Kannietmeer

Die neiging heb ik gelukkig nog nooit gehad. Denk niet dat ik snel nog iets slik in de toekomst. Maar je hebt daar groot gelijk in om iedereen te stimuleren nooit meer een benzo te nemen, dan heb je grote kans dat de dreun nog erger is en er nog meer schade door ontstaat.

Dat is helemaal waar Ad. Dat stukje relativering wordt dan even totaal weggenomen, en zie je alleen een zwart gat. Ons coping systeem is dan weg. En zeker in een wave waar angst een rol speelt. Ik weet het.

Mito, dat diepe dal is in detail herkenbaar! En het is het zeker waard! Je mag trots zijn op jezelf!

KLinkt ook heerlijk en gezellig en gezond. Go go Ad. Onthoud je herstel nu voor de volgende dip! Dit gaat echt goedkomen. Die angst is geen stoornis, maar een uitwerking na een slechte nacht en die ga je gewoon terugkrijgen. Je slaapt daarna altijd weer!

Yessss!!!! So happy for you!!

ik heb oordopjes op maat gekocht en ook daar moest ik aan wennen. Het was een heel gedoe. Maar om mijn rust te krijgen had ik het er voor over. Het duurde echt een tijdje voor ik er aan kon wennen, nu vind ik het heerlijk. Ik doe hem in 1 oor, die niet in het kussen drukt. Op mijn oor liggen met oordop lukt me nog steeds niet. Ik heb ze paraat onder mijn kussen en als ik omdraai, wissel ik ze. Klinkt wat onrustig en is het ook, maar de slaap die ik er mee pak is veel beter en rustiger. Een oordop vinden die bij je past vond ik veel te veel gedoe, dus daarom maar een setje op maat laten maken. Om het wennen te versnellen kan je ook het uurtje in de middag dat je wil proberen te rusten, de oordoppen indoen. Zo ben ik het gaan doen. En het anderen behoeden was het iets wat ook snel bij mij in gedachten omhoog kwam, toen ik zag wat een hel deze benzo's zijn. Echt niet normaal. Doordat mijn ouders hebben gezien wat het met mij doet en ze snappen wat het soms bij anderen doet, zijn ze ook altijd alert en wijzen hun contacten op de risico's van deze medicatie. Deze medicatie is een een grove humanitaire tragedie en het zou verboden moeten worden in mijn ogen dat ze op deze manier gebruikt/voorgeschreven worden. Het is super super schadelijk. ( denk bijvoorbeeld ook aan het enorm verhoogde risico op alzheimer na benzo gebruik)

Nee, je bent dus nog niet echt vrij. Wat houd je tegen?

Hoe je ben je gestopt Mito en hoeveel gebruikte je? Supergoed dat je al 5 maanden vrij bent! En vreselijk dat je nog steeds slecht slaapt. Dat is echt de meest voorkomende klacht met de benzo-ontwenning/ herstel periode. En natuurlijk van harte welkom om deel te nemen en je verhaal te delen. Ik hoop dat iedereen die alleen maar meeleest, gewoon eens mee gaat doen. Aangezien dit het meest voorgeschreven medicijn is ter wereld en in NL idem zouden we met een grotere groep moeten kunnen zijn.

Dank je lieverd!

Hi guys, goed geslapen hier. Energie blijft superlaag. Gisteren ben ik 5 uur uit huis geweest omdat ik wat opties voor het huis wilde laten zien aan mijn vriend. Natuurlijk wat meer gelopen dan normaal en misschien wat meer indrukken. Maar het was er niet druk. Terug naar huis kreeg ik moeite met lopen, alsof ik ze niet goed meer kon aansturen en mijn spieren verstijfden. Met kleinere rustige stappen is het gelukt. Toen ik eenmaal thuis was en op de bank ging liggen, voelde ik me zo dodelijk moe dat ik bijna moest overgeven, en ik had een zenuwpijn in mijn rechterbeen. Maar na een paar uur op de bank voelde ik me weer 'normaal'. Toen ik naar bed ging geen last gehad. Ik voel me moe, maar ok. @Jeshenjammer meissie dat je zo slecht slaapt. Ik ben in deze periode met oordoppen gaan slapen, en ik slaap alleen. Omdat je zenuwstelsel zo ongelooflijk gevoelig is word je van alles wakker en dat is echt funest. Misschien een idee. Als ik naast mijn vriend zou liggen zou dit voor mij nu zeker niet werken. Fijne dag allemaal!!

helemaal met AD eens! De angst die je voelt, lijkt op een angststoornis maar is het niet. Het goede nieuws is dat eigenlijk alle mensen hier van genezen na verloop van tijd ( zonder benzo;s). Deze Chemische angst gaat echt over.

