Het ADB conditie/sport topic

[Sandro]

Ik zag dat er nog geen topic van bestaat, terwijl sporten en alcohol de baas zijn toch mooi hand in hand kunnen gaan. 

Wat doen jullie om de conditie op peil te houden?

[lady jane]

Ik volley al tientallen jaren, de laatste paar zelfs op 3 verenigingen;
ik heb 15 jaar spinning pas afgesloten
nooit auto gereden, dus alles op de fiets en incidenteel lopend
en af en toe een yogacursus, en wekelijks een sauna/wellnessdag.
Nou ging dit alles bij mij ook prima samen met alcohol nuttigen,
helaas zou ik bijna zeggen, anders was ik misschien eerder
gemotiveerder geweest om te stoppen. Overigens ben ik nu veel beter in staat
mijn grenzen te zien, ben ik veel geconcentreerder aan het sporten, en last but not least
ik slaap veel en veel beter, waardoor ik denk dat ik tussen het sporten door beter herstel.

[bumperjim]

Haha geweldig topic! Ben net terug van 2.5 uur mountainbiken met collega’s.  Dat doe ik het liefst. Vanaf het werk omhoog tot ca 600 meter, colletje over, beetje dalen en weer stijgen enz en aan het eind een vreselijk lekkere eerst technische dan steeds snellere downhill waarbij de keien om je oren vliegen. En dan nog 2 km naar huis. Nu aan de muntthee (vroeger was dat 2-3 bier), douchen en dan eten... mn vrouw staat te bbq’en, echt paradijselijk vanavond

Als ik niet fiets dan loop ik hard met de hond. Of niet hard maar wel lang (2-3 uur). Hardlopen vind ik eigenlijk echt geen hol aan maar het is makkelijker in te passen in een drukke dag...

24 mei 2018 bewerkt door bumperjim

[Sandro]

Ja, hardlopen is lekker praktisch. Je trekt je schoenen aan en gaan met die banaan. Ik vind heel veel sporten leuk, maar kom daar niet meer aan toe.

Heb nu 2 dagen achter elkaar hardgelopen. Morgen weer. 

Maar de belangrijkste vraag is natuurlijk @bumperjim gaat Dumoulin toch nog de Giro winnen?

24 mei 2018 bewerkt door Sandro

[bumperjim]

7 uur geleden zei Sandro:

 

Maar de belangrijkste vraag is natuurlijk @bumperjim gaat Dumoulin toch nog de Giro winnen?

LOL kijken naar fietsen op tv dat kan me echt niet boeien  OK een mooie mtb downhill wedstrijd maar daarvoor moet je naar youtube... en dan plas ik al in mn broek bij het zien wat die gasten doen. Deze familievader kijkt wel uit om niet op zn plaat te gaan...

[bumperjim]

Hmm als je t zo leest dan klinkt het wel weer aantrekkelijk... hardlopen was bij mij een verplicht rondje geworden tegen heug en meug. Moet het denk ik anders bekijken en gewoon zo maar ergens anders heen hollen. 

[Momentum]

Goedemorgen,ik sta in de startblokken om een rondje duin,bos en strand te gaan hardlopen. 

Zonder schoenen welteverstaan. 

Mooi topic.

[bumperjim]

Zonder schoenen in het bos, moet je wel tegen kietelen kunnen  

[Momentum]

Hahaha,ja hoor. 

[Sandro]

49 minuten geleden zei jopie:

Ach.... En in die zin is dit topic behoorlijk on topic: uiteraard (grijns) is het heerlijk achteraf om jezelf compleet leeg te lopen, je grenzen idioot over te gaan en al die dingen meer..... 

... voor mij is dit hollen juist het weer teruggaan naar t "genieten" en ónder die grens blijven. Dat was dan ook denk ik de grootste "uitdaging": niet harder, meer, zweten, hijgen..... maar echt gewoon lekker "spelen" met bultjes, takken, zacht zand, kleine paadjes of géén paadjes ..... weetikhet... 

