Kannietmeer

hahaha, ik slik me ook suf, denk wel 10 per dag. Soms van hetzelfde. Ook maar in de hoop dat het helpt. Ik denk het wel... en anders ga ik helemaal voor het placebo-effect want ook dat is prima.

Lieve Ema, is Nederlands praten makkelijker voor je? Ik wil je graag helpen. Woon je in Nederland?

KLASSE! @Ikbenzovrij

Wat maak je?

lieve medestrijders, Mijn slapen is wat verkort de afgelopen dagen en dat voel ik. Het komt doordat ik laat ben gaan slapen en wel weer uit bed moest komen. Ik voel dan gelijk dat de onrust in mijn lichaam groter is en dat ook daardoor mijn slaap minder goed op gang komt. Als ik wakker word en als ik ga slapen is mijn lichaam zeer gespannen en er is een trilling in mijn lichaam aanwezig, in mijn romp en ledematen en zelfs in mijn oren voel ik het. Niet echt lekker. Dit doet mij vermoeden dat de totale rust die ik voor als nog probeerde te houden, meehelpt in mijn goede slapen. De afwezigheid van stressprikkels ( wat voor dan ook) verbetert mijn slaap, de aanwezigheid van prikkels en stimulatie ( hoe leuk soms ook) kan zorgen voor verslechterde slaap. Misschien hebben jullie hier wat aan. Mijn leven is op het moment ook zo ingericht dat dat kan, en ik weet dat dat bij moeders en vaders met jonge kinderen niet zo is. Maar mijn advies is wel om het te proberen. De meer rust je lichaam! en geest krijgt overdag, de groter de kans dat je slaapt. Een hele dag keihard werken lijkt misschien een goede reden om lekker te slapen, maar dit blijkt heel vaak dus juist het tegenovergestelde effect te hebben. Ontspannen werken, met veel rust, is voor wie dit kan, wel heerlijk. Maar alles wat je echt in een hoger tempo zet, zet de glutamaten nogal hard aan, net als de lage dosis adrenaline en vergeet de cortisol niet. We hebben daar tegenover geen hulp van de rustgevende variant van de GABA, omdat de receptoren voor de GABA er niet zijn. Hoop dat jullie hier wat aan hebben. Vandaag heb ik 10 man in huis met mijn vriend. We zijn bezig met het opzetten van een NGO, en hebben vertrouwde mensen om ons heen verzameld die meedenken en willen mee werken. Paar weken terug ook en dat ging goed. Vandaag ben ik duidelijk minder goed, en voel me als een kip zonder kop rondlopen. Suiker vergeten neer te zetten, afvalzak niet vervangen. Ik zie een doos die moet worden opgeruimd en kijk er naar en voel me statisch en doe er niets aan. Of ik zie het wel, maar registreer niet echt. Een beetje mijn normale benzo stand eigenlijk en niet zoals vorige week waar ik juist ook wel scherpere gedachten had. Zucht.... ik zou het best fijn vinden mijn cognitie en energie weer terug te krijgen. @Jeshen Je schreef even terug dat je de Bacopa gekocht hebt. Gebruik je het nu ook? @Bestwel Jij vertelde even terug dat je de probiotica bent gaan gebruiken die ik aanraadde. Hoe voelen je darmen momenteel? @bolletje Ik ben heel benieuwd of je tips krijgt om te slapen, die nieuw zijn, dus ik hoor graag je ervaring en kennis ;-). Als je slapen je hele leven al zo beroerd gaat zou het toch wel fantastisch zijn als het iets gaat uithalen bij je! Ik hoop het echt voor je. @Cyclad58 Fijn dat het zo goed gaat bij je! Ben echt blij voor je. @mito Dat verlangen naar lente en zon is zo herkenbaar! Ik kijk er ook naar uit. De dagen worden ook al weer iets langer merk ik en ook daar ben ik echt blij mee. Weet je hoe het met je vitamine D gesteld is? Sinds ik weet dat ik makkelijk te weinig heb slik ik het hele jaar door een supplement en dat houdt het op peil gelukkig.

