hoi

[karin123]

Zou jij een deel van je werk kunnen afstaan aan iemand anders? Zodat je wat adempauze krijgt. Perfectionisme kost ook veel energie. Je wordt ouder, minder draagkracht. Vergeet niet te leven want daar krijg je spijt van.👍

 

[bumperjim]

Nope, we proberen mensen aan te nemen maar ze zijn niet te vinden kennelijk. Niet al het werk zal gebeuren dus. Het zou ook een verdomd toeval zijn als al het werk dat bij mij op mn bureau terechtkomt precies in de werkdag zou passen. Dat hou ik me voor. Er vallen dingen tussen wal en schip. Geeft niks, het is hier geen ziekenhuis.

Ja, niet vergeten te leven idd 👍🏻👍🏻👍🏻

11 maart bewerkt door bumperjim

[Quinn]

Zei jij niet dat het kerkhof vol onmisbare mensen ligt? Gewoon wat minder uitvoeren. Het is bizar hoe goed je daarmee weg kunt komen. En dat weet ik wel uit ervaring.

[Lika]

Op 10-3-2026 om 09:12 zei bumperjim:

Het zijn niet zozeer de werkuren denk ik als wel de manier waarop ik ermee omga. Als ik een halve dag minder ga werken ga ik die vullen met klusjes terwijl ik toch ga proberen 100% van mn werk af te krijgen. Het probleem zit in mn kop. 

Herkenning alom hier. De kop die zegt niet vrij te (mogen?) zijn? Sinds ik dat een beetje kan accepteren omdat ik weet waardoor ik zo ben, ( opvoeding, ‘het gaat niet om leuk!’, gebukt gaan onder moetgevoelens) voelt het wat lichter. Kan ik er een beetje om glimlachen soms. Dat is al heel fijn. Dat het niet erg is dat ik soms zo onder mijn kop gebukt ga. Zou dat voor jou ook zo kunnen zijn?

[bumperjim]

7 uur geleden zei Lika:

Dat het niet erg is dat ik soms zo onder mijn kop gebukt ga. Zou dat voor jou ook zo kunnen zijn?

Ja dat is een goeie. Anders wordt het toch weer een "to do" die je toevoegt aan de lange lijst "niet onder mijn kop gebukt gaan, elke week op maandag, woensdag en vrijdag van 20:00 tot 20:30 🥵"

[bumperjim]

Ik pleur dit maar weer hier neer 🫤

Ik heb echt een serieus probleem met ontspannen tijdens de werkweek. Zonder alcohol zie je het duidelijk. Maandagochtend ben ik nog helder, dan loopt de spanning lineair op tot vrijdag eind vd middag en dan sodemietert er een last van mn schouders, zo heftig dat ik me gisteravond bijna een beetje koortsig voelde. Zoals je vaak ziek wordt op je eerste vakantiedag.

Ik moet gedurende de week iets op een andere manier gaan doen. Andere moleculen maken in de kop. Mindfulness, het appje staat al klaar, ik hoef het alleen nog maar dagelijks te doen net als vroeger een tijd lang, maar gaat dat m dan worden, de gouden oplossing? Not sure. Maar OK, eerst proberen.

En/of een nieuwe uitlaatklep vinden tijdens de week.

Van baan veranderen is een ander idee, maar de baan is niet het probleem, het probleem zit in mn kop. Ik moet te veel en ik ben te gehaast. Adem in adem uit.

Vanochtend hondenclub maar dat stresst me eigenlijk niet zo erg, ik bereid niks meer voor, ik improviseer alles. Kan best. Het regent nu dus er komen misschien 3 mensen. Alleen de leuke 😜

14 maart bewerkt door bumperjim

[lady jane]

Misschien een raar idee Jimbo, maar heb je je bloeddruk wel eens laten opmeten?
Ik zelf heb gemerkt dat stress daar veel invloed op heeft. Ik voel me dat soort van opgejaagd.
Dan nog kan het tussen de oren zitten natuurlijk, maar het voelt als meten is weten.
Want juist als ik gestresst ben heb ik niet de rust om te mediteren, terwijl het dan hard nodig is.
Gelukkig heb ik mijn fakirmatje voor nood. Maar zelfs die pak ik niet altijd of ik denk er niet aan.
Ik merk wel dat na een saunadag alles wel de oude waardes laat zien, dus ik weet dat het mogelijk is
om stress weg te werken zonder medicijnen of drank. Maar hoe de stress/angst uit mijn systeem te bannen
daar ben ik nog niet achter. Ja mindfulness ook misschien haha. ........... bis........herhaal vanaf misschien.......

[Mormel]

@bumperjim: als je echt wilt dat mensen hierover meedenken moet je misschien eens met iets meer detail beschrijven hoe je werkdagen eruit zien en ook welke hobby's je hebt die je ook in zo'n dagen zou kunnen passen. 

[Bob]

Ik weet niet of dat voor jouw een optie is, maar vroeger hielp het mij om 's zomers met de fiets naar mjjn werk te gaan in plaats van met de auto. Het ging er dan vooral om dat de terugweg als een leuke ontspanning direct na het werk voelde. 's Winters als ik het te koud vond worden voor de fiets ging ik op de terugweg soms met de auto een eindje omrijden langs een leuke route.

Een andere optie is om als vaste gewoonte direct na je werk iets leuks in te plannen wat je rust geeft. Met de hond wandelen bijvoorbeeld, maar dat doe je misschien al.

Eventueel kun je ook zoeken naar pauzemomenten waarin je iets doet wat je echt ontspant. Al is het maar even puzzelen of zo.

Wel bloedserieus nemen, deze signalen. Niet voor je uit schuiven maar maatregelen nemen, net als bij echte ziekteverschijnselen.

