Kannietmeer

Jongens jongens wat een berg berichten heb ik gemist. Duurde even voordat ik alles gelezen had. Ik had wat drukke dagen en had daarbuiten geen druppel energie meer. Energie gebrek is echt mijn nummer 1 probleem. Beetje activiteit is genoeg om me grijs en als een dweil met dikke wallen in een hoekje van de bank te drijven. Wat een aanslag op mijn lichaam en energie zeg...... Vandaag zelfs last van het licht en geluid dus was blij voornamelijk alleen thuis te zijn. Tegelijk verveel ik me ook vaak te pletter hoor... dat vind ik nog wel het lastigst. Ik zit al een jaar thuis en mijn leven bestaat uit mijn ouders' huis. Maaaaar..... ik ben wel in het zelfde tempo aan het afbouwen en dat brengt me met rasse schreden dichter bij de finishlijn om zonder benzo in mijn lijf te kunnen genezen. @Cyclad58 Wat lastig dat je je toch zo zorgen blijft maken over de slechtere nachten. Ik denk dat dat ook komt doordat je steeds werkte. Doordat ik niet werk kan ik me over geven. Althans... dat denk ik. De dagen dat ik niet goed heb geslapen ben ik ook minder, maar neem dan ook volledig rust en probeer alle extra stress te voorkomen. Goed dat je ziet dat zoetheid niet handig lijkt in de avond. Gewoon gaan laten dan. Jammer, maar eigenlijk een heel fijn simpel iets om te laten. @Anoniem48Jij bent echt zo goed bezig!! Ben echt blij voor je! Rustig aan doorgaan, vooral rustig :-). @ChelleLieve Michelle, ik denk dat je aan de apotheker zou kunnen vragen wat de precieze werking is van je medicijn en welke dosis verantwoordelijk is voor hoeveel procent effect in je hoofd. @hoopvol Heb jij wel ruimte om tot rust te komen? Kan je dat ook pakken voor jezelf? Voor mij is dat namelijk echt crusiaal. @bolletjeHoe komt het nou toch dat je zo weinig slaapt? Door de benzo ontwenning? Wel knap hoe jij je verder houd dan!

Laat je informeren wat de hoogte van het medicijn echt nog met je kan doen. Zo leerde ik van mijn medicijn dat de eerste dosis al voor 80% van de werking zorgde. De verhoging al voor 90%. Nog vele verhogingen later kom je dus amper vooruit maar mensen zitten wel met een berg medicatie in hun lijf. Ten tweede is de afbouw van AD absoluut heel lastig en moet je net zo aanpakken als benzo's. Maar ben je nu aan het afbouwen of opbouwen met de AD? Hoe ik omga met donkere momenten is inderdaad uitzitten zoals Bol doet. Geloven dat het overgaat en mijzelf afleiden en ruimte gunnen om somber te zijn en dan doe ik weinig tot niks, gewoon omdat het niet gaat. Blijkbaar is dat dan wat ik nodig heb... of niet... maar dan weet ik het ook niet. afleiding is the key... en als je somberheid niet overgaat, zeker aan de bel trekken hoor. Dit is niet de bedoeling. En houd er rekening mee dat de benzo's nogal veel effect kunnen hebben en je ziek kunnen maken op alle fronten.

@Chelle zit je zo in het donker lieverd? Helaas weet ik daar echt alles van. Kom je de dag nog wel door? Als je wilt kan je me ook persoonlijk schrijven. Helpt de AD niet?

Dikke knuffel bolletje! Lief positief mens ben je toch! De huid rond mijn ogen is vandaag weer lekker gezwollen en doet weer eens enorm allergisch. Wat een aansteller! Echt geen idee wat er nu weer niet goed is gegaan. Het lijkt erop dat ik niets mag aanraken van planten of bloemen of het gaat ongelooflijk mis in mijn gezicht. Ogen, neus , mond en huid..... aanstellers eerste klas! Maar ja, ik moet het ermee doen. Ik slaap nog steeds heel veel. Bizar gewoon. Als ik het niet doe, krijg ik meer last van mijn hoofd.

