Klassement

Ik vind dit zo leuk, dat ik het citeer! 🙂 Ik ben zelf op dit moment ook even helemaal gestopt met alcohol drinken. Vooralsnog sinds bijna 9 maanden. Ik zeg nog altijd als iemand het vraagt, en ook tegen mezelf, dat ik nog niet weet voor hoe lang ik stop. Misschien dat ik morgen wat drink, maar vandaag in ieder geval niet! Eerlijk gezegd ben ik helemaal niet van plan om er weer aan te beginnen. Ik ben al vaker gestopt, maar deze keer merk ik echt de voordelen. Misschien ook omdat ik wat ouder word en mijn lichaam niet meer zo goed reageerde op alcohol. Ook merk ik heel duidelijk dat als ik wel aan drank denk, dat ik echt nog als een afhankelijke reageer. Een glaasje af en toe is duidelijk geen optie, want echt niet genoeg. Ik heb onder andere een nieuwe baan sinds kort en ben zo blij dat ik die stap heb gezet! Een last van mijn schouders! Tot nog niet zo lang geleden, was die drempel veel te hoog. Door gebrek aan energie, maar ook door gebrek aan vertrouwen in mezelf. Door altijd maar in hetzelfde rondje te blijven draaien, met mijn flessen als achterban. Nou goed, ik kan nog wel langer doorgaan, maar wilde eigenlijk alleen maar zeggen : als je bij jezelf voelt dat je eigenlijk even helemaal wil stoppen: vooral doen!! Je kan er altijd weer mee ophouden! Mijn avonden met vrienden zijn overigens veel leuker geworden sinds ik zelf niet meer drink!

Ik had van gewone huidverzorging, deodorant en parfum geen last. Ik had wél last toen ik m’n hele lichaam had ingesprayd met zonnebrandolie, waar alcohol in bleek te zitten. Hoofdpijn, zwarte vlekken voor m’n ogen en echt gewoon naar. Met de zomer in aantocht zou ik daar goed op letten.

Respect voor @niks en @huttula.

Dat voortdurend twijfelen en überhaupt er steeds mee bezig zijn lijkt me een duidelijk nadeel @Yana, of ervaar jij dat niet zo? Op zich natuurlijk prima als je het matig weet te houden, maar kun je daarvoor niet wat eenvoudige basisregels voor je zelf opschrijven en je daar dan verder aan houden zonder steeds maar te hoeven twijfelen? Ik zie een overeenkomst met aandelenhandel waar ik me zelf ook mee bezig houd. Er zitten allerlei risico's op groot verlies in als je jezelf niet in de hand weet te houden, maar met wat basisregels zijn die risico's vrij simpel te beperken tot een aanvaardbaar niveau.

Mooie spreuk @bolletje

Zo leuk @rapilos, die tuinverhalen. Ik mis het oogsten van verse groenten uit eigen tuin maar ik mis niet de hoeveelheid werk voordat het zover is. Respect!

Goedemorgen Frummers, goedemorgen Claudius en Maia... De zon schijnt al gul, de vogels zijn heerlijk aan het kwetteren, het wordt vast weer een mooie dag. Straks in de tuin aan de slag, ik hoef me niet te vervelen. Maar eerst een bakje.

Lekker bezig allemaal. Heerlijk hoor. Ben ook flink aan het doorpakken..Ben bij het zwembad wezen kijken en het zag er keurig uit.Er is ook een sauna en Turks stoombad bij. Zelfs een fitnessruimte. Had spijt dat ik mijn zwemkleding niet bij me had, want het was vrij zwemmen vanavond.Echt heerlijk. Zelfs mijn vriend kreeg er zin in.Nou, dat wil wel wat zeggen. Morgen gaan we de bank ophalen.Voor het laatst op bank nu. Al met al weer veel ondernomen.

Nee, het is juist niet commercieel, daarom schrijf ik dit. Als het commercieel was en je betaalt een godsvermogen om opgenomen te worden, nou dan mag je gerust 80 keer terugkomen, dan is het net als plastische chirurgie 😁 Het is juist omdat het niet commercieel is en dat soort organisaties misschien best wel moeite hebben om het financieel draaiend te houden, dat je zuinig met de middelen moet omgaan. En ook denken aan de mensen die op de wachtlijst terechtkomen, want geen selectie is de facto ook een selectie, helaas.

en alle dronken tijd dan, heb jij die ook van Femke gestolen? Zonder die tijd was er geen opname nodig geweest. Je mag gerust wat zelfreflectie tonen @Claudius maar ik denk dat er hier geen schuld-kwestie speelt. Als jij had gekund was je niet zo rckbottom gegaan en de hulpverlening heeft er alles aan gedaan om jou nuchter te krijgen. Als je in het verleden blijft hangen steel je in elk geval tijd van nu die je misschien ook beter/fijner kunt invullen?