(wat niet betekent dat t niet soms ff pittig is uiteraard)

Herken ik. "Vroeger" moest het allemaal sneller en langer. Dat hield ik dan een aantal maanden vol, maar daarna keek ik er tegenop en stopte ik weer met trainen. 

Nu doe ik gewoon waar ik zin in heb. Zo word ik minder snel beter (en beter worden wil ik nu eenmaal, dat competitieve zit in me), maar dat interesseert me niet. Het is op deze manier veel leuker en op de lange termijn word ik alsnog beter.

[Kohtje]

Een leuk en zo te zien levendig topic. Helaas kan ik hier niet aan mee doen. Hoewel dat voor jullie sporters ook wel lekker rustig is...
Sport en Kohtje horen niet bij elkaar. Nooit bij elkaar gehoord ook. Ik beweeg wel, hoor, maar allemaal op z'n elf-en-dertigst.. Ik heb
twee honden die ik meerdere malen per dag uitlaat, doe meestal lopend boodschappen, heb geen last van overgewicht en voel me
over het algemeen redelijk in m'n vel zitten. Het zit 'm vooral in het woord 'sport', denk ik. Zelfs sportwagens heb ik niets mee..
Daarentegen loop ik 's zomers wel graag op van die linnen flubber(sport)schoenen (All Star).. maar ja, iedere gek heeft z'n gebrek.
En als er iemand achter me aan zou zitten, als het moet, dan kán ik wel heel hard lopen...

 

[Bob]

Ik heb het even opgezocht, Bor.

Conditie = voorwaarde.
Sport = dwarsbalk van een ladder waar je je voet op kunt zetten.

Zo, nu zijn we allebei op de hoogte waar dit over gaat. Ik begreep er eerst ook niet veel van.

 

[rapilos]

Minimaal 2 keer in de week in een flink tempo tussen de 5 en 15 km wandelen

10 tot 17 uur (veelal zwaar) huishoudelijk werk, bij diverse clienten

Regelmatig fietsen

Beweging genoeg dus

Oh ja, paar keer per week de trap oplopen naar 6 hoog, en een paar keer per week meedoen met de ochtendgym

[Momentum]

Pfff lekker gelopen was wel benauwd. 

[Sandro]

Leuk om te zien dat velen op dit forum zo sportief zijn! Nooit geweten.

[bumperjim]

Tuurlijk joh  

Ik ben zo jaloers als mensen zo vaak per dag met de hond eruit gaan. Ik heb ik tijd voor 1 uurtje per dag en meer trek ik echt niet  

[Rosee]

Nou dat heb ik ook @bumperjim. Zou graag een hond willen maar daar heb ik de tijd niet voor. Heerlijk wandelen met de hond. Ik sport op een sportschool, beetje cardio en krachttraining, ene week 3 keer en soms maar 1 x als ik geen tijd heb. Sluit altijd af met sauna en ijskoude douche. Verder doe ik alles op de fiets en werk regelmatig in de tuin. Vind het lekker om te bewegen. 

[Sandro]

Ff dit draadje weer omhoog halen. Doen we nog een beetje bewegen? 

Ik had gisteren eigenlijk geen zin, maar ben toch gaan hardlopen. Gek genoeg gaat het dan vaak het best, zo ook gisteren. Begin nu echt wel het effect te merken van 1 a 2 keer per week hardlopen.

Begin september heb ik een evenement. Paar jaar terug ook gedaan en toen ging het voor geen meter. Ben gebrand om het nu wel goed te doen.

[bumperjim]

Yep mtb nog steeds maar wel te weinig. Minstens 2x per week dan ga je echt vooruit en ik zit op hooguit 1x. Te veel andere dingen. 

