Kannietmeer

Hi Lieve Anoniem48, Wat goed dat je even deelt. Ik gun je zo dat het beter met je gaat, maar er lijkt nu maar geen einde aan te komen he. Ik denk dat deze medicatie niet kan worden 'omgezet', naar een AD zoals je dat zegt. Een AD werkt heel anders. Het gebruik van een AD maakt mogelijk verschil, maar als je er nog niet op zit is het echt maar de vraag of je dat nu nog moet toevoegen. Je herstelt je hersenen er niet mee, maar voegt juist iets toe wat je later ook weer niet zo makkelijk kwijt raakt. Hoe moeilijk ook, ik denk niet dat het een oplossing is. Ik gebruik al AD en het maakt me niet minder ziek met afbouwen. Hoogstens heb ik mogelijk minder depressie of paniekklachten ,maar eigenlijk heb ik die ook gewoon en kan je die niet met elkaar echt vergelijken hoe érg of niet érg die gevoelens zijn, niet waar... Wel fijn dat de psych verpleegkundige je zo bevestigd dat deze medicatie vergif is. Geeft toch weer wat erkenning.... Heel veel sterkte met de stressvolle dingen in je leven. Ik gun je zo dat het wat lichter en vreugdevoller wordt in je leven. We zetten door en gelukkig laten de mensen die ons voorgingen zien dat ze helemaal herstellen. Ik geloof echt dat we daar naar toe gaan. Jij ook! Sterkte!

Als je lang aan de valium hebt gezeten kan het maanden duren, soms zelfs jaren. of als je lichaam erg gevoelig is zoals het mijne kan het ook bij korter gebruik gebeuren. Als je al 20 jaar zo rondloopt is het natuurlijk een ander verhaal. Maar hoe dan ook, alles wat op je hersenen heeft ingegrepen, alcohol en ook pillen, moet eerst echt verdwijnen uit je lijf. Dat duurt een paar weken denk ik met Diazepam, mogelijk langer. Daarna hebben je hersenen gewoon tijd nodig. Je lichaam kan wel herstellen gelukkig, ook je hersenen. Blijf ze gebruiken en trainen. Neuroplasticiteit is aangetoond en betekend dat je altijd je hersenen kan stimuleren en veranderen door ander gedrag en nieuwe input. Ik wens je van harte toe dat dat ook voor jou gaat gebeuren. Maar gewoon volhouden nu en nergens meer aankomen. Dan kunnen je hersenen pas weer opklaren. En je bent al zo ver gekomen! Ik denk dat het echt wel gaat veranderen nog! Ik duim voor je

Vervelend joh! ik denk dat je of de stap kleiner moet maken, of dat je het uit moet zitten. Als je verder geen pijn hebt, of lichamelijke klachten, dan is dit vrij mild te noemen. Maar het kan even duren. Ik hoop niet te lang voor jou. Is het dagelijks hetzelfde of gaat het ook wel eens iets beter?

Goedemorgen oh..oeps, al Goedemiddag! Wie heeft de power vandaag van de dag te gaan genieten? Wie kan het uberhaubt voelen en genieten? Wie gaat wat leuks doen? Wie is weer terug in bed gekropen vanmorgen? Ik werk voorlopig nog op de laptop dus ik ga niet de zon in want dan zie ik niks meer. Morgen ga ik naar mijn vriend's huis en blijf twee nachten bij hem slapen. Ik heb 1,5 jaar met hem samen gewoond, maar door mijn ziek zijn ben ik doorgetrokken naar mijn ouders. Hij gaat nu verhuizen naar Rotterdam, wat dichter bij mij is in principe, dus om het voor hem makkelijker te maken, ga ik al mijn spullen alvast inpakken en mijn ouders komen dan maandag met de auto om alles te vervoeren. Ik heb er gemixte gevoelens over. Heb er super veel zin in om bij hem te zijn, maar zie er tegen op om afscheid te nemen van de plek waar ik zo heerlijk met hem geweest ben. Hopelijk brengt de toekomst mij ook weer die mooie warme liefdevolle relatie terug, op welke plek dan ook. Hopelijk voel ik me goed en slaap ik redelijk, en graag wil ik ook een beetje extra energie.... das toch niet teveel gevraagd? Wens jullie allen een heerlijke dag toe. Chelle, ben je al op pad? @Asterix Voel je vrij om je hier bij ons aan te sluiten. We moeten het met elkaar zien te klaren he.

