Klassement

Maandag 10 juni 2019 voor ons allen

Nee, dat ga je niet doen. Omdat het niet meer werkt dappere Lika. Kalmte Moed en wijsheid en een dikke knuffel.

Goedenacht allemaal!

Jammer jammer jammer. Weer geen prijs.

@Lynn86 Doe ik ook, zo'n bruistablet, kan geen kwaad. En inderdaad als je andere medicatie slikt, altijd naar wisselwerking vragen...st. janskruid niet met de meeste antidepressiva bijvoorbeeld.

Je zou eens wat kunnen lezen over teunisbloemolie, schijnt te helpen tegen pms klachten. Ik ben er een week geleden mee begonnen en moet over een week ongesteld worden, ben benieuwd of het scheelt. Maar ik vond het het proberen waard

@Bianca78 bewust zijn op lichaam is zwaar vervelend. Misschien een tip- wat mij helpt is om op wortel chakra te concentreren. Misschien raar gezegd maar is de hoofd chakra en ligt bij geslachtsorganen. Met angst gaat het hier als eerst op slot, bij mij althans. Focus op ontspanning hierop ipv de ademhaling werkt verlichtend. Concentratie op ademhaling bij mij wekt meer gedachtes op.

Naar om te lezen dat je even een terugval had, maar supergoed dat je het weer oppakt! En hulp is er om je te helpen mocht het nodig zijn... Ik zou ook de schuldvraag even laten zitten, hou je taai!

Ja moet je doen @Lynn86, dat houd je gelijk een beetje bezig .

Wat mooi dat ga ik ook doen. Dat is echt een goed idee

Mooi zeg @Robbin Momenten op een dag kunnen zo verschillend zijn! Ene moment paniek om vervolgens een aantal uur later ontspannend te kunnen zitten.

Je kan ook een bestandje aanmaken met daarin de drie dagdelen, je geeft dan per dagdeel met een kleur aan hoe je je voelt. Je kan er ook achter zetten wat je op dat moment voelde en wat je deed. Geel= b.v ik voel me best wel goed, oranje= het kan beter, rood= ik voel me helemaal niet zo goed en zwart= ik voel me nu echt heel slecht. Door dit te doen kan jejezelf een beetje monitoren. Je kan dan b.v zien wanneer het wat vaker goed gaat met je, wat je toen aan het doen was, maar je kan ook terug zien wanneer je in het zwart stond en lezen wat je toen hebt gedaan om er doorheen te komen.

Maar ... Bilo, er zit ook een kant aan die manier die gevaarlijk kan zijn voor jezelf. Alsof het je eigen schuld is als je wel een burnout krijgt of als iet niet lukt? Voor mij zit het meer in het midden denk ik. Jezelf de put niet inpraten, maar de toekomst is ook niet geheel en al van goud denk ik.

@Lynn86 bij mij helpt het snachts wat te eten. Ik heb altijd gekookte eitjes klaar staan. Dan gaat de aandacht naar mijn maag na wat te hebben gegeten en val ik weer in slaap. Bij mij is slapen HEEL lang drama geweest, zelfs met veel medicatie en nu zonder gaat het eigenlijk beter.

Wat fijn dat je even iets van je laat horen @Briba. Hoe gaat het voorderest? En hoe gaat het met afbouwen?

https://www.scarymommy.com/signs-high-functioning-depression/?utm_source=FB

Hier moet ik wat vaker bij stil staan. Het alleen willen is niet genoeg

Jeetje wat een stappen allemaal. Ontzettend herkenbaar. Bewustzijn op lichaam. Ik wordt er panisch van. Lichaam en geest zijn niet op elkaar afgestemd. Strijden weer kanjers

@EefjeJ Dat zijn goede tips. Ik zal daar eens mee aan de slag gaan.

Dat schamen en balen zou ik er proberen af te halen. Je groeit en wordt steeds sterker, maar hebt nog wel missers. Ja, dat wijkt af van de planning, dus moet er bijgestuurd worden. Maar maak het niet dramatischer dan het is, want dat kan op zichzelf al een reden worden dat je het opgeeft. Kortom: houd het nuchter.

Myriam7 en Nancy weer een maand erbij. Prima!

@Cyclad58 dankjewel, en idd dat mag ik vaker tegen mezelf zeggen. Ik doe het toch maar weer.

