lady jane

bij gebrek aan de toblerone een deel vd pot hazelnootpasta leeg gelepeld

ha Adri 2.0, welkom terug

je kunt er OOK trots op zijn, het is èn èn de nadelen (korte termijn) en de voordelen korte en lange termijn soms moet je wat verduren, bij mij duurde de depri tijd erg lang, maar ik wist dat ik erdoorheen moest, en het loonde, loont nog steeds!

goeiemorgen frummers

als je meer inademt dan uit, dan laad je energie op dat is een methode die in ademtherapieen wordt gebruikt om bij emoties, gevoelen en oorzaken van klachten te komen. als je meer uitademt dan in, dan breng je weer rust aan in een situatie dat iemand last heeft van hyperventileren wordt deze methode ook gebruikt om met de oorzaken te werken en niet alleen de symptomen te bestrijden (zoals met een plactic zakje) uiteraard dan altijd onder deskundige begeleiding. zelf er een beetje mee spelen en kijken wat bij jou past kan via yoga prima maar als je twijfelt, gewoon niet doen.

ieniemienie is Sesamstraats eigenwijs, slim en brutaalste poppenkind

ik ga momenteel 2 x in de week Rosee zat helemaal vast en voelde na de 1e keer 2 dagen beurs en pijnlijk aan. Moet nog wel een paar keer voor ik echt alleen voor de lekker ga, haha. Dit zouden we op school elkaar moeten leren geven he, aanrakingen, zorg en liefde. wat zou de wereld er anders uitzien.

blijf jezelf trouw door eerlijk te zijn Smiley, dat duurt het langst. wat je naar anderen zegt is ondergeschikt daaraan, tenzij die mensen je heel na staan, dan kun je uitproberen wat het je geeft als je eerlijk bent; bijv. 1 x aan je meest naaste of zo. Mijn ervaring is dat het heel lang bij die naasten kan blijven, anderen zijn veel meer met zichzelf en hun drinken bezig. Je bent aan hen geen verantwoording schuldig. En eerlijkheid geeft je een extra boost op je weer fier zijn/worden om wat je intussen al hebt gepresteerd. Je mag best een beetje streng zijn, maar dan wel rechtvaardig. Alleen op een misstap focussen is niet rechtvaardig, doet je behaalde resultaten geen recht.

een oefening uit de yoga: adem in 4 tellen langzaam in, houd je adem dan 4 tellen vast en adem in 8 tellen weer langzaam helemaal uit. Dit kun je een paar keer herhalen. Door het tellen krijg je een rustig ritme en omdat je er een beetje bij na moet denken leidt het meteen af vd paniek/angst. Als het goed gaat kun je de adem dieper in je buik laten gaan. Mij helpt het dan om mijn hand ook op mijn buik te houden.

en die angst ervaren is al lijden op zich

Ja

goeiemorgen frummers ja euforie hoort er bij Sandro, net als adrenaline kan het een kik geven en kun je ervan genieten. Goed dat je je nu afvraagt, en wat daarna, want dan kun je je voorbereiden. Maak een plan voor als het zakt en je het moeilijker krijgt, het is realistisch om daar rekening mee te houden, want dan komt het eropaan om door te zetten, dan hoef je daar niet vaker doorheen. En ook die trek/triggers/craving kan meevallen hoor. Maar je hoeft je er niet door te laten verrassen. Ik heb voor mezelf bedacht dat mijn verslaving meer psychisch was dan fysiek. Maar hoe dat bij jou zit weet ik niet.

zingend van hallelujah en ervóór de kerk uit

voor fam/partners (ex) idd Al Anon waarschijnlijk goed om in groepsverband je verhaal te kunnen doen en allicht zit er een maatje uit die groep voor je bij, sterkte!

nee ik zeg het niet mbt ontwenningsverschijnselen, ik schrok alleen heel erg. Er is hier een draadje vraag het aan de behandelaar/moderator; ik raad je wel aan het daar neer te leggen, of je verantwoord bezig bent. Ik maak me er wat zorgen over. Maar ik heb niet de wijsheid of waarheid in pacht en heb er gewoon te weinig verstand van. Er wordt hier niet heel vaak over concrete hoeveelheden geschreven. Soms wel over binge-drinken en daar schrik ik ook altijd van. Gelukkig ben je nog jong. En ik gun je dat je gezond oud mag worden ook!

tuitte haar lipjes ver naar voren zodat haar geliefde niet besmet kon worden door die bee(s)tjes

jemig Sandro, het is een wonder dat je nog leeft! Ik hoop wel dat je begeleiding hebt van een prof. nu bij het stoppen. in elk geval valt er dus veel winst te halen voor je. zet m op joh.

nee Bol, ik ben van de gemberthee (met zoethout of sterremunt) ik weet zelfs niet of ik het ooit gedronken hebt. Of het moet een dikbuikig flesje met een zoete gemberachtige substantie zijn wat je ook in toko's kunt kopen, dan heb ik ooit 1 flesje geprobeerd, maar vond het wat zoet.

ebt mij herinnering aan wat ik wilde schrijven, al weer snel weg

het is de angst voor de angst de mens die lijdt het meest door het lijden dat hij vreest dat nimmer op komt dagen zo krijgt hij méér te dragen dan hij te dragen kreeg hoe vaak mijn moeder dit versje wel niet opzei voor mij.........................

net een zin met ebt getikt, kan ik weer opnieuw beginnen!

er een link van maken lukt niet. knippen en plakken in je adresbalk dan maar

Bor, ik had het eerder al gelezen, maar pas op met die E-sigaretten meis voor je het weet heb je er een giga probleem bij www.telegraaf.nl/nieuws/1359242467/alarm-na-nieuwe-dode-door-e-sigaret

eerlijk zijn begint bij jezelf het is een ongelofelijk moeilijke stap maar daarna valt het vaak mee zolang je blijft sjoemelen met eerlijk zijn zul je denk ik, ook makkelijker terugvallen dan ga je niet af voor anderen immers? Maar kies maar voor jezelf en laat de huisarts je helpen!