Klassement

Goedemorgen Ben nog aan het nagenieten van mijn feest gisteren, beste feest sinds tijden! En nul trek gehad! Zo druk met kletsen. Het was goed! Dagpact Momentum Tessa Rosee jowan Reacher Amethist @zeilbootbewoner ga ervoor tijdens de dagopening! Succes! @Reacher ik leg de vlag vast klaar! Bijna 1 jaar, wow! Fijne dag allemaal, ik ga nog even teruglezen! Geniet van het zonnetje, want dankzij de vorst (en het stomme krabben) is die er ook!!

Goedemorgen. Ik ga zo weg voor een week zd Limburg. We hebben geloof ik geen WiFi, dus ik probeer zo nu en dan via mijn mobiel. Daag

Ik schrijf dit voor iedereen die een steuntje in de rug wil of meer informatie over het stoppen of afbouwen met benzo's. Laat ik voor opstellen dat ik geen arts ben, maar ervaringsdeskundige zoals de meeste van dit forum. Iedereen ervaart de afbouw anders. Hier zijn geen richtlijnen voor. Ieder mens is anders en ieder lichaam. De een ervaart bijna geen klachten en voor de ander is het een hele zware tijd. Ik kan dus niet zeggen wat je te wachten staat. Ik kan alleen spreken uit eigen ervaring en de informatie die ik gelezen heb. Kennis geeft macht en geeft je meer inzicht in de situatie. Pas hier wel mee op! Je komt ook verhalen tegen die je banger maken. Wat goed is om te lezen is de Ashton Manuel, meerdere keren vermeld op dit forum. Het geeft je inzicht wat benzo's met je doen, er staan afbouw schema's in en een duidelijke beschrijving van de ontwenningsverschijnselen. Het belangrijkste BOUW NOOIT TE SNEL AF! Het lichaam heeft bij elke vermindering van dosering de tijd nodig om te herstellen, de mede leden kunnen dit beamen. De zenuwen zijn een tijd(afhankelijk hoe lang je dit geslikt hebt) onderdrukt geweest. Wat de afbouw makkelijker kan maken is de benzo die je gebruikt eerst omzetten naar diazepam. Dit heeft met de halfwaardetijd van de benzo te maken. Diazepam heeft de langste haflwaarde tijd. Dit zorgt ervoor dat het stofje langzamer uit je lichaam gaat en het de afbouw makkelijker kan maken. Voor de meeste mensen werkt dit het beste, maar ook hierin zijn uitzonderingen. Dit betekend niet dat je dus geen ontwenningsverschijnselen krijgt, maar ze zijn iets makkelijker te handelen. Diazepam begint na ongeveer 8 dagen uit te werken, na 8 dagen zullen de ontwenningsverschijnselen pas beginnen. Zowel door dokteren als veel sites staat dat de ontwenningsverschijnselen 1 tot 2 weken aanhouden. Houd er rekening mee dat dit echt veel langer kan duren. Naast de lichamelijke klachten zijn er de geestelijke klachten die de afbouw moeilijk maken. Voor mensen die benzo's zijn gaan slikken voor hun angst op paniek. De klachten die je krijgt lijken hier heel erg op waardoor je denkt dat alles weer terug komt, terwijl dit in veel gevallen niet zo is. Belangrijk om te weten is dat jaren lang of gedurende het gebruik gevoelens onderdrukt zijn. Dus tijdens of na de afbouw kan het zijn dat er bepaalde emoties uitkomen. Wees hier niet bang voor. Zeker als u begeleiding heeft kan degene u er mee helpen. Het is het echt dubbel en dwars waard om te stoppen met benzo's. Ik heb hier nog enkele tips die mij erg geholpen hebben. Houdt u eigen afbouwritme aan. Als je merkt dat je nog niet toe bent aan de volgende stap dan wacht je een paar dagen of een week. Drink voldoende, het liefst water. Koffie kan meer onrust geven, maar is zeker niet bij iedereen zo. Eet zo gezond mogelijk dus ook voldoende groente en fruit. Ik heb zelf veel baat bij het slikken van een multi vitamine en magnesium. Houd indien mogelijk een vast slaap ritme aan. Zorg dat je er met mensen over kan praten, hier op het forum of mensen uit je omgeving. Ik heb diverse mensen in mijn omgeving een artikel laten lezen, waardoor ze het meer zijn gaan begrijpen. Ik heb heel veel baat gehad bij yoga, waardoor ik goed op mijn ademhaling kon terug vallen en een betere doorbloeding kreeg. Belangrijk is om te doen waar je jezelf goed bij voelt. Wees lief voor jezelf! Begin niet aan jezelf te twijfelen, het is gewoon heel zwaar en weet dat het tijdelijk is. Ik hoop dat ik er iemand een stukje mee op weg kan helpen.