Hi Asterix, zou het je helpen om af toe te praten? Er zijn nog wel wat actievere topics waar we elkaar vinden en er door heen slepen. Deze bijvoorbeeld: Echt balen dat je je zo ver van de wereld voelt. Hoe groot was je laatste stap?

ik vind het ook geen erge bijwerking. gewoon een vreemde. en gelukkig ook niet s nachts inderdaad. Sommige krijgen echt het 'restless legs symdrom'. Zo erg is is het niet. Schijnt dat mijn oma dat wel had en dan altijd precies bij het inslapen waardoor dus ook je slaap steeds word verstoord.

Hebben jullie ook wel eens zomaar een bewegend been? dus een spierbeweging die je niet bewust maakt maar als een schok gebeurd?

yayayahahahaahwhoooohoooo!! Thank you!

Hi luitjes, Mijn haar zit weer even geweldig! Minirandje... nou ja... 5 centimeter eraf en even zelfs een slagje aan de onderkant erin laten draaien. Blonde lokken zijn weer helemaal sexy . En Bollie: die smilies zie ik natuurlijk wel. Maar jij hebt ook van die bewegende animaties gebruikt zag ik. Bolletje heeft gelijk ook Chelle, als je je rot voelt is afleiden het beste. Maar ik merk ook bij andere contacten op Benzobuddies dat echt niet iedereen dat lukt of kan. De meer je last hebt van depressie of paniekaanvallen of emotionele huilbuien,de moeiijker die te stoppen zijn of af te leiden zijn. Waarom weet ik ook niet. In mijn diepste depressie kon ik ook niets verdragen, geen tv, geen radio... het enige wat ik kon was puzzelen en lezen. Vijf jaar terug kon ik niet eens lezen. Alles was vreselijk, wat ik ook deed het voelde nooit even rustig of goed. Douchen was al hel. Maar als je je zelf kan afleiden ipv medicatie nemen, is wel echt veel beter. Goed dat je niet een heel tabletje hebt gedaan. Zit je dan nu op 0,5 mg per dag?

Trouwens Bolletje, hoe voeg je al die leuke animaties toe aan je berichten? Hoe gaan jullie er mee om als je merkt dat je eigenlijk niet slaapt? Ik blijf namelijk wel rustig en draai en draai en droom wat en slaap super super licht vaak. Is me sinds twee nachten duidelijk geworden. Maar lig dus wel een uur of 9 a 10 gewoon echt in bed en 'slaap'. De ene nacht is beter dan de andere, maar het word duidelijk minder. Ben benieuwd wat jullie doen?

