bumperjim

Klopt. En hoe ziet het programma van de gemiddelde zakenreiziger er dus uit: 1 drank in het vliegtuig 2 drank in het restaurant ‘s avonds 3 ‘s ochtends naar de klant 4 drank bij de lunch 5 biertje voor de dorst op het vliegveld 6 drank in het vliegtuig 7 drank in het restaurant ‘s avonds en zo verder en dan moet je tussendoor nog rijden ook en ik heb sommige klanten die alcoholcontroles doen voordat je naar binnen mag, nou dat was soms kantje boord. Als je geen alcoholist bent dan word je het wel op die manier. Het is gewoon afgelopen die ellende. Ik zie veel anderen nog steeds in die groef zitten maar het is gewoon over voor mij, klaar mee. En je bent veel helderder.

Yep. We kunnen het stappenplan dus anders schrijven, verbeterde versie: 1. Verzin iets anders om te drinken 2. Haal het in huis 3. Drink het 4. Maak er een gewoonte van

Ik vlieg van hot naar haar in deze periode. Zat gisteren in business class, dat doe ik anders nooit maar er waren geen economy plaatsen meer. En dan zit je dus zelfs op een vlucht van 40 min ff heerlijk te snabbelen van een stukje zalm enz enz en dan is het welke witte wijn wilt u erbij meneer? Daar heb ik nu geen enkele moeite meer mee met niet drinken tijdens het vliegen. En het geheim zit m in het creëren van een nieuwe gewoonte. Aperitief is tomatensap, tijdens de maaltijd Sprudel (ik zat bij de lufthansa gisteren) en na de maaltijd geen digestiefje meer maar thee. Heel eenvoudig, hoef je niet bij na te denken. Het gaat erom een plan te hebben in je hoofd van wat ga ik drinken. Als ik geen plan heb kan ik eventueel de fout in gaan. Dat is me wel eens gebeurd. Dus zorg ik dat ik een plan heb en een plan wordt na een aantal keer uitvoeren een nieuwe gewoonte

Jij hebt echt alles begrepen van het stappenplan Natuurlijk staan 2 en 3 er voor spek en bonen. Wie dat begrijpt is op het goede spoor Het is zó belangrijk zeker in het begin om het spul niet steeds te zien staan. Het blijft een evenwicht, een krachtenspel en je moet jezelf niet op het spek binden

Ja helemaal goed

Bedankt!

Hoe meer voorbeelden ik zie van mensen die niet meer nuchter kunnen communiceren, hoe verbaasder ik ben. Dit is eigenlijk heel ernstig. Ware het niet dat ik denk dat, in werkelijkheid, we onszelf wijsmaken dat we nuchter niet kunnen communiceren.

Als ze zich goed realiseert wat het inhoudt dan denk ik dat ze je echt een groot plezier wil doen. Ik zou ff checken of ze echt weet waar ze aan begint, dan zeggen “je hebt het zelf gewild ” en het gewoon doen ik denk dat dat haar zelf ook plezier doet.

Jan Geurtz is een aanrader

Dat ga je vanzelf ontdekken. Daar komen we allemaal vroeg of laat achter. En als je dáár iets aan kan doen, dan werk je echt aan de grondoorzaak. Dat is nog effectiever dan geen bier in huis halen. En in het Boekendraadje bv kan je inspiratie vinden daarvoor.

Myep... en waarom komt de klad et dan in? Waarom drink je? Wat probeer je te vergeten, wat schuif je voor je uit? Want dat is vaak het geval

Rustig doorgaan dag voor dag!

Wow, succes!

Ik zou focusen op je zoontjes. Ze hebben je nodig. Zo lang je met hun bezig bent ben je niet bezig met alcohol. Sowieso is het een slecht idee om kinderen op te voeden in een omgeving waar alcoholmisbruik de norm is. Stel dat ze hier later zelf ook zitten op het forum zo van ja bij ons was dat normaal. Dit zeg ik na 20 jaar lang alcoholmisbruik voor de neus van mn eigen kids, gelukkig drinkt mn vrouw niet, dus was het slechts een afwijking van papa die nu voorbij is eindelijk. Nee, en ook niet gaan drinken als ze naar bed zijn dat is dan voor jezelf. Zo nou heb ik wel genoeg gepreekt, tis niet eens zondag

Alleen, je hebt toch 2 zoontjes?? Na alle alcohol en stappen en feestjes en pijnlijk uit elkaar gaan met je vriend kan ik me voorstellen dat je zoontjes graag eens een periode zouden willen chillen gewoon met hun moeder. Als je niet drinkt dan kan je er voor ze zijn. Als je blijft drinken, ja dan moeten ze zich nog steeds alleen redden, in hun steeds veranderende omgeving. Hoe oud zijn ze?

