Klassement

Ik heb genoeg aan 3 hele dagen @Reacher @Vol en jij zijn nog jong

Goed zo ik ga me klaar maken voor de nacht droog en wel welterusten

Af en toe begin ik voorzichtig al.

Nog 2 voor je weer kunt lachen @Tatum

Ik kom me droog afmelden. Morgen is mijn vaste vrije dag. Ik begin met uitslapen.

@Kohtje

2/3e van vandaag achter de rug..nog even ☺️

Ik ben vanmiddag bij mijn huisarts geweest en heb nu een mooie aantekening in mijn dossier: NOOIT MEER BENZODIAZEPINES! Wie mij dat ooit nog voor wil schrijven kan rekenen op een goede preek! Ik ben even de deur uit geweest; naar de huisarts, wat boodschapjes gedaan en een half uurtje gewandeld. Dat was alweer genoeg voor vandaag, mijn energie is nog 0,0. Verder wel een vrij helder hoofd, vergeleken met de afgelopen 4 dagen.

Fijn Lika. En andersom ook... Ik kwam toevallig een boek tegen,' ik (k)en mijn ikken'. Ja, weer een boek. Het geeft mij een heel duidelijk beeld over hoe dat gaat met al die stemmen die je zo dwars kunnen zitten. Het is gebaseerd op voice dialogue. Ken ik verder niet..maar het grootste deel is een beschrijving van die verschillende 'ikken' die aan het stuur kunnen staan...hun kwaliteiten en hoe ze belemmeren, hoe ze werken in een relatie..vond het heel verhelderend.

Jongens, wat helpen jullie mij!!! Dank! @bumperjim schreef bij ditjes en datjes de dagdraad dat ik wel naar mezelf zou kunnen kijken. Zien wat er gebeurt. Dat triggerde vanochtend onder de douche de nieuwsgierigheidsknop. Daardoor kwam er licht terug en zag ik opeens alles vanuit een andere invalshoek. Namelijk wat ik wel allemaal ‘goed’ doe. Weer wat rust. Het lichaam voelt anders en er is weer zon. Ook dit merk ik op. Jullie hebt geen idee hoeveel ik heb aan jullie steun/opmerkingen/spiegels etc.

Super goed Lars We hebben het heel erg gezellig samen Echt een verrijking van mijn leven

Goedemorgen frummers. Verslapen en dus straks snel aan de slag. Maar eerst een bakje. Buiten schijnt de zon, we krijgen vast een mooie dag. Cafeïne-vrij Reacher

Je doet het heel goed! Gevoel van onrust is niet fijn, maar gaat voorbij. Laat het zijn en verdoof het niet.

Goed idee Tegelijkertijd, probeer jezelf te zien op je werk, observeer je eigen niet-fijn voelen en geloof niet alles wat je denkt

