Kannietmeer

Sterkte Bol!

Lieve Ano, goed dat je even deelt. Klinkt heel naar die nachtmerries. Mirtazepine is wel het meest beproefde slaapmiddel tijdens de benzo ontwenning, dus ik zou die niet zomaar echt weg leggen. Het kan niet alles voorkomen. Je kan hier niet doorheen komen zonder symptomen helaas. Maar er is iets wat ik niet snap: in principe moet je eerst je dagdosis afbouwen en daarna pas je dagdosis. Hoe kan jij dan wel op 2,5 mg Lorazepam zitten en niet iets daarvan in de nacht gebruiken? Je zou dit in 4 of 3 momenten kunnen verdelen over de dag. Dat zou ik doen in ieder geval. En dan dus wel een dosis om te slapen in de avond. Dan kan je langzaam van de eerste dosis op de dag wat afhalen. De tweede verlaging doe je van de tweede dosis. De derde weer van de eerste, de vierde van de tweede. De nachtdosis laat je zo lang mogelijk met rust. En maak de stapjes super klein. Met het gewicht van het tablet en niet met het gewicht qua medicijndosering ( dus met een weegschaal). Nu raak je elke keer teleurgesteld omdat mensen in de zorg hier geen kaas van hebben gegeten. En lang blijven wachten of stapjes terug doen, zijn echt een afrader voor je motivatie. Heel veel sterkte komende nacht. Hoop dat je weer goed slaapt. X

@Cyclad58 Hoe gaat het met je? Nog steeds aan het afbouwen? @bolletjeJij bent ongewoon stil geweest. Is alles oke? @Chelle Hoe is het met jou afbouw en met jouzelf? Nou jongens, ik ben en blijf nog behoorlijk symptomatisch, maar voel me psychisch weer iets stabieler. Fysiek wel lam, heel bibberig van binnen en heel onrustig, gisteren dreef mijn brein los in mijn hoofd en klotste tegen mijn schedel als ik rondliep en dat deed pijn. Jaja, laat die beschrijving van dingen maar aan mij over. Ik was dus aan de bank gekluisterd. Maar dat lukte wel aardig, zonder paniek of tranen en dat vind ik dan alweer heel wat en prima. Zolang ik geen suicidale neigingen of heftige paniek heb vind ik het uit te houden en ga ik vooruit. Gisteren heb ik daardoor niets gedaan dan kleuren, waar ik overigens trots op ben. Het is de kunst van het zoeken van de afleiding. Wat maakt me rustig en wat brengt me uit balans? Wat heb ik nodig? Die zoektocht is lastig, maar heb ik aardig onder de knie. Ik wens jullie een fijne zaterdag toe. Het weer ziet er hier sombertjes uit, maar dat maakt niet uit want naar buiten ga ik toch niet. Voorwaarts makkers :-). Dikke knuffel!

Lieve Clau, Fijn dat je een weegschaal hebt gevonden die voor je werkt. Dat geeft de nodige controle. Ik vermoed dat de ggz eerst je angst wil aanpakken, omdat ze daar vaak heel effectief in kunnen zijn. Als je daarmee een groot stuk controle terugkrijgt, kunnen ze veel beter zien wat er nog echt in je persoonlijkheid zit en wat met een angststoornis te maken had. Angst is volgens de ggz goed te behandelen, een persoonlijkheidsverstoring is een veel dieper en ingewikkelder proces. Ik vind dat je er goed mee bezig bent en het goed aanpakt. Zeker ook goed om hier weg te blijven als je voelt dat het negatief invloed heeft op je. Het advies om te switchen van oxa naar diazepam is gemaakt op basis van heel veel ervaring van heel veel mensen. Het is niet ideaal, het middel is anders. Maar afbouwen van benzodiazepine heeft zoveel uitdagingen voor mensen zoals wij (met een ontwenningssyndroom) waardoor de tijd dat het medicijn in je lichaam aanwezig is of word afgebroken, heel veel invloed heeft. en je ook tussen de inname momenten in ziek kan maken. Als je dat principe snapt is het misschien minder eng. Maar je kan altijd proberen om van de oxa af te komen door het snel weg te werken. Als het niet lukt kan je altijd nog overstappen, ja toch? Heel veel sterkte en dikke knuffel ter aanmoediging. X

lieverds, ik ben nog niet benzovrij, maar ik ervaar dat gevoel van 10 energiedrankjes of 10 koffie in de tweede helft van mijn slaap. Ik lig te trillen fysiek, zweet me een ongeluk, maar bereik met mijn hoofd net de REM slaap want ik droom als een malle. Ik ben dan gewoon net buiten bewustzijn, maar ben ook tig keer wakker en draai dan een beetje. Ik hoop dat ik de slapeloosheid niet bereik.....oi oi oi... wat ik hoop dat

