Klassement

De hele maand november niet gedronken.

Hoi NickyL, ik ga voor nooit meer drinken. Veel meer zelfvertrouwen, veel fitter en veel minder zenuwachtig gedoe, niet meer zweten, niet meer 's morgens spijt hebben, niet meer bang zijn voor wat je gedaan hebt met drank op. En 6 kilo kwijt. En voel me zo rustig en stabiel.

Van de week op de opleiding een nieuw woordje geleerd dat heel kernachtig weergeeft wat ik bij mezelf zo waarneem, zeker in de tijd van actieve verslaving. Dat wil ik graag even delen en ben benieuwd hoe jullie dit zien. Of dat jullie wellicht aanvullende informatie hierover hebben. Locus of control Heb je iets buiten jezelf nodig of mag je vertrouwen dat alles in jezelf zit wat nodig is om precies de mooie persoon te zijn die je bent. Hier op ADB heb ik veel verhalen gelezen die gemeenschappelijk hebben dat wat er overkomt buiten ons zelf gezocht wordt. Het leven dat ons overkomt..... en/of waar we een stuurloos schip/slachtoffer in zijn. Per levensgebied kan de locus of control verschillen. Iemand kan bijvoorbeeld op het gebied van het opvoeden van zijn kinderen een interne locus of control hebben en op het gebied van werk of relaties een externe locus of control. Ik had/heb dit op vele gebieden denk ik (gehad). Ik was saai zonder drank, voor ontspanning had ik drank nodig of een joint. In de 6jarige relatie in het verleden was zij mijn alles en mijn manier om gezien en geliefd te worden was heel erg focussen op de ander met aandacht en zorgzaamheid.....eigenlijk om zo indirect hopelijk de aandacht zorgzaamheid en liefde terug te krijgen die ik mezelf niet gaf. Het ontwikkelen van een interne of externe locus of control hangt samen met het ervaren en het ontwikkelen van de eigen individualiteit in de kindertijd. Zie voor het uitgebreide verhaal over hechting dit stuk, de paragraaf over ontstaan van een locus of control (gaat over codependentie maar is net zo goed van toepassing op drank) Mensen met onveilige hechting missen op vlakken de basis te vertrouwen op zichzelf. Jezelf in wezen niet goed genoeg vinden, nonacceptatie van jezelf. En dan extern iets zoeken om dat gat (in je hart) te dichten (liefde, drugs..... ) Mijn leegte werd minder toen ik echt ging voelen ik ben helemaal goed zoals ik ben. Niet het zoeken naar iets om dat gevoel te dichten wat er niet is. Een geliefde drugs drank. Over leegte en acceptatie dit iets wat spiritueel stuk wat heel goed weergeeft hoe ik leegte/eenzaamheid/niet goed genoeg zijn ervaar en hoe ook hier acceptatie voor mij de sleutel is. Het boek Verslaafd aan liefde van Jan Geurtz is voor mij de eyeopener geweest om wat betreft mijn zoeken naar een relatie eens echt te zien wat ik in wezen aan het doen was. Ik bleef in bijna alles vasthouden aan de overtuiging van niet goed genoeg zijn en zocht iemand om gelukkig te worden. Hoe langer ik gestopt ben met drinken of krampachtig een ander zoek om via de ander mij samen wel goed genoeg te vinden of mij inbeeld dat ik van alles moet gebruiken om wel een goed fysiek te hebben etc..... merk ik dat het echt om een positief zelfbeeld draait en dat je zelf bepaalt hoe je kiest naar jezelf te kijken. Echt in alles open en eerlijk naar mezelf kijken. Mijn mooie en minder mooie kanten. Dat alles er mag zijn. Dat ik nu zie hoe ik alleen maar ongelukkig werd van dat via externe bron trachten het gevoel van leegte op te vullen. In de spiegel kijken valt niet altijd mee, echt eerlijk zijn over dat ik ook onhebbelijke kanten heb. Ik schrijf het verkeerd eigenlijk. Ik verbind het oordeel onhebbelijk aan kanten van mezelf terwijl in wezen alle kanten er gewoon zijn. Het is wat het is.... ben wie ik ben. Het gaat hierbij voor mezelf steeds minder om ADB maar om acceptatie. Te vertrouwen op mijn eigen kunnen want dat vertrouwen blijk ook ik waard te zijn. Zelluf kunnen en doen. Nu is het weer een lange tekst terwijl de reden dat ik het deel juist is dat ik locus of control zo kort en krachtig mijn verslavingsgedrag vind verklaren.

