Klassement

O ja en dat je nooit verslaafd bent geweest dat geloof ik meteen. Zijn we allemaal niet hier. Je lichaam wordt afhankelijk, dat is een beter woord. Het heeft een paar maanden een stofje gehad en als je opeens stopt dan raakt je lichaam en/of geest in de war en krijg je onthoudingsverschijnselen. Dat is met veel middelen zo.

goed uitgelegd hoor ;-) Daarnaast is magnesium bij bijna al onze lichaamsprocessen nodig. Maar wees voorzichtig dat je niet te veel neemt, want ook daar kan je lichaam aan wennen.

@doorbijter In grote lijnen kan ik wel uitleggen wat het doet en waarom het helpt @Kannietmeer had laast een bericht geplaast met afbeeldingen erbij maar kan deze nu niet terug vinden. Magnesium is naast zuurstof en water het 3e levensbehoefte van de mens. Wat dit mineraal doet en wat het voor betrekking heeft tot benzo ontwenning is dit. We hebben in onze hersenen glutamaat en Gaba. Glutamaat geeft in onze hersenen go signalen af en gaba de rust signalen. Wat magnesium doet is dat het een remmende eigenschappen heeft tot glutamaat dus er worden minder go signalen afgevuurt en dit geeft dus meer rust. Daarnaast heeft het positieve werking op spieren,slaap en nog veel meer. Bijvoorkeur niet samen innemen met calcium omdat calcium altijd eerst wordt opgenomen door het lichaam dit heeft dan weer wat negatieve invloed op de opname van magnesium.

Metarelax 900mg deze neem ik 1 per dag in voor het slapen.

Ben idd nog steeds aan het afbouwen. Ik heb het enorm zwaar. Als je bang bent voor verhalen, lees die van mij dan maar niet. Ik zal je er niet mee lastig vallen. maar het gaat niet erger worden, dat kan niet. Je bent al over je ergste punt heen. Depressie is een ontwenningsverschijnsel. Misschien merk je al dat het minder erg aanwezig is, dan een paar weken geleden? Anti depressiva werkt op andere receptoren in je hersenen. Ook daar word je afhankelijk van. En als je ooit wil afbouwen heb je het ook zwaar. Huisartsen willen maar al te graag alles met pillen oplossen. Maar tegen overspannenheid is geen pil! Het maakt me zo boos. Als je angstig bent kan ik je wel aanraden om cognitieve gedragstherapie bij een psycholoog te gaan volgen. Of EMDR werkt ook goed bij angsten. je zult zien dat jouw klachten steeds minder worden en minder hevig. In feite heeft je zenuwstelsel ook een soort van klap gekregen, maar niet blijvend. Als je wil weten hoe het werkt lees de eerste pagina’s dan even van de Ashton Manual door. Hierin wordt uitgelegd wat de benzo’s doen in je brein en lichaam en waarom je problemen ervaart bij het stoppen. Je lichaam moet zelf weer aan het werk en kan het tempo niet bijhouden. Maar uiteindelijk herstel je weer. Als je nu een anti depressiva zou starten kan dat je klachten juist erger maken. Bij een SSRI nemen de klachten vaak in het begin toe. Het kan zijn dat je symptomen dan nog erger worden. Als je kan bewegen ga bewegen! Sport en beweging werkt erg goed tegen angst/spanning en depressieve klachten. Mag van alles zijn, wandelen, zwemmen, dansen... maakt niet uit. Het komt wel weer goed! Wees lief voor jezelf. Even geen koffie (of anders decaf) en geen alcohol.) eet gezond, leef regelmatig. Vermijd stress en je komt er wel bovenop. dikke knuffel