@GUUS Ik heb ook ongelooflijk veel getrild, maar niet zichtbaar van buiten, maar diep van binnen. Organen en spieren. Vanmorgen werd ik daar voor het eerst sinds tijden weer mee wakker. Totaal verkrampt lijf om voor mij onduidelijke reden. Ik heb nog steeds last van hele pijnlijke spieren, als ik het even iets meer belast. Als een heftige spierpijn, maar dan maar in 1 spier, dus heel onlogisch. Linker bovenbeen, of rechter kuit. Niet allebei, maar 1. Dan weet je dat het niet echt belasting was maar gewoon een symptoom. Herstel is dan nog niet compleet. Lieve @Jeshen, de hersenen hebben niet de juiste verhouding hormonen en neurotransmitters tijdens de ontwenning. Je lichaam doet er alles aan om in balans te komen, maar zoals ik eerder uitlegde, is het voor je lichaam makkelijker receptoren weg te halen, dan om de receptoren weer aan te maken. Of alle andere dingen die we nog niet begrijpen. Het is bekend dat mensen die benzo's gebruikt hebben, in het begin minder goed slapen of slapeloosheid als ontwenning hebben. De eerste slaap die hersteld is de REM slaap, waarin je veel droomt. De dromen die tijdens deze herstelperiode of afbouw worden ervaren, zijn vaak erg levendig en gedetailleerd. Sommigen dromen veel angstige dromen, anderen gewoon alsof ze in een film zitten. Persoonlijk heb ik geen nachtmerries gehad, alleen maar heeeeeeel veel dromen, met belachelijk veel detail en met mensen die ik bijvoorbeeld al 25 jaar niet heb gezien of zelfs maar aan gedacht. Absoluut bizar. Het begint bij mij wat minder te worden nu en ik slaaap dus hoop ik dieper. Wat ook belangrijk is in dit verhaal, is dat je herstelvermogen tijdens je diepe slaap groter is dan in de REM slaap. Dit is denk ik ook iets wat we ervaren als we niet in deze diepe slaap geraken. We voelen dat er geen echt herstel heeft plaats gevonden. Nu ons lichaam zo veel moet herstellen, is dat extra jammer. Maar het gaat echt terug komen. De diepe slaap en het herstel. Kwestie van tijd. Ik vind het super jammer dat je ondanks de korte periode van slikken het snel stoppen, je toch deze ingrijpende klachten hebt. Had het je zo gegund dat het wat makkelijker was gegaan. @Senna33 Ook voor jou is dit fijn om te weten. Als je begrijpt hoe je lichaam werkt, kan je mogelijk iets makkelijker accepteren hoe het gaat. Je lichaam is druk bezig met deze aan te maken, maar duurt gewoon lang. (ik schreef dit gisteren al maar ben het vergeten te posten...

Hi @Jeshen, Je gesprek met de psych heb ik gelezen. Ik vind dat ze er zich makkelijk vanaf maakt eerlijk gezegd. Misschien heeft ze gelijk, maar ik betwijfel het. Heb je het gehad over de informatieverstrekking vooraf? Het gevaar waaraan je bent bloot gesteld vind ik persoonlijk behoorlijk. Kijk hoe je nu al deze weken hebt moeten worstelen door wat ze je heeft gegeven. Ik vind dat nogal wat. Maar in zekere zin ontkent ze dat gewoon door te zeggen dat je het nodig had. Lorazepam is een bommetje voor iets wat je misschien met een vliegenmepper had kunnen oplossen ( metafoor die natuurlijk zegt dat jouw paniek en niet slapen slechts een mugge dingetje was, maar ik bedoel even het middel). Hoe voelde je zelf na het gesprek? Heeft het je iets opgeleverd? Mijn vriendin heeft in haar angst ook een mantra gemaakt: We kunnen dit zeker. Het is niet makkelijk, maar we gaan door. Ik heb gisteren een kledingkast in elkaar gezet met mijn vriend, en ben vandaag duidelijk meer vermoeid. Ook mijn slapen liep niet zo goed als normaal. Heb 5 uurtjes gepakt. De onrust was duidelijk in mijn lijf. Maar ik klaag niet. Vandaag was goed genoeg. Nu maar weer rusten. De kasten zijn nog steeds leeg, en er is dus genoeg te doen, maar nu even niet. @Senna33 Hoe is het met jou meissie?

Middag vriendjes, goed te zien dat er wat is geslapen door iedereen. Hier ook prima geslapen. Voel me redelijk positief en in balans en heb een lijstje met boodschappen die ik straks wil gaan doen. Mijn vriend moet zo naar Amsterdam en zal pas laat in de avond terug zijn, maar zolang hij thuiskomt voelt het prima. @Senna33je had inderdaad niet verteld dat je ct was gestopt uiteindelijk. Meisje meisje, wat een heftige stap! Als je er mee weg komt, en daar lijkt het op, ben ik enorm blij voor je. Alles wat je beschrijft is zo herkenbaar. Het zweten heb ik ook zeer veel gedaan en voelt idd meestal best vies. Is het niet misschien, maar ik vond een douche na het wakker worden, dan wel erg fijn. @Bestwel Als je hier de Mr. Positivity aan weet te zetten, dan is dat een goede training/ oefening voor je denk ik. Die persoon moet je ook in jezelf meer aan het woord zien te krijgen. Ik herken de struggle wel hoor. Er zijn bij mij ook vlagen van grote onzekerheid, ik heb enorm last van beschadigd zelfvertrouwen. In de toekomst hoop ik echt dat dit weer terugkomt en zelfs beter wordt dan hiervoor. Heb nu zoveel meegemaakt, denk ik dan, nu moet ik toch weten dat ik eigenlijk alles wel aankan, en ook alle liefde van de wereld waard ben :-). @Lynn86 Echt super dat de 7mg waar je nu op zit stabiel lijkt te worden in je lijf. Dat is hoopvol! Probeer bij het afbouwen niet te veel te kijken naar hoe het met je gaat. Dit is meestal niet erg behulpzaam, als de klachten aanhouden. Dit kan namelijk ook pas over gaan als je de 0 mg al lange tijd hebt gehaald. Daar is geen standaard voor. Daardoor kan je beter een afbouwschema maken dat je denkt vol te kunnen houden (aanpassen kan altijd, als het maar een dalende lijn heeft), en daar mee aan de slag gaan. @bolletje Dat heerlijke slapen en dan niet goed wakker worden. Ik hoop dat je toch een echt goede dag heb uiteindelijk. Dat heb je wel verdient. @Cyclad58 Je bent vooruit gegaan Ad. Niet geslapen en toch stabiel, wel wat klachten, maar geen paniek erover! En nu gewoon weer een nacht wel geslapen, en zo kom je er vanzelf. Echt top! Hoop dat je een fijne dag hebt. @Jeshen Laat je ons weten hoe het bij de psychiater ging? Ben erg benieuwd. @GUUSHoe gaat het bij jou Guusje? Hoe slaap je en hoe gaat het met je spieren vandaag? Kan je lekker wandelen vandaag? De zon laat zich af en toe zien hier. Wat doe jij al zo overdag? @mitoHoe gaat het met jou?

