Bob

Dinsdag 3 juli 2018 voor ons allen

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 2 juli 2018 - 58 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 16 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 02 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 00 mnd - 16-06-2013 Skip FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [25] 04 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 08 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 05 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 01 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 07 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 00 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 09 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 08 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 06 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 05 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 09 mnd - 06-09-2017 Nada FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [5] 08 mnd - 02-11-2017 Parimendes 8 maanden 07 mnd - 10-11-2017 Lars 06 mnd - 10-12-2017 Nancys 06 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 06 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 03 mnd - 06-03-2018 Lente 03 mnd - 25-03-2018 Ietje FASE 1 START [4] 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 mnd - 19-04-2018 Gypsy 02 mnd - 27-04-2018 Quinn 00 mnd - 26-06-2018 Tine

Een bijenvolk van oerbijen daar maak ik maar geen ruzie mee.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 1 juli 2018 - 58 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 16 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 02 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 00 mnd - 16-06-2013 Skip FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [25] 04 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 08 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 05 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 01 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 07 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 00 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 09 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 07 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 06 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 05 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 09 mnd - 06-09-2017 Nada FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [5] 07 mnd - 02-11-2017 Parimendes 07 mnd - 10-11-2017 Lars 06 mnd - 10-12-2017 Nancys 06 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 06 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 03 mnd - 06-03-2018 Lente 03 mnd - 25-03-2018 Ietje FASE 1 START [4] 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 mnd - 19-04-2018 Gypsy 02 mnd - 27-04-2018 Quinn 00 mnd - 26-06-2018 Tine

OK, @Mootje, hou het matig, zou ik willen zeggen.

105

Soms gewoon kunnen 'zijn' ja, dat ontdek ik nu ook. Mooi hè?

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zaterdag 30 juni 2018 - 59 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 16 jaar 09 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 02 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 00 mnd - 16-06-2013 Skip FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [26] 04 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 08 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 05 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 01 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 07 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 03 mnd - 14-03-2016 Mootje 02 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 00 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 00 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 09 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 07 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 06 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 05 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 09 mnd - 06-09-2017 Nada FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [5] 07 mnd - 02-11-2017 Parimendes 07 mnd - 10-11-2017 Lars 06 mnd - 10-12-2017 Nancys 06 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 06 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 03 mnd - 06-03-2018 Lente 03 mnd - 25-03-2018 Ietje FASE 1 START [4] 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 mnd - 19-04-2018 Gypsy 02 mnd - 27-04-2018 Quinn 00 mnd - 26-06-2018 Tine

Mijn lever heeft zich godzijdank kunnen herstellen. Ik schuif niet meer zo veel voor me uit. Ik kan nu helder nadenken over zaken die me jarenlang dwars hebben gezeten en merk dat ik met het merendeel daarvan al veel beter om kan gaan.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Vrijdag 29 juni 2018 - 59 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 16 jaar 09 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 02 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 00 mnd - 16-06-2013 Skip FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [26] 04 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 08 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 05 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 01 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 07 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 03 mnd - 14-03-2016 Mootje 02 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 00 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 00 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 09 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 07 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 06 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 05 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 09 mnd - 06-09-2017 Nada FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [5] 07 mnd - 02-11-2017 Parimendes 07 mnd - 10-11-2017 Lars 06 mnd - 10-12-2017 Nancys 06 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 06 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 03 mnd - 06-03-2018 Lente 03 mnd - 25-03-2018 Ietje FASE 1 START [4] 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 mnd - 19-04-2018 Gypsy 02 mnd - 27-04-2018 Quinn 00 mnd - 26-06-2018 Tine

Donderdag 28 juni 2018 voor ons allen

Bijhouden wat ik eet heb ik weer zorgvuldiger opgepakt.

