Klassement

Ik was vanavond uit eten met een paar ex collega’s. Zij aan de wijn, ik aan de spa. Toen we af gingen rekenen kwam de serveersters met een blaadje met drie glaasjes likeur, we waren met zijn vieren. Ik keek even op en toen zei ze: u drinkt toch niet mevrouw? Dat klopt zei ik, ik drink niet. Leuk toch? Vond ik zo attent!

Ah Bor dat valt niet mee! Sterkte hoor! En ook een onder de riem voor jou Lars. Gedoe , die griep. Ik hoop dat je arm gauw weer goed mobiel is. En Lika, helaas heel herkenbaar wat je schrijft. Het is rouwen he? Ook al wil je niet meer wat je deed, niet meer kunnen kan heel pijnlijk zijn. Dus ook jij een van mij.

@Kohtje Mooi gezegd weer! Step by step! Vandaag had ik slechts twee doelen voor mezelf gesteld en die heb ik gehaald, dus als de Melatonine werkt, ga ik tevreden slapen!

Het gevaar is geweken,dagpact geslaagd. Fijne avond iedereen.

Sporten heeft me goed gedaan. Zo af en toe komen er zelfs verrassingen uit de lucht vallen. Een Zweedse ex-vriendin van me vond wat oude foto's waar ik opsta en zond deze aan mij door. Foto's van 40 jaar geleden, toen ik als late tiener (ik was 18 of 19) nog volop in het lange haar zat, gewapend met zo'n jaren 70-snor. Onze jongste zoon moest er vanavond onbedaarlijk om lachen in elk geval. Dan kan de dag toch nooit meer stuk?

@Tessa1987 Bedankt voor je bericht.. Ja zo goed ken ik mezelf ondertussen wel. Liever niets dan iets! Misschien zit het minderen er voor ons op den duur wel in.. Veel succes in ieder geval.. @Amethist Bedankt Amethist.. Hmmm.. Na vijf jaar zou je verwachten dat 'voorzichtig' af en toe een glas weer zou moeten kunnen. Goede keuze inderdaad om dan opnieuw te stoppen. Ja, de triggers ken ik maar al te goed. En ben ook gewoon een 'piekeraar'. Veel gedachten de hele dag door. Misschien probeer ik dat ook wat rust te geven door alcohol. Ook helemaal verkeerd.. Heb nu het boek Vrij van Marnix Pauwels besteld. Wellicht kan ik hier wat inzichten uit verkrijgen.

Goedemiddag lieverds, fijn dat er geen paniek in onze familie lijkt te zijn vandaag. Ik ben ook stabiel lijkt. De storm vind ik onrustig, dat wel. @Jeshenniet in paniek raken is een super winst! Dat is de het allerbeste wat je voor jezelf kan doen in deze situatie. En dat meen ik. Als je het je niet gek laat maken, dan leer je echt iets wat je altijd ook in de toekomst nog kan gebruiken. Kalmte bewaren onder moeilijke omstandigheden en weinig echte rust, is geweldig. Dat is mijn beste tool geweest in de afbouw en de ontwenning. @GUUS : wat ga jij doen vandaag? @Cyclad58 We voelen ons gewoon niet helemaal goed nog he.... maar ik vind dat het echt goed met je gaat over het algemeen. Zelfs werken sporten en socialiseren. Super. @bolletje Dame laat zich zelfs ophalen. Dat klinkt heerlijk. Dat wil ik ook :-) @mito hoe gaat het vandaag? @Bestwel Hoe gaat het met jouw blessure intussen? Lukt het je om iets te doen overdag? Iets positiefs? Voor mij is stofzuigen of de was doen al positief, dus dan weet je wat ik bedoel ;-) @Senna33 Het gewissel is denk ik niet handig en je kan misschien beter een tussenstap inlassen van 2,5 per dag om de klachten in toom te houden. Ik vind het sowieso al wonderbaarlijk hoe je alles afbouwt. Je bent gestopt met alcohol, ik weet niet hoeveel je dronk natuurlijk. Maar deze werken op dezelfde GABA-a receptoren als de benzo's. Dat je dus nu ook de diazepam afbouwt in een snel tempo bewijst wederom dat niet iedereen hetzelfde reageert. Het is hoopvol dat je nog staat en dat je er doorheen lijkt te ploeteren. Knap wat je doet hoor! Maar let goed op jezelf. X @hoopvol Waar zit jij op dit moment? Hoe gaat het met je? @sneeuwhoen Ik zie dat je af en toe langskomt. Hoe gaat het met je op dit moment? Hoever ben je hersteld? @Chelle Ik weet niet of je ons leest af en toe, maar ik denk aan je. Ik hoop dat het goed met je gaat en dat je stabiel bent. Hopelijk kan je tzt weer afbouwen. Ik hoop dat ik vandaag nog de moed vind iets te doen, anders dan alleen de was. Ik wil nog een cadeautje scoren voor mijn lief, omdat hij zondag jarig is , en het cadeau dat ik in november al voor hem kocht via ebay is nog niet binnen grrrr.