Hi Chelle, lieve schat, ik ga je proberen wat tips te overdenken en geven die je zelf even moet bekijken of je er wat mee kan, oke? Kan je er niks mee, gooi het dan gewoon uit het raam, want jij moet doen waar jij mee kan leven en wat jij kan uitvoeren, en hoe het voor jou voelt. Ten eerste wil ik vragen te onthouden dat op vakantie gaan voor héél veel mensen een stressvol gebeuren is. Er komt zoveel bij kijken en jij hebt kinderen waar je verantwoordelijk voor bent en voor moet zorgen. Was toen voor mij met kleine kinderen echt een bom van stress die dan door mijn lijf ging. Dit alles zonder paniek, medicatie afbouw of zo. Het is heel normaal dat je nu onder druk staat. Het is dus belangrijk nu heel bewust te kiezen om dingen los te laten, dingen gewoon te laten gebeuren, geen controle te willen hebben over alles, en je te specialiseren in los laten en ontspannen. Meditatie oefeningen of een halfuurtje yoga doen kan al heel veel verschil maken Ten tweede is de afbouw van Lorazepam echt moeilijk doordat het een potent middel is met een korte halfwaardetijd. Dit betekend dat het heel veel doet in je lichaam, maar wel ineens uit je systeem is waardoor je zonder stofjes zit en je lichaam direct een dreun krijgt. Overstappen naar Diazepam is iets wat je misschien langzaam moet doen, zodat je daarna de Lorazepam kan stoppen en daarna de diazepam kan afbouwen. Onthoud bij het hele traject dat we met elkaar doen, dat het een lang traject is waarbij je toewerkt naar een moment van herstel voor de toekomst. Het is achterlijk lang, maar toch ook relatief. Want als je over 5 jaar terugkijkt is dit een herinnering en ben je een gezonde leuke moeder en vrouw die nog een heel leven voor zich heeft. Daarom bouwen we af en daarom gaan we door. Omdat we weten dat ons leven echt langer is dan deze weken maanden en jaren zetten we onze tanden erin en bijten we door de pijn en het lijden heen. Het blijven slikken van de rommel is ook een optie die veel mensen, meestal onwetend, kiezen. Maar omdat wij intussen beter weten.... Het is lange termijn denken dat je laat doorzetten in het geheel. En voor de korte termijn is het belangrijk los te laten dat het nu even niet zo prachtig is als we zouden willen. Een stapje terugdoen kan ik je dus echt afraden. Dat is op vele manieren niet goed voor je psyche en lichaam. Wanneer heb je voor het laatst verlaagd? Het laatste wat ik me kan herinneren dat je juist ook weer even omhoog was gegaan. Heb je dat er weer afgelaten of ben je op die dosis gebleven? Lieve Bolletje, dank voor je knuffel. Ik knuffel je even goed terug. Je bent een heerlijke steun en hoe fijn is het toch dat we ondanks onze strijd elkaar kunnen opbouwen. Ik vind dat bijzonder. As ik weer ga verlagen, zal ik het hard nodig hebben waarschijnlijk. Nu sta ik sterk, maar als de ontwenningsverschijnselen razen, dan is het fijn even bij iemand te kunnen uithuilen. Wat doen jullie allemaal met het mooie weer? Heeft iemand nog de moed en energie er wat van te maken, of doen we rustig aan vandaag? Ik ga om 2 uur naar de kapper, want dat is al een jaar geleden, dus mijn haar kan wel een kusje gebruiken. Zie ineens ook iets grappigs: alles staat normaal, zonder rode waarschuwing dat het (taalkundig) niet klopt behalve de Lorazepam..... Dat heeft de computer nou goed gezien!!