Het is zeker ook voor jou lieverd

https://goo.gl/dGdncz In deze shop nog twee dagen hoge korting op de dingen die ik gebruik bij mijn afbouw. Slippery Elm voor gezondere darmen, maar beter nog de Bacopa die bewezen helpt bij aanmaak van Gabareceptoren. Ik gebruik ze beiden vanwege de verschillende theorieën. Neem ze niet tegelijk in. Doe ik soms wel, maar schijnt beter van niet.

Ik gebruik nog niet iets om te slapen. Tot nu toe lukt dat genoeg gelukkig. Ik ben als de dood voor wat ik moet doen als ik niet slaap, want ik voel me echt niet goed bij het idee nog maar iets van medicatie toe te voegen. Moet er echt niet aan denken.

ik kwam even lezen of het hielp om te kijken wat ik goed vond de vorige keer... zucht 1. dag overleefd. Zet em op Liz... 2. niet gehuild 3. Gegeten 4. Lagere hartslag en betere bloeddruk dan gisteren 5. Ik probeer hier wat positiefs te schrijven

Wat een zotheid. En dan ook 4 mg lorazepam. Als je gaat rekenen met Diazepam, zat je met Clonazepam op 20mg Diazepam en kreeg je moeite met de halvering.... eh...JA!! Toen hebben ze je op 4 mg Lorazepam gegooid.... wat met de Ashton tabel 40 mg Diazepam is. Verdubbeling. Nou zijn er van die poepers in Nederland die zeggen dat het 5 is, en dan heb je een gelijk equivalent, maar ik kan je vertellen dat dat voor de meeste een te laag equivalent is. Mijn overstap van Lora naar Dia was een knal van heb ik jou daar. Ik lag echt voor dood op de bank. Het is gewoon het vermogen van ons lichaam om te stabiliseren waardoor we weer okay zijn geworden, niet door het juiste handelen van een arts en juiste medicatie.

Uitliggen doe ik ook. Ben erg goed in het net doen alsof. Ik doe gewoon alsof ik slaap.... klinkt zot misschien. Maar heb toch het gevoel dat ik dan meer rust heb dan als ik eruit zou gaan. Maar als je er angst of paniek bij hebt gaat dat niet. Als je merkt dat je niet kan slapen en toch echt wat anders wil doen ga dan leren mediteren. Is supergoed voor je brein en voor je genezing. Je kan mediteren op gezond zijn. Wat je zou doen, hoe je je zou voelen, hoe je je zou kleden, wat je zou eten, met wie wil je het delen, wat wil je zien etc.Klinkt misschien makkelijk maar is het niet kan ik je vertellen. Dit is de topic onder Wie is wie. Ik ben het niet helemaal met deze Joost eens en zou zeker niet alles proberen wat hij beschrijft. Maar dat is weer mijn mening en mogelijk niet de jouwe.

Hi Ano, ik denk dat je inderdaad beter af bent met je huisarts als ik het zo hoor. Gewoon rustig aan onder eigen beheer. Ik blijf tegen je zeggen dat je zoveel baat zal hebben bij een weegschaal, omdat je dan echt een beter stapje kan uitvoeren en die minimaal kan doen, zoals Cyclad58 het nu aanpakt met de Lorazepam. Wel fijn dat je ook weer goed hebt geslapen. Misselijkheid is veel voorkomend. Bij mij was het wekenlang heel hevig, de afgelopen paar weken leek het helemaal weg. Nu is het sinds twee dagen weer terug. Balen, want ik begon net wat aan te komen eindelijk. Net met veel moeite voor de lunch twee boterhammen en een croissant naar binnen gewerkt. Maar goed, het is niet verkeerd. Ik probeer in die dagen gewoon de hele dag op te letten of ik iets zou kunnen eten en het gewoon doen als het kan. Anders verlies ik weer gewicht en dat wil ik voorkomen.

er is ook een topic hierover: tips and trics, 1 jaar benzo vrij.... geloof ik.. zo uit mijn benzo hoofd.

@Cyclad58Beste Ad..... je was dus ook al beschadigd door Clonazepam, voordat je Lorazepam kreeg???

