Klassement

hier moet ik een beetje om glimlachen des ik vind het echt heel lastig☺ als dat het is, nou dan ben je goed af, lastig? kom joh, uit die zelfmedelijden en aan de bak nu neem je lief eens mee naar je psych leer lastig te aanvaarden als onderdeel van je leven in je werk kun je dat vast al nu nog voor jouzelf, voor jullie Ik heb ooit voor mijn dochter die stap kunnen zetten, ik hield van haar, en al lang niet meer van mezelf. Voor haar kon ik, wat ik voor mezelf al had opgegeven. En het heeft gewerkt. Want het stoppen zelf bracht mij weer heel langzaam, terug bij mij, wie ik was vóór ik drankproblemen kreeg. Ik leerde accepteren, verduren, de betere kanten van liefde weer herkennen en ben terug mezelf geworden. Met wat butsen en littekens (die af en toe nog jeuken maar geen pijn meer doen), en met weer oprecht blij, liefde voelen, echt zijn weer.

Ik zie hier forummers die in een langdurig herstel zitten. Ze vallen regelmatig terug maar ondertussen komen ze steeds een stapje verder, blijven de binges langer weg, krijgen ze meer zelfkennis, leren ze betere tools om staande te blijven. Vaak zijn het trotse mensen die het zelf willen oplossen en gaandeweg leren om moeilijke momenten om steun te vragen. De echte kwetsbaarheid te tonen. ik heb daar een diepe, diepe respect voor. Dat wilde ik eens gezegd hebben.

Giedemorgen. In 1 ruk doorgeslapen. Zo heerlijk uitgerust Lekker ontbijten en vandaag drink ik geen alcohol. sterkte allemaal.

Hoi ik ben margriet 62 ben 2 weken geleden gestopt met drinken. Kan do orde weeks zonder maar er hoeft maar iets te gebeuren en ik koop een fles wijn. Ben een bingdrinker. Er zijn veel nare dingen gebeurt in mijn leven waardoor ik ben gaan drinken maar ik kan geen maat houden. Nu ben ik het zat.... Maar ben nu helemaal niet lekker.. Misselijk last maag opboeren soms zuur en heel angstig... Dat ik nu kanker heb.... Moet steeds huilen veel stress. Ik hoop wat steun en tips te krijgen hier. S'morgens als ik wakker wordt voel ik me ook vaak misselijk of heel droge mond. Vast bedankt

Gefeliciteerd @Jannigje ! Je bent de laatste tijd zo stil. Ik hoop dat geen bericht goed bericht is. En kom anders je hart hier luchten of je verdriet of zorgen delen.

@ikkanhet : probeer weer op te krabbelen. Gaat het wel de goede kant op met de onrust door de te hoge hartslag? Zit je nog steeds rond de 100 in rust? Je voelt je raar, naar en bekaf als je lange tijd met een hartslag van 140 hebt rondgesjouwd. Ik heb ipv metoprolol als bètablokker nebivolol gekregen. Dik tevree mee.

Mooi plan, @Tatum.

Gefeliciteerd, @dhenen @Jannigje.

@Steph, op Internet kun je ook beregoeie mindfullnessen vinden. Vul 'Irene Langeveld' maar eens in. Dan heb je gelijk een aantal goede -gratis- mindfullness oefeningen..

Weer gedaan waar ik zo bang voor was. Auto gereden. Een nieuwe route. Been there, done that, got the t-shirt. Maar oe......

@Lika, mag ik je een kleine tip geven? Ik volg op tv een serie over feiten en fabels van afvallen. Honger stopt na genoeg "mondgedoe". Probeer zo vaak mogelijk te kauwen op het voedsel (liefst 30x maar dat lijkt mij onmogelijk). Leg zelfs je vork en mes even neer terwijl je bezig bent met kauwen. Zelf voeg ik er aan toe dat juist zoet wordt waargenomen in de mond. Misschien nog meer reden voor dit "mondgedoe".

