Klassement

@Reacher van harte gefeliciteerd met je 3 volle jaren! Ook een feestelijk gebakje voor @Anna, @ferry, @rosa45 en @NickyLJ80.

Zo, weer een nieuwe start. Willemina hoe heb je geslapen? En de anderen? Ik was vannacht een hele stoere meid. Was in een leren pak aan het motor rijden (ik ben te bang om op een motor te zitten sssttttt) en hard dat ik ging, tot er een paar van de zwarte jongens met van die enge petjes op de weg stonden. Werd op de bon geslingerd omdat ik geen helm op had.

Is er iemand die heeft meegedaan met het onderzoek van dit forum naar stigmatisering behalve Angke?

Vandaar mijn antwoord het delen van mijn ervaring.

Dankjewel, jij ook succes met de stappen die je maakt. Succes met je studie, het gaat je lukken.

@Vallenenopstaan1 verstandig dat je gaat vijlen. Hoeveel ga je per maand minderen? En @Kannietmeer is een topper, daar heb je zeker wat aan. @Louisa als je schrijft dat je vannacht weer een lora hebt genomen, is dat dan bovenop De 13,25 die je al slikt? En heb je wel eens andere slaapmedicatie overwogen, mirtazapine, quetiapine oid. Is msc ter overbrugging een oplossing.

Goedemorgen, Ik heb goed geslapen, weer met de meditatie die ik van de week op Youtube vond inslaap gevallen. Maandag @Kannietmeer gesproken, mijn laatste grammen ga ik vijlend doen, ik vond de afgelopen mg te zwaar. Dus hoop op betere dagen, ik heb moeite met de wisselingen die per minuut kunnen verschillen, zo zit je redelijk en dan ineens voel je je heel beroerd. @Wilhelmina jouw email adres is niet te zien hoor in je profiel, ik heb er even voor je gespiekt ;-) En ik weet niet of je een smart telefoon hebt, maar voor mijn oorsuizen heb ik een app gevonden Starkey Relax, https://www.starkey.com/blog/2015/05/Relax-Tinnitus-App-New wellicht is het iets voor jou.... en wil je zoon je ermee helpen als je er niet uitkomt. Ik heb het nog niet veel gebruikt dus kan er ook nog niet veel verder over schrijven, de keren dat ik het aanzette (op mijn suis niveau) merkte ik wel dat ik mijn suis wat minder hoorde. Je kunt het instellen op een geluid die jij als prettig ervaart. In mijn geval de zee. Maar de hele dag zee horen geeft soms ook irritatie ;-) Dus dan maar weer zachtjes muziek die ik op dat moment fijn vind om te luisteren. Hoop dat je er iets mee kan.

Dank Jopie en Thee. Ben aan het lezen en herlezen deze stukjes. Inderdaad soms mogen dingen gewoon zijn en hoeft dat geanalyseer niet zo. Is dat weer beperkend. Ben op weg. Gewoon op weg. Wel.bewust. Nuchterheid voor mij ook voorwaardelijk. Vrij. Dat is het woord dat bij mij opkomt.

Volgens mij is dit een riskant achterdeurtje. Voor nu staat er maar 1 ding op de eerste plaats, niet drinken. Zet jezelf op 1. Spreek alleen het hoogstnodige af, bij voorkeur buiten de deur. Als je eenmaal wat verder komt wordt het makkelijker, maar in het begin.... waarom zou je dat doen. Dat koppige vasthouden aan toch alcohol in huis hebben is volgens mij een teken van twijfel.

Eens @Jopie. Yep Soms is het gewoon zo. Het mooie is wel dat ik soms scheuten van vreugde, liefde of weet ik veel hoe je het noemt ervaar. Ik weet nog, zo'n 30 jaar terug,... Ik stond bij een bushalte. En was al een tijd lang bang, depressief, angstig etc. Alles was donker, moeilijk, zwaar en pfffff eng. Ik stond daar dus. Te wachten op de bus. Hij kwam. En hij was geel. Oorverdovend, oogverblindend geel. GEEL. Ik zag het. Dat was een moment van ruimte. Er was een opening. Ik kon weer kleuren zien. Dat was vóór mijn drinken om het leven vol te houden. Vandaag had ik opeens een scheut van 'prettigheid'. Zomaar vanuit het niets. Ik merk ze op. Schrijf ze op. Zo mooi. Die 'blegh dagen en momenten zijn er toch wel..Zo veel gemakkelijker om aan te blijven haken. Maar oefenen in de mooie dingen zien, voelen en ervaren. Dat kan. Ik vind het zeer de moeite waard. En voor mij nu de grootste reden om nuchter te willen blijven.

