bumperjim

Goed bezig Sandro! Succes met nog meer minderen.

Don’t worry @Kohtje

PS als mijn leertraject over is dan kan ik er een verhaal over ophangen wat van a tot z helemaal logisch is Eerder niet want ik leer nog bij en ik corrigeer regelmatig mn ideeën. Misschien schrijf ik als alles echt in de pocket is wel een boek

Maar er is wat met dat vreselijk zin hebben. Daar is iets fout mee. Daar zit wat achter. Dat moet je ontdekken en dan kan je verder.

Ja ik snap wat je bedoelt en het klinkt misschien inderdaad wat bewijzerig. Maar dit is niet mijn verslavingsgedrag, gezellig een biertje mee naar huis. Mijn verslavingsgedrag was elke avond stress en relatie-ellende verzuipen en daar was niks gezelligs aan. Dáár moet ik niet in terugvallen. Niet bv binge drinken met vrienden wat voor anderen verslavingsgedrag is. Dat is een hele andere situatie. Met vrienden een biertje/wijntje drinken of wel meer dat triggert mij niet tot het legen van een hele fles. Want op dat moment heb ik helemaal geen ellende weg te zuipen. Had ik gisteravond ook niet. Ik was juist in bijzonder goed humeur. De rest vd week niet en toen heb ik ook geen druppel gedronken maar had ik juist wel cravings. Misschien dat het voor anderen sjoemelen lijkt maar voor mij is het een wereld van verschil. De HALT triggers (dat kwam van jou toch?) dat is echt goud dat verklaart zo veel bij mij.

Daar heb ik helemaal geen moeite mee Kohtje, met bemoeien Als ik geen reacties wou dan had ik hier niet geschreven. Ik ben juiat blij als mensen reageren en geïnteresseerd zijn en nauwkeurig lezen en onthouden wat ik achrijf. Beschermengel daar was absoluut geen sarcasme bij. Nee ik verdraai de feiten niet. Dat kan ik niet bewijzen en hoef ik ook helemaal niet te bewijzen. Ik zweer dat ik zag dat ik moest tanken en naast het tankstation zit de McD en toen dacht ik ik kan net zo goed wat meenemen en bij de praatpaal dacht ik in een microseconde och ik neem een biertje (want dat hebben ze hier waar ik woon) en op weg naar huis met mn dochter nog ff over alcohol gepraat. Ik neem mn issue met alcohol zeer serieus. En ik begrijp steeds beter hoe het bij mij werkt en wat ik wel en wat ik niet kan en moet qua alcohol. Dat zegt niks over anderen. Don’t try this at home. Net als dat ik niet moet proberen om 5 dagen niet te drinken en in het weekend wel zoals sommige anderen dat doen. Want dan draait alles er weer om en wordt het direct weer een gewoonte. Ik ben nu juist zo ver gevorderd dat alles er niet meer om draait. Ik heb nog wel af en toe cravings. Maar ik heb het biertje niet uit craving genomen. Maar het leertraject is nog niet voltooid

Wij hebben ook allemaal rode neuzen Welkom! En gefeliciteerd met je eerste week, succes met de tweede!!

De eerste van de 2.

Ik weet dat je het vreemd vindt je hebt al eens eerder een opmerking in die richting gemaakt. Ik weet ook wel dat hier van allerlei verhalen worden gepost met sterk variërende geloofwaardigheid Ik maak het niet mooier dan het is hè, ik ben niet 100% principieel en systematisch en logisch en dat is niemand, ik probeer alleen weer een normale relatie met de alcohol te krijgen en ik deel mn leertraject. Alles heeft te maken met je eugen gedrag begrijpen om te komen van misbruik naar normaal gebruik. Ik blijf erbij dat eerst echt stoppen de enige methode is eraf te komen van de verslaving. En daarna, ja dat kan verschilllen.

Eh, ja dat moet ik toegeven inderdaad LJ, je bent een beetje beschermengel Fijn dat je me zo aandachtig volgt. Dat had ik gezegd, dus gisteravond was inderdaad een stapje op het hellend vlak buiten de piste van mn eigen principe. Oppassen voor de lawine. I know. Ik zie het als een traject van ik mag niet via ik wil niet naar een normaal gebruik af en toe. Ik denk dat ik het kan, maar het mag absoluut geen gewoonte meer worden en geen beloning en geen compensatie voor wat voor ellende dan ook. In die situaties blijf ik er heel strikt af. In de praktijk (volgens mn app) drink ik een paar keer per maand.

Eigenlijk is het heel simpel zo dat als je vreselijk zin in alcohol hebt, dan moet je er afblijven. Heb je er niet speciaal echt zin in, dan mag het wel Suf he

Heb ff de vorige post moeten bewerken

Maar ik moet ook zeggen dat de 1e niet echt meer een 2e oproept bij mij. Althans, gisteravond niet. Maar ik moet wel uitkijken, ik kan niet alles aan. Als er echt triggers aanwezig zijn (hungry lonely angry tired) dan moet ik de 1e echt niet nemen.

