Kannietmeer

Begrijp me alsjeblieft goed. Niet iedereen wordt ziek van de afbouw, maar als je er ziek van wordt... dan ben je echt vaak behoorlijk de klos. Dus ren nu het nog kan. Ren ! Niet ik zie wel... de dokters weten er echt niks van. Ze hebben mij zelfs aangemoedigd het te nemen terwijl ik wel 10x heb gezegd dat ik misschien moest stoppen... En het is helemaal niet veilig voor je baby. helemaal niet!! sorry! :-( Ik hoop dat je er snel vanaf komt lieverd. Dit moet een heerlijke tijd zijn voor jou en niet een moeilijke.

Lekkere benzobraintjes hier. Ton was hier in februari. Omdat lieve Sarah er op heeft gereageerd doen we dat nu allemaal, maar Ton.... is niet hier. @benzodizzy Ben jij nu benzovrij of gebruikt je nog steeds een lagere dosis benzo's ? Studies van Professor Malcom Lader laten zien dat er wel degelijk vermindering van hersenen te zien is. Door verminderde activiteit in de emoties bijvoorbeeld heb je ook minder hersenmateriaal.

Lieve allemaal, ik begin langzaam in te zien dat dit er eigenlijk bij hoort. Ik ben alleen vaak zo sterk geweest en kon me bij bijna alles wel neerleggen. Huisgebonden, fine! Dagen in bed, fine! Lichamelijke klachten, fine! Ik wil er van af. Maar dat ik het nog zwaarder zou krijgen na de laatste maximale afbouw dat had ik niet zien aankomen terwijl het toch overal te lezen is op de Engelse websites. Na de afbouw periode kunnen de eerste maanden nog lelijk tegenvallen. Zelfs als de laatste maand bij de afbouw het zo goed leek te gaan. Grillig grillig grillig. Ineens ben ik chemisch depressief angstig en overgevoelig. Muziek/geluiden horen kan ik bijna niet verdragen. Mijn hartslag springt omhoog. Wel geslapen gelukkig. Weet niet of het echt effectieve slaap is

Beste Ton, Hoe is het nu en wat zegt de dokter? Je hebt mogelijk een lange weg te gaan om dit uit je systeem te krijgen en je hersenen te laten genezen. Maar het is mogelijk. Paniek of niet. Tip: De buteyko ademhalings training doen kan je leren zelf je angst in de toekomst onder controle te krijgen. Maar weet ook dat de afbouw je een hoop angst kan geven. Chemische angst noem ik dat maar want ook mensen die nooit last hadden van angst krijgen het bij de afbouw van een benzo. Maar iedereen die de afbouw heeft gedaan en herstelt is zeer blij dat ze het hebben gedaan en ervaren de voordelen van het vrij zijn van de benzo en voelen veel meer vreugde en genieten meer. Dat gun ik je. Gr. Liz

Lieve Wilma, hoe gaat het nu met je?

Dit kan je echt alleen zelf gaan ervaren. Ik zou er zo snel mogelijk mee stoppen!! En als je er iets aan overhoud zou ik je dokter aanklagen. Maar dat zeg ik als vrouw die erg lijd onder de lorazepam afbouw. Maar gooi het met snelle stappen uit je lichaam en wacht niet lang. De kans op verschijnselen word alleen maar groter als je blijft slikken. De dokter noemt het benzo ontwennen. Als je te laat bent, heb je benzo beschadiging. Wees een gewaarschuwd mens en laat een arts je nooit meer benzo's voorschrijven op deze manier en slik nooit meer zonder te weten of je er nog vanaf kan. Zo ben ik en velen met mij in de val van de benzo gevallen. 2,5 lorazepam is 25 mg Valium. Dat zijn 25 tabletten van 2 mg. Ik kreeg ook te horen dat het niet veel was en dat ik met niet zoveel zorgen moest maken. Maar geloof me, als je lichaam eraan gewend is en je pech hebt, doe je zomaar twee jaar over de afbouw van deze volle hoeveelheid en ben je twee jaar lang ziek. Ik ben nu al een half jaar 2mg lorazepam aan het afbouwen, mijn lichaam was sinds een paar maanden gewend aan 1,5 lorazepam. De eerste stap was dus te doen, de stappen daarna niet. Ik wil je niet de schrik aanjagen, maar heb zelf een zeer zieke dag dus ben minder genuanceerd. Ik hoop en wens je toe dat je aan de benzo val ontsnapt en op tijd kan stoppen en niet te heftig zal reageren. Misschien kan iemand anders je ook nog wat advies geven, @Cyclad58 maar ik zeg snel stoppen. Ook denk ik ineens aan je baby dochter. Die kan ook via de moedermelk gewoon de lorazepam binnenkrijgen. Dat zou echt vreselijk zijn. Geef je fles ? Mocht je wel heftig reageren en het gaat niet goed, kom dat gelijk weer bij ons aan want dan helpen we elkaar hier er gewoon doorheen. In mijn ervaring weten artsen helaas erg weinig van de werkelijke pijn van het afbouwen van benzo's als je lichaam dat niet echt toelaat. Mocht je ook vreemde dingen ontdekken bij je dochter, weet dan dat lorazepam een zeer potent middel is en je dochter daar waarschijnlijk wel wat van heeft meegekregen. Omdat zij de ultieme groeifactor heeft hoop ik dat ze er niks van merkt, maar als dat wel zo is en er functioneren dingetjes niet zo goed, wees dan zeer voorzichtig en opmerkzaam en laat dokters niet zomaar je kleine volstoppen met 'oplossingen'.

