Nieuwe start in 2020

[Yana]

Yessss!

[mcflurry]

Nou, ik heb een jaar niks gedronken en dat ging best goed. Daarna terug begonnen en weer helemaal de mist in gegaan. Nu wil ik toch de stap zetten en niet/nooit meer drinken. Vorige keer ging ik voor een jaar maar nu dus voor levenslang. Dagelijks beslissen niet die eerste te nemen. 
En maar hopen dat ik geen onherstelbare schade heb aangericht aan mijn lijf/hoofd, mijn relatie met mijn partner en mijn kinderen,... Maar goed, ik kan sowieso ervoor zorgen dat er geen schade meer bij komt. 
 

De nacht van oud op nieuw heb ik de laatste keer gedronken trouwens.

[kruidenthee67]

Welkom terug mcflurry,

Dag voor dag is een goed voornemen.

 

Succes!

[Rosee]

Goed dat je er weer bent. Je schrijft dat je na een jaar weer de mist in bent gegaan, ging dat geleidelijk of was het meteen weer mis? Ben zelf 1 jaar en 7 maanden droog gebleven, vervolgens bijna een half jaar heel weinig gedronken, en toen met oud en nieuw enorme uitglijer. Vroeg me af hoe het bij jou ging na je jaar abstinent. Ik heb mezelf weer op het jaarpact gezet, kom er gezellig bij.

[gelukkigzonder]

Wat goed dat je er weer bent. 
Ik ben benieuwd hoe je dat vrije jaar ervaren hebt. Was je energieker, minder down, helderder? 
succes de aankomende periode. Schrijf maar veel hier op het forum.

[mcflurry]

Bedankt voor de welkom!

Ik ga eens kijken naar het jaarpact. Bedankt voor de tip.

Het is eerder geleidelijk gegaan.  Ik kon me eerst aan twee glazen maximum houden en dat 1 keer per week. En dan stilaan weer meer glazen en steeds vaker. En vooral het niet kunnen stoppen voor ik echt helemaal gaar ben en het steeds maar nieuwe geschikte drankmomenten /redenen zoeken en vinden is zorgelijk. 

Ik vond het een fijn jaar: geen getob over al dan niet drinken en over hoeveelheden, geen schuldgevoel ‘s morgens, geen katers, geen zorgen over mijn gezondheid, een tevreden gezin, meer energie, ... En buiten de eerste weken vond ik het eigenlijk best meevallen qua moeilijkheid. Maar blijkbaar is mijn rem echt kapot en herstelt zich dat niet meer, ook niet na een jaar. Dus nu accepteren dat ik echt een probleem heb en er maar 1 oplossing is: geen eerste drankje nemen. 

[mcflurry]

Morgen terug werken na de vakantie en zie er tegenop. Bovendien stop ik ook met roken morgen. Wordt wel moeilijk maar nu ik toch bezig ben met stoppen ...

Nog geen moeilijke momenten gehad maar dat komt vanzelf wel. Al zijn  de ochtenden na al de beschamende dingen die ik dronken uitstak eigenlijk veel moeilijker geweest denk ik zo. Die schaamte en dat schuldgevoel duw ik nog maar even diep weg. Tot ik wat minder wankel sta. 

Het anders leren omgaan met emoties, daar ben ik bang van. Kan ik dat? Niet meer vluchten in drank, sigaretten, eten, surfen, netflixen,... Weer bewust worden van mezelf en de wereld rondom mij. Wat heb ik afgescheiden geleefd van mijn gezin .  Hoe triest, jammer, pijnlijk! En nu dus werken aan verandering. Maar hoe? Deze week maar doorgeraken en dan bespreken met psychiater. Plan bedenken. 

Oh en leren dat ik er mag zijn. Dat ik ok ben. Dat ik meetel. Lief zijn voor mezelf.
Zelfs moeilijk om mee te schrijven hier want wat heb ik voor nuttigs bij te dragen?!

Kortom: Still a long way to go....

5 januari 2020 bewerkt door mcflurry
Aanvulling

[Lonster]

[kruidenthee67]

Au, au...ja pijnlijk...terugkijken....schaamte, schuld....kan ik het?

'Werken aan verandering'...die is al ingezet, door te erkennen dat je machteloos staat tov alcohol, je rem kapot is. Daarmee is de start van werken aan je herstel begonnen. Proficiat! Is dat nog een long way to go? Euh...ja, denk dat het nooit klaar is  Maar het goede nieuws is, zonder drank, nuchter en aanwezig, beetje hulp erbij kun jij ook leren om te gaan met emoties,  in contact te zijn met je omgeving/gezin. Stoppen met verdoven, is het mooiste wat jij jezelf kunt geven. En daarmee je naasten.

