Klassement

Om mijn passiviteit te doorbreken heb ik gisteren besloten om dagelijks minimaal één extra activiteit te gaan doen naast mijn dagelijkse dingetjes. Gisteren waren dat er al gelijk twee: 1. Gewapend met vuilniszak en grijper zwerfvuil in de buurt opruimen. 2. Ik heb een bezoekje aan de bibliotheek / cultuurcentrum gebracht. Vanwege mijn tinnitus was dit laatste wel een grote opgave, maar ik heb het geroezemoes doorstaan. Ik heb gisteren gelijk ook twee bewustwordingsoefeningen oefeningen gedaan. 1. Bij de bieb heb ik de (heel erg hoge) roltrap genomen i.p.v. de lift (vanwege mijn hoogtevrees). 2. Bij het boodschappen doen ben ik bewust door het drankpad gelopen, zonder een pak goedkope wijn of lading bier te kopen. Eerst dacht ik: zal ik drie keer heen en weer lopen? Dat vond ik een beetje overdreven.

succes roberto , hier dag 41 , ik ga aan het werk vandaag...

Goede morgen allemaal, dag 23 vandaag. Dagpact Roberto "Herinner je gisteren, droom van morgen, maar leef vandaag"

Zit nu aan de mangotaart....

Bedankt Bob. Ik kan bijna niet wachten dat hier 10 jaar staatmaar ja ik moet het in april met 9 jaar doen.En dat is ook oke. Stoppen het is met 1 uur begonnen..misschien wel 1 minuut.Wat kan een uur lang duren als je stopt.daarna de overwinning 1 dag..1 week..1 maand..1 jaar. Allemaal grote overwinningen..stap voor stap. Ik ben nog steeds blij dat ik die stap heb kunnen zetten.Jeeh wat was het zwaar maar wat was het achteraf waard.Veel hulp gehad huisarts, verslavingszorg, therapeut ,psycholoog en alle hulp dankbaar aanvaard.Jarenlange verslaving los je niet zomaar ff op. Ik begrijp anderen heel goed hoe zwaar het is en het geworstel maar hoop altijd dat ze zich erdoor heen kunnen worstelen.Het is echt een proces van stap voor stap.En aanhouder wint

Matthijs van Nieuwkerk heeft me vannacht gekust, in een bootje

Hoi @fleurtje, ja klopt. Ik schrijf hier niet veel meer. Ik lees nog wel altijd mee Ik dacht, laat ik weer eens meedoen met het dagpact, dat gaf mij in het verleden veel steun. Samen staan we sterk.

Goedemorgen ik ben op dag 2.Veel succes allemaal vandaag

Yana,bedankt voor je bijdrage ik verlang zo naar heerlijk slapen, afgelopen week was de hel,zat er helemaal doorheen en peinzen(dronken)hoe moet ik het gaan doen?en misschien gaat het lukken nu,had me vorig jaar al aangemeld hier en meegelezen maar schrijven durfde ik niet,ik denk dat ik nu het juiste heb gedaan,ik kan het een beetje kwijt

wat een

En het allemaal opgeschreven dat is ook al bijna een ding op zich

Ik heb 2 honden van de ene naar de andere groep gekregen zonder dat ze in de gaten hadden dat ze eruit geknikkerd waren Beviel goed, ik ga nog eens vaker iets dappers doen.

Hé Yolliemeisje, Ik heb geen AD afgebouwd maar Lorazepam. Ik zat met hevige paniek bij mijn neuropsychiater te smeken om medicatie maar kreeg het niet. Toen ik hier kwam en eenmaal wist dat het afkickverschijnselen waren kon ik het beter accepteren. Wist waar die onrust en angst vandaan kwam. Het echte sleutelwoord is dus accepteren daardoor was het voor mij in ieder geval draagbaar. Je aandacht gaat steeds naar die trillingen en das nou precies wat het erger maakt. Het maakt niet uit waar het van komt, het is er, accepteer het, het is niet erg of gevaarlijk het is er gewoon. EN GA IETS LEUKS DOEN. Ook al heb je geen zin, dwing jezelf iets te gaan doen. Druk het niet weg want dan blijf het terug komen maar probeer het te accepteren. Het is niet gevaarlijk., en ga verder met iets anders.