Alcohol en Benzo's grijpen aan op de GABA a receptoren. Omdat dat de receptoren zijn die dus te lijden hebben onder de benzo's word afgeraden om te drinken om verdere beschadiging te voorkomen. 8mg diazepam is niet weinig in mijn ogen, maar tegelijk is dit in verhouding tot wat mensen kunnen gebruiken best weinig. Maar als de benzo's je ziek maken is veel of weinig geen vraag meer. Een klein beetje kan je even ziek maken als veel. De weg terug is alleen korter als je minder gebruikt. Maar zoals je kan lezen in mijn verhaal is voor mij een stapje naar beneden van 0,5 diazepam in één keer een veel te grote stap. Ik moet dat zeer voorzichtig aanpakken anders lig ik voor dood op de bank. Vandaag heb ik 10 minuten gefietst en voelde lichte kramp bij het afstappen in mijn benen. Daarnaast heb ik hoofdpijn gevoel. Niet te erg, maar wel aanhoudend de hele dag. Wel erg belemmerend kan ik je vertellen. En ik blijf doodmoe zonder energie om echt iets te kunnen doen. En mijn stapjes zijn dus dagelijks 0.04 naar beneden. Is 8mg dan veel? omgerekend hoe lang ik er over zou doen om af te bouwen van die hoeveelheid..... zou 8 maanden zijn. En dan hopen dat je niet meer narigheid ervaart dan wat je hebt. Maar laten we er even vanuit gaan dat je de stappen die de dokter roept wel kan maken, dan gaat het alweer een stuk sneller. Stap voor stap. Proberen en kijken wat lukt en wat niet. Probeer weg te blijven van angst over wat er eventueel kan komen, want dat weet je gewoon echt niet. Erg veel mensen hebben het een stuk beter met afbouwen dan ik. Dat is hoopvol voor jou Dank voor je lieve woorden. Ik geloof dat @Cyclad58 en ik het fijn vinden om te bemoedigen omdat we het zelf zo heftig hebben gehad en begrijpen dat je dit nodig hebt als mens in de benzo val.

Dat is een mooie understatement haha... ik denk dat we in nederland te laag zitten en mogelijk in USA te hoog. Weet wel dat ik compleet out ging door de overstap van Lorazepam naar Diazepam en de 5mg werd aangehouden. Absoluut een hele slechte overstap en kan dus iedereen aanraden om iets hoger te zitten dan 1 op 5. Maar artsen hier zijn vrij rigide meestal.

De rem is voor je eigen genezing het beste. Been in het gips heeft ook tijd nodig. Zo ook je hersenen. Gun ze die gewoon. Die grote stappen zijn in mijn ogen echt minder aantrekkelijk, omdat ik uit ervaring weet wat een opdoffer je lichaam krijgt. Maar als je er niet te veel last van hebt dan kan je het doen. Artsen denken vaak dat het bijzonder weinig is wat je gebruik.... maar voor je lichaam kan dit heel anders zijn. En inderdaad, dag tot dag, van minuut tot minuut als het moet.... zo is het nou eenmaal. We moeten er doorheen. Hoop dat je vooruit gaat en de dans ontspring en snel kan afbouwen.

@Anoniem48Hoera Ano, wat ben ik blij voor je !! Dit is echt super!! Je klinkt stabiel in ieder geval. Rustig verder met die weegschaal maar rustig aan in rustig tempo. En even wachten als je je erg naar gaat voelen. Maar wat een geweldig bericht dat je slaapt en je je beter voelt. @bolletje Ik zing graag: kan ik af en toe nu weer, maar ben vrij kortademig helaas. Ik teken graag en dat doe ik dus ook wel weer regelmatig. Echt leuke dingen doen kan ik fysiek vaak gewoon niet aan. Laatste bezoek aan een museum kostte me dagen daarna nog klachten. Uurtje wandelen, dus veel benen gebruiken, kost me direct kramp in de spieren. Van teveel prikkels ga ik huilen en raak ik overstuur zonder gaba om me te kalmeren. Voor hen die dit wel kunnen ben ik heel blij. Mijn motto is ook inderdaad : afleiding afleiding afleiding. Maar je moet het zoeken binnen wat je kan. Vrijdag zal ik met gezin van andere broer en ouders naar Corpus gaan. We zullen zien hoe ik dat ga beleven en of ik achteraf spijt heb. Maar heb wel besloten te gaan...behalve als ik echt te ziek ben natuurlijk, maar dat zien we dan wel. Ga er niet vanuit. @Cyclad58 Rustig voorwaarts! Trots op je Ad! Je doet het ongelooflijk goed. Laat je niet gek maken, maar weet dat het over een jaar allemaal anders is. Onze genezing en de volledigheid daarvan, duurt misschien even, maar we komen er wel. High five! We gaan ervoor. @Chelle Hoe is het met jou?