D'oh.... schreef ik het verkeerdom

Dat hoop ik oprecht. Ik ben ook maar een mens dat overeind probeert te blijven. Ik dronk anders dan jij. Maar ik denk wel vanuit dezelfde angst/wanhoop. Nu lijkt chocola/zoet/zacht te "helpen". En voor ik het weet geloof ik het. Want ik heb altijd honger . Die ijzersterke overtuiging klopt niet. Ik kan hem niet altijd tackelen hoor. Maar dat geknaag van binnen, die holle angst/wanhoop etc, aankijken en niet bevechten. Een ander rondje draaien. Het kán. En toch blijf ik vaak bang ja. Nou en? Dan ben ik juist hartstikke dapper omdat ik doorga. En geen mislukkeling omdat ik 'er weer in trap'. voor ons. Voor onder de riem. En ja... bang zijn mag.

Nee ik heb een fijne psycholoog, maar ik moet het wel zelf doen. Ik ben wel erg gevoelig, daarom vond ik AA lastig. Ik moet gewoon weer aan de slag en accepteren. Ik vind het echt heel lastig.

Zo herkenbaar. Ik lees hier vaak het advies om afleiding te zoeken als je de drang hebt om te drinken. Bij mij werkt dat niet goed, dat is een vorm van vluchten waarvan de drankdrang en de wanhoop die daaronder zit alleen maar groter lijken te worden. Die wanhoop lijkt enorm en onverdraaglijk, alsof ik eigenlijk uit wanhoop besta met daaroverheen een klein laagje 'leuk leven'. Wat mij wél helpt is te gaan zitten, ogen dicht, en die wanhoop aan te kijken, te verwelkomen zelfs. Soms voer ik een gesprekje: "hé hallo wanhoop, welkom, laat me je eens zien". Dan probeer ik wanhoop zo goed mogelijk te voelen, daar kan ik even misselijk van worden maar gek genoeg lost het daarna op, dan lijkt het wel alsof ik bang was van een fantoom. Hetzelfde met allesoverheersende trek, als ik het omarm (zoals je een baby zou omarmen) dan verdwijnt het waar ik bij sta. Ik weet niet precies hoe dat werkt, misschien is het zo dat in het licht van oprechte aandacht, alles verdwijnt wat niet werkelijk is. En wat er niet mag zijn wordt sterker. Je kan angstig weglopen voor de duisternis maar je kunt ook de lamp aandoen. Ik moet wel toegeven dat wanhoop nog altijd terugkomt, maar steeds probeer ik het te accepteren en omarmen en er is nu niets meer om bang voor te zijn. Een opluchting!

Oh hemel toch Descartes... dat roken.... Ik heb me nooit zo lazarus gedronken als wat ik van jou en sommige anderen lees, kan me daar ook niets bij voorstellen gelukkig. Maar dat roken, aan één stuk door ook, soms al een nieuwe peuk opsteken als ik de oude nog in de hand had..., beroerd worden van het roken.... pffff, wat herkenbaar. En wát ben ik blij dat ik daar van af ben... Jongen, ik gun jou en jouw vriendin een zoveel fijner leven... ik hoop dat het jou/jullie gaat lukken. @Musashi, ik lees jouw berichtjes van gisteren, top dat je het bij warm water met citroen hebt kunnen houden. Petje af... @Smaragd, niks niet slap ,maar heel sterk van je dat je jouw broer geappt hebt. Top. En niet overwegen om gecontroleerd weer te gaan drinken hoor, dat loop vroeg of laat uit op een binge, en dat wéét je.... @Cleo66, moest je gisteren nog werken? En zo ja: hoe ging het??? @Lika, leuk, een spaanse... wij hebben ook een spaanse... ben wel benieuwd waar de jouwe vandaan komt?? @Reacher, heul veul sterkte met het leeghalen van jouw oude woning... wat een k..klus altijd.. Maar fijn dat jullie zijn gaan samenwonen, althans, ik veronderstel dat jullie het fijn vinden...

Goedemorgen Renaldo! Ik ga Socrates de rode kater eens achter zijn oren kriebelen. Hij heeft het maar moeilijk met de verhuizing.

Je mag wel een stukje kater lenen hoor. Nee dit is geen kater, ik ben echt vergiftigd. Heb ook niet geslapen, vooral zitten roken, eindeloos veel sigaretten. Ik ga zo maar eens een kopje thee zetten.