@Smaragd, het zit me dwars, dus ik kom er op terug. Ik mag zeker wel zeggen hoe jij het zou moeten zien/voelen. Jij zoekt nu gewoon een excuus om de refusal niet te gebruiken zodat je kunt drinken. Omdat jij (veel) langer dan mij op dit forum bent, betekent dit niet dat ik niet weet hoe een verslaafde mind werkt! En ja ik weet precies wat jij hebt doorstaan, zoals ik al eerder vertelde. Mijn zoon heeft hetzelfde als jou meegemaakt. Op dit forum zijn we om elkaar te steunen. En al staat het je niet aan: je gaat nu niet in de slachtofferrol en stoppen met refusal. Hoe irritant je me ook vind dat ik het zeg. Ik blijf het zeggen. Ga door, je gaat zo goed!

Goedemiddag alweer Ik ga zo een weekendje weg met vriend. Geen idee waarheen, alleen maar dat ik klaar moet staan op de afgesproken plek. Ik hou daarvan.

@nancyis ook zo, maar nu hier lezende zie ik wel dat mijn leed van nu kleinbier is haha vergeleken bij was wat en bij anderen nog is ook bij mijn kinderen

@bolletje Dank je wel, Bolletje, dat is precies wat ik nu doe. Jij begrijpt het helemaal, merk ik.... ❤️

Omdat het ook zo oneerlijk is , Jane, dan blijft het je bezighouden. Ik zou er van tandenknarsen...

Goedemorgen, ik heb heerlijk uitgeslapen!

Goedemorgen Laatste volle dag hier. Had gisteren een spontane 'hellup' dag. Geen keuzes kunnen maken, denken dat elke stap de verkeerde is en huilen. Hormonaal denk ik. Kan er ook wel om lachen. Doodvermoeiend. Het eindigde in een eetaanval. Nou ja. Dat zou vroeger de wijn geweest zijn. Dan was ik nu toch anders ontwaakt....

Goedemorgen. Dagpact: Roberto Rosa Manou

Dat herken ik wel. Op een verjaardag, etentje, personeelsfeestje, et cetera net doen of er niets aan de hand is. Dat is helemaal niet zo moeilijk. En na afloop thuis de schade inhalen.

Goedemorgen allemaal Dagpact Roberto Rosa

Proficiat @huttula. Weer een maand.

Welkom..dappere stap die je maakt nu. Hartstikke goed.

Thnx, het is gelukt! Nieuwe titel is; Het roer om! Dit past beter bij mijn huidige situatie. - 23 sept. afscheid genomen van een stressvolle werkomgeving en gestart met een nieuwe baan; - gestopt met roken per 1 okt. - eindelijk gestopt met een moeizame relatie sinds 10 sept; - gestopt met alcohol per 1 jan en - sinds vandaag weer gestart met sporten. Het tij is gekeerd, ik ben aan het roer

Geen weegschaal hier. Wel ijs.. vrees het ergste. Maar nu is het wat het is. Vakantie.

@Yollie ik wil je toch nog 1x wijzen op de consequenties van jouw leefstijl gedurende afbouw van benzo. Ik hoop dat je uit bovenstaande een wijze les kunt trekken en er iets mee doet. Ik denk echt dat je je dan beter zult voelen.

Onderstaand heb ik gisteravond op mijn eigen draadje geschreven, ik zet het nu ook maar hier neer. Op dit moment heb ik behoefte om te praten. Ik zit al drie weken thuis met nauwelijks persoonlijk contact, alleen via dit forum. Gisteren heb ik besloten om een vorm van hulp te zoeken. Daarbij denk ik aan dagbehandeling (terugvalpreventie) en/of gesprekken met de POH/GGZ van mijn huisarts. Dat laatste heb ik een aantal jaren geleden ook gedaan. Daarnaast heb ik gisteren gekeken welke zelfhulpgroepen hier zijn. Bij de AA ben ik een paar jaar geleden al eens geweest. Die dag heb ik niet gedronken, tijdens de eerste bijeenkomst was ik nuchter. Die groep sprak mij niet aan, ik ben daar verder niet meer geweest. Wel was het een zetje om een aantal maanden geen alcohol te drinken. Vanavond was er een bijeenkomst van een Buitenveldert groep. Eerst heb ik gebeld en vervolgens dacht ik: zal ik wel / zal ik niet / zal ik wel / zal ik niet gaan. Het regent, ik moet nog koken, de groep is gemengd (alle verslavingen). Uiteindelijk ben ik op de fiets gestapt en door weer en wind daar heen gefietst. Na een kennismakingsrondje werd mij hun werkwijze duidelijk. Het was niet de bedoeling om vragen te stellen, et cetera. Iedereen kan zijn of haar verhaal doen, de rest luistert, meer niet. Zo werkte die AA groep ook. Dat is een werkwijze die mij persoonlijk niet aanspreekt. In ieder geval heb ik deze stap gezet, dat geeft mij wel een goed gevoel.

