Mormel

@spirit: dat moeilijk moment ligt alweer achter mij. Heb toegegeven aan een klein pleziertje (aflevering van Hell's Kitchen gezien, doet me altijd wat terugdenken aan de bakkerij), vervolgens toch in de tuin begonnen en daarnet al gekookt. Daarmee zitten al mijn taakjes voor vandaag erop, gewoon straks nog de afspraak met de psychologe, en kan ik zo meteen mijn siësta houden. Kan de moeilijkheden die andere ervaren met psychologen wel begrijpen (niet met psychiaters, elke psychiater die ik in mijn leven al sprak kende goed zijn vak), omdat je daarbij toch meer een klik moet ervaren. Vooral als ze nog vrij onervaren zijn (pas afgestudeerd of ingestroomd nadat ze twintig jaar voor HR werkten) leverde dat bij mij problemen op, gelukkig gaven enkelen na de eerste gesprekken ook aan dat mijn problematiek te zwaar was voor hun.

@Yana: zeker als je dat zolang als ik heb gedaan. @lady jane: dat accepteren dat ik niet altijd iets moet doen en er ook gewoon mag zijn is het punt waarmee ik nu aan het werken ben met mijn psychologe. Nog een hele weg te gaan dus.

Maar wat weten wij daar nu van? (sarcasme modus uit)

Even een moeilijk momentje. Daarstraks in de keukenkasten zitten rommelen om alles netjes op orde te zetten en vervolgens lange wandeling gemaakt. Toen ik thuiskwam ontbeten en geen zin om dadelijk in de tuin te werken. Direct was de gedachte daar om zo meteen wijn te halen als motivatie/beloning om toch verder te werken, terwijl ik donders goed weet dat ik daarmee misschien wel wat uren in de tuin werk maar vervolgens weer vertrokken ben voor een binge van dagen waarbij er niets uit mijn handen komt.

Dagpact: Mormel Goedemorgen. Vanaf vandaag beginnen de temperaturen hier weer op te lopen dus hoop dat iedereen klaar is voor enkele zwoele nachten.

Waar ik het op professioneel gebied lastig mee had (werk momenteel niet) was dat veel mensen niet begrepen wat ik bedoelde als ik zei dat ik een slechte dag had omdat zij dat alleen vanuit hun eigen perspectief konden zien. Lange tijd een collega gehad die dat wel begreep, die ik kon bellen om in te vallen voor mij en voor wie ik dan vervolgens twee andere dagen overnam, want ik wou wel werken. Daarna nieuwe bazen waarbij die niet meer toegestaan werd, gevolg -> naar het werk slepen op een slechte dag, onderpresteren en fouten maken, thuiskomen en direct bed in. Tot uiteindelijk zelfs dat te veel werd en de ongewettigde afwezigheden begonnen. Kun je wat meer vertellen over esketamine? Zelf tijdens langdurige donkere periodes al meermaals overwogen om te vragen naar elektroshocktherapie, maar nog nooit de stap genomen.

Zeker niet de enige. Toen ik als twintiger uitging kapte ik zowat alles met alcohol naar binnen behalve ontsmettingsalcohol (nu praten we natuurlijk niet over die gefermenteerde dranken die met voorgekauwd voedsel worden gemaakt, maar gewoon over wat hier regulier is).

Ik kan je bezorgdheid begrijpen. Mijn laatste ernstige vergissing op dat vlak was dat ik dacht een gezinsleven te kunnen combineren met werken. Het gevolg was dat ik steeds meer begon te drinken omdat ik geen tijd meer had om mezelf op te laden, eerst viel vervolgens het werk weg en daar alcohol ondertussen een probleem vormde volgde daarna ook de scheiding. @renaldo61: ik kan dat advies goed begrijpen maar voor mij werkt dat niet. Als ik een volledige dag moet doorkomen van pakweg zeven uur 's ochtends, dan kun je mij om zeven uur 's avonds opvegen. Met mijn werk deed ik zulke nachten wel drijvend gehouden door adrenaline, maar het eerste wat ik deed als ik vervolgens thuiskwam was een uur slapen zodat ik vervolgens terug energie had om iets te doen.

Sterkte @bumperjim, en ook veel herkenning in wat je schrijft. Hier zit mijn ochtendwandeling erop en ook alle taakjes binnenshuis. Wil nog enkele dingen in de tuin doen en ook de pruimen en bramen oogsten, koken hoeft niet (overschot van gisteren opwarmen)... en dan begint het gevaarlijk te worden voor mij. Enerzijds geen fut om andere taakjes op te pakken, anderzijds beetje geïrriteerd door de lege uren die ik niet nuttig besteed dus dan komt drank verleidelijk dichtbij. Ga proberen me deze namiddag gewoon buiten te zetten met een pot thee en een boek en hopen dat dit genoeg afleiding biedt.

Mijn wekker staat om vijf uur maar meestal ben ik vroeger wakker (dit is natuurlijk wanneer ik niet drink). Ik hanteer al quasi gans mijn leven een bifasische slaap. Toen ik naar school ging/werkte sliep ik telkens 1 à 2 uur bij het thuiskomen, sedert ik thuis zit hou ik 's middags een siësta. Dat breken van de dag helpt mij om te ontprikkelen en zorgt ervoor dat ik meer actieve uren heb. Weet niet hoe oud je zoon is maar misschien herken je het wel bij hem dat er na een volledige dag nog maar weinig uit hem komt (heb zelf ook ASS).