"het kan heel link zijn als je nog restjes verslaving hebt. Ik ben ze zo ongeveer kwijt nu." Dit zijn jouw woorden, bumperjim. En op dit forum kun je verwachten dat de één zal zeggen: 'geweldig, dat je nu zo ver gekomen bent', de ander zal zeggen: 'reken er maar niet op dat je dat restje ooit kwijt zult raken'. Dat laatste klinkt natuurlijk niet erg opbeurend maar misschien klinkt daar wel meer de waarschuwing in door dat als je therapeutisch wilt bewijzen dat je niet meer zo verslaafd bent door wat te drinken je misschien een grotere rest verslaving in je hebt dan je verslaving zélf je wil doen geloven. Dat iemand verslaafd is hoeft die iemand niet te bewijzen, het verslaafd zijn zélf is het bewijs. Van je verslaving áf zijn hoeft ook niet bewezen te worden. Het niet meer drinken zélf is het bewijs. Elke poging te bewijzen dat drank niet meer hoeft door drank te nuttigen is ongeloofwaardig. Ook als je "op tijd" kunt stoppen. "Ik ga langzaam van "ik mag niet meer" naar "ik wil niet meer"" Zeg nou zelf, waarom moet je bewijzen dat je niet meer wil door er één (of twee) te nemen. Als je niet meer wil dan neem je niet. Ik mocht altijd en nóg mag ik. Maar ik hoef niet meer. Wat niet wil zeggen dat ik geen verslaafde meer ben.. er zijn zóóóóveeeel 'verboden vruchten' waar ik als een blok voor val als ik niet een vinger aan de pols houd...

Ik heb gisteren een uitzondering gemaakt. Niet wanhopig gezwicht maar gewoon besloten om 1 biertje te nemen voor de aardigheid op het terras hier en 1 glas sauvignon in het reataurant. Het bier was wel OK. De sauvignon een beetje vettig en eigenlijk gewoon minder lekker dan de fles sparkling water. Was ook een groot glas. Heb ongeveer 1/3 vh glas laten staan. Dat is me nou nog echt nooit gebeurd. En vanochtend voelde het al minder fit dan anders. Vanavond alleen maar sparkling water gedronken en dat voelt prima. Ja ik hoor het al aankomen waarom dronk je gisteren dan? Omdat ik het wou maar het was geen craving. Hoe langer hoe meer overtuig ik mezelf dat alcohol eigenlijk niks interessants en niet vreselijk lekker is. Als ik meer dan 2 glazen neem ben ik nu de dag erna geradbraakt. En het kost steeds minder moeite om helemaal niet te drinken. Ik ga langzaam van "ik mag niet meer" naar "ik wil niet meer".

Niets wil lukken vandaag ,aar goed morgen nieuwe dag nieuwe kansen

Renate, dit was NO vember Dan komt NO cember NO nuari NO bruari NO art NO pril NO ei NO ni NO li NO gustus NO ptember

@Suikertje wat fijn voor je een beetje zicht op een toekomst

Pas op!!! Het is een valstrik

Weer genieten van dingen in het leven, mooi joh! Fijn voor je!

Dank je Kohtje, ja kan echt weer genieten van dingen in het leven. Heeft erg veel te maken dat ik hier ben gaan wonen.

Suikertje, ik sta min of meer perplex van de snelle en vele veranderingen in je berichten van de laatste, nog maar korte, tijd... En ik vermoed dat je dat zelf ook een beetje hebt en dat je er volop van geniet..

Hier scheen ook even de zon vanmiddag, maar inmiddels vallen er buien. Goede dag tot dusver. Vanmorgen eerst gesprek gehad met dame van het UWV, veel over mezelf weer geleerd. Over 2 weken start traject naar hopelijk werk. Daarna high tea gehad in leuk restaurant. Kende er amper mensen en had ik eerder erg veel moeite mee, maar nu gewoon gegaan en ik heb het erg naar mijn zin gehad.

