Klassement

Zo, twee maanden op weg alweer. Het gaat lekker hier kan ik wel zeggen. Zit lekker in mijn vel ook. Ga het vandaag 'vieren' met lekker eten en wat te snoepen. Vriendin komt ook zo langs, gezellig even bijkletsen. En ik heb net een vakantie 'gewonnen' via vakantieveilingen, dus mijn dochtertje en ik gaan in de herfstvakantie lekker een midweek in een chaletje zitten op een vakantiepark in Drenthe. Leuke dingen ondernemen daar, fijn het bos door struinen en genieten van even lekker niks moeten. En dat voor 88 euro. Is het heel stom dat ik net een vreugdedansje heb gedaan in de woonkamer

Ik schrijf dit voor iedereen die een steuntje in de rug wil of meer informatie over het stoppen of afbouwen met benzo's. Laat ik voor opstellen dat ik geen arts ben, maar ervaringsdeskundige zoals de meeste van dit forum. Iedereen ervaart de afbouw anders. Hier zijn geen richtlijnen voor. Ieder mens is anders en ieder lichaam. De een ervaart bijna geen klachten en voor de ander is het een hele zware tijd. Ik kan dus niet zeggen wat je te wachten staat. Ik kan alleen spreken uit eigen ervaring en de informatie die ik gelezen heb. Kennis geeft macht en geeft je meer inzicht in de situatie. Pas hier wel mee op! Je komt ook verhalen tegen die je banger maken. Wat goed is om te lezen is de Ashton Manuel, meerdere keren vermeld op dit forum. Het geeft je inzicht wat benzo's met je doen, er staan afbouw schema's in en een duidelijke beschrijving van de ontwenningsverschijnselen. Het belangrijkste BOUW NOOIT TE SNEL AF! Het lichaam heeft bij elke vermindering van dosering de tijd nodig om te herstellen, de mede leden kunnen dit beamen. De zenuwen zijn een tijd(afhankelijk hoe lang je dit geslikt hebt) onderdrukt geweest. Wat de afbouw makkelijker kan maken is de benzo die je gebruikt eerst omzetten naar diazepam. Dit heeft met de halfwaardetijd van de benzo te maken. Diazepam heeft de langste haflwaarde tijd. Dit zorgt ervoor dat het stofje langzamer uit je lichaam gaat en het de afbouw makkelijker kan maken. Voor de meeste mensen werkt dit het beste, maar ook hierin zijn uitzonderingen. Dit betekend niet dat je dus geen ontwenningsverschijnselen krijgt, maar ze zijn iets makkelijker te handelen. Diazepam begint na ongeveer 8 dagen uit te werken, na 8 dagen zullen de ontwenningsverschijnselen pas beginnen. Zowel door dokteren als veel sites staat dat de ontwenningsverschijnselen 1 tot 2 weken aanhouden. Houd er rekening mee dat dit echt veel langer kan duren. Naast de lichamelijke klachten zijn er de geestelijke klachten die de afbouw moeilijk maken. Voor mensen die benzo's zijn gaan slikken voor hun angst op paniek. De klachten die je krijgt lijken hier heel erg op waardoor je denkt dat alles weer terug komt, terwijl dit in veel gevallen niet zo is. Belangrijk om te weten is dat jaren lang of gedurende het gebruik gevoelens onderdrukt zijn. Dus tijdens of na de afbouw kan het zijn dat er bepaalde emoties uitkomen. Wees hier niet bang voor. Zeker als u begeleiding heeft kan degene u er mee helpen. Het is het echt dubbel en dwars waard om te stoppen met benzo's. Ik heb hier nog enkele tips die mij erg geholpen hebben. Houdt u eigen afbouwritme aan. Als je merkt dat je nog niet toe bent aan de volgende stap dan wacht je een paar dagen of een week. Drink voldoende, het liefst water. Koffie kan meer onrust geven, maar is zeker niet bij iedereen zo. Eet zo gezond mogelijk dus ook voldoende groente en fruit. Ik heb zelf veel baat bij het slikken van een multi vitamine en magnesium. Houd indien mogelijk een vast slaap ritme aan. Zorg dat je er met mensen over kan praten, hier op het forum of mensen uit je omgeving. Ik heb diverse mensen in mijn omgeving een artikel laten lezen, waardoor ze het meer zijn gaan begrijpen. Ik heb heel veel baat gehad bij yoga, waardoor ik goed op mijn ademhaling kon terug vallen en een betere doorbloeding kreeg. Belangrijk is om te doen waar je jezelf goed bij voelt. Wees lief voor jezelf! Begin niet aan jezelf te twijfelen, het is gewoon heel zwaar en weet dat het tijdelijk is. Ik hoop dat ik er iemand een stukje mee op weg kan helpen.

Lieve schatten, Weten jullie dat heel veel mensen tijdens een benzo ontwenningssyndroom nogal neurotisch worden en dwangneuroses ontwikkelen. Verwissel jezelf niet met wat er soms gebeurd op dit moment in je gedrag. Dit ben jij niet. Schaam je nergens voor! Het is wat het is. En ook deze dingen gaan voorbij. X

Oke Charisma, sterkte met het herpakken, zie je graag terug hier!

Goed van je! Zelf alert blijven en je moeilijke momenten in beeld hebben. Top!

