Steph

Ik heb al jaren slaapproblemen en kan me hier door moeilijk over dag ontspannen.De dokter weet t ook niet meer.Ik mag af en toe een themazepam.Het is door mijn burn out gekomen.Ik probeer veel te fietsen en te wandelen.Dat is voor mij geen probleem want ik vind t erg ontspannend.Maar ik wou vragen of jullie nog meer tips hebben?Ik ga zeker niet weer beginnen met de drank Ik heb kruidenthee en een oliebrander.Ik doe er alles aan.Tips zijn welkom!

Ik wou t weten omdat ik bang was dat er iets in mijn drankje was gegooid.Maar ik denk dat t andere factoren waren

Ik had even een praktische vraag.Kun je een black out sneller krijgen als je weinig drinkt en weinig hebt gegeten en door de warmte en vermoeidheid?Wat is jullie idee hierover?Kan dat dan snel gaan?Ook als je er al gevoelig voor bent, voor black outs?

Die kruidenmidddeltjes helpen me af en toe maar ook niet standaard.Ik heb al jaren slaapproblemen.Al zestien jaar ofzo.Ik pieker gewoon ook erg veel.Diazepam moet op recept toch?zonder recept is het wel vijftig euro.In Afrika was t heel goedkoop en kon je t ook zonder doktersrecept krijgen. Er zijn ook Franse apotheken online waar je ook geen recept voor nodig bent. Ja twee jaar.Ik was er ook ontzettend zat van.Heb een paar keer nare ervaringen gehad met de drank.Het hoeft van mij niet meer.

Hallo, Ik ben nu twee jaar gestopt met drank.En het gaat tot nu toe erg goed.Wel heb ik echt slaapproblemen.Ik mag van de dokter themazepam gebruiken maar ook niet vaak.Ik heb een keer slaapmiddelen besteld online bij een apotheek in Duitsland maar dat vond ik ook geen succes.Weet iemand nog een goed slaapmiddel bij een apotheek zonder recept en niet te duur? Maximaal 15 euro? Dank jullie wel

Probeer zo lang mogelijk vol te houden.Ik was er op een gegeven moment zo zat van.En de laatste keer ben ik wel twee weken van slag geweest.Dat was op mijn vakantie.Ik wou al stoppen maar kwam toen weer in de verleiding.Ik kreeg weer black outs.ik heb psychisch een gigantische klap gemaakt toen.Ik ontwijk nu zoveel mogelijk mensen die drinken en ik ga alleen nog maar op stap met mensen die geen alcohol drinken.Ondertussen al twee jaar gestopt maar dat gaat alleen om er niet aan toe te geven.In het begin was t nog pittig nu niet echt meer de drang er naar.Ik geef er gewoon niet meer aan toe hoe gespannen ik ook ben.Alles is beter dan weer aan de alcohol

Fijn dat t nu beter met je gaat Ik herken veel van jouw verhaal.Ik heb ook zelf een burnout gehad door zware studie Ik vernam op t laatst dat ik erg onzeker werd door de drank.Ik wist niet meer wat er was gebeurd.Ik begon te twijfelen aan mijzelf.Het is wel eens gebeurd dat ik een jongen mee naar huis heb genomen.En weet ik niet meer of ik dat vaker heb gedaan door gaten in mijn geheugen.Op t laatst kun je jezelf niet meer vertrouwen.Ik ben er nu twee jaar vanaf.Ik had veel eerder moeten stoppen.Maar heb ook wel eens leuke momenten gehad met drank.Maar op t laatst werd ik er zo onzeker van.Het is gewoon troep

Ja dat vond ik ook het ergste dat ik mezelf eigenlijk niet meer kon vertrouwen.De dag er na dacht ik echt wat heb ik gedaan?Met name het sexuele gedeelte vond ik erg.Dat andere mensen misbruik van de situatie kunnen maken.Ik heb er nu nog steeds last van.Spanningen in mijn lichaam.Ik ging ook weer drinken omdat ik me gespannen voelde En nog steeds bang dat ik sex met iemand heb gehad waar ik absoluut geen sex mee wou hebben want t is wel eens voorgekomen dat ik over mijn grenzen ben heen gegaan

Je zegt sociaal drinken.Denk je dat dit verstandig is?Het is geen verwijt hoor maar omdat je al deze geschiedenis hebt met drank

Dat is al weer een tijdje.Dat is op zich al een prestatie.Ik dronk zelf om spanningen en depressieve gevoelens weg te drinken.Alleen thuis of ik ging naar een kroeg.Ook wel vaak naar een anti kraakpand.Wat achteraf eigenlijk niet zo n goede plek was.Mensen met veel psychische problemen veel drugs en alcohol.Ik heb zelf alleen wel eens geblowd.Maar dat deed ik niet zoveel.Als ik alcohol dronk kon ik mij goed ontspannen.Normaal lukte me dat niet goed.Nu kijk ik heel goed uit wie ik om mij heen wil hebben.Op dit moment ben ik mijn sociaal netwerk opnieuw aan t opbouwen.Heb jij veel vrienden die veel drinken?

Ik geef mijzelf nu vaak op de kop over mijn drankgebruik.Ik weet niet meer wat er eerst was de depressieve gevoelens of het drankgebruik.Ik ben er nu twee jaar vanaf maar nog steeds last van gedachten en gevoelens.Ik had een periode dat ik wat sneller black outs kreeg en daardoor aan mijzelf ging twijfelen.Wat is er gebeurd?Heb ik weer iets ontzettends stoms gedaan?Met name ben ik bang dat er sexuele misbruik van mij is gemaakt.Ik vind t zo lastig om met deze gevoelens en gedachtes om te gaan Ik wou graag wat tips.

Hoe lang ben je al gestopt?Ik weet zelf hoe moeilijk dat kan zijn.Ik dronk al ongeveer vanaf mijn vijftiende (toen was t nog heel erg leuk)Nu ben ik 42 en eindelijk gelukt.

Hallo Ella, Ik wil wel je maatje worden.Maar hoe zie jij dat voor je?Hier contact hebben en waar wil je over praten?Ik ben zelf twee jaar helemaal gestopt met drinken.Heeft me wel een tijdje gekost om zover te komen.Heb ook depressie gehad waardoor ik steeds weer wou drinken.Ik heb zelf t een en ander meegemaakt met drank

Hoi Astrid,nee die keuze is aan jou.Wel weet ik,maar dan spreek ik uit mijn persoonlijke ervaring,ik het niet bij die twee kon houden.Het ging een tijdje goed en toen ging ik weer vaker over die grens.Ik ken mezelf nu daarin zo goed dat g beter leek om helemaal te stoy.Vooral als je depressie hebt,wat ik dus had, en drinkt.Het werd er alleen erger van.En ik kreeg nare ervaringen.Op een gegeven moment steeds black outs.En al best snel.Maar dat deed alcohol met mijn lichaam.Voor iedereen is dit anders

Weet jij nog een goede mindfulness?Ik probeer me ook steeds meer te focussen op de goede en positieve dingen.Toen ik dronk voelde ik me erg negatief en zat ik in een negatieve spiraal.Ik had vaak last van spanningen in mijzelf en wou t oplossen door soms te gaan drinken.Maar nu merk ik steeds meer dat dat niet de oplossing is.ik probeer steeds meer aan die positieve kant weer te komen en me proberen te ontspannen.En vooral niet teveel te moeten van mijzelf