Ik wil hier wel aan meedoen. Ben 1,94 m en weeg 106.8 kilo nu. Hopelijk door te stoppen met alcohol ook straks wat kilootjes eraf. Vooral de nachtelijke kapsalon na drinken zal wel schelen.

Dagpact; Lars Momentum Amethist Kohtje jowan Francoise Tessa1987 Welkom Bor IJsvogel Vind ik leuk

Welkom hier. Alles begint met dag 1 !!! Veel succes!

Goed dat je niet hebt gedronken Tessa! Je vrienden merken vanzelf dat het je menens is met de drank. Ik heb zoveel zogenaamd hilarische momenten gehad door de drank. Totdat ik het niet zo hilarisch meer vond allemaal maar er triest van werd. Mensen moesten vaak lachen om al die rare dingen die ik deed onder invloed van drank. Maar ik voelde dat ik steeds meer een grens over ging en mezelf kwijtraakte. Ik kan ook niet meer zo lachen om al die drank grappen, vrouwen die zichzelf vergelijken met patsy uit absolutely fabulous of grappen op fb. Ik hoop dat je vrienden je serieus gaan nemen.

Erg bedankt voor alle reacties. Ik voel nu al veel warmte en steun. Dank. ik ga ervoor

Dagpact: Lars Momentum Amethist Kohtje jowan Francoise Tessa1987

Ik kijk wel link uit... met op de vingers tikken krijg je hier de wind van voren... Dat dagpact, ja.. psychologisch kun je het noemen. Zo had ik het nog niet bekeken.. Als je voor jezelf het besluit neemt om vandaag niet te drinken dan kun je dat hier kenbaar maken. Er zijn meestal wel meer mensen hier die dat dagelijks doen en die zetten hun 'naam' hier onder aan het lijstje van deze dag. (Of, als ze de eerste zijn, dan bovenaan het lijstje..) Je zoekt gewoon het laatste dagpact van de dag, kopieert dat en voegt je naam toe. Waarmee je je persoonlijke belofte visueel hebt gemaakt. Ik zal je, als welkomstgeschenkje, vandaag aan het dagpact toevoegen in een nieuw, schoon bericht hier onder..

Hallo Bilo. Welkom! Ik ga even in op je AD. Ik heb ook jaren AD en alcohol naast elkaar gebruikt. En ook ik dacht al die jaren dat het kon en dat de alcohol mij wat meer "vrolijkheid" bracht. Ik ben nu twee jaar bezig om mijn alcoholgebruik aan te passen (dwz dat ik in langere periodes niet gedronken heb) en in die tijd ben ik langzaam gaan zien dat de depressieve gevoelens juist werden versterkt door de alcohol. In de periodes dat ik wel dronk was ik labieler dan in de "droogstand". Het feit dat je jezelf teleurstelt, het feit dat je zo verschrikkeijk moe van jezelf wordt, kan natuurlijk ook niet zorgen voor echte geluksmomenten als je de fles openmaakt. Misschien kortstondig, maar dat legt geen fundament.. Veel succes, Bilo!

