Klassement

@Jan1000: Mij helpt een koolhydraat beperkt en eiwitrijk dieet doorgaans goed. rijst, brood en pasta vermijden of kiezen voor de koolhydraat arme varianten. Ik ontbijt met kwark en een schepje noten. In de middag een salade met ei, tonijn of feta kaas. In de avond vis, vlees of tofu/tempeh met geroerbakte groentes. Toe een bakje proteïne kwark of yoghurt. Later op de avond voor de zoete trek een grote kop venkel/gemberthee of kruiden chai en een paar suikervrije dropjes als beloning. Tussendoor op de dag een handje noten, augurkjes/zilverui met plakjes kipfilet of casselerrib, tomaatjes/komkommer, enz met dipsausje of besprenkeld met balsamico azijn en olijfolie. Vetten mogen, dus je kan ook zalm, haring, makreel of uitgebakken spek toevoegen aan salade of avond maaltijd. Biefstuk met kruidenboter, boemboe als basis voor de Indische maaltijd. Zelfgemaakte saté saus bij de kip of als dip voor de komkommer, kaasfondue met groentes om te dopen, … De eerste weken probeer ik de vetten ook te beperken. Maar daarna is het feest! Ook een uitvinding: konjac pasta. Even afspoelen, bakje verse pastasaus naar keuze er doorheen. In de magnetron en evt daarna wat geschaafde Parmezaanse kaas erover. De ‘pasta’ heeft een heerlijke bite! in ieder geval succes! En ik ga opzoeken wie Sandokan is en hoe hij eruit ziet.

Wat mankeert er nu aan ‘n boek en ‘n bedlampje? Van die dikken krijg je zelfs spieren.

goeiemooiemorgen frummers die nacht van jou had ik gisternacht @nancy alleen dit keer voor het eerst al bedacht dat het me niet zou ontregelen. Zo raar, ik slaap normaliter als een roos, maar ongeveer 1 x per jaar dit. Rond 3 uur eruit gegaan, thee gedronken, boek gelezen en om 5 uur weer in bed, zelfs mijn fakirmatje deed niks. Uiteindelijk gewone tijd opgestaan om te gaan volleyen om 9 uur. En net uit een coma ontwaakt. Hopelijk vannacht weer als vanouds, want ja, slaap is belangrijk en van niet slapen ging ik vroeger drinken. Uit een vorm van paniek ook drank als inslaapmiddel - smoes. Nu ik niet meer werk is de stress rondom dat moeten kompleet weg gelukkig. Straks maar eens mijn 3e booster halen.

Geeft niet hoor. Ik had het ook niet zo heel duidelijk aangegeven en dat is ook niet zonder reden. Dat is omdat ik inmiddels weet dat ik op die momenten snel geraakt ben; dan kan ik weinig tot niks verdragen. Goede bedoelingen adviezen of tips ook niet, laat staan de humor ergens van inzien, al zag ik het wel hoor! Dus ook sorry van mijn kant. Ben daarom maar uitgelogd gegaan voor ik weer stomme dingen gaan roepen waar ik spijt van krijg en stilletjes de dagdraden gelezen waarvan ik wel inviel tijdens m"n afgelopen 3 weken vakantie maar echt gelezen had ik niet. Nu wel, tot zover. Dan zijn voor mij de dagdraden erg waardevol want het verzette echt mijn zinnen van het koffiedrinken in de ochtend tot wat jullie zoal gedaan hebben en bezig hield/ houdt. Dan hoeft het niet eens perse drankgerelateerd te zijn om helpend te zijn he. Dankjulliewel voor jullie schrijven. En oh ja, zover ben ik nog dus nog maar met bijlezen, maar; @Adri02 en @Rosee Gefeliciteerd met het slagen/ mijlpaal van elk jullie kinderen

Goedemorgen allen. Ik heb deze nacht totaal niet geslapen. Lag te woelen in bed en ben er voor de vierde keer uitgegaan. Nu blijkt het opeens ochtend te zijn . Nee, geen idee waarom ik niet slaap. Ik ben dood- en doodmoe, maar val gewoon niet in slaap. Ik ben er gewoon jankerig van, slapen is zó belangrijk. Ik heb maar een kop thee gezet, wellicht straks nog eens proberen. Maar ja, het is al dág!

@Yvonneik weet nog niet of ik geslaagd ben. Hoor ik hopelijk deze week. Tjee, @Remi1wat heb jij veel gedaan! ik ga proberen te slapen . Hoop dat jij ook slaapt @nancy!

Dat was inderdaad een knapperd @nancy. In 1976 was ik acht jaar, dat is vast de reden dat Sandokan niet is blijven staan op mijn netvlies.

alleen mag ik beslist niet al die tussendoortjes en zo, alleen maar drie keer per dag eten, vanwege mijnbloedsuikerspiegel. Oei @nancy, dat zou mij denk ik niet lukken. De twee extra momenten op de dag zorgen er voor dat ik niet zwicht voor verboden vruchten. Deels letterlijk want fruit staat ook op de zwarte lijst. Gelukkig is de internist dik tevreden met mijn huidige hba1c. Anders waren de tussendoortjes vast verleden tijd. Knap dat jij de discipline hebt om je te houden aan drie eetmomenten per dag!

Ben ik de enige die nog aan het werk is? Nee, heb net besloten dat ik het belangrijkste allemaal wel gedaan heb. De was en vaatwas kunnen morgen tussendoor ook wel draaien, de rest is gedaan. Het is mooi geweest voor vandaag.

Zo, en nu duik ik mijn bed in lieve luitjes... Trusten en tot morgen....

