweede deel van 20 naar 5mg in stappen van telkens -2.5mg. Het laatste deel vanaf 5mg diazepam naar bijna 0 is volgens de laatste inzichten echt het beste om dit hyperbolisch af te bouwen, richtlijn is 10% van telkens de laatste dosering, en stappen van 14 dagen, maar dat is geheel aan jou hoe je je daarbij voelt. Minder % en langere stappen is altijd beter. Kijk op mijn website voor meer info en tools, kijk ook op facebook bij de groep benzo strijders, zij zijn erg goed in de dagelijkse begeleiding van dit soort trajecten. De eind dosering (Jumpdosering) is volgens de Ashton 0.5mg voor diazepam, de huidige aanbeveling is 0.25 , ikzelf zie de beste resultaten van duurzaam herstel in de jaren na de afbouw bij een Jump van 0.15 , het duurt dan allemaal wel langer, dat is zo. Taperingstrips kunnen je in het laatste traject zeker helpen, maar zijn redelijk duur en worden bijna niet vergoed. Via enkele apothekers in nederland kan je psychiater of huisarts (recept) wel speciale lage dosering pillen van 0.1mg 0.2mg 0.5mg bestellen in potjes van 168 stuks voor ±45 euro, je kunt daarmee een stuk veiliger je dagelijkse doses samenstellen zonder te hoeven vijlen en wegen van reguliere 2mg pillen. Links vind je ook op mijn website. Maar dit is enkel ook maar mijn visie, en geen enkele garantie dat dat voor jou ook goed voelt. Succes man !

Ik hoop dat alles goed gaat. Geef ons antwoord. De situatie is interessant.

begonnen met afbouw oxazepam .Ga met stapjes ben nu 10 mg geminderd

😅

zo spoedig mogelijk

Okee dat is duidelijk @sjung0969

Hoi Allemaal, ik ben nu 1,5 jaar gestopt met alcohol en merkte dat ik toch ook met de tabletten wilde stoppen. ik slikte 20 mg ‘s avonds voor slapen en soms paar uur later weer aangezien het steeds minder werkte. Eerder ook even 1 maand plots gestopt wat goed ging enkeld toch weer begonnen. Nu 7 dagen gestopt en 3 dagen terug gebeurde er iets naars.. Ik zat op de bank ( 15:30) en voelde mij plots niet lekker.. warme flush naar hoofd, licht draaierig, ik probeerde mijn man te bellen maar ik kon niet meer de nummers zien dus kon niet bellen. ik probeerde op te staan om mijn dochter te vragen te bellen maar ik kon niet meer op benen staan en lopen ( voelde alsof je dronken bent en alle muren bewegen) toen merkte ik dat ik voor mij. gevoel met dubbele tong sprak en toen begon ik toch best eng te vinden. Daarna kreeg ik tintelende vingers en lippen en voelde gezicht ook dood aan zeg maar. ik vroeg mijn dochter mijn man voor mij in te toetsen maar toen voelde ik alsof ik weg ging vallen. het leek als of het licht wat je gewoon ziet met de seconde kleiner werd en ik uiteindelijk nog maar een mini rondje had waar door ik er nog was. Ik dacht toen echt dat ik een beroerte ofzo had omdat mijn handen ook wit werden en alles gevoelloos en doordat ik dacht dat het het einde was zei ik dat zij 112 moest bellen.. Doordat dit nog steeds zo was toen de ambulance hier was en het gevoel in mijn rechterarm en gezicht ook nog niet terug was wilde hun toch een scan maken. in het kort was alles gelukkig goed!! en mocht ik weer naar huis. wat er was wisten ze niet maar aangezien mijn moeder meerdere beroertes had gehad was dat mijn angst. nu paar dagen rustig aan het doen thuis maar ik merk dat ik nog steeds mild draaierig en duizelig ben en gewoon niet mezelf. Het lijkt alsof ik vertraagt erachteraan kom ( achter mijzelf) daarnaast veel hoofdpijn en stijve nek. nu dacht ik gister nadat ik hier wat aan het lezen was dat het misschien zou kunnen komen doordat ik plots gestopt met medicatie ben?? zou dat kunnen?? nu dus 8 nachten niets geslikt dus wat raden jullie mij aan? ik lees over afbouwschemas maar dan lees ik toch ook dat mensen bij elke fase slechte periodes hebben en denken jullie niet dat ik nu al over de ergste helft heen ben?? en als laatste is wat ik heb gehad gewoon een paniekaanval geweest doordat ik gestopt ben? hoop dat het iemand misschien bekend voorkomt? en dank alvast voor het meelezen ! groetjes

Ik heb geslapen, maar ik mis haar.

Ik zie nu dat ik op de dag van mijn 7 Maanden nuchter te zijn, dat ik op die dag Femke liet inslapen. Ik had liever nog alchohol gebruikt als dat ik haar liet inslapen.

Ik zie nu dat ik op de dag van mijn 7 Maanden nuchter te zijn, dat ik op die dag Femke liet inslapen. Ik had liever nog alchohol gebruikt als dat ik haar liet inslapen.

Heb maar 2 weken 1mg lorazepam geslikt ben 3 weken gestopt heb ernstige afkickverschijnselen