Lieve Jeshen, de meesten zullen zeggen dat ze het 'apart' vinden, of dat het niet kan, of dat ze het nog nooit hebben gezien. Bereid je voor op zo'n reactie, dan kan het alleen maar meevallen. Ik zou me een beetje boos maken als ik in jouw schoenen stond, want ze hadden echt nooit naar zo'n sterk middel moeten grijpen. Ja, het hielp je slapen, maar ze hadden ook naar een veel lagere dosis kunnen gaan van een andere benzo, naar mijn mening. Als je beseft wat het met jou doet, dan besef je ook wat het met je kindje had kunnen doen of doet. Dat weet je gewoon niet. Er is amper onderzoek naar de veiligheid voor het ongeboren kind en naar borstvoeding geven en benzo's en gezien onze reacties lijkt het me echt niet veilig... maar again... dat is mijn mening. Daarnaast is het nalatig van ze om niet te informeren over de risico's die deze medicatie met zich meebrengt. Als je goed was geinformeerd, had je wellicht andere keuzes gemaakt. Het gebrek aan echte kennis wat de benzo met je doet is ronduit schandalig. Kan de psych deels ook niet zoveel aan doen, omdat die denkt de opleiding die ze hebben gedaan alle info verstrekt die nodig is, wat in het geheel niet waar blijkt. Hopelijk kan jij hem/haar wat duidelijk maken over de gevaren en de gevolgen voor jou en de lijdensweg die wij allemaal gaan en duizenden maal duizenden over de hele wereld. En als ze er niet doorheen gaan, blijven ze gewoon de pillen nemen die hun het leven langzaam ontneemt qua cognitieve en emotionele kwaliteit. Hoop dat je wat hebt aan mijn reactie. Heel veel succes morgen!

Lieve Guusje, @GUUS Ik ben het met je eens. Je gaat om elkaar geven. En het is goed dat we elkaar begrijpen. Voor mij ook een heeeeel goed medicijn en zorgt duidelijk bij iedereen voor een bepaalde rust.