Precies... je hoeft niet 3, 4, 5 maanden droog te blijven. Je hoeft alleen maar vandaag droog te blijven. En dan morgen idem maar dat is morgen pas

Ja soms komen de cravings en op andere vergelijkbare momenten helemaal niet. Het is een subtiel spel van triggers. Maar ik denk ook dat het soms helemaal niet rationeel is. Soms denk je ineens aan een roze olifant. Waarom denk ik nou weer aan een roze olifant? Maar ja dan is het al te laat en als je toevallig verslaafd bent aan roze olifanten dan maak je jezelf onmiddellijk wijs dat je NU een roze olifant moet hebben want dat is de enige manier om gelukkig te worden. Terwijl dat helemaal niet zo is! Er komt geen geluk, geen bevrediging van de cravings. Er komt alleen maar zucht naar meer. Tot je total loss bent. Het is allemaal fake. Visualiseren inderdaad. Doorhebben hoe het precies zit en zal aflopen. En dan zeggen, nee ik trap er niet in. Je bent goed bezig Voor die vermoeidheid, ik zou toch ff langs de dokter, evt een bloedanalyse laten doen.

Maak voor morgen maar een flinke karaf ijsthee en dan ook echt doorzetten met stoppen!

Zo na een drukke ochtend gaat bumperjim even heerlijk op zn balkonnetje een siesta doen. Misschien wel het beste moment van de week. Zonder twijfel eigenlijk. We hadden het elders over geluk, dit is nou puur geluk. En voor wie nog twijfel mocht hebben of bj echt zo saaaaaai is: ja dus

Noem het toch lekker geluk joh, wie houdt je tegen!! Dan heb jij ook geluk net als iemand anders. Of denk je dat het geluk van iemand anders specialer is dan jouw helderheid?

Met de lezers en met de moderator/hulpverlener. Ik wil graag eens wat dieper spreken met de hulpverlener dan over schuttingtaal.

Ik zou dan maar het incontinentie materiaal gebruiken en tòch ‘s nachts eruit gaan om te plassen. Ipv ‘s ochtends te moeten zeggen het is mis gegaan, kan je dan hopelijk af en toe zeggen yeah lekker toch droog gehouden! Laat die incontinentie slip zich dan maar schamen ipv dat jij dat doet

Das goed om dat te doen. Ik heb geen boekje behalve dit hier maar das misschien een plan. Achteraf is het vaak heel obvious, zo’n inzicht, zo van duh!! maar ik zeg dan, als het achteraf heel obvious is dan heb je dus echt wat geleerd.

Ik wil hier best wel eens een discussie over aanzwengelen, over dat langzame afbouwplan. Als daar ruimte en interesse voor is. Ik begrijp best het hoe en waarom ervan. Maar dit is een plan dat moet worden uitgevoerd door iemand die, zeker in het begin, al 6 of 8 of 10 bier op heeft. Je schreef zelf al toewijding. Hoeveel toewijding heeft iemand in die toestand? Heeft ie überhaupt nog een letter T in zn woordenboek op dat moment? Gaat ie nog even de afwas doen of een bult strijkwerk of de belastingaangifte? Of ligt ie al als een zak aardappels te ronken? Kan zo iemand nog netjes redeneren, OK het is dinsdag, ik mag er 8, ik zit op 7, het is 22:00 uur dat gaat lekker, ik heb er nog 32 in de koelkast dan moet ik er vrijdag 42 bijkopen..? En dat 7 weken lang? Waarvan de laatste week 7x één glas = 7 kansen on alsnog terug te vallen? With all due respect. Ik zou bij Toutatis niet weten hoe dat voor elkaar te krijgen. Ja nuchter wel, maar dat is het m dus. Zijn er statistieken dwz succespercentages van cold turkey stoppen vs zo langzaam afbouwen? Want voor zover dit forum een representatieve afspiegeling is, zie ik vrijwel niemand succesvol langzaam afbouwen.

Absoluut! Maar het gaat heel langzaam dus je moet het willen zien anders zie je t gauw over t hoofd. Sowieso is het menselijk geheugen vreselijk onbetrouwbaar (OK het mannelijk geheugen iig ) en maken we onszelf zo makkelijk dingen wijs achteraf. Maar toch, als ik me herinner hoe ik 1-2 j geleden reageerde op allerlei dingen... Zo vaak passief-agressief en dan maar weer alles verzuipen... en hele verhalen creëren in dat hoofd, anderen slechte intenties toerekenen en je dan daar weer over opwinden... Je gooit niet in 1x het roer om. Het gaat om nieuwe gewoontes creëren die de oude vervangen. Dat is een zaak van lange adem en dan wordt het ook duurzaam. Das het inzicht van deze week.