Diep respect voor jou! Ik begrijp helemaal dat je het nu moeilijk hebt, maar je komt op mij over als een echte doorzetter. Dat scannen van je lijf is herkenbaar en hoor ik van veel benzo afbouwers. Als ik me nu niet senang viel doe ik het nog, dat gaat er niet meer helemaal uit zo lijkt het.

Heel erg veel respect voor jou. Echt!! Zou willen dat ik al klaar was met de lorazepam Heb nog 6 en half mg te gaan Keep going. Liefs lynn

@niks..wat ben jij een mooie vrouw...die kies voor haar zelf...respect..het kan alleen maar beter en mooier worden...de leven die je hebt geleefd is voor bij....alleen jij kies voor een leven die beter mooier is...een dikke knuffel voor jou..

Hier een 'verloren schaap' die zeker al een jaar niet meer heeft geschreven op het jaarpact (shame on me ) Waarschijnlijk komt dat doordat ik helemaal niet meer met drank bezig ben en mijn leven op dat vlak totaal is veranderd maar nu ben ik er even. Nu na die jaren denk ik nog steeds 'wat ben ik blij dat ik destijds die stap heb gezet', met vallen, opstaan en vooral blijven doorzetten maar dat zal hier niet geheel onbekend voorkomen denk ik. Respect voor alle (zeker de beginnende) stoppers, de strijd die we moeten leveren om sterker te staan dan de drank.....maar het is het beslist waard!! Zelfs nu hoor ik nog wel eens van mijn kinderen en familie 'Mam, we zijn trots op je', en nog steeds vind ik dat eerlijk gezegd erg fijn om te horen. Toch zal ik altijd op mijn hoede blijven, zal alles mijden waar ook maar een drup alcohol in zit want ondanks dat alcohol nu geen rol meer speelt in mijn leven weet ik ook dat het pakken van dat eerste glas zo is gebeurd, ach na al die jaar kan 1 glaasje toch wel? Antwoord is gewoon heel simpel: NEE dat kan niet en het levert me sowieso al helemaal niets aan meerwaarde op. Ik heb geleerd dat ik nu veel bewuster in het leven sta, kan alles beter aan, vind betere oplossingen voor dingen en ga zo maar door. Ja, ik ben een gelukkiger mens geworden nu ik niet meer drink! Dus voor een ieder die hier bezig is, jij kunt sterker zijn dan de drank dus houd vol!! Liefs Sha

@KRC gaat nooit in 1 x he die 12,5 mg. Dat wordt langzaam opgebouwd...... tolerantie komt om de hoek en dan hoppa beetje erbij. Again: Psychiaters hebben wat dat betreft geen idee wat ze doen. Maar ja... ze denken dat hun opleiding hun alles heeft geleerd en dat is helaas niet zo. Hebben zij ook niet om gevraagd om zo'n halve opleiding te krijgen De tapering strips zijn super belangrijk en helpen mensen dagelijks te minderen met bijvoorbeeld 0.002 mg per dag. Ik doe dat met vijl en weegschaal, maar een apotheker neemt je een hoop stress en wegen en nadenken uit handen. Zo kan iemand in 30 dagen 1 mg afbouwen, zonder grote stappen de een aanslag zijn voor het lichaam. Trapsgewijs afbouwen is erg heftig voor het lichaam, zeker als het keer op keer op keer gebeurd. Daarom zijn taperingstrips een uitkomst en helpen die je om heel langzaam af te glijden, zonder wekelijkse of maandelijkse sprongen naar beneden. Zeker met Clonazepam is dat super belangrijk omdat het zo potent als een malle is en in kleine tabletten komt. 1 mg tabletje is al 20 mg diazepam... zie dat maar eens goed af te bouwen zelf. Oplossingen zijn de beste methode hiermee. Pilletje oplossen of de Roche druppels nemen en die weer verdunnen met een goede compound die matcht met het medicijn, en dan met een spuitje afmeten wat je er dagelijks af kunt halen. Als je wilt kan ik je daar wat meer over vertellen, want ik kan me voorstellen dat het betalen van de strips wel lastig is ( of je moet het kunnen betalen, dan zeg ik: ga er voor en ga echt langzaam!!) Succes @Pierre