Lees zoveel je kan over benzo's en wat je kan verwachten bij de afbouw en waar je op moet letten. informeer jezelf, want de medische wereld weet er helaas vaak te weinig vanaf. Daarom is het beter zelf ook goed op de hoogte te zijn. Methodes om af te bouwen, symptomen die je kan hebben( maar hoeft niet!), overstappen naar andere middelen, voedingssupplementen om je herstel te bevorderen. Teveel andermans verhalen lezen kan ook weer onrust geven, dus als je dat merkt kan je die beter minder lezen. Onthoud bij wat je leest altijd dat jij een uniek persoon is en ga er niet vanuit dat jij ook die klachten zal krijgen. Het is echter goed om te weten dat je lichaam mogelijk reacties heeft die je nooit eerder hebt opgemerkt en je hoeft daar dus ook niet bang van te worden. The Asthon Manual is je eerste leidraad en in vele talen beschikbaar. Bedenk oplossingen voor als het niet gaat. Zorg dat de last van de dag zo licht mogelijk is en als je wel verantwoordelijkheden hebt, probeer daar dan of hulp bij te krijgen of deze uit te besteden aan iemand anders.Als vrienden voor je kunnen koken, scheelt dat weer. Als je kinderen van school moeten worden gehaald en een buurvrouw dat kan doen scheelt dat ook etc. Boodschappen thuis laten bezorgen met Picnic app of ook aan een lieve buur vriend of familie vragen. Probeer als je kan een breed supportnetwerk te hebben. Leun niet op slechts 1 persoon, maar laat alle mensen in je leven deel uit maken van je supportnetwerk. Dit maakt voor veel mensen ook een wereld van verschil. Mensen in een relatie zullen de neiging hebben op hun partner te willen leunen, maar ook dit kan niet altijd omdat de partner het bijvoorbeeld niet begrijpt, of gewoon ook een max heeft aan wat te dragen valt. Daarom, hoe je situatie ook is: spreiden is belangrijk. Accepteer dat je hier doorheen moet. In welke gradatie je ook ontwenning hebt, je moet er doorheen en er tegen vechten heeft nog nooit iemand geholpen maar maakt het duidelijk zwaarder. De meer acceptatie je kan opbrengen, de beter het is. Dit is een proces, maar wel één van de belangrijkste winsten die je kan behalen in benzo-ontwenning. Leid je zelf af. Zoek dingen die je kan doen, die je gedachten verzetten en je door de dag heen helpen. Dingen die je leuk vind en die lukken. Zonder afleiding kunnen we de hele dag bezig zijn met benzo's en afbouwen en ons lichaam dat een wrak lijkt te worden, terwijl dat niet helpt. Afleiding is de key tot succes en de weg naar benzo-vrij bestaan zonder dat we gek worden van een totaal obsessieve gedachtewereld, gefocust op ons lijden. Als je een benzomaatje kan vinden, iemand die door hetzelfde heen gaat en met wie je kan praten omdat die persoon net zo lam ligt als jijzelf, dan kan dat een groot verschil maken. Voor mij is dit echt een geweldige steun als ik er doorheen zit. Een benzomaatje begrijpt precies wat je doormaakt en dat voelt zo veilig en goed. Alle gekke dingen en moeite van de ontwenning zijn veilig bij de ander. Dit kan via een chat, of mail of telefoon, net wat je zelf prettig vind. Ik sta zelf open voor alles en je kan prima aanvoelen of contact met iemand je goed doet of juist niet. Praat met een persoon, waarbij je een verbetering van je stemming opmerkt. Schaam je nooit en doe wat goed voelt voor jou. Als je buiten lopen lekker vind, maar je hebt een huildag, heb dan schijt aan de buren. Deze weg is te lang om ons daar druk over te maken, mijns inziens. Slaap je beter met een knuffel in je armen, dan doe je dat! Of je nu 25 of 62 of 90 bent, slaap zoals jij dat wilt en vergeet het oordeel. Drink veel water, eet veel gezond voedsel indien mogelijk, let op je gewicht want de benzo's zijn onbarmhartig, en wees wijs met voedingssupplementen. Niet alle supplementen zijn ongevaarlijk. Ook de natuurproducten hebben hun invloed en hun werking op ons brein. Wees voorzichtig met teveel dierlijke producten, want daar zitten glutamaten in die je niet wilt stimuleren. Schakel een benzo-coach in. Een benzocoach die de weg heeft doorgemaakt en anderen kan motiveren en ondersteunen kan de moeite waard zijn om in te schakelen, aangezien de gewone ggz en artsen er maar bal weinig vanaf weten hoe je van de benzo's afkomt zonder gek te worden. Deel je verhaal, om anderen ook te waarschuwen zodat er meer en meer bekendheid komt dat benzo's je leven totaal kunnen vernielen.