Dank u moderator... geen idee welk woord ik weer eens uitgespuugd heb dat niet mag. Ik ben zo'n nette vrouw, maar ben hier al een paar keer bekeurd. Goede memaggisch. Dank je @GUUS Je bent een lieverd. Vandaag alleen maar gehuild en in bed gelegen. niks gedaan. Ik weet dat veel mensen met een benzo beschadiging ( ja, ik ga het geen ontwenning meer noemen, want dat is denk ik echt wat anders). Ontwennen of wennen, doe je geen jaar of anderhalf jaar over. Als je zo lang bezig mag en zo in de kreuk ligt, dan heb je te maken met benzo beschadiging. We hebben een hersenbeschadiging en er is gewoon niemand die ons helpen kan. Je moet er gewoon doorheen. Het is niet te begrijpen dat er geen journalist is die hier in duikt en deze verhalen op grotere schaal naar buiten komen. Wereldwijd lijden mensen onmenselijk en trekken mensen de klachten na benzo gebruik niet, plegen mensen na 1 of 2 jaar benzo stoppen zelfs nog zelfmoord. Het is gewoon belachelijk dat er niet vreselijk aan de bel word getrokken en dat deze medicatie gewoon word verstrekt, zelfs aan kinderen. Levensgevaarlijke troep is het. Ik smeek voor een betere dag morgen jongens, dit is echt heftig. Niet gedacht dat ik na deze langzame afbouw, ik toch ook de acute fase zou hebben. Het is wel overal te lezen dat mensen dat hebben, maar had het toch niet verwacht... dom dom dom... Misschien omdat @Cyclad58 zoveel lekkerder gaat. Had hoop dat het bij mij ook zou meevallen. Mooi niet dus. Deden maar meer mensen hun verhaal hier.

Als je vroeger ook al epileptische aanvallen had dan weet je dat natuurlijk nooit. Maar als het erger is geworden dan is dat goed mogelijk. De hersenen raken beschadigd en dus kunnen we niet uitsluiten. Heel veel sterkte!

Slechte dagen hier. Zeer zwak. Emotioneel een wrak. Instabiel. Barstte gisteren in huilen uit na het zien van foto's van mij en mijn vriend in de zomer 2016. Heel 2017 was eigenlijk een jaar uit de hel. Ik heb hem gebeld. Ben bang dat ik hem nu toch overvraagd heb gisteren...lang verhaal. Maar kan er niks meer aan doen en vandaag heeft ie zeer belangrijke meetings en heeft ie echt geen tijd. Voel me wanhopig. Ik weet dat ik moet wachten. En zeker kan verwachten dat dit nog even aanhoudt. Maar ik haat het! Ik haat het! Zo gehoopt dat ik wat stabieler zou blijven. Zwak en stabiel. Maar niet zwak en instabiel en somber. Ongelooflijk stomme rot medicijnen!! Ik haat het!! Liz in emo roalercoaster.... *woord aangepast door moderator*

Dank je wel jongens!! Ik slik vandaag niks meer! Het is inderdaad feest :-). Ik hoop dat ik snel echt ga opknappen. Vandaag beter dan gisteren, maar voel me toch weer niet echt best. De echte klap moet nog komen denk ik omdat de halfwaardetijd zo lang is. Maar vooralsnog is mijn eerste mijlpaal bereikt

Lieve Guus, je bent een kanjer. Al drie maanden vrij en toch nog nare dagen en bibberitisch. Wie had ooit geweten toen we het middel kregen. Ik hoop dat we er snel vanaf zijn Guus. En inderdaad wil ik kijken hoe ik het ga vieren. Iets wil ik er wel voor doen. Gewoon om mijzelf te belonen.