Hoi allemaal! Daar ben ik weer! Terug van weg geweest... Ik heb mijn opname vroegtijdig beëindigd en ben sinds zaterdagavond weer thuis. Ben in totaal 11 dagen in de kliniek geweest. Ik ben vertrokken omdat ik me niet meer op mijn gemak voelde in die omgeving en het mij uiteindelijk meer slecht dan goed deed. De eerste week ging alles prima; een leuke en fijne groep mensen waar ik goede diepgaande gesprekken mee gevoerd heb en daarnaast ook ontzettend veel mee gelachen heb! Zo als ik daar gelachen heb; dat was echt een hele tijd geleden! Het voelde soms als een grote familie; heel veilig en vertrouwd. De tweede week kwam er (deels) een nieuwe groep en daar zaten helaas wat vervelende en ongemotiveerde mensen tussen die de sfeer behoorlijk verpest hebben. Ik kwam terecht in een situatie die ik thuis nooit mee zou maken en waar ik ook niks mee te maken wil hebben (het drugs wereldje in negatieve zin) en daarom heb ik besloten om weer naar huis te gaan. Dit ging niet zomaar; hoewel de opname vrijwillig was moest ik wel eerst in gesprek met de arts om te bepalen of ik geestelijk en lichamelijk wel in staat was om weer veilig terug naar huis te gaan. Ik kreeg groen licht omdat ik, jawel.....inmiddels 5 dagen benzo-vrij ben, na een heel snelle afbouw van 7 mg diazepam in 1 week! Het is bijna niet te geloven maar ik heb de afbouw van 7 mg naar 0 (dus 1 mg per dag) bijna zonder moeite doorstaan! Ik had wat last van lichte stemmingswisselingen maar dat was te overzien. Ik was daar in goede handen, ben uitstekend begeleid en ondersteund door de artsen, verpleegkundigen en andere begeleiders. In de kliniek was nog 1 andere benzo-gebruiker opgenomen waar ik in die korte tijd een heel goede band mee opgebouwd heb. Hij appte mij gister: "in 1,5 week van bevend rietje tot sterke vrouw die een goede beslissing heeft genomen". Een groot compliment! Mijn vertrek betekent ook dat ik niet verder ga met het nazorg traject van 6 weken. Ik ga proberen om weer wekelijkse gesprekken te krijgen met de psycholoog van Jellinek die ik voor mijn opname had. Ik weet nog niet of dit voldoende is, dat zal moeten blijken. Morgen ga ik naar mijn huisarts om bij te praten en misschien is het ook nog een idee om met de GGZ psycholoog daar te gaan praten. Voor mijn opname was ik doodsbang voor de verdere afbouw. Ik was op eigen houtje al afgebouwd van 15 mg naar 7 mg maar durfde niet verder te gaan vanwege de paniekaanvallen, angstklachten en depressiviteit. Ik heb het grote geluk gehad dat ik bij Jellinek een ontzettend fijne, lieve, begripvolle arts kreeg, een echt "mensen mens". Hij wist mij zo ontzettend goed te motiveren en stimuleren, gaf mij een deel van mijn zelfvertrouwen terug en legde alles goed uit en daardoor voelde ik mij sterk genoeg om de snelle afbouw aan te kunnen. Ook al is mijn traject uiteindelijk niet zo gelopen als gepland; wat ben ik blij dat ik deze stap gezet heb! Nu ik weer thuis ben zie ik in dat ik mijzelf (voor mijn opname) behoorlijk gek gemaakt heb met mijn eigen negatieve gedachtes en daarmee ook zelf de paniekaanvallen opgewekt heb en daardoor mijn verdere afbouw stagneerde. Ik was ervan overtuigd dat dit gedrag puur door het benzo-gebruik veroorzaakt werd maar dat durf ik nu niet meer te zeggen. Als dat echt zo was, dan had ik daar in de kliniek ook wel last van gehad en dat was niet zo. In mijn ogen is het zo dat ik al vanaf eind mei (het begin van mijn afbouw) aan het detoxen ben en daardoor weer aan het wennen ben aan een leven zonder de verdovende waas van de benzo's. Hetzelfde zal waarschijnlijk gelden voor de mensen die zich in de tolerantie fase bevinden. Nu ik het op deze manier bekijk, kan ik dit proces veel beter aan en lijkt het minder ingewikkeld te zijn dan ik in eerste instantie dacht. Ik ben nu benzo-vrij maar nog niet klachten vrij. Sinds vrijdagavond heb ik enorme hyperventilatie en ben extreem vermoeid. Het zal deels de ontwenning zijn en deels psychisch. Het is best eng om een leven in te gaan zonder de vertrouwde pammetjes, die een sluier over mijn emoties hebben gelegd. Ik zie de hyperventilatie niet als iets negatiefs maar als iets positiefs. Het betekent denk ik dat mijn lichaam en geest zich aan het verzetten zijn omdat er geen pammetjes meer binnen komen. Laat ze zich maar lekker verzetten; ik ben sterk! Ik kan gaan beginnen met mijn herstel... Ik heb nog een weg te gaan maar heb er alle vertrouwen in! Voorlopig nog even héél veel rust en daarna weer rustig aan mijn leven oppakken en opbouwen. En wat die snelle afbouw betreft... Ik besef me heel goed dat dit niet voor iedereen weggelegd is maar ik weet nu uit eigen ervaring dat het niet onmogelijk is! I DID IT!!! Ik hoop dat dit voor anderen ook een goede stimulans kan zijn en weer wat hoop geeft! Groetjes en veel liefs! @Cyclad58, @Kannietmeer, @Kaida74, @Deligaf1, @mito, @Ey187, @Senna33, @bolletje, @Hypertjeee, @Bernice en de rest.

Hi San, welkom op ons forum. Ik denk dat je hier op het goede adres bent om steun te vinden om af te bouwen. Zolang je op de oxazepam zit, heb je steeds kans op tolerantie ontwenning en dat maakt je heel erg ziek en kwetsbaar. Deze al je inderdaad moeten afbouwen. De meeste klinieken weten niets van benzo-ontwenning en behandelen het als een alcohol verslaving of drugs verslaving. Omdat benzo's echt beter heel langzaam afgebouwd kunnen worden, kan ik je aanraden niet naar een kliniek te gaan. Wat ik hoor gaan ze altijd te snel. Misschien kan je voorstellen aan je arts om over te stappen op Diazepam, omdat deze minder tussentijdse ontwenning geeft vanwege de lange halfwaardetijd. Hiermee kan je goed afbouwen in kleine stapjes. heel veel sterkte! x Liz