Hi Teuntje, Dat lezen heb ik in het begin ook gedaan. Veel lezen en herkennen gaf me in zekere zin rust en grip. Daarna ben ik gestopt met lezen omdat ik ook begrijp dat mijn proces uniek is en dus wilde ik me niet te veel bezig houden met andermans weg. Die maakte me uiteindelijk juist angstig voor dingen die ik helemaal niet had bijvoorbeeld. Fijn dat we je kunnen steunen :-).

Ik ben netjes aan het afbouwen. Zelfde tempo ook als hiervoor. Voel me niet goed, maar ook niet slecht. Gelukkig. Ik doe niet veel. Zodra ik mijn benen gebruik ( daarnet even gefietst naar het centrum) krijg ik een gevoel van verkramping. Niet echt lekker dus. Maar ik ben vrij rustig en daar ben ik dankbaar voor.

Jeetje Trillertje, klinkt heftig en ook hoopvol. Knap dat je deze stappen durfde te nemen met je arts. Ik weet niet of ik dat ooit nog durf. Geloof dat ik eerder dood ga dan een arts geloven helaas. Maar ben erg blij voor je dat het zo ongelooflijk goed met je gaat. Als ik niet meer slaap staat bij mij de Mirtazepine ook als eerste op de lijst om te proberen, maar alleen in uiterste nood. Heel veel geluk toegewenst!

Heel veel sterkte lieve mensen. Inderdaad begrijpen veel mensen de grilligheid er niet van. Ik houd me daarom soms wat op de vlakte als het goed gaat. Gek he.... Maar gelukkig vind ik niet zo heel veel onbegrip... of zeggen het niet. Dat kan ook. Mijn avond was iets beter. Als ik blijf slapen voel ik me al gezegend. Fingers crossed. Morgen zien we wel weer. Ben wel trots op jullie hoor. We gaan dit samen gewoon overwinnen. Ik ben er in zeker zin 'bijna'. Jij ook Ad.... maar het lijkt nog zo ver weg en het herstel is ook onduidelijk nadat we van de benzo af zijn. Maar ik hoop stiekem op snel herstel :-).

Klasse! Rustig aan he! Vooral sluipen en de benzo's niet wakker maken .... Ik voel me vandaag weer een stuk minder. Energie is stukken minder en stemming is minder en symptomen gaan lekker door me heen. Voel me gewoon BEH en zeeeer gefrustreerd!

Och och.... ! Wat begrijp ik je verlangen goed! Ik voel precies hetzelfde. Mijn benzovriendin zegt me iedere dag ook precies hetzelfde. We willen ons leven terug. Onszelf terug. Het is zo vreselijk moeilijk dat dit ons leven zo lang kan beheersen. Maar we kunnen niks doen lijkt wel dan alleen maar wachten en afbouwen en wachten en afbouwen. Als we klaar zijn met afbouwen, wachten tot het voorbij is. Dat is werkelijk alles. EMDR kan je altijd nog een keer doen als je angsten terug komen. Maar wees voorlopig maar zeker dat je uit balans bent door de rommel in het lijf en niets anders. Je bent vooral normaal als de BENZO weg is ;-) benzo/normaal. Mijn leven staat al precies een jaar stil.... vorig jaar rond deze tijd stortte het langzaam in elkaar. Waarom weet ik eigenlijk niet. Waren het de medicatie? Welke factoren speelden een rol? ik weet het werkelijk niet. Wat ik wel weet is dat de Lorazepam gewenning me heeeeeeel veel maanden heeft afgenomen en dat ik nu maanden extra ziek ben door de toedoen van benzodiazepinen. Heel veel sterkte!

Je zou ze toch graag zelf eens aan zo'n dosis helpen en dan laten afkicken na een jaar. Kan daar zeer zeer nijdig van worden!

