Klassement

Goeiemorgen @Dune en @lady jane Het darmonderzoek is goed gegaan. De darmen zagen er heel goed uit. Krijg nog alleen de uitslag van de hapjes die ze uit de darmen hebben genomen. Wel best veel buikpijn nog vanaf het onderzoek. De 15e belt de MDL arts me over de uitslag.

Ik had vandaag darmonderzoek. Alles was goed. Fijn dat het achter de rug is.

Ook ik wist al lange tijd dat ik veel teveel dronk en een echt probleem had. Ik had al vaak geprobeerd te matigen, op veel manieren. Minderen lukte echter niet en stoppen al helemaal niet. En eigenlijk had ik me er al bij neergelegd… Op een gegeven moment viel het kwartje. Dit was niet wat ik ooit had gewild voor mezelf, iedere dag mezelf klem zuipen net zolang totdat het mijn einde zou zijn. Op dat moment besloot ik om niet meer te vechten met alcohol, in de zin van proberen te matigen, sociaal drinken. Dat lukte me toch niet. Dus dan het gevecht niet meer aangaan en dan maar niet meer drinken. Ik wist dat ik me slecht zou gaan voelen, slecht zou gaan slapen, trillen. En dat ik me op slechte momenten niet meer kon troosten met drank. Dat was dan maar zo. Ik kon het vanaf dat moment accepteren. Acceptatie was voor mij dus het belangrijkste. Accepteren dat ik het niet van drank kon winnen. En accepteren dat ik me een tijdlang niet fijn zou voelen.

Aya, bekijk het eens van de andere kant: zoveel redenen om te drinken maar altijd de "reminder" "vandaag niet!!" Trekmomenten, lang of kort, zullen zich hoogstwaarschijnlijk nog lang nadat je gestopt bent met drinken met regelmaat voordoen. Wanneer zich zo'n trekmoment voordoet zal de eerste impuls niet het nemen van een slok moeten zijn maar de gedachte 'niet nu meteen'. Door jezelf te realiseren dat trek vooraf gaat aan daadwerkelijk drinken geef je jezelf de tijd om in actie te komen. In actie komen kan op velerlei manieren. Je kunt daadwerkelijk ter afleiding wat gaan doen, van klusjes tot wandelingen maken. Maar je kunt ook in je hoofd in actie komen door je af te vragen waar die trek vandaan komt. Lady Jane noemde hierboven al even dat we vroeger onder onze berichtjes een onderschrift konden plaatsen (een soort handtekening). Ik had daar ook zo'n mezelf inspirerende uitspraak staan: "Er bestaan geen slechte dagen, alleen goede dagen en leerzame dagen" Daarmee herinnerde ik mezelf er aan dat als ik eens een moeilijke- of ronduit rotdag had, ik niet bij de pakken neer moest gaan zitten maar me afvragen wat me zou helpen om het moeilijke makkelijker te maken of het rottige minder rottig, of om desnoods maar gewoon te accepteren dat het moeilijk of rottig was. Zonder daarbij noodzakelijkerwijs naar de fles te grijpen. Trekmomenten kunnen voor het gevoel eeuwig duren en onoverkomelijk lijken. Als dat het geval (b)lijkt te zijn kun je de eierwekkermethode toepassen. Dat is een methode die hier in het verleden om de klipklap werd geadviseerd en erg simpel en doeltreffend blijkt te zijn als je hem toepast. Het komt er eenvoudigweg op neer dat als 'vandaag drink ik niet' te lang lijkt te duren, je een eierwekker (tegenwoordig de timer op je telefoon) op bijvoorbeeld 15 minuten zet. Gedurende die 15 minuten drink je niet en ga je wat (leuks) doen. Dit kun je herhalen, de tijd kun je oprekken, tot je onweerstaanbare trek is afgenomen. De tijd die dit alles in beslag neemt werd hier vroeger "tandhakken" genoemd. Tandhakken is je bewust zijn van je trekmoment maar er niet aan toegeven. Alles op alles zetten om vandaag niet te drinken.

Je hebt de 4 jaar bereikt @maartje. Hartelijk gefeliciteerd! Ga je door naar de 5? @Waldorff ook gefeliciteerd. Anderhalf jaar, die staat!

Sorry Toos, we waren weer tegelijk DAGPACT Dune Fonny Beatrix Prana cheetah5 kadootje Toos Pytje

Van toepassing op iedereen hier. De sound doet me denken aan Doe Maar.

Nou @Toos, voldoende rust is ook erg belangrijk hoor Lekker toch Mij lukt dat uitslapen niet helaas En ja...zonde van de dag, ha,ha, dat denk ik dan ook altijd. Zit ervan vroeger ingstampt denk ik

Oke, ja de sauna is ook erg lekker he

Af en toe komt ik weer eens lezen op het forum omdat ik niet wil vergeten van waar ik kom. Hoe lastig het geweest is. En dat ik zo blij ben met de beslissing om te stoppen. Geen onderhandelen meer. Geen schuldgevoel meer. Geen katers meer. Het gaat goed en dat wil ik zo houden. Dus die eerste niet nemen blijft de enige optie.

De oorzaak ligt niet buiten maar in jezelf, hoor. Dat inzicht maakt het stoppen welliswaar nog niet meteen gemakkelijk, maar het is wel een goed begin. De centrale vraag is wat jij zelf echt wilt. Als je dat weet is die reclame er alleen nog voor anderen. Fijn dat je hier weer komt schrijven, trouwens. Ook dat is een goed begin.