@Pelle2 Omgekeerd kan ik ook hoor....!
Koolhydraatarm. Grip op koolhydraten, Yvonne Lemmers. Ben daar 6 jaar geleden 25 kilo mee afgevallen. Lang vastgehouden, toen compleet losgelaten en alles er weer bij. Met eten ben ik net zo als met drinken. Nu gewoon vasthouden. En doorgaan.
ik eet gedurende één maaltijd, één uur per dag wel koolhydraten. Pasta, fruit, chocoladepepernoten.... alles wat ik eventueel wil moet in dat uur in beperkte mate gecombineerd met koolhydraatarm.
Het fijne ervan vind ik dat je suikerspiegel niet schommelt. Daardoor geen hongeraanvallen en zo houd ik het makkelijk vol. gaat uiteindelijk allemaal om de calorieen.
En ik beweeg meer, maar door hielspoor ook weer niet te veel....
ik heb geen haast, maar voel me wat dunner beter. Ook goed voor mijn hielspoor....