1) 4 kilometer hardgelopen vanmorgen 2) Met Foxy genoten van het en af en toe lekkere weer 3) Vandaag een goede dag 4) Grieks eten afgehaald, altijd lekker 5) Zo aan de koffie met zelfgebakken cake (nu ja, gebakken door echtgenote )

Bol, als je kunt zou ik er 1 1/2 uur van maken, je kunt altijd na een uur een kop koffie drinken in de aula, dus weg van de mensen, maar het zou zomaar kunnen zijn, dat je meer tijd nodig hebt dan je nu denkt. En mocht het een beetje uitlopen, dan zit je er zo op de wip als je weet dat je snel weg moet. Kijk ter plekke wat je wilt en houd dat uur in gedachten als grens, dan kun jij zelf kijken of je die wat wilt en kunt oprekken. Je doet dit maar één keer he meis. sterkte morgen♥

Lijkt me een goede keuze meid, hoe vervelend het misschien ook is. Ik hoop dat het je lukt om even pas op de plaats te maken. Slaap lekker bij. En wees vooral lief voor jezelf, ook in je gedachten

1. Zou eerst niet naar de begrafenis gaan van mijn broer. Nu besloten toch te gaan. 3. gekookt voor vandaag en morgen. 5. vandaag toch een redelijke dag gehad.

Hoe oud is je zoon? Mijn dochter wil ook al jaaaaaren een hond. Ik niet echt omdat ik weet dat de zorg dat zo een diertje verdient groot is en meer inhoudt dan af en toe een aaitje over de bol. Dus ik maakte een deal met haar. Als ze een maand lang elke ochtend om zes uur zou opstaan en een half uurtje buiten wandelen ging, mocht t. Ze heeft t niet één keer gedaan. Dus denk dat haar wens niet zooooo groot was.

Vroeger was het gewoon werken werken en werken en brood op de plank voor het vaak te grote gezin, denken en annalyseren was geen tijd voor. Dat is het probleem vaak nu, denk ik, alles wordt tot het ziekelijke geannalyseerd, wanneer je dat doet, wordt vaak alles negatief. Gewoon kop houden en aan de slag en wees voldaan na een dag hard werken, that's it. De vraag ben ik gelukkig or what ever, werd nooit gesteld, geen tijd voor. Cliche was vroeger alles beter, denk het qua financien niet, maar qua geestesgesteldheid zeer zeker. Dit zijn niet mijn woorden ( beetje veel wel natuurlijk ) , maar van mijn pas overleden opa, was 4de generatie slager, dus ook niet het helderste lichtje, maar goed hij had wel een punt. Waarom ik dit nu zeg, geen idee, maar vind dit forum af en toe net een klaagmuur. Waaraan ik zelf ook vaak mee doe hoor... Laters nu geen voetbal kijken maar aan de slag dan maar hihi..

Allereerst Vicky, wat naar voor je. Wat erg dat de CT zo lang de sporen nalaat. Wel erg fijn dat je een begrijpende arts hebt, dat is belangrijk. Niet iedereen heeft dat. Hoop voor jou dat je zo snel mogelijk herstelt. Denk nu even aan jezelf! Goed dat je slaapuren toenemen! Ano, een arts die je laat switchen van 15 mg Diazepam naar 10 mg Lorazepam verdient een levenslange schorsing. Echt schandalig. Liz, wat fijn, zo'n lange nacht. Dat gaat je zeker helpen! Ben je al wat minder ziekjes? Werkt mijn melatonine? Weet ik nog niet echt. 3 goede nachten gehad, maar vrijdagnacht was waardeloos. Had verjaardag, was laat thuis en nam daardoor de melatonine te laat in. Moet dat eigenlijk rond 22.00 uur doen. Ik ga er nog wel even mee door. Het afbouwen gaat wel door, maar ik hen afgelopen week even gestabiliseerd op 0,33 mg. Zit nu op 0,31 mg. Heel kleine stapjes. Ben nu war bezorgd en zorgzaam om en voor partner. Zij slaapt heel slecht nu en haar fibromyalgie is nu heftig. Daarnaast heeft ze veel last van migraine nu. De nasleep van wat heftige weken. Liefs allemaal!

Goedemorgen! Gisteren een fijne dag gehad Net de pralines geprobeerd maar werd een fiasco. De chocolade wou niet lopend worden . Maar mezelf zijnde heb ik t toch in de vormpjes geduwd. Zit nu in de vriezer maar ik denk dat de chocolade winnen zal. Ik kan niet tegen mijn verlies. Dus eten zal ik t. Of t moest echt goor zijn natuurlijk.

Jij ook een goedemorgen Koh, en jaaaaaaaa, dat heb ik ook steeds vaker, en die houding bevalt me over het algemeen heel goed...

Ik ga me droog afmelden voor de dagpact; missie geslaagd. Het is me zo goed bevallen, nuchter blijven, dat ik dat naar alle waarschijnlijkheid morgen wel weer wil! Welterusten.

Is duidelijk Liz, dan weet ik dat ik alleen eventueel goede voeding en de kruidenthee (kamille) kan nemen om me beter te voelen, naast de rust en beweging. Ik wens je veel beterschap, verkoudheid enzo is het laatste nu waar je op zit te wachten! Sterkte allemaal, en liefs van mij

Verd.. wat een gedoe en ellende met dat wachten en alle onzekerheid van dien! Ik zou je zo graag helpen!

Lieve Jannigje...woorden schieten even tekort (ja, zelfs mij). Ik kan me de moedeloosheid voorstellen. Het enige dat ik je toe kan wensen is de warmte en liefde van zowel de mensen hier op het forum als daar buiten. Dat het, al is het maar heel even, een warme deken voor je is waar je in weg mag schuilen