Lieve Allemaal, Ik zou jullie allemaal een extra hart onder de riem willen steken. Het lijkt op een heuse worstel-kamer. En dat hoort bij de benzo-ontwenning helaas. We worstelen ons suf om ons koppie niet totaal te laten hangen, en niet in een onbewaakt moment van een flat te springen omdat het in onze gedachten een eindeloze lijdensweg is geworden, ipv iets wat achterlijk lang duurt maar wel kan genezen, of om niet toch een benzo te nemen om eindelijk die rust te krijgen waar je naar verlangt. @Jeshen Lieve schat, de momenten dat mensen gedachten krijgen om dit te moeten beëindigen op een drastische manier zijn talloos helaas. Niet alleen de wanhoop, de pijn, de onrust, maar ook de gedachten zelf worden soms echt verdraaid door de benzo's. Een vreselijk symptoom. Jij bent moe en wanhopig en je verlangt zo naar rust. Ik snap je helemaal. Ik noemde mijzelf vaak een dood vogeltje. Omdat ik echt niet meer kon vliegen, niet meer kon zingen... een schaduw van mijzelf. En toch komt daar uiteindelijk een einde aan. Ik zag dat je het fijn vond om te lezen over benzo-ontwenning en hoe het zo grillig kan zijn. Dat is precies de reden dat ik veel las over benzo-ontwenning. Om te begrijpen wat er in mijn lichaam aan de hand was. Om te beseffen dat ik niet gek was, dat het erbij hoorde. Begrijpen doe ik het nog steeds niet helemaal, het is zo onlogisch allemaal, maar toch weet ik genoeg om echt weinig paniek te hebben. Ook tijdens mijn afbouw had ik weinig last van echte paniek over mijn symptomen ( die wel een lijst vormen van 50 verschillende dingen). Ik denk dat dat komt door de wetenschap dat het allemaal rare dingen zijn van de BO en niet iets wat echt in mijn lichaam al fout ging, of iets wat ik fout doe. Dus ik liet alles los en keek er naar van een afstandje als een toeschouwer. Ik kon er soort van afstand van nemen. Ik was okay, mijn lichaam en zenuwstelsel niet. Dat uitte zich soms ook emotioneel of depressief. Maar toch altijd in een kalmte van acceptatie. Ik weet dat je veel lezen niet zag zitten omdat het je onrustig maakte en dat herken ik. Ik las dan ook meer de wetenschappelijke onderzoeken dan de persoonlijke emotionele verhalen, de theorieën over de BO, en niet de vreselijke symptomen waar mensen mee worstelen of de zwarte putjes waar ze in klem zaten. Zelfs de succesverhalen van mensen die al afgebouwd hadden maakten me al vrij snel erg onrustig en angstig. Maar ik kon door mijn symptomen moeilijk met iets anders bezig zijn. Dus las ik papers van Heather Ashton of Malcolm Lader. Ik zocht op onderzoeken naar benzo's en de ontwenning. Misschien dat het je toch kan helpen om af en toe de Asthon Manual erbij te pakken en nog eens te lezen. Of een YouTube filmpje kijken, deed ik ook regelmatig. Er zijn veel slachtoffers die hun verhaal doen. Hielp mij echt enorm om de dag door te komen. Je leven staat toch op zijn kop. Doe wat je moet doen, om in een rustige acceptatie te komen. De meer ontspanning overdag, de beter je in de nacht kan slapen denk ik. @Cyclad58Niet geslapen en wel werken. Ik ben erg benieuwd hoe het met je gaat in zo'n dag. Lijkt me best pittig. Maar het klonk niet als of je moedeloos werd ervan. En ik lees net je antwoord al dat je verminderde concentratie had. Nou, dat lijkt me idd wel logisch hoor. Dat jij en je partner moeite hebben elkaar te vinden lijkt me heel logisch, maar dat je er allebei voor wilt gaan vind ik positief. Ben blij voor je want dat is echt al heel wat idd. @GUUS Ook jouw klachten gaan vanzelf minder worden. Ze komen soms en gaan dan weer even.... Maar als je bedenkt wat een vreselijke klachten sommige mensen hebben, van zenuwpijnen in al hun tanden, of heftige lichaamsspasmes, geen licht zelfs kunnen verdragen, toevallen of diepe depressies en suïcidale neigingen, woede aanvallen..... Dan kom je er misschien niet eens zo slecht vanaf. Dat zeg ik niet om te bagatelliseren, want ik weet hoe ingrijpend het is wat je ervaart. Mijn spieren zijn ook regelmatig niet blij, en het is ook onduidelijk waarom een spier dan pijn doet. Ene been wel, het andere niet bijvoorbeeld. Maar ik zeg het je omdat ik hoop dat in het licht van het totale lijden dat mensen met BO ervaren, je je eigen lijden ook makkelijker kan relatieveren. En het gaat echt over. @Lynn86 Ik gebruik een hele reeks. Ik zal eens zoeken naar een oude post van mijzelf waarin ik dit deel. Al meerdere keren gedeeld zelfs denk ik hahaha. Ik slik alleen iets waar ik zeker van weet dat het niet mijn herstel verlangzaamt, maar echt alleen bevorderd. Dus ik word er niet echt rustiger van op de korte termijn, slaap er ook niet beter op, maar op de lange termijn denk ik dat ik er absoluut baat bij heb en mijn herstel en slaap zeer positief beïnvloedt. Lieve @Senna33, ik vind je super dapper in je afbouw. Houd vol meid. Je gaat geweldig. Helaas is de pijn en het ziek voelen onvermijdelijk. Maar het komt goed. Ik hoop dat je werk wat minder stressvol kan worden. @bolletje Ik heb heerlijk geslapen, dank je wel lieverd! Mijn slaap is mijn geschenk denk ik. Of mijn supplementen regime werkt, dat zou het ook kunnen zijn. Maar ik pak echt 9 uur per nacht. Altijd. Als ik even later naar bed ga, word ik ook later wakker. En ik gebruik oordoppen. Kostte me echt lang om daar aan te wennen, maar nu ben ik er reuze blij mee. Ik heb ze op maat laten maken want de andere vormen werkten niet voor mij. Ik heb in jaren niet zo heerlijk geslapen omdat ik zelfs van vogels buiten wakker word en in een stad zijn er altijd wel andere geluiden die erger zijn dan vogels. @Bestwel Jij lijkt er wel aardig positief in te staan. Hoe heb jij geslapen de laatste tijd? Gaat dat stabieler?