Hoi @bren345 wat een naar verhaal ook. Om meteen met de deur in huis te vallen en je gerust te stellen: als het 4 weken geleden is dat je voor het laatst iets hebt genomen, heb je het ergste al gehad. Oxazepam heeft een korte halfwaardetijd. Dat betekent dat de ontwenningsverschijnselen heel snel komen (bij mij altijd meteen de volgende dag). Bij middelen met een lange halfwaardetijd zoals bijv. Diazepam, merken mensen het meestal tussen 5 en 14 dagen op het ergst. (Ook wel afhankelijk van hoe lang je geslikt hebt). Dat jouw avonden beter gaan is een goed teken! Dat zijn de Windows. (Momentjes dat je je vrijwel weer even jezelf voelt.) de momenten dat je allerlei klachten ervaart, zoals je evenwicht, hartkloppingen etc etc zijn de waves. Je zal zien naarmate de tijd verstrijkt je Windows steeds groter worden en je waves steeds korter duren en minder heftig worden. Totdat je ze uiteindelijk niet meer hebt. Tenminste zo gaat het bijna bij iedereen hier. Maar idd niet meer aanraken die troep. Valeriaan werkt idd ook op je Gaba-receptoren. Ik nam het laatst ook en dat viel helemaal niet goed. (Zit zelf nog in de afbouw.) slaap je wel? Probeer een vast avondritueel voor een betere nachtrust. (Geen tv/smartphone etc. Avondwandelingetje of elke avond in bad en ga op vaste tijden naar bed.) verder gaat het zeker goed komen met je. Hoe lang dat duurt daar kan niemand iets op zeggen. Dat verschilt sterk per persoon. Het ligt eraan hoe snel jouw receptoren zich herstellen. Daarnaast heeft het te maken met de doseringen die je geslikt hebt en hoe lang en op welke manier je gestopt bent. Cold-turkey stoppen levert vaak hevigere ontwenningsklachten op die dan ook langer duren. Maar wat je ook doet niet meer beginnen aan de benzooi! Probeer afleiding te zoeken tegen je angst. Iets wat je leuk vindt en wat je aankan (tv kijken, muziek luisteren, kleuren, wandelingetje, spelletjes, puzzelen, lezen.) een virus op je evenwichtsorgaan kan overigens lang duren. Zeer vervelend maar wees er niet bang voor. Het trillen en de hartkloppingen zijn vermoeiend maar niet gevaarlijk. Mijn huisarts zei laatst, als je hart stevig bonst is niet erg. Als je hartslag boven de 160 per minuut komt (tachycardie) moet je meteen bellen. Dat is heel erg hoog en ik ga ervanuit dat je dat niet hebt. (Normale hartslag in rust hoort tussen de 60 en 100 slagen per minuut te zijn, als je er iets boven zit soms is ook niet erg. Zijn ontwenningsklachten en worden vanzelf minder. Ik heb zelf lange tijd op 130 per minuut gezeten. Heel naar maar de artsen deden er niks mee, schijnt niet erg te zijn en ging vanzelf weer weg.) Angst vergroot je klachten. Probeer er niet angstig voor te zijn en bedenk je dat je het ergste al gehad hebt. Het komt goed! Veel liefs Annie

O dat klinkt fijn Lika. Alsof de lente komt.

Myep de wereld draait gewoon door ondanks onze zorgen en stress. En schuldgevoelens. En minderwaardigheidsgevoelens. En weet ik wat nog allemaal. Al die gevoelens die komen en gaan en die maar een zeer beperkt nut hebben. En die we dus niet serieuzer moeten nemen dan nodig is. We moeten er niet tot onze nek in zitten in die gevoelens.

Ik herken het zó..... Maar vind het soms zo stom om dat dan weer te zeggen....'ik herken wat je beschrijft'....zullen we vriendjes zijn O, dat is ook raar he? Dat ik dat denk... Geniet van dit. Het is fijn. Ja, om in soort van rust je dingen te doen. Ook moeilijke dingen. Beetje terugleunen en tóch doen. Zoiets...

Ik kon vannacht niet slapen en heb bijgelezen. Sorry dat ik er even niet was. Mijn steun heb je.

Fijn zoals het vandaag gegaan is, Lars

Mooi , Lars.

Dat klinkt respectvol en open. Waardevol ook. En dapper dat je dit hebt gedeeld.

Hij heeft je gezien en gehoord, wat fijn! Hij lijkt er erg zorgvuldig mee om te gaan en dat is heel belangrijk. Dochters die zeggen “en wij dan? En de kleinkinderen dan” willen niet van je af denk ik, die houden van je . Respect voor hen dat ze zoveel van je houden dat ze dit proces samen met jou aan willen, en durven te, gaan

Mooi en fijn dat je je nu rustig voelt. Het "beestje" is bij de naam genoemd bij de mensen die er, buiten jouzelf, het meest en het directst mee te maken hebben. Je moet érgens beginnen en dat is misschien nog wel het moeilijkste van alles. Het balletje kan nog alle kanten oprollen maar het rolt.