Niet goed in slaap komen is vervelend en uiteindelijk vermoeiend. Kijk even rustig hoe het de komende dagen gaat. Paar dagen niet taperen kan ook de rust en het vertrouwen geven om daarna weer vol er voor te gaan. Geen druk, slechts wil. ennuh..... Niet in de avond sporten he, alleen overdag. Sterkte Ad! We staan achter je. Nog 5 dagen, dan mag ik ook de dagdosis voor altijd vaarwel zeggen en kan ik beginnen met de afbouw van de nachtdosis. Best spannend kan ik je vertellen.

Lieve schatjes allemaal. Ik ga nog steeds vooruit. Blijf 0,04 verminderen. Maar heb het gewoon ff niet zo goed in mijn lichaam met symptomen. Wat tranen weer gelaten. Maar ach.... mijn vriendin heeft het helaas zwaarder. Ze moet afbouwen van clonazepam terwijl ze ook een antibiotica vergiftiging had opgelopen daarvoor. Na 6 weken wilde ze afbouwen en kreeg toen al verschrikkelijk last van ontwenningssymptomen. Ze gaat door een hel en zal dat nog wel een jaar hebben mogelijk. Ik denk dat ik het makkelijker heb dan zij, dus ik probeer positief te blijven, al is het soms heftig.

@Cyclad58 Heel veel sterkte! Zeker beter zo voor je schoonvader en voor jullie dat het voorbij is. Nu kan de rouw beginnen. Dank voor de knuffel Hoe voel je je onder de afbouw Ad? Vandaag ben ik iets minder ingestort dan gisteren, maar nog steeds instabiel. Emotioneel en zwak. Poep...

Men gebruikt bij deze klacht vaak Mirtazepine op een zeer lage dosis. Een AD die je dan neemt voor het slapen gaan. Als je inderdaad helemaal gestopt bent zou ik niet snel aan iets anders beginnen nu. Ook geen 5htb of Gabaplus. Heb je mijn probiotica tip en Bacopa toegevoegd aan je voeding? Die zijn wel veilig en bevorderen de aangroei van Gabareceptoren.

Beste Frank, Burnout is niks vergeleken met wat je kan overkomen door de Benzo's. Laat dat je geen zins schrik aanjagen, want niet iedereen heeft er op die manier last van. En ja er zijn honderdduizenden aan deze pillen en komen er nooit vanaf omdat het gewoon de hel meebrengt. Ook zjin er veel mensen die allerei diagnoses krijgen die niet kloppen. Jij heb mogelijk slechts last van benzodiazepine vergiftiging, zoals ik het ben gaan noemen. Een burnout is vervelend, net als spanningsklachten en niet goed slapen. Maar als j receptoren worden vernield door de benzo's, dan krijg je last van al die dingen die jij beschrijft. Neem inderdaad het roer in eigen handen en laat je niet gek maken door GGZ of verslavingszorg. Je moet dit voorzichtig en langzaam doen en misschien als het je het wilt, overstappen op Diazepam omdat die het beste af te bouwen is. Het zal een pittige tijd zijn en je hebt een behoorlijke dosis te gaan als ik het zo hoor. De Ashton Manual gaat vrij snel en gaat trapsgewijs. Voor sommigen is het zo te doen, voor velen niet. Die hebben een micro taper methode nodig, elke dag een minimale hoeveelheid naar beneden, zodat ze minder gevloerd worden, minder pijn. Lees veel, dat is mijn advies, zodat je begrijpt hoe je voor jezelf moet zorgen en wat er nodig is ivm benzo's. In NL is er niet zoveel behulpzaam te vinden. De Manual blijft het beste in de NLse..

Net weer een uur gehuild. Ik mag er even vanuit gaan dat het er morgen allemaal anders uitziet, maar het idee dat dit kan aanhouden is beangstigend. Zo overweldigd door verdriet en ik heb angst om het leven alleen te moeten doen. Wat ik merk aan de symptomen van angst of verdriet, dat iedereen die op zijn eigen manier plaatst en een uitleg geeft. Dat ze mogelijk bijna allemaal komen door de benzo's weten we ook, maar toch blijft het zo vreselijk moeilijk. Dat ik maanden van mijn leven en misschien zelfs langer, kwijt ben, mijzelf kwijt ben, doordat dokters zeggen dat de benzo's geen kwaad kunnen en dat ik ze moest gebruiken. En vervolgens is er geen hulp om je door te shit heen te helpen... alleen jullie