Hi lieve Anoniem, Waarom denk je er over om een AD te gaan gebruiken? Je emoties in de war of die gevoelig zijn kan door de onttrekking komen. Dat je ook een mooi spectrum weer ervaart vind ik fijn om te horen. Hoe gaat het op het moment verder met je? Heb je even gemist. X Hi Exverslaafde, het klinkt alsof jouw lichaam zeker niet het mijne is. Bij alles wat je naar binnen hebt gewerkt en waar je normaal op functioneerde zou ik hier niet meer zitten maar was ik aan een overdosis weg geweest. Dat ik na een paar maanden gebruik van uiteindelijk max 2 mg lorazepam al doodziek ben, zorgt ervoor dat ik me niet echt verbonden voel met je verhaal. Je bent de pillen als snoepjes gaan eten, ik kreeg het ter behandeling van een arts. Ik was bezorgd of ik het wel moest blijven gebruiken en heb dit tig keer besproken met zeker 8 verschillende hulpverleners die allemaal zeiden dat ik me niet zo veel zorgen moest maken en dat ik er zo weer vanaf kwam. Ik heb gebeld met de het LUMC voor begeleiding en hulp om af te kicken ( speciaal benzo programma daar), maar de dosis waar ik op zit vinden ze te laag en dus kom ik niet in aanmerking voor hulp. Zoals je ziet zijn er mensen op dit forum die al een hele lange tijd van de benzo's af zijn, maar nog steeds erg ziek zijn. Jij hebt geluk en ik ben blij voor je dat je niet door de hel heen hoeft waar wij doorheen gaan, want dit gun je echt niemand. Velen van ons zijn hier nog zeker wel een jaartje zoet mee. Met het risico dat mijn antwoord niet aardig overkomt ga ik het toch posten om het me gewoon van het hart moet. Jouw verhaal is echt echt echt niet hetzelfde als veel lijdende mensen hier en je mag God op je blote knietjes danken dat je lichaam gewoon weer herstelde nadat je het zoveel schade toebracht en het niet totaal naar de haaien is zoals het mijne. @bolletje Dank voor je lieve bericht vandaag. Ben het er mee eens dat we vooral moeten blijven kijken naar wat we wel kunnen doen en blijven knokken. Wij zijn de helden....Jullie zijn in mijn ogen helden! Dat meen ik oprecht. Wie zich zoveel maanden/jaren door deze hel heen vecht, iedere verlaging weer opnieuw, is werkelijk een held. Een diepe buiging van respect naar u allen.

Klinkt goed als je zegt super! Dus je emoties zijn ook weer kalm? Is je energie ook gewoon goed weer? Ik heb een soort stenley mes met een rechte houder. Ik kan het mes er dus plat recht op zetten. Uiteindelijk gaat het me allemaal echt wel lukken om kleine stapjes te maken met de pillen, maar het gaat me om het principe. Stuit me tegen de borst hoe ze (niet) met je omgaan. Ze zeggen eigenlijk: Zoek het maar uit met je afbouw en je klachten van deze medicatie. En ze hopen dat daarmee het laatste woord is gezegd. Maar dat is niet zo. Dan kennen ze mij nog niet. ( Ik ken mijzelf zo ook niet hahaha) Maar ik meen het... ik ga hier werk van maken. Ik vind het schandalig hoe je zo 'behandeld' kan worden. De zorg en de verzekeraars moeten zich schamen!

Zeer eens met Bolletje's advies... moet ook even erg slikken... Heb je al ontwenningsverschijnselen of nog niks gemerkt aan je lichaam? Zolang je dat nog niet hebt kan het (fingers crossed) ook zijn dat je er gewoon vrij snel mee kunt stoppen. Maar als je wel aan je lichaam merkt dat het erom vraagt, dan is het een ander verhaal. Heel veel sterkte!

Goedemorgen vriendjes, Brief ontvangen van verzekeraar dat ook mijn vraag om heroverweging van vergoeding van de taperingstrips is afgewezen. Teleurstellend vind ik het wel, maar ik moet het toch proberen hè! En ik heb ze expliciet gevraagd hoe ze verwachten dat ik een afbouwstapje produceer van 0,07 mg diazepam. Die vraag hebben ze gemakshalve maar even overgeslagen. Als je er over nadenkt .... kan me er toch wel echt boos over maken. Zo gemakkelijk als ze over ons heen springen en ons in de kou laten staan eigenlijk Is werkelijk niet normaal. Nou Chelle, prachtig weer om de sauna te bezoeken. Ik hoop dat het je bevalt en je er van kan genieten. Goedemorgen Bolletje: hoe is het met je vandaag? @Anoniem48 Hoe gaat het met jou lieve schat? Houd je je nog overeind?

Hi Chelle, er is geen enkele apotheek die dit doet dan de Regenboog alleen. Ook moet je rekening houden met het feit dat de meeste verzekeringen dit niet vergoeden, maar het kan het dubbel en dwars waard zijn denk ik als je wilt afbouwen met Lorazepam. Heel veel sterkte! Hy Cyclad, De huid voelt wel even beter ja. Ik kan geen wonderen verwachten, maar het voelt nu even een stuk beter dan vóór de behandelingen. Al is het maar in mijn hoofd, het maakt me niet uit. Ik voel me rijk dat ik het kon doen, mag doen, kan doen, Hi Bolletje, hoe gaat het vandaag met jou?

