Cyclad58

De benzo ontwenning verloopt ook nooit lineair, @Bellie Ik weet nog dat ik tijdens de afbouw betere dagen had, maar ook heel slechte. Soms zit er een dag tussen waarop het echt helemaal ruk is. En morgen kan het, zeker na een betere nacht, zomaar ineens weer behoorlijk gaan. Toen je een aantal maanden terug zo slecht was wist je vast niet wat je overkwam. Nu moet je het wel herkennen. En weten dat het ook weer over gaat. Dat je er klaar mee bent begrijp ik helemaal. je komt hier doorheen, echt. Sterkte!

Dat zweten had ik in het begin van de afbouw ook heel erg. Nu nagenoeg niet meer, in elk geval niet meer dan bij de meeste mensen. Perfectionisme is inderdaad het sleutelwoord, we moeten leren dat niet alles perfect hoeft te gaan. Een dagje of een paar dagen minder voelen is het ergste niet, maar ik wil dat eigenlijk gewoon niet meer. 4 mg is niet bijster veel meer, maar de laatste loodjes kunnen zwaar wegen. Je bent al bijna bij de eindstreep, dat gaat je lukken!

Hoeveel moet je nu nog afbouwen, @Wilhelmina? Je bent er toch al bijna? Pas als je helemaal afgebouwd bent kan het echte herstel beginnen. Dan krijg je betere momenten (windows), die ook weer verdwijnen, maar naarmate de tijd vordert worden de windows groter en de dalen minder diep.

@Frankk. wat een herkenning. Jouw woorden relativeren heel erg, dank daarvoor. Ik heb vandaag ook een slechte dag. Wat voel ik dan? Precies, dat beest in mijn buik. Knagend, onbehagen. You name it. Het doet geen pijn, maar het verlamt je wel. Dan komt er weinig uit mijn handen. Ik werk gewoon thuis en dat lijkt allemaal prima te gaan, maar vandaag kostte het ook heel veel moeite. Het zou best eens kunnen komen door de Temazepam die ik een aantal keer per week gebruik om wat te kunnen slapen. Op vakantie kon ik nagenoeg zonder, nu weer even niet. Het voelt als tussentijdse ontwenning en dat is verre van prettig. Hoeveel mg moet je nog afbouwen?

2 x 3 uur is best goed. en dat zonder medicatie! Beviel de mindfulness niet? Slaapproblemen zijn ook niet te bevatten. Ik heb het ook, soms lukt het zonder medicatie, maar soms helemaal niet. En dan pak ik maar een Temazepam, omdat ik toch ook moet werken. Ik snap je wanhoop, maar het zal toch eens beter moeten worden. Het is vaak de kip en het ei verhaal. Ik snap niet goed waarom ik zo slecht slaap, heb geen angst daarvoor. Ik doezel vaak snel weg, maar word dan weer snel wakker en dan is het einde slaapoefening. En overdag betalen we daar ook de rekening voor. Sterkte, Yollie!

Sterkte, @Bellie

Sterkte @bolletje Fijn dat je goed geslapen hebt, ik zou dat denk ik voor zo'n onderzoek niet kunnen. Afgelopen nacht weer niet in slaap kunnen komen en een Temazepam genomen. Uiteindelijk toch een uur of 6 geslapen. Vandaag een vrije dag, maar als ik zo eens door het raam tuur wordt het geen dag om veel buiten te zijn....

Ha lieve @Wilhelmina, ook ik zou je graag helpen. Ik kan alleen maar zeggen dat je nu al zover bent met je afbouw. Ben je nu aan je laatste afbouwstap bezig? Bedenk eens dat je er snel vanaf bent nu. Bedenk ook dat je alleen kan herstellen als je van de bromazepam af bent. Je zult zien dat het dan uiteindelijk echt beter wordt.

