bumperjim

Vanuit je REM slaap word je makkelijk wakker (vandaar ook die wekker apps die dat gebruiken zoals sleep cycle). Bij mn hond is het gek genoeg omgekeerd. Die slaap heel licht zoals alle zoogdieren behalve de mens, maar als ze ligt te dromen dan kan je ineens opstaan uit de bank maar wordt ze niet wakker. Terwijl als ze slaapt zonder te dromen (non REM maar je kan het dan moeilijk diepe slaap noemen) dan staat ze al met de bal klaar voordat ik de bank uit ben

Op het moment dat je droomt ben je in je REM slaap en niet in je diepe slaap. Maar veel dromen of iig het idee hebben dat je veel droomt, heeft vooral te maken met het feit of je je dromen herinnert. Mijn vrouw droomt altijd een heel nachtprogramma aan films. Terwijl ik... ik heb geen idee. Soms word ik 's nachts wakker en dan weet ik het nog en denk yo!! Straks heb ik wat te vertellen. En dan weet ik het later niet meer. Het slaat ook meestal nergens op.

+1 Eerst ff meditatiekwartiertje

Yes! en inderdaad hoef je er geen heel verhaal vante maken naar de omgeving. Dat jij er het grootste deel van de dag aan denkt betekent niet dat het je omgeving ook heel erg interesseert

Goed bezig!!

Dat is de discussie wel. Het gaat erom je goed en gezond te voelen, niet om het getal op de weegschaal. Als de conclusie is, het maakt niet uit wat ik eet als ik er maar niet te veel van eet, dan ben ik het daar pertinent mee oneens. Het maakt WEL uit wat je eet EN je moet er niet te veel van eten.

Mja... ik denk niet dat je met 1 artikeltje de hele voedingswetenschap aan de kant kan schuiven. Voor deze expert zijn er honderden andere. Ik geloof best dat je van welk dieet dan ook afvalt, vanwege betere aandacht voor wat je eet en minder eten vanwege minder lekker. Dat neemt nog niet weg dat WAT je eet een enorme invloed heeft op je gewicht en algehele conditie. Kijk naar de eetgewoonten van bepaalde Amerikaanse bevolkingsgroepen en het overgewichtprobleem daar. Welke stoffen je eet is uiteraard van belang. Er is niet een magisch dieet waar je vanzelf van afvalt, is denk ik de boodschap achter het artikel.

De euforie van het stoppen!! Geniet er lekker van

Hardstikke goed van je, ten eerste! Maar, nee zo simpel is het niet , je bent er nog lang niet klaar mee, maar soms is het inderdaad zo simpel. Dan heb je een moment van helderziendheid en realiseer je je dat het eigenlijk niet eens zo lekker is. Het lekkere van alcohol wordt vreselijk overschat. Ik heb ook van die momenten gehad. En daarna weer heel erge cravings. Dus het is een beetje emotionele achtbaan, het stoppen, maar dit motiveert natuurlijk wel heel erg!! Hier kan je kracht uit putten voor als het weer moeilijker is.

Ja dat weet ik. Ik vlieg veel. Ik las dat altijd dat alcohol werd afgeraden. Ik bestelde dan minachtend een biertje, dan de pays d'oc en in plaats van koffie een cognacje en als ik dan aardig was kreeg ik een tweede. Dat wordt nu 5 koppen thee

Yep. Dan vraag ik de klm gewoon om een kop heet water. Met mn eige thee erin in een filtertje. Dan hoef ik niet aan die smerige coteaux de languedoc of zo.

Ik kan je helaas geen tips geven hierover, niet mijn expertise. Ik stuur je wel een bloemetje

Oh joh wat een ellende Alles komt eigenlijk van de tinnitus, is daarnaar gekeken/iets aan te doen?

@spiritDe volgende keer?

Ja ik weet het ik zit een beetje in mn broek te plassen, je hebt gelijk Ik zal me mentaal opladen en zo sterk als een beer dat vliegtuig in. Helaas hebben ze nooit lekkere thee. Oh wacht ik neem gewoon me eigen thee mee dan kan het niet mislukken.

Nope anders kreeg je dat later ook weer te horen. Gewoon liefdadigheid zonder verwachtingen dat bestond blijkbaar niet. Heb me voorgenomen dat anders aan te pakken wanneer ik ooit opa ben.

Spirit... herinner je je nog je eigen schoonmoeder? Zeg ik ook altijd tegen mijn moeder als ze zich voor de 1000e keer met mn vrouw en mij bemoeit. Snapte ze de eerste paar keer niet toen ik het zei.

Nog een tip. Niet in huis halen. Haal je toch wat, voor een feestje, kieper dan na afloop de resten leeg. Jammer maar helaas, als je van je verslaving af wil!!!

Hi Papel, welkom. Over refusal kan je het eea vinden hier als je zoekt. Voor punt 3, zoek de video van Dr Els Noorlander, die legt verslaving heel helder uit. De verslaving fokt met je brein, om het maar even hip te zeggen. Moeilijk te begrijpen inderdaad voor niet verslaafden. Punt 4, jaaaaaaa lastig hè!!! Daar worstelen we allemaal mee. Er is geen panklare oplossing. Ik heb wel 1 gouden regel die geldt voor elke situatie: maak een plan en hou je eraan. En bedenkt dat de 1e de makkelijkste is om niet te drinken. Neem je er 1 dan volgt een 2e enz. Minderen/matigen als je verslaafd bent is gewoon geen kansrijke optie.

@Bloempje93Myep daar zitten we voor hè kan jij weer de volgende helpen. Hou ons op de hoogte hoe het gaat!

Zondag vlieg ik naar het verre buitenland voor een week. Ben ik Lonely, Tired, waarschijnlijk Hungry ook. Angry niet in principe maar je weet nooit. Alarmfase rood. Moet ik in het vliegtuig al beginnen met niet drinken 12 uur lang. Gelukkig is de wijn daar iha van zodanig kaliber dat dat niet zo'n opgave is. Maar al die avonden in restaurants en hotels, alle bekende zuipplekken, dat wordt heftig in me hoofd. En het is daar 25+ graden Wish me luck

Exact... je kan met hulpverleners praten tot je een ons weegt, uiteindelijk ben jij degene die moet stoppen met kopen van het spul en het drinken. Als je je verveelt of niet lekker voelt of wil ontspannen, ga dan een stuk hardlopen of zo, of op een andere manier de natuur in. Weg van de koelkast bedoel ik daarmee en ook niet naar de kroeg. Maar er komt veel wilskracht bij kijken dus je moet het zelf echt willen. Dat kunnen wij niet voor je doen, ook al wil ik graag dat iedereen gelukkig wordt en van zn verslaving afkomt, ik kan het niet willen in plaats van jou. Ben al druk genoeg met me eige gestopt blijven

Waarom (in welke omstandigheden) binge drink je dan?

Ja minachtend hoeft niet. Dat is een beetje de euforie van de ex drinker, dat je jezelf sterker voelt dan de rest van de wereld omdat je gestopt bent. Terwijl je in werkelijkheid slechts niet langer een dweiltje bent. Minachting tov alcohol hoeft niet, je kan het houden bij nee bedankt.