Hi Chelle, dat was ik en dacht dat ik 'ergens' ook al had verteld daarover. Overstappen is mij wel gelukt, maar is best vervelend. Je zit n op een kwartje Lorazepam? Dat is dan volgens de Ashton Manual 2,5 Diazepam. Naar mijn idee kan je beter de Regenboog Apotheek bellen en vragen of zij je kunnen helpen bij het fabriceren van een taperingstrip. Je bent nu al zo ver gekomen met Lorazepam. Als je het wel wilt proberen door je klachten... kan ik me ook voorstellen hoor. Veel mensen doen het door over te stappen.

Dag lieverdjes, We houden vol hè. Geen andere keus dan dat. Stemming is misschien niet goed terug te krijgen Chelle. Dat is in ieder geval echt mijn probleem. Geen zak aan in mijzelf. Ik hoop dat jullie toch van het mooie weer genieten. Door de huid behandeling gisteren kan ik beter niet in de zon.

HI Cyclad, Ben net op de fiets naar de huidtherapeut geweest. Fijn weer buiten. Ik voelde me echt wel iets beter door er even uit te zijn. Eerste stap was onzeker, maar eenmaal buiten toch wel lekker. Heerlijk weer vandaag... had ik misschien niet geweten zonder die afspraak ( oeps) Ik hoop dat je veel plezier hebt op de jaarmarkt. Klinkt gezellig, maar kan soms ook teveel zijn idd door de heftige prikkels. Hopelijk kan je gewoon heerlijk genieten.

Hi lieve schatten. Dank voor al jullie lieve reacties. Eigenlijk geen verandering vandaag. Zoeken naar afleiding. Ik heb een afspraak met een huid therapeut die me hopelijk kan helpen met de verandering in mijn huid. Veel kleine pukkel achtige gerstekorreltjes achtige dingen op gezicht nek buik schouders en rug. Hebben jullie ook veranderde vetproductie van de huid? Of iets anders dat opvalt aan de huid? Ik heb ook gerommel met mijn menstruatie trouwens. Na 10 dagen gewoon weer een week. Heel vreemd. Hormonen dus in de war. Mijn maag voelt als een dikke knoop en het ging ook niet weg in de middag. Misschien toch gewoon de fysieke spanning. Ik slaap wel, maar ben niet gecharmeerd van mijn slaap ritme. Als ik naar bed ga is het 12 uur. Maar dan ben ik nog onrustig en ik kijk dan 'even' you tube. Niet goed. ..weet ik. Als ik ga slapen is het half twee. Opstaan echt na 10 uur de laatste dagen. Voel me er 'schuldig' over en lui. Bizar eigenlijk dat ik nog steeds zo over mijzelf oordeel ondanks het hele gevecht dat ik moet leveren. Ik hoop dat ik net als jij Cyclad wel weer ook een up ga voelen. Vanwege de verhuizing van mijn vriend doe ik nog 1 week niks. Dan neem ik een 5 of 10% duik. Nog niet besloten door onzekerheid De 23 heb ik een afspraak met ggz...ik ga vragen of ze me toch wat extra kunnen ondersteunen. Niet met pillen natuurlijk maar met wat gesprekken ofzo. @Chelle ik ben van 1mg Lorazepam naar 5 mg diazepam gegaan. Geen gemakkelijke overstap, mogelijk had ik hoger moeten zien met de diazepam. Maar heb het wel gewoon overleefd. Ik heb geen idee of ik het een fijn middel vind. ..afbouwen voelt gewoon niet goed. Weet niet of dat het middel is nu of de afbouw snap je. http://www.cinderella-tx.org/nl/taperingstrips-voorschrijven-en-bestellen/ Deze website is de enige manier om taperingstrips te krijgen van welke middelen dan ook. Lorazepam staat er bij. Welke apotheker sprak jij Chelle? Dank voor je knuffel Bolletje. Al is ie virtueel, ik vind het erg fijn. @Anoniem48 Wat akelig dat je zelfs moeite hebt met typen! Komt dat door pijn of vermoeidheid of door een benzo hoofd? Sterkte allemaal jongens. Ik ben zo dankbaar dat jullie er zijn! Wat zou je moeten zonder Internet! ! Dat je niet weet waarom je zo ziek bent? ! Dan word je toch echt gek? !