Dag voor dag...één voor één...tijd is je vriend.

 

[Rosee]

Ja, die schaamte en het schuldgevoel... zit alleen maar in de weg. Je maakt een nieuwe stap, daar gaat het om, probeer je daarop te focussen. Niet blijven hangen in het oude (hoor wie het zegt maar goed) zet m op 

[bumperjim]

2 uur geleden zei mcflurry:

Het anders leren omgaan met emoties, daar ben ik bang van. Kan ik dat? Niet meer vluchten in drank, sigaretten, eten, surfen, netflixen,...

Ik denk dat het succesvol omgaan met je triggers (komen vaak overeen met emoties) de sleutel is achter succesvol stoppen. Niet meer vluchten idd maar anders mee omgaan. Mee omgaan, überhaupt. 

Dat gaat op je afkomen als je stopt en als je dat van tevoren verwacht dan heb je al een voorsprong want een gewaarschuwd mens...

[Lika]

Waarom zou je eigenlijk als je brak zijn aankunt, schuld en schaamte trotseert, niet kunnen omgaan met emoties? 

Gek eigenlijk bedenk ik me nu. Je bent sterk genoeg. Die emoties zijn ook maar emoties en veranderen steeds weer. 

[chrisjelief]

Op 4-1-2020 om 13:36 zei mcflurry:

 

Het is eerder geleidelijk gegaan.  Ik kon me eerst aan twee glazen maximum houden en dat 1 keer per week. En dan stilaan weer meer glazen en steeds vaker. En vooral het niet kunnen stoppen voor ik echt helemaal gaar ben en het steeds maar nieuwe geschikte drankmomenten /redenen zoeken en vinden is zorgelijk. 

Ik vond het een fijn jaar: geen getob over al dan niet drinken en over hoeveelheden, geen schuldgevoel ‘s morgens, geen katers, geen zorgen over mijn gezondheid, een tevreden gezin, meer energie, ... En buiten de eerste weken vond ik het eigenlijk best meevallen qua moeilijkheid. Maar blijkbaar is mijn rem echt kapot en herstelt zich dat niet meer, ook niet na een jaar. Dus nu accepteren dat ik echt een probleem heb en er maar 1 oplossing is: geen eerste drankje nemen. 

De rem is volgens mij HET probleem.  Bij mij is een slokje wijn altijd 1 of 2 flessen wijn. Niet is beter.  En je omgeving? Die heeft ook al lang door dat je een moeilijke relatie hebt met alcohol . Maak daar gebruik van. 

[mcflurry]

@Lonster, @kruidenthee67, @bumperjim, @Rosee: bedankt voor de reacties. Het doet deugd om begrepen en aangemoedigd te worden. 

@Lika ja goede vraag. Het is misschien eerder dat ik twijfel of ik het wel durf. Denk ik... Het is toch een heel proces wat ik door moet.

@chrisjelief mijn man steunt me onvoorwaardelijk en mijn familie is begripvol maar daar wordt ook teveel gedronken door sommigen. Schoonfamilie durf ik nog niet eerlijk tegen zijn. Ik schaam me nog teveel  maar wil op een punt komen dat ik tegen iedereen durf zeggen dat ik niet meer drink omdat ik geen maat kan houden. Al hoeft niet iedereen het te weten natuurlijk. Is dus nog een ding waar ik niet uit ben: hoe open ben ik best. Maar dat is iets waar ik ook mee worstel in het algemeen. 

Vraag me ook af of ik naar de huisarts moet. Moet mijn bloed gecontroleerd worden? Moet ik supplementen nemen? Al dronk ik niet dagelijks en geen heel grote hoeveelheden. Maar wel te veel en vooral te snel en dat twee a drie keer per week. 

Eerste rookvrije dag vandaag en dat is ook doorbijten. Maar wel een fijn vooruitzicht: vooruitgaan qua gezondheid en geld uitsparen. En dat x2. 

[bumperjim]

Hoeveel dronk je dan per keer?

Ff met de huisarts overleggen is natuurlijk nooit verkeerd

[mcflurry]

@bumperjim meestal 1 a 1,5 fles wijn per keer en dat twee, maximum drie keer per week. Een heel enkele keer 2 flessen. 
Is ooit ook 1 fles per dag geweest en dat alle dagen maar dat is al jaren geleden. 

6 januari 2020 bewerkt door mcflurry
Aanvulling

[chrisjelief]

13 uur geleden zei mcflurry:

@Lonster, @kruidenthee67, @bumperjim, @Rosee: bedankt voor de reacties. Het doet deugd om begrepen en aangemoedigd te worden. 