Dankjewel Bob, en Jane. Dat is een bijzondere taart. Nog altijd trouw aanwezig jullie beiden zie ik Ik dacht van de maand eerst dat ik de 10e 10 jaar had, maar zag hier dat het de 20e is Wel een mooie datum 20-02-2020. Ik ben nog steeds heel blij dat ik geen alcohol meer drink. Ik heb me ondertussen afgevraagd welke functie het voor mij had. Dat was toch ontspanning, minder geremd zijn en makkelijker contact maken. Ja, soms gingen alle remmen inderdaad los of zat ik juist in mijn eigen bubbel en verloor ik het contact met mensen. En het was verdoving van angst en pijn. Ik wilde controle, maar had het juist niet. Het is gewoon mogelijk om lol te hebben en je fijn te voelen zonder drank. Ik voel me er veel beter bij en wil nooit meer terug. Punt. En, heel belangrijk, ik werk daar nog steeds aan: emoties mag je voelen. Daar heb ik hulp bij nodig gehad en nu, jaren later heb ik weer hulp gezocht omdat ik weer tegen wat oude dingen aanloop. Zo mag er steeds weer een stukje verwerkt worden en kan ik steeds weer bijleren en groeien. Ik wil graag volgens mijn eigen waarden leven. Dat gaat voor mij over vrijheid, authentiek zijn, betekenis, me ontwikkelen en me goed voelen. Daar hielp alcohol me uiteindelijk allang niet meer bij. Ik voel me nu vrijer en durf meer mezelf te zijn. Het kan me helemaal niks schelen als ik de enige ben die niet drinkt en wat anderen daar van vinden. Ik zeg gewoon dat ik me daar lekkerder bij voel. Punt. Iedere dag met een helder hoofd opstaan en helder naar bed. Dat wil ik echt niet meer kwijt. Leren omgaan met emoties. Daar loop ik in deze levensfase opnieuw tegenaan. Voor mij heel belangrijk: ze toestaan. Dat werkt heel bevrijdend. Dan bedoel ik natuurlijk niet een ander in mekaar timmeren als je daar zin in hebt, maar je tranen laten stromen en voelen, in je eentje of bij iemand die je vertrouwt. Dan kun je beginnen met verwerken. Ik geloof in verwerken, anders sla je een stuk over en dat kom je toch weer tegen. En tegelijk: wat dan. Een andere invulling. Lief zijn voor jezelf, voor jezelf zorgen en bedenken wat je in je leven nodig hebt en wilt doen. Kleine stapjes. Je eigen paadje maken. Dat wordt vanzelf een interessante reis. liefs

Goedehoop, ook ik noemde het somber door het leven, geen feestjes, geen etentjes............. Maar ik verzeker je, dat gaat over! Langzaam bij mij maar het is wel gebeurd. En zelfs meer. Het voelt niet meer sober het voelt veel en veel beter. Kan veel beter en langer door gaan in debatten, in feesten en kan dan ook nog terug rijden of taxi zijn voor anderen wat zij dan ook weer heel erg waarderen. Ik val niet meer om onder het dansen hahaha dus kan daar ook veel langer mee door. Meer zelfvertrouwen dus ja je krijgt straks alles dubbel en dwars en meer ervoor terug. Ik sta nu 9 jaar droog, jij bent er bijna

Ja weer een stukje hoger op de lijst, hoe stom maar zo'n goede motivatie! En ja het voelt nog steeds goed om sober door het leven te gaan, heb mijn draai er aardig in gevonden! Blijft overigens wel dat ik mijzelf soms echt saai vind, ga eerder weg op feestjes of ga er uberhaupt niet heen. Dat blijft een lastig dingetje.... Maar ik ga door, krijg er ook veel voor terug!

@Clean66 gefeliciteerd. Nog 1 maand en het jaar is vol. @Amethist en @wimmelt ook gefeliciteerd. Alweer een maand erbij.

"Succes is het vermogen om keer op keer te falen zonder daarbij je enthousiasme te verliezen." Winston Churchill