Hi jongens, gelukkig zijn we er allemaal nog. Ik val slecht in slaap helaas. Maar slaap daarna wel. Morgen ben ik van de benzo af en hoef ik niet meer te slikken. Bizar idee. Dan ga ik zo stilletjes aan genezen hoop ik. Spannend. Gisteren voelde ik me echt goed, veel dingen gedaan voor mijn doen, maar vandaag ben ik wat minder. Jammer, maar ik noem het maar vrije zaterdag.

Ik had gisteren een behoorlijke dag, maar vandaag voel ik me weer iets minder. Maar ben morgen, na 6 maanden zorgvuldig afbouwen, wel eindelijk van de benzo's af. En dat is een enorme mijlpaal Wilma... Het is een lange weg geweest. Hopelijk kan ik nu echt vooruit en genezen. Fijn dat de arts je van de mepropollol heeft afgehaald. Lieve Wilma, laat je niet gek maken hoor. Zeg het tegen de arts, als je denkt dat er dingen zijn die met de diazepam stop te maken hebben. Die dingen gaan namelijk vanzelf weer goed komen. De medicijnen die een arts geeft maken de boel alleen maar in de war en helpen je lichaam dan niet. Hoe gaat het vandaag? Nog meer herstel van je buik hoop ik! Heb je nog iets van de tips toegevoegd aan je dieet of nog niet?

Lieve Wilma, hoe is het vandaag? Ik hoop dat je vooruit gaat. Misschien is hetook een idee met je dokter alles te bespreken? De Diazepam die je gestopt bent ( en zeker volhouden hoor) en de kennis die je nu hebt dat veel dingen ook ontwenning kunnen zijn. Dan vragen of je misschien niet beter kan stoppen met de metropollol, omdat je waarschijnlijk niets aan je hart hebt en waarschijnlijk de metropollol wel gemekker geeft in je darmen. De klachten van benzo verdwijnen vanzelf. Ook de eetlust komt vanzelf terug. Zodra het gekke gevoel van de dag weg is, wat ik ook heb trouwens, dan ga je waarschijnlijk ook meer smaak krijgen voor eten. Je onrust om rond te lopen komt ook van de benzo ontwenning. Het is gewoon heel grillig. het ene moment voel je dit, het andere dat .Heel vervelend. Heel veel sterkte hoor! Dikke knuffel, Liz

Lieve Patrik, Jeetje, kanjer!! Al zo ver afgebouwd!! Eerlijk gezegd wil ik je aanmoedigen door te gaan. Wachten heeft geen zin meer. Je moet er vanaf. De diazepam geeft je geen rust of verlichting van je klachten, enkel schade aan je receptoren en darmen. Bouw deze laatste mg in bijvoorbeeld 1 maand ook nog af en geef je over aan het genezingsproces. Die kan niet beginnen totdat je echt van de benzo af bent. En zo te zien gaat dit jou lukken. Je bent al zo ver gekomen. Accepteer wat het ook is. Het gaat om je genezing en toekomst. Ik moet zeggen dat je afbouwverhaal me echt enthousiast maakt. Wat een goed werk heb jij verricht zeg! Echt knap. ( buiging , petje af etc.) Wat @Cyclad58 zegt is helemaal waar en sluit ik me ook bij aan. Je bent niet te snel gegaan. Laat je niet ontmoedigen maar kom vaker hier op het forum en weet je gesteund door mensen die hetzelfde doen en doormaken en begrijpen hoe je je voelt.