Prima! Ik zou zeker gewoon slapen totdat je wakker wordt. De diazepam heeft zo'n lange halfwaardetijd in je bloed dat dit echt niet uitmaakt.

Lieve Bol, goed dat je schrijft wat je op het hart hebt. Ik denkt dat er ten eerste twee soorten benzo gebruikers zijn hier. De ene groep heeft de medicatie gebruikt doordat artsen het voorschreven en zijn daardoor lichamelijk beschadigd/afhankelijk geworden en moeten daarvan genezen. De andere groep heeft de medicatie misbruikt en is hierdoor afhankelijk/verslaafd/beschadigd. De psychologische achtergrond is voor mij belangrijk. De manier van denken over de medicatie is ook anders merk ik. Ik heb nog nooit de behoefte gehad de benzo te gebruiken, dan alleen toen ik doodziek was door andere medicatie die me ziek maakte. Maar nooit heb ik de neiging gehad mijn problemen weg te slikken met een benzo. Doordat ik behoor tot de eerste groep, praat ik niet over de reden van het slikken... want die heb ik niet meer. Ik heb geen aandrang een pil te willen. Ik heb alleen klachten van de benzo die ik ooit voorgeschreven kreeg. Daardoor ben ik voornamelijk bezig met delen hoe ik me voel en met het herstel. Hoe kan ik herstellen, wat kan ik doen om mijn lichaam te helpen, hoe kan ik anderen helpen om met ontwenning om te gaan. Ik snap je punt verder heel goed en ik denk dat voor wie tot de tweede groep behoort dit ook heel belangrijk is. Als je de neiging hebt te vertrouwen op de pillen in plaats van op je eigen kracht, dan is het nodig om daar in te veranderen en daarin versterkt te worden. Je behoefte begrijp ik daarom heel goed. Misschien dat ik daarin niet zo goed kan helpen omdat ik niet verslaafd ben geweest op die manier. Ik hoop dat de mensen die dit wel met je delen, daarin meer kunnen delen zodat jullie elkaar kunnen helpen. Dikke knuffel voor jou Bol! Ik houd van je eerlijkheid.

Lieve Jeshen, ik zie dit veel hoor en heb het zelf ook gehad. Veel mensen die nooit psychisch problemen hebben gehad, ontwikkelen toch deze gedachte in benzo ontwenning. En dat is traumatisch. Ik beloof je dat dit weer weg gaat. Echt waar. In het engels noemen ze het 'intrusive thoughts'. Ze komen en zijn vreselijk. Dat je niet tot rust komt en dat je trillingen hebt, kan je niets aan doen. Ze zijn bij mij bijna nooit getriggert door gedachten. Ze zijn er doordat we op dit moment niet de juiste balans hebben in chemie in ons hoofd. Dit herstelt in verloop van tijd. Mijn trillingen, soms zelfs het gevoel dat er organen trilden, zijn nu al veel veel minder dan voorheen. Het wordt echt echt beter!

@Jeshen en @Senna33 en @Cyclad58 Ik denk dat jullie ze in ieder geval kunnen vertellen dat het echt nog maanden kan duren. Dit is de schuld van de medicatie en niet van jullie. Niemand, ook artsen niet, hadden je er op kunnen voorbereiden. Nou ja, ze hadden het kunnen doen, maar artsen laten dat altijd na. Het ligt zo ver van ons normale ziektepatroon af dat het daardoor moeilijk te begrijpen is. Een normaal ziektepatroon verloopt meestal vrij duidelijk en zodra er herstel intreedt, zet zich dat lineair voort. Dat is hierbij niet het geval zodat je zelf veel minder grip op je situatie hebt, en waardoor het ook minder makkelijk te begrijpen is voor anderen. Het duurt voor sommige mensen jaren helaas. Ik vind het onbegrijpelijk dat partners ongeduldig zijn eerlijk gezegd... alsof je er voor kiest om je zo naar te voelen of om zo moe te zijn of zo angstig. We zouden niets liever willen dan ons leven gezellig oppakken. Wie kiest hier nou voor? Dat is toch echt een bizarre gedachte. Ze zullen moeten accepteren dat dit de feiten zijn, en geen verzinsels. Ik vind het heel vervelend voor jullie dat dit zo moeilijk te begrijpen is voor de partners. Heel veel sterkte daarmee. Ik heb dit probleem gelukkig niet. Echt iedereen om mij heen accepteert de informatie die ik geef en wat dit voor mijn gezondheid betekend. Het is lastig voor onze partners, maar echt nog veel lastiger voor ons, omdat het ons centrale zenuwstelsel heeft aangetast en dus onze totale coping op zijn kop zet.