Lieve Jeshen, het is niet zo dat het uit jezelf komt denk ik. Het is echt de ontwenning/ beschadiging dat moet herstellen. Je centrale zenuwstelsel is aangetast door een flinke dosis benzo's. Het wordt echt zo vreselijk onderschat. En dat ervaar je nu. Maar met de tijd, zal je echt gaan merken dat je genezing op gang komt. De CGT is wel een goede om met het ongemak om te gaan en kan helpen. Behalve als ze je niet begrijpen/geloven, en denken zoals jij nu denkt, en zeggen dat het uit jezelf komt. Je kan deze symptomen echt niet bestrijden door anders te denken. De acceptatie en de coping is het enige waar ze echt bij kunnen helpen naar mijn mening. Het was echt een hele fijne dag en ben voor het eerst in jaren uit eten geweest. Sham restaurant in Amsterdsam. Syrisch restaurant. Yammie!! Echte aanrader. Zo lief dat je het me zo gunt. Dikke knuffel voor jou!

Je hebt ook wat aan je zenuwgestel lieverd. Dat is precies het deel dat beschadigd raakt door de benzo. Je centrale zenuwstelsel regelt alles. Dus daar ben je mooi klaar mee. Maar komt echt goed. Knoop het in je oren, van achter en van voren :-). Het komt goed, maar gaat misschien langzaam. Wat doe jij om je lichaam te helpen bij het herstel van het zenuwstelsel? Eet je iets speciaals of neem je supplementen?

Lieve Bol, ik heb nogal wat allergieen dus een dier zit er niet in helaas. Maar het alarm gebruik ik ook, moet ik bekennen tot mijn schaamte. Geen idee hoe ik het dan nog steeds vergeet. Zo'n sufferd ben ik dan blijkbaar Fijn dat je wel een dagbesteding vond waar je naar toe kan. Een andere plek is altijd wennen. En 4 maanden lijkt mij ook wat lang wachten als je het mij vraagt. Dus ik zou zeker doen waar je nu wat aan hebt. Je hoeft je daar niet schuldig over te voelen hoor. Kan je na 4 maanden toch overstappen? Of mag dat niet?

Lieve Lynn, de lorazepam is een enorm potent middel. Dit maakt het afbouwen van dit middel zwaarder voor diegene die daar op reageren. Voor mij was 0.2 van de lorazepam afhalen al een doodsteek. Ik was echt lichamelijk niet meer in staat iets te doen. Kon niet meer op mijn benen staan. Dus dat je niet goed reageert op de 1 mg er af is nogal begrijpelijk voor mij. Ik zal je mijn methode vertellen, hoe ik heb afgebouwd met de diazepam. Je kan deze op de lorazepam toepassen. In plaats van 1x per week een stap te doen, waardoor je trapsgewijs afbouwt, ben ik elke dag een kleine hoeveel van mijn tablet gaan afhalen, dmv vijl en weegschaal. Je lichaam reageert hier veel minder op en heeft tijd om zich aan te passen. Als je op dat moment merkt dat je te snel gaat, doe je de volgende dag gewoon niets eraf en de dag erna een kleinere stap. Ik werkte met het gewicht van mijn tablet. Dat woog ik. Het was 0,170g Toen ben ik gaan afbouwen met 0,004g eraf. Dit was voor mij een prima tempo. En ik kon dit de hele weg naar beneden volhouden, met 2 x een week stoppen tussendoor. In 6 maanden ben ik toen benzo-vrij geworden. Jouw dosis is echter behoorlijk hoog. En je bent lichamelijk duidelijk afhankelijk van deze dosis. De eerste stappen zou ik dus gewoon al gaan proberen te microtaperen ( micro afbouwen is de methode die ik net beschreef). Het laatste wat je nu wilt, is aan het begin van je afbouw al totaal ontmoedigt raken. Het is zeer belangrijk te weten wat en hoe je het gaat doen, omdat je nog een lange weg te gaan hebt. En helaas is het altijd met vallen (ziek zijn) en opstaan (betere momenten). De grootte van je stappen zal je ook moeten aanpassen aan jou lichaam, niet aan wat de dokters hebben opgeschreven. Ze hebben geen idee hoe ziek je word van de afbouw, en je zal dus echt en afbouwschema moeten maken die past bij jou lichaam en symptomen en levensomstandigheden etc. 1mg Lorazepam is trouwens 10 mg Diazepam. Om uit eindelijk over te gaan op de diazepam, ( wat ik kan aanbevelen) zou je een deel ( helft of eerst een kwart ) van de medicatie kunnen vervangen voor de diazepam. Als die switch wel werkt, doe je de afbouw van het deel lorazepam. En afbouwen en switchen is nooit leuk trouwens.... het is allemaal heel zwaar. Ik zal er geen doekjes om winden, want dat helpt jou niet denk ik. Maar als je gemotiveerd bent is het einddoel, weer benzo vrij zijn, zeker te behalen.

Lieve lynn, het kan ook zijn dat je de medicatie die je nog gebruikt op een andere manier over de dag moet verdelen. Dit kan enorm veel verschil maken in hoe de afbouw je beinvloedt. Dit is helaas altijd proefondervindelijk en niet een vast gegeven. Hoe is je inname verdeeld op het moment? Hoeveel momenten en hoeveel per moment?