Lieve Ano, het is niet erg dat je niet alles onthoud of opschrijft. Op het moment dat je iets wilt weten of nodig hebt, vraag je het gewoon nog een keer. Dan zoek ik het gewoon nog een keer voor je op. Ik heb mijn weegschaal besteld via DX.com Is de goedkoopste die ik kon vinden. Juist al die ingewikkelde methodes maakten mij super onzeker. Toen ik eenmaal een lijstje had, had ik overzicht. Toen ik een weegschaal had, had ik controle over de methode.Toen ik eenmaal begon bleek het te lukken en toepasbaar en werd ik dag na dag minder zenuwachtig. Als je de Ashton Manual leest, helpt het je dingen te begrijpen. Maar voel je niet verplicht haar methode volledig te hanteren want voor veel mensen gaat ze net iets te snel en ze gaat trapsgewijs, wat mij volledig vloerde. Ik ga nu sneller doordat ik iedere dag een micro stapje naar beneden ga. Nog een tip is om al je schraapsels wel in een bakje te gaan bewaren. Het blijft rotzooi en we gooien alles maar terug in het water of vuilnis alsof het niet uitmaakt. Daarnaast blijk ik er nu profijt van te hebben doordat ik allerlei stukjes heb met verschillend gewicht en die dus kan gebruiken om het streefgewicht af te wegen. __________________________ Vanmorgen werd ik wakker en voelde me zeer ellendig. Hoge stress in mijn lijf en angst/verdriet.... Vandaag ben ik terug naar huis. De trein had pech. Deed 4 uur over een reis die 1 uur had moeten zijn, wilde 4 x in huilen uitbarsten. Heb het steeds kunnen terugdringen. Eenmaal thuis met vriendin gebeld en even flink gehuild. Voel me verdrietig, verdwaald emotioneel. Dit is niet mijn dag. Ik heb het koud en wil even helemaal niet. Mag het licht nu weer aan?

Bedrukt nu, maar ik ga kijken of dit helpt 1. Goed geslapen 2. Gefietst, banden opgepompt gekregen, en genoten van de fiets 3. Video gemaakt voor benzo-zus van zwanen en kindjes en het kon me niks schelen dat ik verrimpeld en met wallen op de video stond door de benzo ontwenning. 4. Benzo-zus gesteund die het leven niet meer ziet zitten door de heftige angst en depressie die ze nu ervaart door de medicijnen (het begon ooit gewoon met een voorhoofdsholte ontsteking!) 5. Ik heb een blog geschreven over deze verrekte troep en de gevolgen. 6. Pan gekocht voor mijn lief, die zonder handvat aan zijn pan nog een ei probeert te bakken ( de reden voor de fietstocht)