Ik haal er even een passage uit die mijns inziens de kern aangeeft van het deel waar je best nog wat aan zou kunnen werken. Je probeert het nu op te lossen door de confrontatie (met je gevoelens) te vermijden maar misschien moet je het helemaal niet als een confrontatie of een gevecht blijven zien. Misschien zijn die gevoelens gewoon onterecht, overdreven of niet meer van toepassing en zijn ze te veel een eigen leven gaan leiden. In dat geval zou het beter zijn als je ze wat naar de achtergrond kon dirigeren, maar niet door ze te vermijden. Of het daarvoor nodig is je in het verleden te verdiepen weet ik niet. Het kan ook helpen je meer te concentreren op het heden en op je toekomstverwachtingen. Even los van wie je vroeger was, wie ben je nu eigenlijk en wie wil je het liefst worden? Probeer dat soort vragen eens te beantwoorden en leg om te beginnen de nadruk maar eens op je sterke punten en niet op zwakke. Eén van die sterke punten is dat je inderdaad al weken kunt gaan tellen. Dat gaat lekker zo!

He @Quinn, 2 maanden rond. Hoe is nu het met je?

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 27 juni 2018 - 59 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 16 jaar 09 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 02 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 00 mnd - 16-06-2013 Skip FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [26] 04 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 08 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 05 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 01 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 07 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 03 mnd - 14-03-2016 Mootje 02 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 00 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 00 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 09 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 07 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 05 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 05 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 09 mnd - 06-09-2017 Nada FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [5] 07 mnd - 02-11-2017 Parimendes 07 mnd - 10-11-2017 Lars 06 mnd - 10-12-2017 Nancys 06 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 06 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 03 mnd - 06-03-2018 Lente 03 mnd - 25-03-2018 Ietje FASE 1 START [4] 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 mnd - 19-04-2018 Gypsy 02 mnd - 27-04-2018 Quinn 2 maanden 00 mnd - 26-06-2018 Tine

Zoiets kan nog veranderen, Lika. Het zit diep van binnen omdat het uit je jeugd stamt, maar je bent inmiddels geen kind meer. De omstandigheden zijn veranderd, en je vaardigheden ook. Het hoeft dus geen blijvende karakterisering te zijn. Ik was de jongste thuis en had daardoor nog heel lang het idee dat anderen alles beter kunnen dan ik. Daar kwam ik maar niet van los, totdat ik rond mijn veertigste bij een sollicitatieprocedure het psychologisch rapport las en me ineens realiseerde dat dat een professioneel en objectief oordeel was waar ik me helemaal niet voor hoefde te schamen.

Hebben jullie op het werk jaarlijkse beoordelingsgesprekken, Lika? Als het goed is wordt daar ter evaluatie een evenwichtig samenvattend beeld overgebracht. Misschien helpt het om aan die gesprekken terug te denken als je zo'n losse opmerking in het juiste perspectief wilt kunnen plaatsen.

Je ziet drank kennelijk nog steeds als cadeautje, zoals in deze maatschappij overigens gebruikelijk is en het de meeste mensen met de paplepel is ingegoten. Daardoor heb je te maken met een gevoel van gemis als je niet meer drinkt en ja, dan blijft het lastig en zijn er altijd weer moeilijke momenten. Het maakt het een stuk makkelijker als je gaat inzien dat je jezelf een veel groter cadeau geeft door geen alcohol meer te gebruiken. Ook niet af en toe, want dat wakkert vooral de behoefte aan 'nog meer' aan. Je mist niks, je wint veel door ermee te kappen, en je raakt een behoorlijk ongezonde afhankelijkheid kwijt. Het idee dat een terras zonder alcoholische versnapering niet leuk zou zijn moet je ook los zien te laten. Dat is gewoon niet waar, objectief gezien. En misschien is het beter geen terrassen te vermijden maar daar te vragen wat ze voor alcoholvrije drankjes hebben en dan te gaan uitproberen wat voor jou speciaal en lekker is. Mijn advies is om op korte termijn echt dat laatste glas van Carr te nemen en het geen poging meer te noemen maar een besluit, zodat je de rest van je leven blij kunt zijn dat je eindelijk van die verslaving af bent. Er zijn meer boeken die op deze materie ingaan. Ik noem als voorbeelden "De verslaving voorbij" van Jan Geurtz en "De grote verdoving" van Erik Stofferis. En begin gewoon zelf een motivatie-draad op dit forum. Leuk!

Ach, dat is jammer @Tine, maar gelukkig krabbel je gauw weer overeind. Ik zet je startdatum dus op vandaag en houd je op de lijst. Mocht dat niet de bedoeling zijn, laat dat dan maar even weten.