Descartes ik vraag het omdat ik ook wel forummers lees waarbij ik denk dat zij steeds opnieuw oprecht geloven dat zij het dit keer echt onder controle kunnen houden om vervolgens in een binge terecht te komen. Ook lees ik wel eens forumgenoten bij wie ik meer een ‘YOLO’ gevoel vermoed etc

Heb je direkt na je werk met je vriendin gepraat over de nare berichten? Is er niet een tijdsspanne tussen de nare berichten en het eerste glas waar zij iets voor je kan betekenen? Als zij meer waard is voor je dan de alcohol, is dat dan niet een logisch idee om steun van haar te proberen te krijgen ipv van de alcohol? Medelijden is niet zo produktief, je kan beter haar erin betrekken, niet dat je nu aan haar verslaafd moet raken maar een soort bliksemafleider ipv naar de alcohol te grijpen. Die reflex om dat te doen die moet vervangen worden door een gezondere reflex.

Jezus @Descartes33 Zuipen onder werktijd alla maar Martini!!!! je moest je rot schamen Je zegt dat je gisteren gestopt bent. Dan is er nu een nieuw begin. Tijd om hoop te hebben en niet te veel terug te kijken. Vandaag gebeurt het. Gisteren is oud nieuws. Sterkte.

Gevonden ! @Musashi

Eigenlijk echt erg eigenlijk ja, ik als Japan en theeliefhebber, denk zelfs aan een cursus theesommelier...op zo’n momenten is er toch echt wel een tunnelvisie hè!? Ben erdoor geraakt, nu aan de relaxthee... dankjewel!

Het is verrassend hoe snel ik opnieuw met alcohol loop te dansen. Die liefde zal altijd blijven bestaan. Daar ben ik me nu heel goed van bewust. 1 glas is te veel en 10 glazen zijn te weinig. Het is wel heel erg fijn om dat gevoel hier te kunnen delen. Om het heel eerlijk aan mezelf toe te geven.

Laatste, ik ga wat eten en wat liggen/slapen. Geleerd van @bolletjevooral dat eten. Is echt helpend bij trek.

Ja vermindert in het algemeen. Komt dan weer terug in bepaalde omstandigheden maar je kunt t zien komen en weer gaan.

Depressie en angst: heel bekend. Drinken, roken om van het gevoel af te komen. Yep. Nog banger, want niet goed bezig, dus de dood is nabij. Het heeft eigenlijk nu al geen zin meer. Niemand weet hoe erg het echt is. Dat gevoel is ondraaglijk en moet weg. WEG! Dus rokend nog meer drinken. Nig banger etc..... Bekend. Heel bekend. Net toen ik dacht dat het niet meer erger kon en dat ik ook niet meer kon, letterlijk verlamd door angst, toch gestopt. Met allebei. Gered door bijkomende burnout. Lichaam zegt stop. En......weet je. Ik ben niet zo bang meer. Ook niet om te mislukken of om dood te gaan doordat ik het zo slecht heb gedaan. Elke dag groeit mijn rust. En door de rust vertrouwen en daardoor acceptatie? Ik mag (meestal! Only human;-) fouten maken. Ik mag zeggen dat ik bang ben. Ik mag iets niet leuk vinden. Ik mag doodgaan. En dan ben ik niet slecht of eigen schuld. Die ruimte zit ook in jou. Daar ben ik van overtuigd. Je angst is er (nu). Je gevoel is er (nu). Dat hoeft niet nu anders of weg. Je kunt het dragen want dat deed je al. En je zult zien. Net als je denkt dat het niet meer gebeurt, komt het moment dat je (achteraf) denkt: "huh, er was net even niets..." De dreiging, het zwaard van Damocles, valt dan weg.

@Cleo66 dat is ook nog een idee. Maar ik weet bijna zeker dat hij dan toch de regels overtreedt en ook nog muziek te hard zet, waar de buren misschien last van hebben. Vind t geen prettig idee 3 jongeren die dan hier slapen nu, waarschijnlijk in mijn bed en bed van jongste zoon. Ik ga nu morgen bij mn vriend ontbijten. Zoon nu pissig dat ik thuisblijf, hij zei denk maar niet dat t gezellig wordt vanavond. Nou dan maar niet. Maar leuk is anders. Vind t ook echt vervelend voor hem maar het is gewoon even niet anders...