Lieve Bol, Dikke knuffel. Je bent lief én grappig. Als je daar vrijwilligerswerk kan doen is natuurlijk ideaal. Hoop dat het lukt. Zal vast wel. Ik heb ik een paar jaar geleden ook gedaan op een plek voor dagbesteding. Misschien wel de beste plek waar ik had kunnen werken en heb er genoten. Uiteindelijk vond ik weer werk, dus hield het vrijwilligerswerk op. Eigenlijk best jammer. Het werk dat ik daar deed paste tig keer beter bij me en kon ik dagen lang volhouden. Het werk dat ik kan doen om mijn broek op te houden geeft me stress en geen voldoening en bracht me weer in de ziektewet.... Krom eigenlijk En hier heb je gelijk in. Ik kan het ook niet altijd afpoeieren. De angst aankijken en toch te doen waar je bang voor bent helpt ook heel goed. Dan zie je inderdaad dat het niet nodigis om bang te zijn. ( Stelletjes angsthazen zijn we hier he... heerlijk... en dan toch zo dapper door de benzo ontwenning heen!) Lieve Ano en allemaal. Ik ga snel en mag en niet klagen over de klachten, maar ik hoop dat jullie wel begrijpen dat het geen easy ride is. Ik doe wel dingen, en soms zelfs meer dan hiervoor ( die ruimte is er ook door de mensen die beschikbaar zijn die ik daar bij nodig heb). Ik heb meestal wel ontwenningsverschijnselen in mijn lichaam en doe mijn uiterste best die te vergeten en iets fijns te doen. Om jullie een realistisch beeld te geven van mijn ontwenning, zal ik ook vertellen wat de afgelopen dagen nog meer in mijn lichaam gebeurde ten gevolge van de benzo's: onrustig en angstig, paniek gevoel in lijf en soms in hoofd, verminderde gevoelens, depressieve gevoelens, -kortademigheid, hartkloppingen, verhoogde hartslag, verlaagde bloeddruk, ontregelde darmen, uitputting, duizeligheid, gevoel op een boot te staan ( grond lijkt golvende beweging te maken en dan moet ik echt gaan zitten en rust nemen), plotselinge uitputting, geheugen problemen, onvrijwillige schokbeweging van armen of benen, onrustige dromen, nachtzweten, overgevoelig voor geluid/licht/ prikkels, verwardheid in denken/hoofd, rare kippenvel plekjes op armen en benen en voelt als het gebeurd alsof er diertjes over mijn huid kruipen of dat er iets over mijn lijf rolt, achter op mijn hoofd, rug, armen en billen en benen het meest, droge huid en daardoor makkelijk hele kleine pukkeltjes vooral op hals, nek en schouders en borst..... Nou, dat lijkt me wel even genoeg om de balans op te maken en jullie niet het idee te geven dat ik er nu doorheen zwem. Ik bouw af en ik ga vooruit. Dat is simpelweg gewoon cool! Ik hoop dat ik dat kan blijven volhouden in dit tempo en 2018 kan ingaan zonder benzo's in mijn lijf. Drie maanden voor iets minder dan 3mg Diazepamgif. Eerlijk gezegd beangstigd alles me op dit moment, zoals ik me op dit moment voel. Maar ik weet dat het goed komt en dat ik er doorheen ga komen. Maar als je gevoel negatief word... bleh..... @Clau: wat ik trouwens ook doe als ik het niet trek: Deken over me heen en wachten tot het over gaat en iets doen wat ik toch nog fijn vind. Er zijn maar een paar dingen die ik fijn vind om te doen, soms niks en dan doe ik een puzzeltje op mijn telefoon. Ik accepteer dat mijn leven on hold staat. 2017 heeft voor mij eigenlijk niet bestaan in de goede zin.... ben alleen maar aan het overleven geweest, en zal dat doen tot het einde van het jaar. Dat is de mindset die ik heb: overleven. Er zijn maanden geweest dat ik dagelijks dacht:"wat een shitleven. Hoe houd ik dit vol?! Ik wil dit leven niet, dit is geen leven." Maar ik wilde toch ook overleven en daarom ging ik in die modus op de bank, las me gek op zoek naar oplossingen en methodes, luisterde naar mijn vrienden en hun levensverhalen om te onthouden dat er wel leven bestond dat het anders uitzag dan het mijne, en wachtte op een verandering, op licht, op liefde, op vriendschap, op genezing. Zoiets.... Lieve mensen, ik gun niemand de weg die ik moet gaan, of die jullie gaan, maar ik voel en weet ook dat als je hier je tanden in zet, in het overwinnen van de benzo's, en daarnaast het overwinnen van jezelf, je er sterker en mooier uit zal komen. Ik voel dat en dat maakt me enthousiast. Ik vind mijzelf daardoor... best "cool". Ik vind jullie helden en prachtige mensen. Ik zie licht en liefde en schoonheid in mijzelf en in jullie, die niks met uiterlijk te maken heeft. Jullie ziel, wie jullie van binnen zijn, is prachtig en ik hoop dat jullie de schoonheid en trots ook mogen ervaren over jezelf. Jullie zijn prachtig en geliefd door mij en ik hoop ook door anderen. Ik ken jullie niet van gezicht, maar een beetje van hart door wat jullie hier delen. Dikke knuffels van mij voor jullie allemaal. We gaan het redden, we gaan dit overwinnen. Dood aan de angst! Leve Liefde en Leven.

Lieve Clau, elke vermindering is iets. Je doet het geweldig en ik kan alleen maar zeggen: ga er voor. Laat je niet gek maken, ook niet door jezelf. Gewoon lekker afbouwen en geloven en weten dat je zal genezen. Heel veel succes!

Even een goed bericht van mijn kant: ik zit op 2,87 Valium/Diazepam vandaag en ga nog steeds goed. Echt een fijn gevoel dat ik al vier weken in razend tempo afbouw en op deze manier in december klaar kan zijn met deze medicatie. Natuurlijk weten we niet hoe de volgende weken/maanden gaan zijn, maar ik ben zo ongelooflijk gemotiveerd! Ik weet soms niet waar het vandaan komt, maar ik voel dit vuur in mijzelf en een partij zelfvertrouwen in dat stuk, dat ik zelf niet kan uitleggen. hier stond een foto..... Met mijn tempo loop ik nu 6 dagen vooruit, wat ik ben bij 30-09. De 2 in het laatste rijtje is 2mg per dag eraf, maar ik doe er meestal 3 of 4 mg af. Zo zak ik gestaag.