HI Vicky, ik ga ff niet door het putje, maar sla me er doorheen. Ik ben het zat, wil leven, maar moet geduld hebben. Probeer mijzelf af te leiden en blijf enige zorgen houden over mijn leven in de toekomst. Slaap was vannacht weer minder. Ik viel niet in slaap. Maar toen ik eenmaal sliep, kon ik wel weer uithouden tot 11 uur in bed, met tussentijds veel wakker worden. Geen idee wat echt de kwaliteit is van mijn slaap eerlijk gezegd. Lieve Bol, eigenlijk vandaag dus weer iets minder. Ben de tuin in gegaan om half drie en was om kwart voor drie alweer binnen. Wat bladeren voor de buurvrouw opgeharkt en in de groenbak gedaan, maar ik verloor na 10 minuten steeds mijn beeld. Vreemd he... als een soort migraine achtige vlekken denk ik, Ik ben er maar niet te veel op gaan letten, heb mijn spullen gepakt en opgeruimd en naar binnen gegaan. Leek me toch beter. Wilde ook nog wandelen, maar eigenlijk was het daglicht al vrij snel zo weinig dat ik mijn lust verloor om het te doen. Heb even wat gezongen vanmiddag op Smule. Vrolijk en afleidend. Moet me er wel toe zetten, maar toch helpt het me. Sinterklaas-avond was zeer gezellig. Ik heb een maf nichtje en maf neefje en broer en schoonzus zijn heerlijk authentiek en recht door zee. Leuke gedichten, en zelfs wat surprises. Ik kreeg een microfoon van een chips koker en een papier marché bal. Als cadeautje een zwarte posca stift voor mijn tekeningen en een witte gel-pen. Heeft iemand van jullie nog iets van Sinterklaas meegekregen? Tablet is vandaag 16/17 mg. Diazepam sucks....

Precies wat Bolletje zegt! Top! Ik vind het heerlijk om al die berichtjes ook heel vaak te krijgen. Dikke knuffel. Kan jou het schelen. We kunnen onze berichten niet meer deleten. Ondanks dat dit forum word ondersteund door Tactus of zo, is het zeeeer beperkt en primitief. Heb goed geslapen en voelde me echt vanmorgen weer iets beter. Minder depressief en beter in staat iets te doen. Heb gedoucht en mijn moeder geholpen de dahlia's uit de tuin te halen en gelijk de struiken van de buren gesnoeid. Een uurtje werk, maar ben er echt blij mee dat ik het gedaan heb en kon, Vanavond bij mijn broer, schoonzus en kids sinterklaasfeestje vieren. Lootjes getrokken en ik heb voor mijn vader net een achterlijk gedicht eruit geperst. Voor wie even wil lachen komt ie er nu aan: Beste Dik, Nu jij de leeftijd hebt bereikt Van de oude grote eik Merk je wat ik al jaren weet: Dat je nu wel vaker wat vergeet Gelukkig geeft dat echt niet Zolang je dat maar inziet Leven is namelijk geen hard feit Maar iets wat ontwikkeld in de tijd Druk maak ik me dus echt niet, Maar laat veel over aan mijn Piet Hij weet nog wel wat jij graag krijgt En heeft dus ook je pakje bereid Als sinds je bent geboren Kan puzzelen je bekoren En weet je ze weer te maken Ondanks dat je hersenen kraken Bewaar ook met dit pak je geduld Want Piet heeft je collectie aangevuld Met gekke platen en iets klassieks Ik hoop dat jij er van geniet Houd je adem in, en stik niet….. oh nee, dat is weer iets anders… Nou ja… ehm…. Groeten, Sint

Ik ga op zoek naar een window. Een raam. Wie heeft een idee voor me? Vandaag was ik echt ook zeer depri, maar wel mijzelf naar buiten geschopt en even gelopen. Maar het was verder niet veel soeps. Mijn stemming baart me zorgen. Ik vind dat echt het ergste wat er is.