Hi Lynn, wat een verhaal joh. Dat gaat niet in de koude kleren zitten zoiets. En dan nu een benzo afbouwen. Wat merk je daarvan? Hoe lang heb je 8 mg gebruikt? Heb je er begeleiding bij? Het kan zijn dat je op een gegeven moment beter kan overstappen naar Diazepam om het goed af te kunnen bouwen, als je er heftig op reageert. Ik heb die overstap ook gemaakt. Niet iedereen vind het fijn, het heeft mij ook 4 weken gekost, maar daarna was het afbouwen wel een stuk beter te doen. Heb je de Ashton Manual gelezen? Zo niet, dan ik je die echt aanbevelen. Het is in zekere zin wel al oud, maar het geeft goede informatie in hoe je dingen kan aanpakken om de afbouw te voltooien en echt weer benzo vrij te kunnen leven en te genezen van de gevolgen van het gebruik. Heel veel sterkte. Ik denk dat je hier zeker steun en kracht kan vinden en jezelf kan delen. Het heeft mij erg geholpen iig. Liefs, Liz

Goedemorgen lieverds, (voor mij nog avond/nacht nu... ) Ik hoop dat jullie goed hebben geslapen Ik was even niet in de gelegenheid, maar jullie zijn altijd in mijn gedachten. Mijn dagen waren behoorlijk goed, maar ik was wel zo dom om weeeeer een AD te vergeten. Maar ik had er gisteren toch geen last van. Geheel anders dan ik verwachtte. Gelukkig. Mijn vriend was nog een nacht weg, en prompt ben ik het weer vergeten. Zo stom. Ik merk dat ik het ook vreselijk moeilijk vind als hij 's avonds niet thuis komt. Moet ik echt nog aan werken, want het zal vast nog wel vaker gebeuren, en dan moet ik er emotioneel echt beter mee omgaan. Ben nu zo onzeker en verdrietig als hij er niet is. Weet niet eens precies waarom, maar het is niet positief vind ik. Mijn vriend is vandaag jarig en ik heb net wat leuke cadeautjes gegeven. Hij was het zelfs vergeten bleek vanmiddag op de markt, omdat hij zei dat hij morgen iets wilde maken, en ik zei toen dat we voor morgen iets anders zouden doen. Keek ie me verbaast aan en vroeg wat dat dan was. Ik zei ik hem mee uit eten nam voor zijn verjaardag. Jullie hadden zijn gezicht moeten zien! En nu vanavond die cadeautjes. Hij heeft echt niets doorgehad, dus dat was echt leuk. Ook hebben we vandaag een kast gekocht via marktplaats. de mensen die hem verkochten zouden hem uit elkaar halen en hebben hem toen beschadigd. Ik wilde de deal dus niet meer aangaan, en toen heeft ze hem me gratis gegeven. Een hoekkast Pax van Ikea, die precies in onze slaapkamer past. Ipv 250 euro, heb ik hem nu dus gratis en kan ik van dat geld wel de boel laten repareren denk ik. Misschien neem ik het hele deel gewoon mee naar de gamma en laat een plaat op maat maken ofzo? Of een bevriende timmerman vragen? Ik weet het nog niet, maar het voelde heel positief. Zelfs toen ze me de foto's stuurde van de beschadiging, bedacht ik dat er dan vast iets positief zou veranderen. Een betere andere kast voor minder geld ofzo. Maar dat ik hem gratis kreeg was echt ook een superuitkomst, al heb ik nu de uitdaging van de reparatie. Vrijdag had ik ook al fijn met mijn dochter gewinkeld en gepraat. Was zo goed. Ik ben al bijna 3 jaar niet meer bij haar in huis en dat is best ingrijpend. Ze is 18 en door mijn ziek zijn heb ik haar eigenlijk het hele jaar zo weinig gezien. Ik hoop dat ze weer vaak gaat komen en dat we weer als vanouds van elkaar kunnen genieten. Het leven heeft al aardig wat sporen getrokken, in mijn leven en mede daardoor ook in het hare helaas. Maar ik hoop dat ik haar meer kan toerusten voor het leven, dan ik was en dat ze mag groeien tot een sterke gezonde vrouw. @bolletje Lekker blijven doen, dat goede slapen :-). Klinkt erg goed. Ben benieuwd wat voor een creatief werk je mogelijk kan doen. Kan je er wat over vertellen? @Cyclad58 Met je teen in warm water met een beetje soda erin, kan de ontsteking eruit trekken. Hoop dat het helpt. Trekzalf misschien, of misschien zilver colloidaal ben ik ook fan van want daar heb ik veel goede ervaring mee. Is wel duur, maar een echte aanrader ipv antibiotische middelen van pharma. @Jeshen Ik vind dat je het super goed doet! Ben echt heel blij daarmee. Je kan in gedachten houden dat er mogelijk nog momenten van worstelen in de toekomst komen, maar bedenk daar vooral bij, dat je al zo ver bent gekomen en dat wat er ook komt, je dit gaat winnen! Je bent een held en een winnaar. Geloof het maar. XX @GUUS Ook jij bent al zo ver gekomen. Dit komt echt weer goed. Ik had vandaag na een lullig stukje wandelen, ook zware pijn in mijn rechter bovenbeen. En ik lig vaak s avonds te trillen in bed. Maar het is echt al stukken minder. Probeer er maar niet te veel in te lezen. je lichaam herstelt echt, maar niet zo snel als toen je 20 was ;-), en zeker niet snel van de benzo. maar het komt goed. Ik komt snel weer, maar morgen denk ik ook niet ivm de verjaardag van mijn lief. Fijne dag toegewenst!!