Gisteren heb ik aan Jim van Os ( hoogleraar psychiatrie) gevraagd wat wijsheid is. hij denkt nog steeds taperingstrips. Niet nog meer ( soorten) medicijnen. Goede kans dat mijn zenuwstelsel tot rust komt als er een goed onderbouwd plan komt. is er hier iemand die goede ervaringen heeft met een psychiater die hier bekend mee is , daar nu ook tijd voor heeft. Gezien de ziekte van mijn psychiater is mij aangeraden om zelf ook op zoek te gaan naar alternatieven en niet afhankelijk te zijn van 1 persoon. Tip’s met namen zijn zeer welkom!🙏🏻

Ik ben natuurlijk deels op een manier gekomen aan de pillen via internet. Uit wanhoop omdat ik echt geen oog dicht deed. Dat maakt dit nog ongrijpbaarder. Misschien heb ik wel iets sterkers geslikt. En dan nog maar niet denken met wie ik in zee ben gegaan. ik ben absoluut niet stabiel op de 6 x 10 mg. Slaap soms maar 3 uur. Ik word dan al na 1 uur wakker na 3 x 10 mg en dan neem ik weer 3 x 10 mg en slaap nog een paar uur. Vandaag vertelde mijn psychiater die mij nu begeleid dat hijzelf een zeer ernstige diagnose ( met somber perspectief) heeft gekregen. Die houvast raak ik ook kwijt. Er zijn weinig psychiaters die met dit soort problematiek aan de gang willen. Er wordt makkelijk naar klinieken verwezen. Maar 7 jaar geleden zat ik voor 20 mg ( en 1 inname moment) in zo’n kliniek. Daar ben ik totaal in de war uit gekomen toen. Ik heb nachten niet geslapen en uiteindelijk moest ik toch weer aan de zolpidem. Iemand in de kliniek had mij erop geattendeerd dat je makkelijk zolpidem op internet kon kopen. Na ongeveer een jaar struggelen met slapeloze nachten op 10 mg zolpidem heb ik voor het eerst op internet wat besteld. Ik raad het iedereen af. Doe het niet! Het is alleen jammer dat veel huisartsen je niet goed helpen bij slaapproblemen. Als dat wel het geval was geweest dan had dit nooit zo gelopen. Ik pleit ervoor dat er een plek komt waar je uit de kast kan komen als je hierin verstrikt raakt. Dat er dan echt deskundigen zijn die je helpen.

Hoi Jack en angsthaas, Wat een naar verhaal met betrekking tot je vriendin. Wat verdrietig dat ze is overleden. Het raakt me dat je je zo inzet voor bewustwording van afbouw op een veilige manier. Echt geweldig. Ik zit nu op 14 dia en verlaag per 10 dagen 7 %. Het blijft goed gaan. De hartkloppingen worden minder, ik slaap beter en voel sinds jaren weer blijdschap. Daarnaast ook verdriet. Heb mijzelf jaren verdoofd en ben middels psychotherapie hard met mijzelf aan het werk. In augustus vorig jaar gebruikte ik nog meer dan 100 dia ( omgerekend vanuit lora en lormeta). Ik ben zo trots dat ik nu op 14 dia zit. Ik volg je advies op om het laatste stuk heel langzaam af te bouwen. Het maakt me niet uit dat ik er nog langer over doe. Wat zou het fijn zijn als ik na de afbouw vrijwel klachtenvrij ben. Ookal hou ik rekening met de waves. Ik denk dat het helpt dat ik super gezond leef, geen alcohol, gezond eten, wandelen en mediteren. Ook ademhalingsoefeningen helpen om mijn czs te reguleren. Drie weken geleden ben ik zonder moeite gestopt met roken. Ik voel me bevrijd uit de illusie van verslaving en het geeft een boost aan mijn zelfvertrouwen. Angsthaas, wat naar dat je zo veel klachten hebt. Dikke knuffel voor jou! Liefs, Marcha

Dank je wel voor het antwoord. Ik heb veel bewondering voor jou dus geen kritiek van mijn kant. Ik ga het bekijken. En wat de plaatjes betreft. Van mij hoeven ze helemaal niet. Een rustige site met alleen tips en advies vind ik belangrijker.

Ik vind jou site op website goed. De informatie is prima. Alleen de plaatjes erbij hoeven voor mij niet. Enorm triggerend al die zielig kijkende mensen. Wordt er bang van. Hou het alleen bij teksten.

Fijn dat er steeds meer bekendheid en hulp is hoe je moet afbouwen en ook hulp bij de manier waarop. Alleen mis ik nog hulp voor mensen zoals ik die behoefte hebben aan persoonlijk contact als zij al langer van de benzo's af zijn. En nog dagelijks in de overlevingsfase zitten. Met heel veel psychische en lichamelijke klachten. Onderling contact met lotgenoten die succesvol zijn hersteld zouden een enorme ondersteuning zijn voor mensen die nog door deze herstelfases heen moeten.

Beste Forum genoten, Zijn er mensen die getracht hebben om van de benzo's af te komen en die deel hebben genomen aan het flumazenil onderzoek van het Radboud umc Nijmegen (2020-2024). Ik ben destijds helaas weer teruggevallen maar sta niet sceptisch tegenover deze behandeling. Ik ben benieuwd of er mensen zijn die deze behandeling hebben ondergaan en die nu nog steeds benzo vrij zijn?! Groet P

Hier iemand die op dezelfde dosering zit helaas. Ik lees aandachtig mee. Probeer er ook al jaren vanaf te komen en heb van alles geprobeerd. Ook een flumazenil behandeling ondergaan in het radboud en daarna 2 weken benzo vrij geweest. Mijn gebruik schommelt tussen de 3 en 6 zolpidem. Gebruik ook zolpidem en diazepam overdag om de ontwenning te drukken. Vorige week nog gesprek gehad over tapering. Ik geloof daar wel in maar dan alleen in de laatste fase van de afbouw als je volledig stabiel bent en je op 1 inname moment zit. grt P