Lieve Wilma, ik koop van de dingen die ik noemde alles online. Ben lui geworden... zo hoef ik de deur niet uit. Zoals Bolletje ook zegt vind je het zo, wanneer je het in google intikt. Het middel 'melkkefir' (klik er maar op) ken ik niet, maar zal ik zo eens extra gaan lezen. Heb voor mijzelf al gezien dat ik dat niet moet doen, omdat ik lactose intolerantie heb en geen melk kan gebruiken. Maar als jij dat wel kan dan is het zeker te proberen. Maar lees zelf ook eerst even goed wat je van de dingen vind en wat je er van kunt verwachten. Wat ik gebruikt is Gladde iep. De binnenzijde van de iepenschors wordt vermalen tot poeder. Dit poeder vormt een soort sliijmerige substantie wanneer het met vocht in aanraking komt. Dat slijmerige spul vormt in je maag en darmen een soort beschermlaagje. Het zorgt ervoor dat je ontlasting ook niet te hard of te zacht is maar gewoon soepeler blijft en geen schade meer kan doen aan je darmen. De winkel waar deze link naar toegaat vind ik betrouwbaar en koop ik vaak zelf mijn visolie en vitaminen. Prijzen zijn zeer aantrekkelijk vind ik. De Probiotica Lactobacillus Ramnosus die ik gebruik koop ik online waar ik je naar verwijs. Als je op de blauwe letters klikt dan ga je naar die website. Deze probiotica is ook wetenschappelijk bewezen behulpzaam bij de heling van het brein en de aanmaak van gaba-receptoren die we precies graag erbij willen. Ik gebruik ook Bacopa. Er zijn al studies gedaan met dit plantje en het helpt het geheugen te verbeteren en te beschermen. Omdat de benzo's dat nogal kapot maken, is het iets wat ik ben gaan gebruiken. Gebroken lijnzaad gaan eten kan ook helpen. Lijnzaad is gewoon in de supermarkt te koop. Maar koop wel de gebroken zaden, want ze zijn juist werkzaam aan de binnenkant. Er zit een vettige olie in lijnzaad en de schilletjes zijn enorm vezelrijjk. Dit helpt de darmen ook. Mijn moeder eet dit op een boterham met huttekase. Maar je kan het gewoon eten zoals je zelf lekker vind. En kost ook niet veel geld, lijnzaad. Hopelijk heb je wat aan al de tips en komen je darmen weer bij. Zeer belangrijk hoor die darmen, dus geef het maar goed je aandacht. Kiikke op de blauwe letters dus als je ze wilt kopen. Dan kom je op de website waar dat kan. Dikke knuffel. Liz

ik ben jaloers op functioneren. Vandaag ben ik ook gewoon mijn mojo kwijt. Ik voel me somber en verdrietig. Depri.. .en dat vind ik een erge, want voor mij is niets zo vernietigend als een depressie. Het zonnetje schijnt buiten en ik zou willen dat ik er van kon genieten, maar ik voel het niet. Ik wil mijzelf naar buiten kunnen schoppen maar het lukt me niet. Ik wil het niet en dat maakt me boos op mijzelf en op de pillen. Ik weet niet meer waar ik vandaan precies tegen vecht. Ik slaap beroerd de laatste dagen. Val niet in slaap, duurt ongeveer 2 uur en daarna slaap ik licht en word ik heel veel wakker. kwaliteit 0 ....Verdorie waar is mijn vechtlust?

Lieve Wilma, Als ik 75 ben en nog steeds zo door die dokters door de malle molen wordt getrokken dan zou ik echt boos worden. Ze zijn echt niet goed wijs en het zijn eigenlijk kleine martelwerkers volgens mij ... Ze helpen je m.i. hier en daar echt van de wal in de sloot. Je hoge hartslag komt gewoon van de benzo's en mijns inziens moet je niet die mepropol slikken daarvoor. Het geeft weer meer rommel in je lijf. Maar ik ben maar een leek en geen dokter. Ik gebruikt slechts mijn simpele verstand en geef je mijn ongevraagde mening. Als je stoelgang verbeterd als je stopt met die medicatie voor je hartslag, dan zou ik dat zeker ook weer stoppen. Je darmen hebben gewoon erg te lijden gehad ook van de veranderingen. Gladde of rode iep is echt een super makkelijk, onschadelijk middel wat ik je echt kan aanraden. En de probiotica om je darmen weer gezond te krijgen. De darmflora is gewoon om zeep geholpen momenteel. Helaas. Misschien moet je ook vragen of je naar een voedingsspecialist mag? Lijkt me zinvoller. Krijg je ook delen onzin voor je kiezen, maar we kunnen wel zoeken naar iemand die echt verstand van zaken heeft. De darmen zijn delicaat en de medische wereld gaat er mee om alsof het te verwaarlozen is... al die bijwerkingen inde darmen.... nooit een goed teken! Ik kom gezellig even bij je zitten hoor. Houd vol. Ik hoop dat je wat aan mijn geratel hebt en je wat vooruit komt met een tip. Knuffel. Liz