Bedankt voor jullie berichtjes, die motiveren mij echt om het dit keer WEL vol te houden. Dag 1 overleefd en ik moet zeggen dat ik de wijn niet echt heb gemist, maar ik kon echt niet in slaap komen. Heb de hele nacht op dit forum gelezen en op YouTube gezeten. Na vijven dan toch nog even echt in slaap gevallen, was wel maar voor korte duur. Voor vanavond maar even de tabletjes in huis halen. Herkennen jullie ook dat je in het begin je aan de ene kant "trots" voelt dat je niks hebt gedronken maar je aan de andere kant nog waardelozer voelt dan toen je nog wel dronk? Ik had dit bij mij vorige pogingen om te stoppen ook zo hevig en merk dat ik dat nu ook weer heb. Ik heb twee maanden geleden bloed laten prikken (ik zei vanwege mijn vermoeidheid) en heb toen van de huisarts het advies gekregen om vitamine d en b12 te gaan slikken. Ik weet niet of het verstandig is om daar nog van alles naast te gaan slikken. @Amethist ik ga jouw tip om mezelf op gezond eten te storten pikken, als ik 's avonds niet drink heb ik namelijk ook meer behoefte om te snacken (vooral hartige dingen) en heb geen zin om aan te komen. Ik doe ook veel te weinig aan sport/bewegen, misschien moet ik daar ook iets mee gaan doen. En, @bumperjim, thee drinken lukt me wel, dat minder op de bank zitten, moet ik echt aan gaan werken. Ben de afgelopen drie dagen de deur niet uit geweest.. Fijn dat hier mensen zijn die het probleem echt snappen, ik gaf afgelopen weekend een etentje en in onze vriendengroep is het dan gebruikelijk om een kleinigheidje mee te nemen. Deze vrienden heb ik enige tijd geleden verteld dat ik wil stoppen met drinken omdat het de spuigaten uitloopt (het woord verslaafd heb ik niet gebruikt, schaamte denk ik). Wat denk je dat ik als kleinigheidje krijg? Zo'n armband waar je wijn in kan doen? En zoveel vrienden en familieleden die mij nog taggen in al die wijnberichten op Facebook, terwijl ze weten dat ik een probleem heb. A fijn, klinkt alsof ik het probleem bij hen wil neerleggen, ik weet ook wel dat alcohol maatschappelijk veel te veel geaccepteerd wordt en ikzelf de enige echte schuldige ben van dit alles. Voor nu merk ik dat dit forum, in deze beginfase, in ieder geval mega motiveert om echt van dat gif af te blijven! Fijne dag allemaal en veel lieve groetjes van mij!

Welkom Tessa, Hoe herkenbaar toch vaak die verhalen van "nieuwkomers". Dan denk ik: ik was daar ook. Ik dronk ook tot alles op was. En ook ik baalde dan de volgende dag. Baalde van het crashen van mijn plan om de fles niet leeg te drinken, baalde van mijn kater, baalde van mijn slappe gedrag... en nam mij voor om te stoppen met drinken. Dat hield ik dan weer een paar dagen vol en dan dacht ik: ach, maar nu is het weekend en dan mag ik er wel eentje. Dat werd dan dus de fles met het bijbehorende shit gevoel de volgende ochtend. Nu dus weer gestopt. Wat mij hielp bij het slechte slapen in het begin was net als bij Rosee de melatonine tabletjes. Ook slik ik een hoge vitamine B complex om oa de vitamine B1 aan te vullen en het helpt bij vermoeidheid. Ik heb me op gezond eten gestort als nieuwe verslaving. En een andere verslaving is momenteel mijn mobiel, maar dat laat ik maar ff zo. Net als mijn chocolade die bij hevige trek de alcohol vervangt voor mij. Jij ook veel succes!

Goedemorgen! Nog steeds bijna weekeend Voor nu weer gaan werken

Welkom Tessa! Probeer net voor dat het “snak” tijd is, flink wat anders te drinken (thee of zo) zodat je iig geen dorst hebt. Dat scheelt al weer. En bezig zijn, niet op de bank gaan zitten denken aan wijn. Het is lastig maar het kan Succes!

