Donderdag 16 juli 2026

[renaldo61]

Goeiemorgen iedereen.

 Dagpact:
renaldo61🐕

Weer slaapproblemen 

 

[Yvonne]

Goedemorgen Renaldo, goedemorgen frummers. 
Tsja, slaapproblemen, breek me de bek niet open... 
Niet leuk, maar we kunnen ermee leven Renaldo.
Het lijkt er op dat het vandaag een dagje met iets minder hoge temperaturen wordt, fijn. 
Ik zet eind van de nacht alle ramen en deuren tegen elkaar open telkens, dan kan het toch een beetje afkoelen nog.
Maar de hitte gaat ook in de muren zitten en dan krijg je het niet echt koeler meer op een gegeven moment helaas. 
Vandaag een beetje een inhaaldag. De afgelopen dagen was ik grieperig, niets in en om het huis gedaan. 
Eerst een bakje nu even. 

[Yvonne]

Dagpact:
renaldo61🐕
Yvonne

[lady jane]

goeiemooiemorgen frummers🌞
geen idee wat ik vandaag ga doen
dus eerst koffie/zwemmen en dan
laat ik me verrassen door mezelf.

[bolletje]

Goeie middag, gisteren een bizar heftige dag meegemaakt om snel te vergeten. Ik worstel enorm met emotionele trigger reacties die in mijn gezin van herkomst normaal waren maar waarvan ik nu weet dat ze andere mensen en mijn relaties schaden. Emotieregulatie dus, best moeilijk als je gewoon bent te onderdrukken en/of te copen. Ben me er al langer bewust van en mee aan de slag maar het blijft moeilijk. Tips welkom!

En nu in het begrijpelijk nederlands.

[bolletje]

Goede 'smorgens mensen.

[Musashi]

(Goeie) morgen,

@bolletje ik lees mijn tekst van gisteren. Wat bedoel je ermee?
 

Wat ik wil zeggen is dat ik heel emotioneel kan reageren op kleine dingen die me raken/ kwetsen. Dat ik met zo’n emotionele reacties blijkbaar andere mensen kwets en daardoor relaties schaadt. Ik weet dus niet goed hoe ik beter met mijn emoties kan/ moet omgaan. Alcohol heeft me altijd ‘geholpen’ om emoties en gevoelens te verdrinken/ verdringen en nu ik dat niet meer doe, weet ik niet hoe dat moet, mijn emoties beter reguleren zodat ik er anderen geen (ongewilde) pijn mee doe. Heeft niemand anders hier dan last mee, na/ tijdens stoppen met alcohol? Of ben ik er dan zo’n rare in?

[Etty]

Goedemorgen, 

Via gratisaftehalen iemand gevonden die de de tegels uit de voortuin op komt halen, heel blij mee.  Hoef ik niet te wachten op de tegelwipactie van de gemeente, of veel erger, ze zelf afvoeren naar de vuilstort. Het zijn er veel.  Zo leuk om met wildvreemden spullen uit te wisselen!

@Yvonne vervelend om met dat warme weer grieperig te zijn lijkt me, beterschap. 

@Musashi ik wilde gisteren nog op je reageren. Het is een pittige uitdaging om emotioneel gedrag te veranderen als het ooit is ontstaan om jezelf te beschermen, als een afweermechanisme.  Bedoel je dat?  Als het zelfstandig niet lukt is een therapeut die ermee werkt (bijvoorbeeld schematherapie) aan te bevelen.  Ik heb er jarenlang mee geworsteld, ik was me er ook volledig bewust van hoe schadelijk mijn gedrag was, dat maakte het zwaar.  Het is echt veel veel minder geworden, maar het heeft tijd nodig.  En achteraf gesproken had ik wel wat meer compassie voor mezelf willen hebben.  Wil jij vertalen voor @bolletje🙂?

 

 

 

 

 

 

[Etty]

Oh:)

[Musashi]

Mijn man heeft psychologische hulp ingeroepen bij instanties. Die mensen komen vanmiddag. Ik ben bang en ik schaam mij. Ik voel me rot en verkeerd. Ik doe zo mijn best maar het is allemaal zo moeilijk.

[Musashi]

Dankjewel @Etty voor de herkenning. Het is exact zoals je schrijft.

[Lika]

@Musashina tweede keer lezen herken ik het ook denk ik. Ik denk dat veel mensen hier in meer of mindere mate mee te dealen hebben. Mijn man is officieel erkend als hebbende een ‘emotieregulatie’ probleem. Hij drinkt niet (veel), maar eet meer.

Voor mezelf richt het zich wrs meer naar binnen. De uitbarstingen kwamen juist als ik dronk. Voor nu merk ik dat vooral bezig zijn met iets lichamelijks me helpt.

Kortom: je gaat hier doorheen, schaamte begrijp ik volkomen. Maar het is helemaal nodig. Misschien kan het al helpen als je man het begrijpt?

[bumperjim]

41 minuten geleden zei Musashi:

(Goeie) morgen,

@bolletje ik lees mijn tekst van gisteren. Wat bedoel je ermee?
 