@pandabeertje Ik ben pas sinds 10 december van de benzo's af, dus heb mogelijk nog een lange tijd te gaan wat betreft herstel. Sommige mensen herstellen in maanden, anderen herstellen in 2 a 3 jaar. Er zijn nu dagen dat ik wat kan proberen te ondernemen. Ik merk dat ik vaak iets meer kan, ondanks mijn vermoeidheid. Het gaat dus vaak beter dan ik verwacht. Mijn gevoel is dus niet helemaal mijn leidraad omdat ik denk dat ik soms iets meer moet proberen dan mijn gevoel aangeeft. En soms geef ik juist toe aan mijn gevoel en doe ik niets. Beiden zijn denk ik goed. Als je maar blijft proberen. Ik weet niet of jezelf een beetje schoppen helpt om te verbeteren, maar ik doe het toch af en toe en ben dan blij met wat ik kon doen op een dag. Ik gebruik een probiotica en vis olie en bacopa om het herstel van mijn hersenen te bevorderen. Dat is omdat ik denk dat het wetenschappelijk is aangetoond dat het goed is voor de hersenen en op de verhoging van de gabareceptoren. Misschien kan je daar wat over lezen om te zien of het iets voor jou is? Heb je je vitaminewaarden wel eens laten testen? Vitamine D en bijvoorbeeld B12 kunnen grote vermoeidheid opleveren als die te laag zijn heb ik ervaren. Je bent nog zo jong. Dat herstel moet echt kunnen komen. Het percentage van mensen die goed herstellen is echt super hoog. Dus blijf er op vertrouwen dat dit ook voor jou zal gelden. Gebruik je nog andere medicatie op dit moment? Dit kan denk ik het herstelproces soms echt vertragen. Ik moet afwachten hoe dit bij mij is.

HI Panda, mijn leven was totaal over. Mijn ouders zorgden voor me en ik was aan bed of bank geklonken. Er kwam meestal niets uit mijn handen. Echt vreselijk. Veel brainfog, dus idd moeilijk om helder na te denken en te plannen, keuzes maken was onmogelijk, en dodelijk vermoeid. Soms zo moe dat ik niet naar de wc wilde gaan. Koken is creatief proces en dat is echt heel logisch dat dat niet goed lukt. Ik teken graag en dat lukt ook nog steeds niet. Ik ben gaan kleuren omdat dit me makkelijker leek, maar ook dat lukte soms niet. Er zijn echt dagen dat ik niets deed, zelfs niet douchen. Alleen eten wat mijn ouders me voor zetten. Hoe snel je hersteld is altijd afwachten. Doe je dingen om je herstel te ondersteunen?

Hi Roberto, afbouwen is voor iedereen verschillend. Heb je al eens geprobeerd om af te bouwen om te zien hoe je lichaam reageert? Vanuit persoonlijlke ervaring en die van vele afbouwers, kan je de microtaper aanbevelen. Hoelang heb je het middel gebruikt?

Ik hoop dat je lekker slaapt! En ik ook :-)

ja ja Ad, toch is dit duidelijk positief. En eerlijk gezegd snap ik niet zo goed dat je lieve partner dit niet begrijpt. Haar fibromyalgie is toch ook niet voorspelbaar? Soms meer en soms minder klachten. Het is voor ons verder ook niet te begrijpen hoe het werkt, maar het is gewoon zo. Zag trouwens een kunstenaar online( mijn interesse) die vertelde dat ze ook f heeft, en kan het goed managen dmv een aangepast voedseldieet. Zo min mogelijk koolhydraten en veel groenten, rauw zelfs en fruit was geen probleem. Maar aardappels... oh boy, dan kruipt ze over de vloer van de pijn. Ik gebruik een excel nooit uitgeprint, maar altijd in de computer. Omdat ik dan alles kan aanpassen zoals ik het wel. Ik scheef in mijn taperplan wat ik had gedaan en hoe het lichamelijk ging. Ook gaf ik de dag die ik gedaan had een kleurtje. Zo werd het overzichtelijk. Mijn aanbod om de sheet uit te leggen staat. Je moet ook de cijfers dusdanig hebben ingevoerd dat het voor jou plan past. heb je dat gedaan?