Rapilos, gewoon aanzetten die airco. En natuurlijk de kachel aan zodat je niet bevriest.. de hele ruimte wordt vochtvrij.. Misschien is het handig om even rustig te 'bestuderen' hoe je de luchtstromen in je auto kunt verdelen en richten. Dan kun je een volgende keer ook eventueel zonder airco de lucht hard langs je voorruit laten stromen, dat scheelt dan ook weer. Adri, het oosten is best lang en breed. Hier noemen we het ook het oosten. Geen regen hier maar ook niet geweldig zonnig. D'r tussen in, zeg maar. En wat betreft op bezoek gaan: hier net zo. Maar heel soms moet ik toch ergens heen waar ik liever niet heen ga en dat doe ik dan ook wel, maar me 'er doorheen drinken' is gelukkig niet meer aan de orde. Soms moet ik maar gewoon accepteren dat niet elk gezelschap leuk gezelschap is en dan gezelschap ik me er wel doorheen.. aan alles komt een end, denk ik dan maar.

Eigenlijk heb je wel gelijk Koh...

Sta daar niet zo stom te juichen.... verschrikkelijk toch??

Fijn om te horen dat het goed met je gaat. Ja, toen op het jaarpact ging het er ongehoord fel aan toe, daar schrok ik erg van. Je blijft voor mij echter een toffe gozer die een heel goede inbreng op dit forum heeft gehad. Dat wilde ik je in elk geval nog even laten weten. Succes verder!

@NickyLJ80 van harte gefeliciteerd met je verjaardag. Heb een taart voor je gemaakt

Ben er nog hoor. Gaat goed met mij, vervolgopleiding rondom revalidatiezorg en verder druk met workshops van tantra en meer van dat soort dingen. Ik lees hier bijna nooit meer mee omdat ik de tijd niet heb en omdat ik zoveel andere dingen allemaal doe. Sta nog steeds droog. Sinds dat gedoe rondom het jaarpact is er iets stuk gegaan tussen mij en dit forum. Als ik aan hier denk denk ik aan al die boze mensen toen en het gevoel van niet welkom zijn op het jaarpact ook al ben ik op mijn manier wel ADB sinds 07-01-2015 (ook al heb ik een paar dagen een paar glazen drank op vorig voorjaar). Lief dat jullie aan mij denken. Wens iedereen hier alle goeds Ik blijf hier wel zo af en toe komen en wie weet vind ik ooit de drive wel weer om hier wel actief te blijven want dat is het ook. Als je hier de routine kwijt bent dan ben je de draad ook kwijt, dan volg je verhalen niet meer enzo.

Refusal werkt bij mij vooral op mijn darmen. In het begin viel dat mee, maar later had ik dagelijks diarree. Heb lang getwijfeld of ik wel wilde stoppen maar ik heb gewoon besloten om het te proberen. En ik heb (tot nu toe) geen enkele behoefte om te drinken. Heb een voorraad liggen voor 3 maanden. Als ik ook maar iets van twijfel krijg, ligt het letterlijk voor het grijpen. Voor nu is dat voldoende rust. Anders voelen doe ik niet. Bijwerkingen waren enkel lichamelijk. Ik had eerst wel de hoop dat het niet drinken in een continue halleluja-stemming zou resulteren. Dat is het totaal niet, gelukkig zou ik nu bijna zeggen. Het blijft gewoon heel hard werken. De emoties en dingen die op mijn pad komen, moet ik nu gewoon onder ogen zien. Kan het niet meer verstoppen en weg duwen met alcohol. Vooral de emotie 'ergernis' vind ik heel lastig. En ik erger me nogal snel kom ik nu achter Begin wel steeds beter te accepteren dat ik niet overal invloed op heb. Stukje bij beetje het extreme perfectionisme los laten. Dat maakt het leven wat beter te behappen en de ergernissen ook wat minder. Vind het nog steeds vervelend als dingen anders lopen dan dat ik gepland of bedacht had, maar ik stap er sneller over heen nu. Sporten in de sportschool vind ik echt zowat het ergste dat er is. Alleen al denken aan de sportschool geeft me de kriebels. Ik houd het lekker bij yoga en op zijn tijd een wandeling in de buitenlucht. Misschien dat ik me nog eens aan ga sluiten bij een wandelclub of vereniging ofzo. Maar nu vind ik het lopen alleen, met muziek, eigenlijk ook wel zo fijn. Het uitbreiden van de afstanden schuif ik lekker nog even door naar 'de toekomst'. Eerst maar eens naar het normale leven terug.

Vandaag verspreiding van de sint attenties op het werk en de bijbehorende gedichten. De eerste die klaagt over zijn rijmpje krijgt een knal met de roe. En daarna met de bedrijfsmok. Tijd gaat inderdaad snel Yvonne. Veel plezier op het werk vandaag Bolleke. Beterschap Nicky. Iedereen een fijne dag.