Nou Anoniempje ...De ontrekkingsverschijnselen kunnen naar mijn weten gewoon blijven bestaan al zou het minder moeten worden, maar kunnen dus net zo goed maanden lang nog de kop op steken. Wegblijven gaat denk ik pas als het middel echt uit je lijf is en je lichaam de tijd krijgt zichzelf te herstellen. Ik voel me de afgelopen twee dagen echt beroerd. Down en gespannen. Mood is echt killing. Fysiek voel ik de spanning heftig in mijn maag. Maar net warme cafeïne vrije koffie gedronken en de knoop in mijn maag is nu minder... wist niet dat dat kon heloen. Ik begin nu te denken dat te lang wachten dus ook zinloos is. Je lichaam blijft dan ook zeuren omdat het niet genoeg krijgt. De tolerantiegrens maakt mensen namelijk ook ziek dus de wondows en waves zijn er gewoon. Ik vind het ook echt even heel heel zwaar omdat het gewoon maar niet ophoud en we nog zo veel stappen te gaan hebben. Om de lorazepam af te bouwen zonder taperingstrips heb je echt een weegschaaltje nodig denk ik en een veil. Dan is het mogelijk. Een pilkutter zegt het al. Het is echt een gedoe want ze snijden eigenlijk nooit echt goed. Ik heb twee geprobeerd. Weggegooid geld. @bolletje er is denk ik wel een verschil tussen de verslaving aan alcohol en de gewenning van je lichaam aan pillen die de dokter je voorschreef voor een klacht. Ook juist psychisch. Ik ben nog nooit aan iets verslaafd geweest, eerder zelfs een afkeer ervan door een ex die drank en marihuana misbruikte en er niet mooier van werd in zijn gedrag. Ook ben ik anti farmacie omdat het zoveel rommel is, wat nu ook nog eens word bewezen in mijn eigen lichaam. En die vreselijke domme hulpverlening maar roepen dat ik moest relaxen en slikken. Dat ik er zo ellendig aan toe was heeft mij doen vergeten dat mijn intuïtie de juiste was en dat zij er naast zaten. Ik heb naar ze geluisterd. ..dom dom dom Liz. Geen weg terug dus zinloze gedachte.... Ik moet mijn spirit vinden om dit te kunnen doen. Ik heb jullie daar keihard bij nodig jongens. Kan wel janken vandaag maar heb geen tranen. Alleen een bonzend hart. @Cyclad58 @Anoniem48 @bolletje @Chelle @benzodizzy

Hi Chelle, een taperingstrips is een bereiding van een apotheker, de Regenboog apotheek is de enige op de wereld die ze maakt, met voor elke dag de juiste dosis om geleidelijk je medicatie naar beneden te brengen. Op maat gemaakt en per dag verpakt. Dus dan hoef je niet moeilijk te doen en kan je hele kleine stapjes maken. Iets doen is dus niet gelukt vandaag. In de middag was ik zo moe dat ik zelf even geen toegegeven en een uurtje ben gaan slapen. Dat pakte niet goed uit. Voel me echt echt niet goed. Gespannen en depri. Niks lijkt te helpen. Kon mijzelf niet echt afleiden... je zal gelijk hebben cyclad dat het beter was geweest wel naar buiten te gaan. Voelde me eenzaam ook vandaag.