Spannend @bolletje, zo'n darmonderzoek. ER zijn nu veel mensen moe, kom t wellicht ook door het steeds veranderende weer. Gisteren en lange, drukke dag gehad. Hele dag weg geweest, laat thuis en laat in slaap. Temazepam was niet nodig. Ik word 's nachts wel altijd een paar keer wakker, slaap nooit een volle nacht door. Gelukkig zijn die onderbrekingen maar kort. Zal de leeftijd wel zijn :-) Vandaag een dag zonder plannen. Daar houd ik nooit zo van, we gaan wel zien wat het oplevert.

@Bellie, het feit dat je de nachtdosering niet meer hoeft te nemen kan wel eens goed zijn voor je nachtrust. Je bent er dan als het goed is in je (onder)bewustzijn niet meer mee bezig. Fijne dag!

@Kabouter0Wesley, heb je een tijdje gene Valium geslikt? Valium is langwerkend en het stapelt. dat betekent dat je het maximale effect pas na een paar dagen maximaal gaat bereiken. Het kan dus heel goed zijn dat je na een dag of 4, 5 slikken je beter en rustiger gaat voelen.

Dat hoeft niet, @Bellie. Het kan ook met korte ups and downs gaan, zoals je gisteren ervaarde.

Goed bezig. @Rixie. Er zijn afbouwers die weinig of geen klachten ervaren, hopelijk is dat bij jou ook zo!

Dag allemaal, Hebben jullie wat kunnen slapen vannacht? Ik gelukkig wel, een uur of 7 zonder Temazepam. Het is zo grillig als het weer wat dat betreft. Vandaag een uitstapje naar de camping waar vrienden staan. Er is een gezellige dag gepland met een barbecue, maar het lijkt vandaag behoorlijk ik het winderige water te vallen. Enfin, we gaan maar proberen er iets van te maken.

Temazepam is kortwerkend. Vergelijkbaar met Oxazepam qua werkingsduur. Daarom is omzetting naar Diazepam wenselijk, al snap ik de twijfels en de afweging van @Bellie heel goed.

Aangrijpende verhalen, @Dikkie, @Frank86en @Bellie Mijn verhaal in het kort: Ik kreeg in 2006 een lichte burn out en kreeg daarvoor paroxetine. Werkte prima en ik slikte dat braaf door, onwetend. Alles ging weer perfect. Tot ik in 2016 de paroxetine netjes had afgebouwd in 9 maanden. Kreeg toen klachten die ik niet herkende. Huisarts zegt: slik de paroxetine maar weer. Ik vertrouwde hem. Had ik dat maar nooit gedaan, alles ging mis. Lichaam protesteerde hevig, ik kon vrijwel niets meer. GGZ, zelf opname van 10 dagen. Kreeg toen Lorazepam die ik vervolgens netjes afbouwde en inwisselde voor Quetiapine. Ook dat is netjes afgebouwd. Ik heb nog wel de paroxetine 20 mg. En sinds maart weer een aantal keer in de week Temazepam (er gebuerde even wat te veel). Ik ben al die tijd op dit forum blijven hangen om anderen te ondersteunen. Nu ben ik zelf weer aan de Temazepam, dus ben hier als benzoverslaafde weer op mijn plaats. En ja, we slepen elkaar er wel doorheen. Op mijn steun mogen jullie rekenen.

Ja, ik haalde 3% van de dosering van de vorige dag af. Inderdaad deelde ik de Lora in tweeen (in vieren lukte mij niet, die dingen zijn zo klein) en dan maar vijlen. Ik vond het zelf wel prettig om elke dag iets te minderen, maar dat kan per individu verschillen. IK had alleen nog de avonddosis van 1 mg toen ik met vijlen begon. Als je nog een ochtenddosis hebt zou ik eerst die wegwerken en vervolgens pas de avonddosis.