Als ik op reis ben dan loop ik hard als de gelegenheid er is. Paar weken geleden zat ik ergens aan de kust, hardgelopen langs de zee, werd ik aangevallen door een meeuw. Daar had ik al eens van gehoord, werd daar een beetje lacherig van maar als het je overkomt sta je toch met een mond vol tanden. Twee keer een duikvlucht tot circa 2m van mn hoofd, toen had ik wel door hee die moet iets van me. En ik was flink aan het draven dus geen zin om te stoppen. Derde duikvlucht iets dieper nog en toen was het Plokplokplokplok werd ik me daar een partij ondergescheten!! Wat een @&$#%€£ beest, een homo sapiens aanvallen, wat denk je eigenlijk, wij hebben kernwapens sukkel!! Maar ik had daar niet eens een takof een handvol stenen bij de hand. Dan voel je je ineens een beetje klein. Maar om 1 of andere reden had ie het daarmee gezien en vloog ie weg. 

Mwoa ik moest sowieso daarna douchen dus geen hard feelings.  

[bumperjim]

Pfoe daar heb ik ook wel zin in, daar kan je je heerlijk in laten gaan. Ik heb alleen haast geen tijd meer daarvoor  

[Sandro]

Als jij die micromanager nou eens van je afschudt dan houd je vanzelf meer tijd over 

[Sandro]

4,4 km gelopen in 24 minuten. 11 km/h. Paar maanden terug deed ik daar nog 5 minuten langer over. En was ik na afloop veel meer kapot 

[bumperjim]

Elluf over 4.4 km dat begint al aardig serieus hard te lopen  elluf red ik nog niet op dit moment, moet maar weer eens wat vaker gaan...

Good job!

[Nietmeer]

Sinds ik een burn-out heb en me inmiddels fysiek iets beter voel doe ik thuis als het lukt elke dag een half uurtje yoga oefeningen. En sinds 2weken sport ik onder begeleiding van een fysiotherapeuth onder begeleiding om te leren mijn lichaam niet voortdurend in de aanstand te laten staan, ( = verhoogd cortisol gehalte) ben van  Nature iemand die graag sport en altijd ook veel gedaan heb. Nu dus op een heel andere manier, veel bewuster en meer aandacht voor de grenzen. Daarnaast wandel ik veel en lang met de hond en vind ik het fijn om samen te dwalen door de natuur. Verder alles op de fiets en regelmatig naar de sauna, is ook sport.  Om te voorkomen dat ik al mijn spieren vast zet en om soepel te blijven ga ik 1 keer  per 2 weken naar een Chinese massage praktijk. Ben wel erg op zoek naar de balans en het voelt nog wat onwennig om anders te sporten dan ik gewend was, maar wel heel tevreden over de resultaten.

24 augustus 2018 bewerkt door Nietmeer

[kruidenthee67]

Hou helemaal niet van sport  Nooit gedaan. 

Ik ben in de vakantie gestart met 'milon'. Een kort maar intensief circuit, 2 x in de week. Mijn doel is me fitter, vitaler voelen. En wat kilo's kwijt raken. Vind het niet erg dat ik niet superslank ben, maar krijg er nu last van. Ondanks het niet meer drinken viel ik niet af, kwam eerder aan.  Ik kreeg het gevoel dat mijn lijf 'stil stond'. Vind dat sporten niet perse leuk, maar ik voel me goed als ik het gedaan heb. Letterlijk met mijn lijf bezig ipv hoofd, in beweging, ik merk het al aan mijn conditie. En de weegschaal geeft minder aan. Ik wandelde ook wel. Maar dat was niet genoeg.  Dit lijkt me iets wat ik voorlopig wel vol kan houden. En wie weet krijg ik er nog lol in...en ga ik meedoen met een groepsles of zo...

Hardlopen heb ik geprobeerd. Maar kreeg toen ik opgebouwd had naar 5 km een blessure. Volgens de fysio is mijn lijf niet echt gebouwd om te rennen..dat dacht ik al

@Nietmeer dat je lichaam voortdurend aan laten staan...euh...is dat ook onder invloed van stress? Ik heb nl het idee dat het zwaarder worden en blijven ipv afvallen bij mij daar ook mee te maken heeft. Altijd alert zeg maar....waarbij angst een rol speelt. Tenminste dat is zoals ik het ervaar. Het sporten, ook als is het maar 2 keer in de week, zo n drie kwartier geeft me ook ontspannning.  Dus kan niet verkeerd zijn.