@Cyclad58Hoe was jou nacht en hoe voel je je? @Bestwel Wat doe jij vandaag? @bolletje Fijne dag hoor! Ik hoop dat ook weer mee te maken. Opstaan en met plezier aan de slag. Ik heb net te horen gekregen dat ik niet 65% van mijn laatst verdiende loon kan verdienen en dus in de ziektewet blijf. Pfffff.... gisteren toch even gestresst geweest. Ik wist dat ik het moest los laten en dat deed ik ook, maar de vrijgekomen stoffen en dansende glutamaten waren toch goed voor een aardige onbalans. Ik heb niet gehuild en ook niets raars gedaan, maar wel mijn avond een beetje verpest door mijn sombere stemming. Maar nu voel ik me lichter en blij dat ik toch de ruimte krijg. Met geld als reden...... belachelijk eigenlijk.

Al je verschijnselen zijn erg herkenbaar. Duizeligheid, dufheid, niet kunnen nadenken, dot watten in je hoofd... ze noemen het op benzo buddies een benzo brain. Echt irritant gevoel en het gaat vanzelf weer weg. Komt en gaat zo gezegd. Waarom weet ik niet, net als met veel andere klachten. Het is echt vaak niet duidelijk waarom het wel of niet goed gaat. Wel fijn te lezen dat je na je oefeningen kon slapen. Ik denk dat de periode waarin je kind baby is, altijd inhakt op de slaap kwaliteit van de ouder die eruit gaat. Je hormonen maken dat je lichter slaapt, zodat je de baby hoort. Voor jou is het nu extra ingewikkeld met de onbalans door de lorazeapm. Normaal als we in slaap vallen is er een moment dat je wegzakt en dit gebeurd met een schokje bij de meeste mensen ( echt wetenschappelijk). Soms merk je dit zelf. Normaal gesproken niet. Als jij dit nu merkt, ontstaat er mogelijk door de disbalans in je hersenen en grotere stoot aan adrenaline. Door de verhoogde stress die je al hebt nu, maken je bijnieren meer cortisol en ook dit verslechterd de lichamelijke rust. De meer je los laat of je slaapt en meer oefent in gewoon liggen en ontspannen, de beter het voor je zal zijn denk ik. Ook als je vlak voor het inslapen weer wakker schrikt, is het irritant, maar probeer het gewoon als een kleine hobbel te zien, en niet als iets ergs. Luister gewoon zonder oordeel naar je bonzende hart. Voel hoe je lichaam na een tijdje weer rustiger wordt. Het komt echt goed. Je bent al heel goed op weg. Ik zie een kleine stijgende lijn bij je. Zie jij die ook?

pfew!! En na een paar weken hel ben je nu al een stuk beter! Lucky you! Dat klinkt als of je dan geen last hebt van een ontwenningssyndroom. Afbouwverschijnselen zijn natuurlijk aanwezig en echt superzwaar, maar als je na een paar weken hel er nu wel licht in ziet dan is dat echt super. Ik hoop dat je slaap ook snel herstelt!

Ik mag hier niet vloeken en vloek ook nooit echt, maar krijg de neiging met dit soort dingen. Ook bericht van de moderator gekregen dat ze het bericht dat ik gedeeld heb, heeft verwijderd. Ben ik nou misschien te obstinaat? Wat is dat toch? Hoop dat jij een mooie avond hebt @Jeshen!?

ik heb geen idee. Omdat de dokter zegt dat ik 50% kan werken in passende arbeid moet de arbeidsdeskundige gaan kijken of ik in die tijd 65% van mijn laatst verdiende loon kan verdienen. Als dat zo is moet ik solliciteren of idd gaan werken aan mijn eigen onderneming. Als ik minder dan 65% kan verdienen dan blijf ik in de ziektewet..... weird systeem. Uiteindelijk is het dan een geldkwestie en geen gezondheidskwestie. Ben sinds het telefoontje een stuk minder relaxt en mijn humeur drukt op me. Fijn hoor als je hormonen nog en neurotransmitters nog niet werken. Ik slaap zonder iets te doen 10 uur per nacht! Maar hoe krijg je dat een so-called-doctor aan zijn verstand dat dit voor mij fysiek en psychisch echt nog veel te belastend is. Ze had nog nooit van benzo-ontwenningssyndroom gehoord. Dus bleef ze maar hameren op die depressie van begin 2017, die waarschijnlijk ook getriggerd was door de medicatie. Zit echt vol frustratie nu