Nog een tip die ik zelf nog niet geprobeerd heb, maar die ik van plan ben zelf te gaan doen: Buteyko training. Het is een ademhalingstraining, die uitgaat van het idee, dat we verkeerd ademen en met ademhaling ook angst kunnen verminderen. Maar dan niet vanuit het oogpunt van verbeterde zuurstof opnamen, maar verminderde CO2 afgifte. Dr. Buteyko heeft 20 jaar de ademhaling bestudeerd en is van mening dat er 150 verschillende ziekten terug te herleiden zijn naar een verkeerde balans tussen zuurstof en CO2 in onze cellen en dat met een juiste ademhaling veel zaken herstellen. Ëén van die dingen is angst en paniekaanvallen. Misschien heb je er wat aan. http://www.buteyko-methode.eu/artikelen/buteykomethode.html

dat is een flinke stap terug zeg! van 15 mg naar niks lijkt me een beetje heftig als je je nu al ziek voelt ervan. Als je moeite hebt met deze stap kan je ook nog vragen om een taperingstrip voorgeschreven te krijgen. http://www.cinderella-tx.org/nl/ Mogelijk wordt dat niet vergoed door je verzekering. De mijne vergoed het niet in ieder geval, hoe ziek ik ook ben van de afbouw van de benzo. Maar mirtazepine wordt wel aangeboden in taperingstrips vanwege mensen zoals jij en ik. Je zal de website interessant vinden denk ik.

Hi Suikertje, dat is bijzonder wat je nu verteld. De citalopram en Venlafaxine staan bekend om hun heftige afbouwverschijnselen en de Mirtazepine juist om zijn mildheid. Mirtazepine is in zekere zin een middel dat niet meer echt als AD wordt gebruikt omdat het daar niet voor helpt, maar meer als slaapmiddel in lage dosering. Je afbouwverschijnselen zijn verder wel heel erg herkenbaar en blijkbaar heb je last van ontwenning. Dit zal enige tijd duren. Betekend dat je langzaam moet afbouwen, mogelijk met hele kleine stapjes. De tijd zal je waarschijnlijk helemaal doen herstellen, dus dat is het goede nieuws. Ik hoop dat de psychiater adequaat handelt, maar mijn ervaring is dat ze meestal niet erg geloven dat je er behoorlijk ziek van bent. Wat ze bij de afbouw doen als die je hard valt, is benzo's voorschrijven. Dat is de reden waarom ik hier zit. Onwetend in de val gelopen van een zeer verslavend medicijn. Blijf dus vooral daarbij vandaan is mijn advies. Of als je echt denkt dat het wel goed voor je zal zijn, zorg dan dat je het alleen in uiterste nood gebruikt. heel veel sterkte!

HI @Tom7788 Welkom benzo strijder! De laatste loodjes zijn zeker erg zwaar en moeten zeker met clonazepam heel voorzichtig gebeuren. Microafbouw is hiervoor het meest geschikt en kan ik je dus van harte aanbevelen. Je kan dit doen door middel van het kopen van taperingstrips via Cinderella.org of je kan zelf aan de slag met veil en weegschaal. Hoe groot zijn je tabletten qua medicatie gewicht? Deel vooral met ons je verhaal, meng je in onze toppics waar we actief zijn ( want we gebruiken een paar toppics als home-base waar we elkaar toejuichen en onszelf beklagen soms ) .

Ik ben weer begonnen ook met de afbouw! Laatste tablet van Diazepam. van 2mg naar 1,5 is weer de eerste stap. Spannend, want hoe lager ik ga, de groter de stappen in verhouding. Maar ik ga weer. We zullen zien hoe het gaat.

Wat een goed nieuws! @Anoniem48 Tip 1: weeg je pilletje waar je aan gaat schaven. Doe dat dan moet 1 merk. Vraag ook de apotheek in dit geval om steeds hetzelfde merk aangezien dit je kan helpen bij de afbouw en verwarring voor jou voorkomt. Tip 2: eik je weegschaaltje elke keer voordat je het gebruikt. Is bij onze kwaliteit wel handig en ik merk dat dat uitmaakt in de uitkomst op de weegschaal. Tip 3: Schrijf elke dag op wat je eindgewicht is van je pilletjes zodat je weet wat je gedaan hebt. De weegschaaltjes kunnen max 10 gram wegen, dus pas als je 1,000 ziet staan weegt je tablet 1 gram./ 0.100 is 100 mg / Je pilletje is vulmiddel en medicijn. Als het goed is veilig en gelijkmatig verdeeld over het tabletje. Dus geen zorgen daarover. Leuk hoor Ano! Je bent een kanjer en kan je afbouw weer onder controle doen. Ben heel benieuwd hoe het voor je zal gaan verlopen. Dikke knuffel!