Dagpact: Mormel Goedemorgen allen. Hoop dat iedereen een deugddoende nacht heeft gehad en klaar is om aan een nieuwe week te starten.

@renaldo61: mooi dat je die wandelingen met de buurhond blijft doen. Dat zal inderdaad verschillend aanvoelen tegenover met Femke, maar ergens zal het ook wel prettig zijn en helpen in je dagstructuur en beweging. Ik zou willen dat ik je meer tips kon geven maar als ik je berichten lees lijkt het soms dat je dagen al redelijk gevuld zijn, alleen brengen ze geen voldoening. Ergens schreef je dat je vroeger vaak ging fietsen en ik begrijp dat dit misschien geen mogelijkheid meer is, maar zijn er nog andere dingen die je graag deed alvorens je begon te drinken? Hier een nieuwe week, nieuwe kansen. Sinds vrijdag niet meer gedronken en zoals steeds gaat het vrij goed. Sorry dat ik in herhaling val maar naast nuchter blijven focus ik mij weer op drie zaken: dag/nachtritme, ochtendwandeling en verse maaltijd 's avonds; al de rest wat ik doe is meegenomen. Deze week een afspraak met psychologe en later psychiater en aan hun wil ik dat vrijwilligerswerk voorleggen, al vermoed ik dat ze me zullen adviseren om eerst eens langer dan een week nuchter te staan.

Absoluut dit. Dan komen ze meestal met goedbedoelde adviezen over levensstijl en ik weet heel goed dat een vast ritme, goed eten, wat beweging en vooral mijn medicatie slikken beter voor mij zijn, maar dat haalt de worsteling niet weg, het verlicht hoogstens de klachten wat. Volgens mij beseffen nog te weinig leken dat je van sommige psychische problemen gewoon niet geneest en vooral doet aan symptoom bestrijding en stabilisatie.

Dagpact: renaldo61🐕 Mormel Goedemorgen.

Dat laatste zou goed nieuws zijn want gezien haar verwardheid en andere klachten, meen ik dat het echt wel nodig was dat ze stopte.

@spirit: misschien is Mens erger je niet van Eric Berne wel goede lectuur voor jou. Dit gaat voornamelijk over de speltheorie in de psychologie en de rollen die mensen aannemen om gedrag in stand te houden.

DAGPACT: Yvonne kaatje🌺 Quinn 🧡 renaldo61🐕 Mormel @rapilos: de tuin is herkenbaar, elke dag een beetje.

Zolang je weet waar het probleem zit, heb je ook opties om het op te lossen. Hoop dat je nog wat slaap krijgt deze nacht.

Net even opgezocht en wij schelen net iets meer dan tien jaar. De jaren negentig waren inderdaad geweldig. Natuurlijk hadden we nog onze problemen met de Balkan crisis, IRA etc., maar mensen verdienden goed, de muziek was goed (minder deprimerend dan de jaren '80), en na het vallen van de muur was er een sfeer van hoop. Maar dan: dotcom bubble, 9/11, beurscrash van 2008, 2014 crisis, 2020 covid, 2022 terug Rusland, 2026 Iran.

Kick

@spirit: persoonlijk begrijp ik helemaal niet waarom sommige personen het verleden ophemelen. Mijn wijlen grootvader langs vaders kant heeft twee zussen en zijn moeder begraven aan ziektes die nu perfect behandelbaar zijn. Natuurlijk heeft ook deze tijd zijn uitdagingen maar die zijn in mijn ogen klein tegenover waarmee men vroeger te kampen had. Op dat vlak denk ik trouwens dat de babyboomers even blij mogen zijn zonder dat ik daarmee bedoel dat ze alles in de schoot geworpen kregen.

@renaldo61: net zoals ik denk ik dat jij terug een doel moet vinden. Femke was dit voordien voor jou, daarom dat ik al meerdere malen gesuggereerd heb dat je als vrijwilliger in een asiel zou kunnen werken of misschien iemand zoekt die niet meer in staat is om zijn hond uit te laten. Als ik me niet vergis doe je dit laatste ondertussen met je buur?

@spirit: ik ben van de tussengeneratie die als kind opgroeide zonder internet maar als puber dit wel had en ik moet zeggen dat ik voordelen in beide zie. Het klinkt misschien wel lekker nostalgisch als je schrijft dat je je vroeger maar moest bezig houden met een boek of wat er op de televisie verscheen, maar ik zie toch duidelijke voordelen aan deze tijd waarin je kunt converseren met mensen aan de andere kant van de wereld of in dit geval Nederland.

Een nieuwe psycholoog is soms wat moeilijk, maar wat is er daarna fout gegaan?

Ik onderschrijf volledig je uitspraak over de kracht van discipline en routine. Op dit punt in mijn leven ben ik ergens het doel kwijt om nog discipline en routine op te brengen. Het lijkt alsof ik uitgeschakeld heb en slechts nog toekijk hoe de wereld evolueert, alsof ik geen energie meer heb om discussies aan te gaan en te pogen kleine veranderingen aan te brengen. Ja ik ga nog minstens eenmaal per week zwerfvuil rapen en hoop binnenkort een vrijwilligerswerk op te pakken, maar dat zijn dingen die onzichtbaar blijven en weinig effect hebben.