Een beetje gezonde vrees is niet verkeerd natuurlijk. Maar ik met ziektevrees heb mn standpunt, je kunt het niet voorkomen. Je kunt je handen wassen en letten op dat je niet zovaak met je hand bij je neus en mond komt maar ook hier weer. We kunnen het niet voorkomen als het in Nederland komt dan komt het.

Wat een fijn bericht Annie. Nu maar hopen dat het rustig in je hoofd wordt. Willemina ook van jou is het echt heel knap dat je bent gaan wandelen met woef. Ja dieren helpen je over heel veel dingen heen. Het geeft ook aan dat je heel veel van je diertje houdt. Hij slaapt ook in bed bij je hé? Heerlijk hé zo'n warm lijfje tegen je aan. Toch ben je dat niet helemaal alleen hé? Ik heb eigenlijk een vraag aan de mensen die ziektevrees hebben. Als ik iemand pijn doe met deze vraag dan spijt het me. Hoe gaan jullie nu om met het coronavirus? Benauwd dit dan ook heel erg of wordt het alleen erger als het dichterbij komt.

Je kan niet-creatief zijn door bij elk idee te denken het is niet goed genoeg. En alcohol kan dat wellicht verdoven. Maar je kan denk ik dan beter bewust leren je meer open te stellen voor je eigen creativiteit dan jezelf langzaam te vergiftigen omdat je niet weet hoe t anders kan. Andere manieren zat.

Goeiemorgen iedereen... Ik wilde deze foto met jullie delen...vanmorgen gemaakt en ik hoop dat de zon ook voor jullie gauw gaat schijnen

Wat fijn al die reacties op het topic. Gaaf om te merken dat er veel aandacht is voor elkaar. Inmiddels zijn de feestdagen achter de rug, dagen die ik voor het eerst in jaren met een beperkte hoeveelheid alcohol heb weten te overleven! Daar ben ik erg blij mee. De laatste dagen/weken heb ik gelet op het zogenaamde HALT principe en wat bizar, het werkt! Bedankt voor de tip @lady jane. Elke keer als ik een craving ervoer liep ik het na en kwam ik op een van de punten terecht (meestal Lonely en Tired). Gevoelens blijven een lastig onderwerp maar gelukkig krijg ik er meer grip op. Ook alleen al het inzicht dat ik het blijkbaar wil vergroten of onderdrukken. Aan de ene kant klinkt het fijn dat ik een heel leven heb om te leren om hiermee op een andere manier om te gaan, maar tegelijk schrikt het mij af. Ik vind het lichtelijk beangstigend de gedachte dat ik nog een lange tijd bezig ben om alcohol los te koppelen van gevoelens. @Mylefijn om te horen dat er nog iemand is die in hetzelfde schuitje zit! Wat betreft de gewoonte: voor mij is dat puur dat ik het ‘normaal’ vind om een sixpack te kopen en in mijn eentje te nuttigen. Iedereen deed het dus kan ik het ook wel doen. Dat is wat ik bedoel met de gewoonte, dus het voor lief nemen. Aan de andere kant heb ik een sterk oordeel over deze norm, namelijk dat het niet is wat ik normaal wil vinden. Ik heb nooit standaard alcohol in huis, ik moet het gaan halen. Dit zorgt er dus elke keer weer voor dat ik de discussie in mijn hoofd moet gaan voeren of ik wel of niet ga drinken, en zo ja hoeveel. @bumperjimja dat heb ik zeker door. Dat maakt het ook zo moeilijk, omdat ik het gevoel van falen en zwakte het liefst onderdruk. Aan de andere kant, als ik mij sterk en succesvol voel omdat ik niet heb gedronken wil ik dat juist belonen, weer met alcohol. Dit maakt het complex. Maar je hebt helemaal gelijk, de alcohol zorgt ervoor dat ik mij klote voel over mijzelf. De rest van mij denk niet zo over mijzelf. De komende dagen ga ik nog lekker aan de slag, vallen en weer opstaan. Iemand vertelde mij ooit een interessant voorbeeld. Je bent een huis aan het bouwen en elke keus die je maakt om te drinken plaats je een steen. Elke keus die je maakt om niet te drinken plaats je een steen bij een ander huis, een nieuw huis. Dat huis wordt met de tijd opgebouwd totdat je het zo sterk staat dat je erin kan wonen. Vond ik zelf een mooi voorbeeld omdat het gevoel van goed en fout weghaalt. Het gaat over investering en uitbetaling dus het motiveert.