Goeie memaggies.... Jij hebt het enorm voor je kiezen gekregen. Vechter !! Topper !! Petje af voor jou..... Niemand kan helaas met zekerheid je vraag beantwoorden over je ontwenningsverschijnselen en of het nog moet komen. Ik hoop voor je van niet. Dat het blijft bij wat je nu beschrijft. Maar zelfs na het stoppen van de Diazepam kan je nog te maken krijgen met klachten, tot maanden nadat je gestopt bent. Maar als je nu weinig merkt, kan het zijn dat je de dans ontspringt. Als dat zo is dan ben ik mega blij voor je en kan je dan wel een waarschuwing meegeven voor het de toekomst. Want ik zie dat veel mensen die ooit eerder een benzo hebben gebruikt en zijn gestopt, er een tweede keer niet mee wegkomen. Dus in de toekomst zou ik er van wegblijven. Ik sluit me aan bij @Cyclad58 dat je mogelijk erg grote stappen neemt om af te bouwen. Om de grote klappen te ontwijken kan je beter de trapsgewijze afbouw vermijden en elke dag een beetje van je medicatie afhalen. Mogelijk heb je dan minder klachten dan nu. Als je klachten gaat ontwikkelen verklein je gewoon de dosis die je elke dag eraf haalt. Heel veel sterkte!! En zoals gezegd: we steunen je graag.

Hi lieve luitjes, hoe gaat het met jullie vandaag? Einde van de week weer in zicht. Is dat voor jullie fijn? Ik ga vandaag weer naar huis, naar het huis van mijn ouders. Zal morgen weer gaan afbouwen denk ik. Moet er aan geloven. Voel me sterk en zwak tegelijk om af te bouwen. Toch wel spannend om verder te gaan. En welk tempo moet ik aanhouden? Ik heb tot nu toe de 2 mg in microafbouw gedaan met stapjes van 0,04 elke dag. Lineair. Dat is behoorlijk maar het lijkt te doen door de micro-taper en mogelijk omdat ik gewoon verder niets anders doe en mijn symptomen accepteer. Maar ik weet niet hoe deze laatste fase van de afbouw zal zijn. Spannend... kan niet anders zeggen. Dikke knuffel voor jullie allemaal

1. 5 verhuisdozen ingepakt 2. foto's gemaakt en spullen op marktplaats gezet ( lijken al twee items verkocht :-)) 3. overdag was ik verdrietig en onzeker, zelfs in bed liggen huilen, maar in de avond tijd gehad met mijn vriend, waarin hij zoveel liefde uitdrukte/uitsprak voor mij dat ik zeker weet dat het goed gaat komen .... ik kan werkelijk niet wachten tot ik beter ben en mijn leven weer kan beginnen 4. Benzo zusje bijgestaan. Haar man en moeder zijn moe van haar wanhoop. Ik kan er prima tegen omdat ik het prima begrijp hoe ze zich voelt. 5. Zingen op Smule is ongelooflijk leuk om te doen en moet ik zeker blijven doen

1. Betere dag gehad vandaag! Geslapen van 1.00 tot 11.30 uur.... (Ik moet binnenkort wat aan mijn ritme doen want ik kan mogelijk therapie starten waar ik al 1,5 jaar op wacht. Betekent alleen dat ik denk ik om 9 uur in bed moet ofzo, om net zoveel slaap te pakken en toch op tijd op te staan. En dan moet ik de medicijnen op een ander tijdstip nemen en .... wat een gedoe allemaal) 2. Wel globus (dicht geknepen keel, of brok in de keel gevoel door krampende spieren) , maar minder 3. Wandeling gemaakt, zonder kramp in de benen 4. Sushi gegeten met lief en het was zijn eerste keer. En hij vond het heel bijzonder en lekker en ik kan er zo van genieten hoe hij alles probeerde, zelfs de wasabi 5. genoten van een beetje zon