Wat ik wil zeggen is dat ik heel emotioneel kan reageren op kleine dingen die me raken/ kwetsen. Dat ik met zo’n emotionele reacties blijkbaar andere mensen kwets en daardoor relaties schaadt. Ik weet dus niet goed hoe ik beter met mijn emoties kan/ moet omgaan. Alcohol heeft me altijd ‘geholpen’ om emoties en gevoelens te verdrinken/ verdringen en nu ik dat niet meer doe, weet ik niet hoe dat moet, mijn emoties beter reguleren zodat ik er anderen geen (ongewilde) pijn mee doe. Heeft niemand anders hier dan last mee, na/ tijdens stoppen met alcohol? Of ben ik er dan zo’n rare in?

Dat lijkt me een typisch alcoholistending 😁 (sprak de alcoholist). Alcohol als nooduitgang. Stop je met de alcohol, dan mis je de nooduitgang en moet je dealen met de "nood".

Overigens merk ik wel dat alcohol emoties niet altijd netjes dempt, soms gebeurt er keihard het omgekeerde. Vaak, eigenlijk 🙃

1 uur geleden bewerkt door bumperjim

[Lika]

4 minuten geleden zei bumperjim:

 Overigens merk ik wel dat alcohol emoties niet altijd netjes dempt, soms gebeurt er keihard het omgekeerde 🙃

Yep. Dat dus.

[Etty]

Ik denk niet dat als ik nooit alcohol had gebruikt als nooduitgang, dat ik dan vanzelf met emoties had leren omgaan, ik had er nog steeds een therapie bij nodig gehad, omdat de afweermechanismes zo sterk waren. De verhalen bij de emoties.  Een keihard geloof wat ik niet kon opgeven.  Echt niet kunnen dus. 

Oh ja, gewoon gezellig aan de wijn en man laat iets onschuldigs vallen en 5 seconden later knallende ruzie. Lang geleden voor het laatst gelukkig, al voel ik nog steeds wel de neiging, maar zelfs onder invloed kan ik mijn emoties beter reguleren tegenwoordig, zal wel komen omdat ik het nuchter ook beter kan.  

 

[Senna34]

Ik heb hetzelfde, maar dan het omgekeerde @Musashi

Een week geleden van het jaarpact gedonderd, en flink uit de bocht gevlogen. Ook veel last van emoties en de controle daarover kwijt. Heb ook wel wat schade aangericht bij mensen die dichtbij staan. Maar goed het borrelde al een tijd, en ben voor mezelf en wat anderen opgekomen. Met de beste intenties, maar niet de juiste woorden. Ik heb er nog steeds last van trouwens 

[Musashi]

@bumperjim Ja dat is ook wel zo. De uitbarstingen waren er zeker ook wel (meer?) met alcohol maar dan was het de schuld van de alcohol. Nu zijn er geen excuses meer en moet ik wel kijken naar wat er werkelijk onder ligt. En nu is het dan ‘mijn schuld’ en niet meer die van alcohol. Het waren dan wellicht niet de emoties zelf die onderdrukt werden maar wel de onderliggende gevoelens waartoe ik de toegang blokkeerde met alcohol. Zo heb ik dan nooit geleerd dus hoe om te gaan met die diepere gevoelens en met de emoties die daar uit voortkomen. Zoals je zegt, de nooduitgang is weg maar binnen gaan langs de grote poort is wel beangstigend en overweldigend soms/vaak.

[Musashi]

Om dan maar helemaal met de billen bloot te gaan: mijn man heeft gevoelens voor een andere vrouw en ik weet echt niet hoe ik daar ‘normaal’ mee kan omgaan. Hij doet er op zich niets mee (enkel vriendschappelijk) en vindt dat ik meer in hem moet vertrouwen maar ik zie mijn hele kinder- en jeugdtrauma van mijn ‘vader’ zich  voor mijn neus herhalen en deze angst maakt elk normaal gesprek quasi onmogelijk. Ik wilde gewoon een fijner gezin en familieleven voor mezelf, mijn partner en mijn kind en ik worstel ermee dat me dat nooit zal lukken. Mijn kind- en jeugd trauma 2.0 dus dat zich lijkt te ontvouwen. Hoe ik er mee omga, is allesbepalend maar net dat lukt me dus niet (goed).

[Quinn]

@Musashi knuffel. Je weet dat ik volledig geloof dat gevoelens voor meerdere mensen prima kan en gevoelens voor de één niets afdoen aan de gevoelens voor de ander. Maar ermee leren omgaan, jijzelf en jullie samen, dat is wel degelijk belangrijk. Jij stelt je niet aan, je hebt alleen een manier nodig om met de emoties om te gaan. En die zoek je, toch? Dus ja, knuffel voor jou. 

Goed, ik stuiter nog steeds. Als dit een hyper is, wil ik er nooit meer uit.

Dagpact:
renaldo61🐕
Yvonne
Quinn 🧡