Ik werd dus ook nieuwsgierig naar de negatieve ervaringen en inderdaad heel veel herkenning. @Rosee ik wens je alvast mega veel succes voor het weekend. Dat zijn de situaties waarin het voor mij erg lastig zal zijn niets te drinken.

Lieve Tessa goed dat je op het forum bent. Ben er sinds kort en het helpt. Wat dat slapen betreft: dat is tijdelijk en gaat over, heb nu zelf melatoninetabletjes van de drogist en dat helpt, misschien iets voor jou? Succes.

'Dag 1 is een feit' lijkt misschien niks maar is onmisbaar in een jarenlange abstinentie. Dus, Momentum, dit kon wel eens een heel belangrijke dag voor je geweest zijn. Jij ook een fijne avond.

Fijne avond momentum, Fijn, dat dag 1 goed verlopen is top

Stoer @IJsvogel! Gefeliciteerd met je 2 maanden @Tine

Wat ik trouwens ook een eye opener vind: waarom moet alles altijd leuk en perfect zijn? Dan is een feestje een keer minder leuk. Dan voel je je wat minder goed. Dan is een gesprek soms saai of niet wat je ervan had verwacht. Is dat erg?

Ageren was misschien een optie geweest.?

Dat is een lang verhaal Dave. En een lange geschiedenis met de alcohol. Goed dat je ziet dat die geschiedenis je ook al heel veel gekost heeft in dit leven en dit wil veranderen. Mij helpt het om hier dagelijks te lezen en mee te doen met het dagpact (een soort belofte aan jezelf dat je vandaag niet drinkt). Ook heb ik een dagenteller op mijn mobiel en op mijn sporthorloge. Ik ben gevoelig voor getalletjes en weet dat ik die teller resetten vreselijk vindt. Dus dat voorkomt voor mij een terugval. Probeer voor jezelf ook uit te vinden wat jou helpt. Succes!

Hallo allemaal, Ik kom hier heel af en toe nog eens kijken en lezen. De hele afbouwperiode heeft mij 6 jaar gekost, inclusief een jaar na stoppen. Door verschillende keren veel te snel te zijn gegaan, kostte het mij meer jaren, dan nodig waren geweest. Opnames, suïcidale neigingen. Ik weet waar jullie doorheen gaan, het is een ware hel. Ik voelde mij ook jaren doodziek. Ik was ook blij met dit forum ! Ik liep in de hulpverlening tegen een hoop onwetendheid en domheid aan. Nu, ruim een jaar nadat ik gestopt ben, begint het pas echt beter te gaan. Onze hersenen zijn niet beschadigd, hoor. Maar receptoren zijn lui geworden, moeten het weer zelf doen. Die receptoren zitten niet alleen in onze hersenen, maar in ons hele lichaam. Ik heb nog wel regelmatig darmklachten, naweeën zijn dit. Kan nog een poos aanhouden, maar hier valt mee te leven. Ik heb het afgelopen jaar ook nog fors te kampen gehad, met angst, paniek, hartkloppingen, hoge bloeddruk, hevige spanningen, onbestemde gevoelens, diarree , dissociatie enz. Nu gaat het echt beter Mensen, bouw heel langzaam af, anders duurt de ellende nog langer. Tijdens een opname ben ik op 75 mg sertraline/zoloft gezet en dit gebruik ik nog, samen met een kwart van 15 mg mirtazapine. Ik blijf hier nog een poos op hangen. Ik wens jullie allemaal veel succes, tijdens dit akelige proces van afkicken van benzodiazepinen. P.s. lormetazepam heb ik ook een poos gebruikt, 2 mg. Heb dit toen omgezet naar 20 mg diazepam en in 3 jaar afgebouwd. Voor de lormetazepam gebruikte ik 13 jaar dagelijks flurazepam. Vanwege de lange halfwaardetijd, staat dit middel sinds 2013 rood, in de farmaceutische compas.