Hier gaat het allemaal stabiel en rustig. Ik doe rustig aan, heb ik het fijn met mijn vriend, heel ontspannen en geen druk. De eigen verantwoordelijkheid en eigen plek voelt fijn en gezond volwassen. Ik weet niet altijd goed nog mijn tijd in te vullen en werken zit er echt nog niet in, maar wil wel wat dingen gaan voorbereiden om mogelijk benzo-coaching op te zetten. dank je wel.xxx

Maar verder doen we helemaal jouw plan

Goed bezig zbb. Kort op het dagpact maar wel droog de nacht in. Nog even wat oefeningen doen voor die klote arm schiet niet op gezeur

Lijkt me prima hoe je er mee omgaat, mooi! Fijne avond en welterusten. Ik meld me maar meteen droog af voor de dagpact, de rust.

Veel kalmte, moed en wijsheid, @zeilbootbewoner straks met je NA bijeenkomst. Stel je er niet teveel van voor, hou de verwachtingen laag. Zie het als een gelegenheid om gelijkgestemden te ontmoeten en te leren kennen. Niet als een plek waar meteen wonderen gebeuren. Als het even kan: vertel je verhaal! Ga gewoon achterover in je stoel zitten als "God" aan bod komt. Het staat slechts voor Geven, Ontvangen en Delen. Het is geen hocus-pocus, geen sekte. Tel even tot twintig als je een oordeel voelt opkomen. Het kost wat tijd, je zou vanavond alleen de moed moeten opdoen om nóg een keer te gaan, meer niet. En vertel wat je kwijt wil, vraag wat je weten wil. Het wonder gebeurt in jezelf, ik beloof het je.

Had je de postduif niet kunnen sturen Lars? Maakte me zorgen

Hoi piepels. Internet storing hier vandaar mijn late aanmelding maar beter laat dan nooit. @Francoise bij dagbesteding hebben ze ook verschillende projecten. Hier hebben ze eigen kringloop winkel. Andere doel groep mensen met niet aangeboren hersenletsel Maar hebben ze vast ook wel zoiets voor jou zoon. @Reacher wat goed van je en leuk dat ik mee mag. Zullen we een paar dagen naar zee gaan lekker knus in een huisje? Kaarsjes aan chocomelk met slagroom Dagpact Momentum Tessa Rosee jowan Reacher Francoise Amethist Lia IJsvogel Spirit Lars

M'n hersens werken momenteel écht niet goed, voor zover ze dat al een beetje deden.. Kom er nu pas achter wie Antoinnette is/was. Sorry Antoinnette. Niks persoonlijks, geen negeren, gewoon d'r met de kop niet bij.

Moeilijke naam heb ik he, sorry

Weet je Evie, er zijn zóóó veel alcoholvrslaafden dat het genoeg is om bepaalde strategische info (Woonplaats, geboortedatum) voor je te houden, of beter nog een paar dwaalsporen uit te zetten en niemand komt erachter wie je bent

KNM. Wat heb jij toch veel goede adviezen, wat weet jij veel van de benzo's, je bent een rots in de branding voor ons! Lieve gr Guusje!

Fijn Tessa goed gedaan weer.

Goed bezig Tessa, bijna 2 weken in the pocket!!

Goed dat je niks in huis had dan. En dat je niet op pad bent gegaan Knap! Ik kon in gezelschap ook goed nee zeggen. Maar dan thuis....met schuld en schaamte als gevolg. Dat schiet niet op. Goed voor je om te weten dat dit lastige momenten zijn..wat kun je doen op zo'n moment? Hoe 'overleef je' die momenten?

Wauw Tessa! Weekend 2 overleefd. Zo knap. En ja, de moeilijke momentjes horen erbij. Maar een verslaving is daartegen afgezet een lang en veel groter moeilijk moment....

Van die bloeddoorlopen troebele kijkertjes die je in de spiegel aankijken zo van, aaaah nee, ik wil weer terug naar bed!! tegenwoordig zie ik in de spiegel twee staalblauwe telelenzen die een berezin hebben in de nieuwe dag, in een oogwenk dwars door 80 meter plaatstaal boren en daarbij nog hun charme niet verliezen ook. Of nou ja zo fantaseer ik dat ‘s ochtends hè