Ha @angstmetbenzos, het lijkt wel of ik mijn relaas lees. Met de Quetiapine ben ik gestopt in maart (na afbouwen van 25 mg) en neem ik echt nooit meer, ik vond het geen fijn medicijn. Helaas leverde dat stoppen wel weer slaapproblemen op. Dat bestrijd ik met zonodig Temazepam te nemen. Dat ging een tijdje best goed met 2 of 3 innames per week. Afgelopen week gaat het toch weer erg moeizaam, vannacht hooguit 2 uur geslapen. Inderdaad doet de warmte die in de slaapkamer blijft hangen gene goed aan de nachtrust. Ik probeer ook wat te schipperen met de Temazepam en de inname te beperken tot 3 keer per week. Tot nu toe lukt dat, maar ideaal is het niet. Met een drukke baan wil ik toch de nodige uren slapen en dan is zo'n hulpmiddel welkom. Vorige week in de vakantie sliep ik overigens wel prima, En toen was het ook warm... Ik snap jouw keuzes helemaal, ik doe het net zo. Natuurlijk is zonder beter, maar het is een keuze tussen 2 kwaden.

Heel begrijpelijk @Lightspacer, je prio's liggen nu elders. Sterkte!

Hallo @Dikkie, Ik heb ook de Lorazepam rechtstreeks afgebouwd eind 2017. De laatste 1 mg via vijlen en een precisieweegschaal. Ik haalde er elke dag 3% vanaf, dat is best wel een gepuzzel geweest. Uiteindelijk lukte het me zo om de zware laatste loodjes af te bouwen. Als je de laatste 0,5 mg in stappen van 0,25 mg afbouwt gaat het te snel en krijgt je lichaam een optater. Als je de precisieweegschaal gebruikt kun je het echt in je eigen tempo doen. Succes!

Het is een gewaagd schema vind ik. Het kan best goed gaan, maar als het te snel gaat merk je dat wel en kun je het tempo beter iets terugschroeven. Ik zou elke 2 weken 0,5 mg Diazepam minder adviseren.

Tja , ik doe ook alles, maar heb een slaapprobleem. Overgehouden aan de Lorazepam- en Quetiapineafbouw. Verder werk ik fulltime, ga op vakantie, bezoek, doe dingen die ik leuk vind. Ook al slaat de onrust toe (dat heb ik na slechte nachten) probeer ik wel dingen te blijven doen zoals hardlopen, fietsen. Soms heb ik er echt geen zin in, maar als ik het uiteindelijk heb gedaan is dat toch mooi. Tegen jou, @karin123, zou ik willen zeggen: doe wat je wilt doen, wees niet te bang dat het niet lukt. Liever moe maar voldaan dat je iets hebt gedaan dan stil op de bank zonder ontspanning of afleiding.

Ik gebruikte in 2017 Lorazepam, begonnen met 4 mg per dag, na een maand met afbouwen begonnen. Eind 2017 was dat afgerond. Helaas in februari 2020 begonnen met Temazepam na slapeloosheid. Ik werk nog, dat kon ik niet gebruiken. Inmiddels slik ik het dus ruim 4 maanden, maar niet elke dag. Ongeveer 3 keer per week. 10 mg. Ik heb het denk ik 2 weken dagelijks geslikt.

Mogge allemaal, Ik was vanmorgen veel te vroeg wakker, rond 4.45 uur na 5 uur slaap. Wel weer zonder Temazepam, echt blij ben ik echter nog niet. Hoe was jullie nacht? @Wilhelmina, hoe is het vandaag met jou? Heb je iets kunnen pitten?

Dag @Vrijbuiter, Temazepam rechtstreeks afbouwen is door de korte werkingsduur verrekte lastig. Je krijgt dan al snel last van tussentijdse ontwenningsverschijnselen. Enfin, dat heb je al gemerkt toen je eerder wilde stoppen. Wat je in overleg met je arts kunt doen is de Temazepam overzetten naar Diazepam. 20 mg Temazepam is gelijk aan 10 mg Diazepam. Diazepam is langwerkend en is door de doseringen veel gemakkelijker om af te bouwen. Diazepam is al verkrijgbaar in tabletten van 2 mg. Succes!