@Lika ja goede vraag. Het is misschien eerder dat ik twijfel of ik het wel durf. Denk ik... Het is toch een heel proces wat ik door moet.

@chrisjelief mijn man steunt me onvoorwaardelijk en mijn familie is begripvol maar daar wordt ook teveel gedronken door sommigen. Schoonfamilie durf ik nog niet eerlijk tegen zijn. Ik schaam me nog teveel  maar wil op een punt komen dat ik tegen iedereen durf zeggen dat ik niet meer drink omdat ik geen maat kan houden. Al hoeft niet iedereen het te weten natuurlijk. Is dus nog een ding waar ik niet uit ben: hoe open ben ik best. Maar dat is iets waar ik ook mee worstel in het algemeen. 

Vraag me ook af of ik naar de huisarts moet. Moet mijn bloed gecontroleerd worden? Moet ik supplementen nemen? Al dronk ik niet dagelijks en geen heel grote hoeveelheden. Maar wel te veel en vooral te snel en dat twee a drie keer per week. 

Eerste rookvrije dag vandaag en dat is ook doorbijten. Maar wel een fijn vooruitzicht: vooruitgaan qua gezondheid en geld uitsparen. En dat x2. 

Huisarts kan nooit kwaad maar als je al langere tijd gestopt bent zijn supplementen volgens mij niet nodig.  

Niet iedereen hoeft persee te weten dat je een probleem met alcohol hebt maar zelf vindt ik het wel fijn dat als ik ergens op bezoek ga ze geen alcohol aanbieden, dus ik vertel gewoon dat ik cola drink ipv biertje.  Eigenlijk belachelijk dat je je zou moeten schamen dat je niet drinkt, zo'n geaccepteerde drug is het. 

[mcflurry]

@chrisjelief Ben pas gestopt op 2 januari dus nog niet lang. Maar sinds ik opnieuw drink na mijn jaar onderbreking drink ik minder dan ervoor. En twijfel dus of huisarts nodig is. 
 

Ik zou me ook schamen voor een drugsverslaving denk ik. Voelt als falen, zwakte. Ongeacht de substantie. Al zou ik iemand anders met een verslaving nooit zwak vinden. Ben streng in het oordelen over mezelf. 

[mcflurry]

Week 1 zit er alweer op! En al drie dagen niet gerookt. Beide zijn moeilijk en lastig en tegelijkertijd simpeler, makkelijker dan verwacht. Ik geniet van dit tevreden gevoel maar  weet dat dit niet zal blijven duren. 

[Pelle2]

Ja, zolang je ervan geniet zou ik dat vooral blijven doen! En bedenk, als je er even niet van geniet, dat het wel kan, genieten zonder alcohol!

 

[mcflurry]

Normaal begint er een kleine oorlog in mijn hoofd als ik op vrijdag van het werk naar huis vertrek. ’Deze week haal ik niks. Of misschien 2 van die kleine flessen. Echt maximum twee.  Nee ik doe het niet want dan loopt het weer uit de hand.  Maar nee deze week ga ik het echt beschaafd houden. Echt.’ En dan eindig ik uiteindelijk weer met een black-out in bed. 

Vandaag was er de gedachte dat ik kon kiezen om die oorlog te laten doorgaan of voor een wapenstilstand te gaan. Wat een besef: IK kan KIEZEN, het is géén reeds vooraf verloren strijd. Het is geen trein die niet te stoppen valt.
 

En ik heb gekozen om niet op de trein te stappen. En dat geeft rust.

Maar er is ook angst want op elk moment kan ik voor de meest onnozele reden ineens kiezen om toch te drinken. Het is inderdaad een keuze die ik maak dus ik zal heel waakzaam moeten blijven. ALTIJD. Slik. 
 

 

[Pelle2]

Ja, maar het wordt steeds makkelijker en logischer ook om niet te drinken. En het levert echt veel op. Dus laat die trein maar gaan zonder jou.

[Lika]

Mooi!

[Myle]

[bumperjim]

Dit is het begin @mcflurry. Aan het eind vd werkweek daar loopt een "groef" rechtstreeks richting de kater. Het is zaak om rechtdoor te rijden daar waar je heen wilt en niet in de groef te geraken richting de kater, maar je gaat wel ff hobbelen daardoor, wat je dus merkt. Naar verloop van tijd ga je een nieuwe gezondere groef creëren en wordt de oude groef langzaam ondieper omdat je er niet meer telkens doorheen rijdt. Alles heeft tijd nodig.