Dinsdag 26 juni 2018 voor ons allen

Welgefeliciteerd met je 3 maanden, @Ietje.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 25 juni 2018 - 59 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 16 jaar 09 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 02 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 00 mnd - 16-06-2013 Skip FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [26] 04 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 07 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 05 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 01 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 07 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 03 mnd - 14-03-2016 Mootje 02 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 00 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 00 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 09 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 07 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 05 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 05 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 09 mnd - 06-09-2017 Nada FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 07 mnd - 02-11-2017 Parimendes 07 mnd - 10-11-2017 Lars 07 mnd - 23-11-2017 Tine 06 mnd - 10-12-2017 Nancys 06 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 06 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 03 mnd - 06-03-2018 Lente 03 mnd - 25-03-2018 Ietje 3 maanden FASE 1 START [3] 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 mnd - 19-04-2018 Gypsy 01 mnd - 27-04-2018 Quinn

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 24 juni 2018 - 59 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 16 jaar 09 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 02 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 00 mnd - 16-06-2013 Skip FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [26] 04 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 07 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 05 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 01 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 07 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 03 mnd - 14-03-2016 Mootje 02 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 00 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 00 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 09 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 07 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 05 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 05 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 09 mnd - 06-09-2017 Nada FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 07 mnd - 02-11-2017 Parimendes 07 mnd - 10-11-2017 Lars 07 mnd - 23-11-2017 Tine 06 mnd - 10-12-2017 Nancys 06 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 06 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [1] 03 mnd - 06-03-2018 Lente FASE 1 START [4] 02 mnd - 25-03-2018 Ietje 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 mnd - 19-04-2018 Gypsy 01 mnd - 27-04-2018 Quinn

Hallo Erwt, welkom hier. Goed dat je de stap hebt genomen op dit forum te schrijven en te lezen. Ben je wel eens eerder ineens gestopt nadat je gewend was de de hoeveelheden te drinken die je nu meldt? En had je toen veel afkickverschijnselen of viel dat wel mee? Voordat ik iets meer dan 2 jaar geleden met de alcohol stopte dronk ik ook een tot twee flessen wijn per dag. Dat stoppen ging eigenlijk makkelijker dan ik dacht. Ik had zoals ik verwachtte eerst wel problemen met in slaap vallen maar dat was binnen twee weken voorbij en vanaf toen sliep ik beter dan toen ik nog wel dronk. Die slaap had ik kennelijk ook wel nodig want ik voelde me nog een aantal maanden heel erg moe. Dat lees je vaker van mensen hier: terwijl het lichaam zich aan het herstellen is heb je extra veel slaap nodig. Ik had een bewuste keuze gemaakt en ik begrijp dat jij daar ook wel aan toe bent. Gewoon doen, zou ik zeggen. En dan ook inderdaad helemaal stoppen voorlopig, zodat je niet met jezelf in discussie hoeft te gaan en je lichaam zich echt kan herstellen. Zoek misschien wat afleiding door andere dingen te doen in de tijd die je anders gewend was aan de drank te besteden en ga vooral niet zitten kniezen dat je zo zielig bent. Nee joh, zielig ben je als je niet van de drank af kunt blijven. Als je dat wel kunt leef je weer je eigen leven. Veel beter. Geef jezelf als extra aanmoediging wat leuke cadeautjes van het geld dat je uitspaart. Bedenk of er dingen zijn die je eigenlijk altijd graag hebt willen doen maar waar je nog niet toe gekomen was tot nu toe. Misschien is het nu wel de tijd dat eens aan te gaan pakken. Je leest hier pakweg twee soorten van aanpak om het langere tijd vol te houden. De ene groep doet het gewoon van dag tot dag omdat een afspraak voor langere termijn beangstigend kan zijn. Dus 's morgens zeg je tegen jezelf: vandaag neem ik de eerste niet. Simpel, doeltreffend, en goed vol te houden als je het serieus neemt. Voor anderen voelt het meer als een knop die omgezet is; die groep maakt voor zichzelf een afspraak voor de langere termijn. Ik heb het op die laatste manier gedaan en dat is me tot nu toe erg goed bevallen. Je moet maar kijken wat het beste bij jou past. Succes.

105