[bumperjim]

1 uur geleden zei Bob:

Ik weet niet of dat voor jouw een optie is, maar vroeger hielp het mij om 's zomers met de fiets naar mjjn werk te gaan in plaats van met de auto.

👍🏻 Dat kan heel goed en doe ik af en toe, veel te weinig eigenlijk

[bumperjim]

23 uur geleden zei lady jane:

Misschien een raar idee Jimbo, maar heb je je bloeddruk wel eens laten opmeten?
Ik zelf heb gemerkt dat stress daar veel invloed op heeft. Ik voel me dat soort van opgejaagd.
 

Dat ga ik doen. Misschien zit er echt een gezondheidsprobleem achter. Hartkwalen zitten in de familie. De Stier heeft zo'n apparaat...ergens...

[Yana]

Ik ben benieuwd of het bij dat ene biertje is gebleven?

[Lika]

Idem , alleen ben ik doodop en ga eten. We worden ook gewoon ouder en doen nog steeds mee aan de ratrace. Ik merk zelf dat jonge mensen alles drie keer zo snel doen. Voel me tegenwoordig regelmatig ergens te oud voor. Dat helpt niet…

Ik fiets wel vaak naar mijn werk. Dat is super. En wat helpt: het gevoel op tijd te zijn, geen haast. Dan ben ik de ‘baas’.

[bumperjim]

Op 14-3-2026 om 10:17 zei Bob:

Met de hond wandelen bijvoorbeeld, maar dat doe je misschien al.

 

Dat zit al standaard in de dagindeling. Vanochtend 😁

15 maart bewerkt door bumperjim

[Etty]

Het is echt een ding lees ik, vrijetijdsziekte. Minder adrenaline opbouwen tijdens de werkweek, en in het weekend niet cold turkey gaan en adrenaline afbouwen door te sporten schijnt te helpen. Als je echt een lui weekend wilt zul je door de weeks ook wat luier moeten worden:-)

Van wie moet je teveel? 

  

[bumperjim]

2 uur geleden zei Adri03:

Ja, oké, op zondag, bij mooi weer... Maar doordeweeks? En in de winter, bij kou, regen en duisternis? 

Elke dag maar alleen op zondag kan het 2,5 uur duren. Ik heb een regenjas, schoenendrogers, handschoenen, ik weet niet hoeveel jassen, kakzakjes en een derde oog (frontaallamp) en ik gebruik ze allemaal voortdurend.

En nooit 2x dezelfde wandeling na elkaar. 

15 maart bewerkt door bumperjim

[bumperjim]

5 uur geleden zei Yana:

Ik ben benieuwd of het bij dat ene biertje is gebleven?

Vrijdagavond heb ik de nooduitgang genomen, 1 fles rood. Gisteravond nog 1 biertje. Vanavond weer de nul. 

15 maart bewerkt door bumperjim

[bumperjim]

2 uur geleden zei Etty:

Het is echt een ding lees ik, vrijetijdsziekte. Minder adrenaline opbouwen tijdens de werkweek, en in het weekend niet cold turkey gaan en adrenaline afbouwen door te sporten schijnt te helpen. Als je echt een lui weekend wilt zul je door de weeks ook wat luier moeten worden:-) 

  

De vraag is alleen hoe, maar eerst moet het de hoogste prioriteit worden en daarna vind ik wel uit hoe. 

[Quinn]

Het is natuurlijk niet gewenst enzo, maar ik vind het bizar knap dat je één glas kunt drinken.

[bumperjim]

Nou ga ik weer denken dat ik eigenlijk geen alcoholprobleem heb 😁

Het is makkelijk om 1x 1 glas te drinken. Maar ik kan niet een week lang elke dag 1 glas drinken, dan zit ik aan het eind vd week op veel meer. 

[Quinn]

Dat is niet wat ik zei m'n beste @bumperjimjuiast omdat je een probleem hebt, vind ik dit ene glas een prestatie.

[bumperjim]

Op 14-3-2026 om 08:25 zei lady jane:

Misschien een raar idee Jimbo, maar heb je je bloeddruk wel eens laten opmeten?
Ik zelf heb gemerkt dat stress daar veel invloed op heeft. Ik voel me dat soort van opgejaagd.
Dan nog kan het tussen de oren zitten natuurlijk, maar het voelt als meten is weten.
 

148/90, zullen we dan maar een bloeddrukdraadje beginnen LJ? 🫠

[lady jane]

134/65 hartslag 58
ik ga weer de goeie kant uit gelukkig

[bumperjim]

Vanochtend 136/80 maar wat ik al zei, maandagochtend ben ik meestal uitgerust. We zullen zien hoe het de rest vd week gaat.

Interessant dat dit nu naar boven komt. Nu heb ik eindelijk iets concreets.

Alcohol verhoogt je bloeddruk heb ik alvast opgezocht. Nou dan weten we dat ook weer...

Stress doet dat natuurlijk ook. En ik drink vaak alcohol vanwege de stress. Maar da werkt dan dus nie. Ik moet op een andere manier van de stress af. Stresspreventie.

Waar komt het vandaan? Dat eerst maar eens uitvogelen. Ja uit mn kop natuurlijk maar waardoor? Waarom. Wanneer. Waar. Wie. En vooral, hoe. En dat dan anders doen. Net als supernanny ga ik eerst een weekje observeren.

16 maart bewerkt door bumperjim

[Lika]

Ik kon niet geopereerd vanwege te hoge bloeddruk. ‘Drink je?’ vroeg mijn huisarts .Ik antwoordde eerlijk. ‘Doe eens twee weken niet’ zei de huisarts. Ik na twee weken terug. Bloeddruk helemaal goed!!

Ervaring van mijn man is idem. Alcohol verhoogt de bloeddruk aanzienlijk!