Klinkt inderdaad super grappig!! Fijn dat je iemand had om je te helpen. Ik denk dat een goed supportsysteem een enorm verschil kan maken. Ik ben zelf, ondanks al het slapen, zo verschrikkelijk moe vandaag... pffff. Zit er ernstig over na te denken om toch nog een bloedonderzoek aan te vragen om toch weer te checken nu. Ik heb ooit een lagenormale B12 gehad. Ze hebben me toen voor de zekerheid shots gegeven en ik ben daar mee opgehouden en zelf tabletten gaan slikken. Toen ik van de benzo's af moest zeiden ze dat een hoge B12 ook averechts kan werken dus ik ben er mee gestopt. Ik dacht dat het ook een goede test zou zien of mijn B12 opnieuw laag zou worden. Ik eet niet vegetarisch dus daar ligt het niet aan. Heb ook geen idee hoelang het duurt voordat de B12 die je slikt je systeem uitgaat en hoe snel je waardes dalen als je het niet goed opneemt. Heb de dokter suf gevraagd over deze dingen, maar die kon het ook niet uitleggen. Net als met vitamine D trouwens. Kan je een shot van krijgen met 25.000, 50.000 of 100.000 eenheden. Wat dat dan precies is en of dat wordt opgeslagen en waar dan? Hoe neemt je lichaam dat dan op? En waarom maakt een hoge dosis zoveel verschil... maakt het eigenlijk wel verschil? Kon de dokter met niet vertellen. .... wat weten dokters eigenlijk wel?.... flauw he.... ze weten wel wat, maar te weinig.

Goedemiddag lieverds, fijn dat er geen paniek in onze familie lijkt te zijn vandaag. Ik ben ook stabiel lijkt. De storm vind ik onrustig, dat wel. @Jeshenniet in paniek raken is een super winst! Dat is de het allerbeste wat je voor jezelf kan doen in deze situatie. En dat meen ik. Als je het je niet gek laat maken, dan leer je echt iets wat je altijd ook in de toekomst nog kan gebruiken. Kalmte bewaren onder moeilijke omstandigheden en weinig echte rust, is geweldig. Dat is mijn beste tool geweest in de afbouw en de ontwenning. @GUUS : wat ga jij doen vandaag? @Cyclad58 We voelen ons gewoon niet helemaal goed nog he.... maar ik vind dat het echt goed met je gaat over het algemeen. Zelfs werken sporten en socialiseren. Super. @bolletje Dame laat zich zelfs ophalen. Dat klinkt heerlijk. Dat wil ik ook :-) @mito hoe gaat het vandaag? @Bestwel Hoe gaat het met jouw blessure intussen? Lukt het je om iets te doen overdag? Iets positiefs? Voor mij is stofzuigen of de was doen al positief, dus dan weet je wat ik bedoel ;-) @Senna33 Het gewissel is denk ik niet handig en je kan misschien beter een tussenstap inlassen van 2,5 per dag om de klachten in toom te houden. Ik vind het sowieso al wonderbaarlijk hoe je alles afbouwt. Je bent gestopt met alcohol, ik weet niet hoeveel je dronk natuurlijk. Maar deze werken op dezelfde GABA-a receptoren als de benzo's. Dat je dus nu ook de diazepam afbouwt in een snel tempo bewijst wederom dat niet iedereen hetzelfde reageert. Het is hoopvol dat je nog staat en dat je er doorheen lijkt te ploeteren. Knap wat je doet hoor! Maar let goed op jezelf. X @hoopvol Waar zit jij op dit moment? Hoe gaat het met je? @sneeuwhoen Ik zie dat je af en toe langskomt. Hoe gaat het met je op dit moment? Hoever ben je hersteld? @Chelle Ik weet niet of je ons leest af en toe, maar ik denk aan je. Ik hoop dat het goed met je gaat en dat je stabiel bent. Hopelijk kan je tzt weer afbouwen. Ik hoop dat ik vandaag nog de moed vind iets te doen, anders dan alleen de was. Ik wil nog een cadeautje scoren voor mijn lief, omdat hij zondag jarig is , en het cadeau dat ik in november al voor hem kocht via ebay is nog niet binnen grrrr.

@les Hoe gaat het met je? heb je iets aan onze reacties?

okay, dus vooralsnog stabiel. afbouwen, met minimale stapjes nog in je gedachten of niet?

Het was buiten ook niet echt gezellig, om het maar zacht te zeggen. Kiespijn en keelpijn zijn natuurlijk niet lekker, maar wel te overzien inderdaad. Slaap je wel? Wat gebruik je op het moment?