Goeie morgen en dag hoor hahahahaha. Nee hoor maar ik moet haasten want ik ga dadelijk weer naar de dagbesteding. De hele dag. Heb er veel zin in.

Bon en Wisse gefeliciteerd met wéér een maand erbij!

Het lijkt me deels een definitiekwestie. Ik ben daarom op zoek gegaan en vond bij Jellinek wel een nuttige aanzet: https://www.jellinek.nl/vraag-antwoord/wanneer-is-iemand-een-probleemdrinker-of-een-alcoholist/ Wanneer is iemand een probleemdrinker of een alcoholist? Een probleemdrinker is iemand die langere tijd veel drinkt en hierdoor problemen heeft gekregen. Dat kunnen problemen zijn op gebied van gezondheid, werk of relationele problemen. 10% van de Nederlandse bevolking tussen 16 en 69 jaar is probleemdrinker. Dit zijn 1,1 miljoen mensen. Een alcoholist is iemand die sterk verlangt naar alcohol, wel wil maar niet kan minderen en blijft gebruiken ondanks de schade die het gebruik oplevert. 0,7% van de bevolking tussen 18 en 64 jaar is alcoholist. Dit zijn 82.400 mensen. Volgens deze definitie ben je geen alcoholist meer als je gestopt bent met drinken. Maar laten we daar niet over kibbelen. De visie die in die AA groep werd verwoord lijkt aan te geven dat er mensen zijn die altijd terug zullen vallen zodra ze weer alcohol gaan gebruiken, en anderen waarbij dat niet zo is. Ik vind dat wel een interessante gedachte en ben ook wel benieuwd naar wat anderen in dit forum daarvan vinden. Voor mezelf en in veel verhalen van anderen heb ik gemerkt dat er vaak sprake is van progressie. Vanaf mijn studententijd dronk ik welliswaar bovengemiddeld veel alcohol maar problematisch werd het pas later, en wel in toenemende mate. Dat lees je ook bij de verhalen van veel andere mensen hier. Ik heb er iets meer dan een jaar geleden een halt aan weten te roepen door helemaal te stoppen met drinken, en voorlopig ga ik niet proberen of het weer met mate zou kunnen.

Ik mis bovenstaande personen ook. En Erik, waar ben je? En MijnGerrit, lees je nog mee?

Een korte update van mijn kant. Niet drinken gaat goed. Punt. Gedachten aan drank zijn er af en toe wel, maar minder dwingend. Dat is erg fijn. Ik bezoek trouw mijn AA cluppie en dat ervaar ik als zeer ondersteunend. Ook heb ik trouw contact met mijn maatje...o, wat is dat waardevol. Verder heb ik de stap gezet naar Novadic. Ik heb daar een hele goeie herstelmederwerker getroffen. Eindelijk een heldere koppeling van verslaving en onderliggende zaken. Confronterende, heldere gesprekken en de onlinebehandeling gestart. Pittig, hard werken. Maar het voelt constructief. Niet makkelijk...in de relatie, mezelf etc...ach, dat is logisch. Het vele 'weten', wat ik de laatste jaren heb ontwikkeld lijkt toch af en toe binnen te komen in voelen... Forum, anderen willen helpen is mijn valkuil. Het meelezen, eruit halen wat ik nodig heb, afbakenen, af en toe een zinnige opmerking plaatsen Helpend. Op alle fronten. Dag voor dag, stap voor stap. Alle goeds voor eenieder die dit leest.

Mocht iemand mij missen , ja jij wel dat weet ik! Met mij gaat het nog steeds super goed! xxx liefs myriam

Jammer dat zo velen zich niet meer laten horen! Er schieten me vele namen te binnen. Raad maar: jij en jij en jij.... Laten jullie weer eens wat horen? Ik denk wel es dat er misverstanden waren/of schuldgevoelens ook. Ach ja, hm, tja.... Of het gaat domweg supergoed!? maar ....als je terug komt: doe het immer voor je ZELF; hoe dan ook. Dat wij je missen is in feite een onbelangrijk aspect. Weet dat je altijd kunt inloggen. Liefs en succes gewenst en... sterkte! Dit mag ik vast ook zeggen namens alle dagelijkse deelnemers hier!! Good luck!!