Hi Lieverds, ik merk dat ik een beetje worstel met hoe ik mijn energie moet gebruiken. Ik voel dat mijn hoofd zich niet fijn voelt. Dan beargumenteerd een andere stem dat ik ook niks doe en alleen maar op de bank zit en dat niet ten goede komt aan mijn welbevinden. Spieren in mijn nek voelen raar. Ik kan nog niet zeggen pijn, maar wel onprettig. Herkennen jullie die twijfel of je nu juist in beweging moet komen om energie op te doen, of juist moet rusten omdat je je gewoon niet goed voelt? Niks voelt standaard het juiste antwoord en dus is delen dan mijn beste optie. en misschien straks toch maar proberen te wandelen :-P

Lieve Cyclad, jij vecht ook maar dapper door! En nu rustig aan is inderdaad de weg waar je de winst kan behalen. Omdat je met Lorazepam afbouwt lijkt me de taperingstrip ook de beste methode. Het gaat per strip van 28 dagen, dus zou zeker gewoon 1 strip met je huisarts bestellen ( wil die meewerken?) en dan kijken hoe het verloopt. Mijn angst schiet inderdaad niet op. Het is gewoon hoe ik er tegenop zie. Mijn wilskracht hoop ik te behouden in de stappen die volgen. Zal jullie hard nodig hebben vermoed ik om die aan te blijven boren. Mijn doel is zeker beter worden en weer energie hebben en wat van mijn leven te kunnen maken. Nu is het een schim van een leven.... maar ja , dat hoort bij zo ziek zijn. Chelle: dat gevoel van waarom ik en niet eerlijk.... zo herkenbaar. Ik heb echt toch een beetje het idee dat het leven tegen me is, me moet en zal vermorzelen, uitwringen en uitspugen. Het gaat maar door en gaat maar door dat mijn leven word afgebroken. Maar rationeel denkend begrijp ik dat het zo niet werkt. Heb wel mijn geloof verloren in God, zoals ik vroeger in god geloofde. Helaas. Ik hoop dat er een moment in mijn leven komt dat ik echt kan zeggen dat ik het achter de rug heb en veel geleerd heb en dat ik dankbaar ben voor alles wat ik wel in het leven heb. Daar hoop ik op. Op vreugdevolle levenskracht die mij voorheen altijd vulde bij het opstaan. Ik zong de hele dag..... ook toen ik office manager was in een bedrijf, ik zong terwijl ik werkte... maakte mijn collega's af en toe dol. Maar het is ook mooi, ik weet dat het goed met me gaat als ik de hele dag zing. Als ik stil ben weet ik dat er iets niet klopt en anderen dus ook. Ik mis ook mijzelf. Echt... al een jaar

Lieve Bolletje, dank je wel voor je altijd lieve steun. Dat is zo waardevol en fijn als je in de ellende zit. Gelukkig gaat het bij mij nu ook goed, maar ik weet zeker dat als ik ga verlagen ik je lieve woorden weer nodig heb als zuurstof om te overleven. Jammer dat je niet goed hebt geslapen, maar zoals je zelf al noemt is het wegblijven van nare gevoelens al zo ongelooflijk fijn. Daar zie ik nu al tegen op, de verminderde coping en de angst en onrust en somberheid die toeneemt. Maar ja, beter in het nu blijven, het is nog niet zo ver. Lieve Chelle, probeer ook maar in het moment te blijven, zoals Bolletjes zegt. Alles heeft zijn tijd en we maken ons al veel te snel druk om dingen die niet nu spelen. Loslaten van de toekomst is wel moeilijk, dat geef ik toe. Ik hoop dat je kinderen je daar wel bij helpen, want die hebben je simpelweg gewoon nu nodig. Kijk het maar van je kinderen af, die denken ook meestal niet aan straks, maar beleven veel meer het moment. Fijn ook dat je goed hebt geslapen. Gewoon blijven benoemen wat wel goed gaat.