Lieve Meg, ook de mensen die cold turkey stoppen genezen, dus maak je daar geen zorgen over. Maar moeilijk is het wel. Is er iets dat je doet om jezelf zo gezond mogelijk te houden? Heb je beweging? ( ik de afgelopen dagen alleen in bed eerlijk gezegd, dus ben geen goed voorbeeld) Slik je enige voedingssupplementen om je lichaam extra ondersteuning te geven? Toen je stopte was je je toen bewust van wat je te wachten stond en hoe en waarom heb je volgehouden? Heb je al veel gelezen over benzodiazepine ontwenning of nog niet? Sorry, ik vraag veel. Ik ben 40 en ben al een jaar ziek nu. Ik leef met je mee. Het komt goed. Echt waar. Je lichaam heeft alleen tijd nodig en misschien wat extra ondersteuning. Maar zelfs zonder extra ondersteuning komt het goed als je volhoud. Heel veel sterkte!

Natuurlijk kan jij dit ook lieveTeun. Waarom zou ik het wel kunnen en jij niet? Zeker met een weegschaal en omdat je op de diazepam zit, kan je echt rustig naar beneden glijden. Dat gaat je echt lukken. Je kan je eigen tempo gaan ontdekken en misschien gaat dan wel weer sneller dan je dacht. Dat was bij mij wel zo. Het is waarschijnlijk niet symptoomvrij, maar een stuk beter te doen dan gewoon stoppen. Hoe verdeel je nu de 6 mg? Over drie momenten? Dit kan namelijk ook veel uitmaken als je gaat afbouwen. Hoe beter je het over de dag verdeeld hoe beter het meestal gaat.Heb je al een afbouwplannetje? Laat een plan je ook niet afschrikken, want elk plan kan worden aangepast. Als we maar naar het einddoel opschuiven en dat is weg van die troep te komen.

Het probleem is juist dat het je lichaam uit is, maar je lichaam beschadigd heeft achtergelaten. Je lichaam heeft zich aangepast aan de benzodiazepinen en de benzo;s heeft waarschijnlijk ook schade berokkend. Voordat je lichaam weer 'normaal' doet moet het dus een hoop werk verrichten. Daardoor voel je je naar en duurt het een tijd. Wat er precies mis gaat in je lichaam zijn theorieen over maar ik vind ze geen van allen echt sluitend. Wat wel duidelijk is voor mij is dat je stimulerende stoffen, ook vitamines die opwekkend zijn, beter kan vermijden, en dat je goed voor je darmen moet zorgen, omdat dat het tweede brein van je lichaam is en daar veel hormonen worden geproduceerd die invloed hebben op je gemoed. Ik slikte b12 omdat bleek enigszins weinig te hebben en de dokter me iedere paar maanden een shot gaf. Om het makkelijker te maken nam ik smelttabletten. Maar daar ben ik mee gestopt omdat deze ook stimulerend werken. Dank voor de naam. Ik heb er nog nooit van gehoord maar ben wel nieuwsgierig.

Hi Ano! Tijdje gemist hier. Fijn dat je je bij ons voegt af en toe. Maar als je eenmaal hoofdpijn hebt, haak ik ook altijd snel af. Bleh. Ik hoop dat je inderdaad een weg bent ingeslagen naar een gezonder lichaam, dat weer kan herstellen en gezonder worden. Misschien dat een nieuw eetpatroon ook voor verandering zorgt en mogelijk de zure lucht? Maakt me nieuwsgierig wat dat nou eigenlijk is dan? Veel mensen hebben met pillen vreemde odeur natuurlijk... en je lichaam maar werken om de rotzooi uit je systeem te krijgen en wij maar slikken.... hmmmm... klopt iets niet he... Ik ben lekker weer in bed gekropen met de laptop en merk dat ik langzaam weer ietsje beter ben dan gisteren en eergisteren etc.... voorwaarts en afbouwen. Best apart he... de dagen voordat ik 'instortte', bouwde ik bijna niet af. De dagen dat ik nu bijkom, ben ik ook weer gewoon aan het afbouwen. Om maar even duidelijk aan te geven dat het proces van ontwenning nog steeds niet echt te grijpen is.