Nee, de 'leesboeken' hoef ik niet meer te hebben, die heb ik bij de laatste verhuizing allemaal weggedaan op een enkel, zeer dierbaar exemplaar na. Wat ik nu lees haal ik in de bieb, en als het daar niet aanwezig is reserveer ik wel. Wel heb ik praktisch alle kookboeken en 'leefstijlboeken' nog die ik in de loop der jaren verzameld heb. maar alleen daarmee heb ik al een wand vol...

hahaha, ja, we worden allemaal een pietsie ouder dear Nancy, ik zie er ook wel ietsjes anders uit dan in 1976....

Alles wat ik lees en prachtig vind hou ik. Heb ook makkelijk veel meer dan honderd boeken. En ik volg de boekenmarkt. Lees ook veel uit de Bieb maar die hebben niet altijd direkt alles. dehebberige

Gefeliciteerd, @John72. Het jaar is bijna conpleet.

Waarom dan niet via de bieb? Een stuk goedkoper en ze nemen nauwelijks plaats in

Bedoel je deze @nancy

Ik heb bij de verhuizing zoveel weggedaan dat ik er nog spijt van heb. Het moet soms, hier ook, dan doe ik ze in zo’n kastje. En de detectives die ik ook vaak lees gaan naar de campingbiblio.

Vanmoragen koffievisitie gehad. Daarna (veel) boodschappen gedaan voor thuis (husband morgen jarig) en voor de boot. Thuis boodschappen opruimen, boodschappen naar de boot gebracht en kleine klusjes gedaan en de boot gestofzogen en bed verschoont. Daarna weer op de fiets kadootje husband gekocht en m"n horloge bij de maker weg gehaald. Dan kwam uhp zoon thuis op visite en heb ik gekookt en hij mee gegeten. Nu staat de verse groentensoep alvast op voor morgen, straks nog even de schnitzels en gekruide aardappelpartjes daarbij maken. De vaatwasser en de wasmachine moeten nog aan. En ik moet de hapjes nog maken. Al met al, denk ik dat ik vannacht om 2 uur ongeveer wel klaar ben voor vandaag.

Ik heb ook liever een echt boek. Net zoals een echte krant.

Nee, bij de nieuwste e-readers is daar rekening mee gehouden. Het geeft ook geen blauw licht zoals op je mobiel, maar rood. Tenminste, zo'n tint zit er dan in, hè...

Ik hou 109,2 aan, kan pas morgen op de weegschaal staan. Ik keek vandaag na douchen eens goed in de spiegel en zie borsten in opkomst en 2 zwemvesten, de rest van het lichaam past er niet meer bij. Ik ben toch wat langer erna gaan kijken en beeld mij in dat het is als 20 jaar terug. Tjonge, toen noemde men mij Sandokan (das alleen herkenbaar voor de wat minder jeugdigen onder ons). Het moet eraf, Sandokan wordt het niet meer, maar misschien zijn vader.....

Sorry hij was voor Nancy. Ik sliep nog half

Goeie morgen allemaal, Moe zijn is iets heel anders dan slaap hebben ikkanhet. Twee heel verschillende dingen. Daar wordt nog al eens een fout gemaakt. Slaap daar moet dan melatonine aan gemaakt worden in de hersenen, maar je kan doodmoe zijn en heb dan toch niet genoeg melatonine. En je niet teveel richten op "willen"slapen maar accepteer dat het zo is. Sinds ik melatonine van de apotheek slik slaap ik uitstekend. Duurt soms nog wel eens een 1 1/2 uur voor ik slaap maar dan ben ik ineens weg. Zoef.

Goedemorgen, Ik heb een e-reader met licht in het scherm, en dat is idd heel fijn @nancy, voor in bed. En als ik in slaap wil vallen werkt non fictie bij mij het best. Anders ga ik bingen. Ik denk dat ik nu alles goed doe wat betreft slapen, en er zit niet meer in dan hoe het nu is. Ik denk dat meer slapen beter voor me zou zijn. Als een blok de hele nacht, dat was in een leven zonder kinderen en nachtelijke plasjes. En o ja, opvliegers natuurlijk. En het schijnt dat als je ouder wordt het slapen als een roos er ook niet meer in zit.

Gefeliciteerd @Soothe, @bolletje (12,5 jaar!), @Happiness (bijna 7 jaar), @Lika en @Adrian. Mooi bezig.

Ik ben door per ongeluk eens te gaan dampen in één keer gestopt met tabak.Ik heb nu weer een prachtige bloeddruk,prachtige bloedwaarde en longfunctie,saturatie 98% conditie enorm verbeterd ik scheur op m'n 62ste weer op mijn racefiets door de stad als een jongen van 20 en niet meer hoesten,het was echt een ramp met roken,en ik gebruik geen nicotine meer nadat ik per ongeluk een flesje zonder nicotine had gekocht en het pas merkte toen ik het lege flesje eens goed bekeek,want het was een erg lekkere smaak,. Nicotine is toch zo zo verslavend is me verteld.......ik had toch ik de gordijnen moeten hangen? Maan wat ik beleef is dat het niets met roken te maken heeft, het is iets geheel anders dan het rook-ritueel ,en ik heb geen asbak meer en ja ik vergeet te dampen en loop niet terug naar huis als ik mijn dampertje vergeten ben. Let op als je je sigaretten of je i-phone vergeten bent.Je gaat snel terug om het halen.Iedereen doet z'n eigen ding,Succes iedereen!!

En zo ziet hij er nu uit:

Examen gehad . Fijn dat dat achter de rug is. Heb een ontsteking bij de wortel van mijn kies. Woensdag is bij de spoedtandarts kies getrokken en toen is de wortel afgebroken. Nu dus aanstaande woensdag kaakchirurg. Blergh…