Easy, ik heb verder geen bier in huis

Gisteren ff langs de afhaalamerikaan... en voor de aardigheid maar ook een beetje uit macht der gewoonte een biertje meegenomen. Weer een goed moment on te observeren wat er dan gebeurt. Oe, een biertje betrapte ik mezelf terwijl ik achter het stuur zat. Thuisgekomen vreet je dat spul in 10 minuten weg en dat biertje dus ook. En viel het me weer op hoe vreselijk underwhelming zo’n blikje is tov de verwachting die je stiekem toch een beetje hebt. Wel lekker hoor maar na het eten komt die bekende man met de hamer die je niet hebt als je iets fatsoenlijks eet en zonder alcohol, en lig je vervolgens op de bank te proberen je te concentreren op een boek. Toen ik vanmorgen het blikje weggooide had ik weer zoiets van getsie, dit is een oud en vies gevoel. OK waarvan akte, ff weer het gevoel onthouden voor de volgende craving. Klinkt misschien raar wat ik doe maar dit maakt deel uit van mijn zelftherapie, het doorprikken van mn eigen alcoholmythe.

Heb ik ook altijd vrijdags extra erg. Vreselijk moe thuisgekomen, wierp nog ff een verstrooide blik op de whisky en andere flessen. Toen maar de best of Marvin Gaye op gezet en een pot gunpowder gezet en de krant erbij gepakt... Uurtje later is de drang weg.

+1 Spanningshoofdpijn en slecht slapen dwz wakker om 4 uur en zo’n beetje liggen te marineren tot het tijd is om op te staan. Ik denk dat we moeten toegeven dat de alcohol destijds wel degelijk een zekere functie had, ook al is het niet de juiste oplossing voor de problemen dwz het middel is erger dan de kwaal. Maar het is een illusie om te denken dat, als je gestopt bent, je leven verder helemaal roze en geweldig is. Het leven is vaak * en er moeten problemen aangepakt worden en afwas gedaan en auto gerepareerd en naar je werk waar je helemaal geen zin meer in hebt. En ja die sociale contacten eindelijk weer eens aanzwengelen tussen de stress door. Leerzaam inderdaad laten we maar zeggen Een bosje voor jullie, lotgenoten

Damn Zou beerenburg zo bedoeld zijn, vraag ik me af? Het is wel fijn voor ze om in 1 keer een liter af te zetten. Ik heb ook een commercieel beroep maar ik heb dat nog nooit gehad een klant die niet meer kan stoppen met mijn produkt. Ben bijna jaloers Maar ik zit liever in een (ietsje) ethischer business. enfin. Heb je al duidelijk voor jezelf waarom je precies dronk? Als dat helder is, is het makkelijker om niet weer in de verleiding te komen.

Welkom, goed bezig!!

Absoluut waar dat stoppen niet meteengelukkig maakt. De problemen aanpakken die je vroeger verzoop is de enige weg naar geluk. Sprak hij met een zucht

Drinken is zoiets als een helling af fietsen. Hoe verder je daalt des te meer snelheid krijg je en des te minder controle en zo wordt het steeds moeilijker om te stoppen. Bovenaan de helling dwz voor het eerste glas is het het makkelijkst om nee te zeggen. PS vreselijk goed bezig trouwens!!!

Had ik gisteren ook ineens om 7 uur. De neiging om een fles te pakken en de hele tyfus k zooi te vergeten. Komt van mn werk waar nogal respectloos en overdreven een enorme druk wordt gezet op bepaalde personen waaronder ik dus. Ik vertelde het aan mn vrouw en die zei doe het dan. Ik zeg nee ben je gek, ik had juist gezegd dat ik het niet meer zou doen. Waarom zeg je het dan zei ze. Tja. Maar 20 minuten later is dat weer over hoor

sudderlapje!

Myep herkenning. Ja die gevoelens die kunnen omdraaien. Dat is net als het weer. Daar kan je niks tegen doen. Daar moet je een beetje afstand van nemen. Niet je eigen gevoelens zijn. Gevoelens en gedachten komen en gaan. Enfin, je kent het hè, in de beste zen traditie. Ik heb dat ook die fluctuerende gevoelens. Hoe kom je dan tot een keuze. Wist ik het maar voor je. Ik heb zelf vóór gestemd maar het is niet elke dag simpel. Zal er wel bij horen. Ik krijg wel een idee voor je nu ter plekke. Maak een dagboek. Daar schrijf je elke dag wat in. Voel je je goed, dan neem je de eerste lege pagina vanaf de voorkant. Voel je je slecht, dan draai je het ding om en neem je van daaruit de eerste lege pagina. Na een paar maanden kijk je hoe ver je gevorderd bent aan beide zijden. Dan zie je of het overwegend positief of negatief is. Ja en dan, dan moet je nog steeds beslissen hè Ff in Geurtz termen: je moet de ander eerst accepteren en liefdevol waarderen enzovoorts voordat het iets kan worden. Niet afwijzen en niet proberen te veranderen richting een ideaalbeeld. "Een man aan wie ik mij niet meer kan geven" lijkt in tegenstelling daarmee. Verbeter je relatie, begin bij jezelf. Maar lukt je dat nog? Ja, als alles uit jezelf moet komen kan je met iedereen wel een relatie hebben. Ik heb een prima relatie met mn hond bijvoorbeeld. Zelden ruzie. Gemeenschappelijke hobbies. Daar ben ik ook nog niet uit, wat je huwelijkse relatie dan speciaal maakt. Die afhankelijkheid waar Geurtz het over heeft. Die in principe niet iets slechts is. Die sowieso heel menselijk is en altijd zo zal zijn. Maar je moet je er wel van bewust zijn. Heel veel lezen kan ook een vlucht zijn hè sprak hij tegen zichzelf. Zeker als jij degene bent die alles leest en je partner doet vrolijk wat anders en je kan hem/haar er moeilijk bij betrekken bij alle boekenwijsheid die je opgedaan hebt. Dan maar gewoon toepassen en zien wat er gebeurt Misschien denken we er weer veel teveel over na...