Sobriety for Life - Dagboek

[Roberto]

26 minuten geleden zei Woman:

Ik hou niet zo van geleide meditatie

Ik ook niet maar de QLB van Jeru Kabal vind ik fantastisch.
Heb ik een paar jaar geleden samen gedaan met een vriend met ADHD.
Die kon niet tegen die stem van Jeru, stopte na 5 minuten.
Hij haalde vervolgens een dekentje, dat hij om mij heen deed.
Was niet nodig, maar heel lief van hem.
Ik ben doorgegaan met diepe ademhaling.
Daar heb ik wekenlang profijt van gehad.

< QLB >

11 april bewerkt door Roberto

[Roberto]

Tijdens yogales werd ons gevraagd om een natuurlijke omgeving te visualiseren.
Dan zit je ergens in een bos, op de heide, op een berg of alpenweide of zoiets.
Ik zat diep onder water op de grond in de oceaan en zag de zon door het water heen schijnen.

[Woman]

Het 8D Audio effect hoor je alleen als je het afspeeld op een koptelefoon. 

Echt relaxed. 

Ik heb you tube premium, ik gebruik het de hele dag door, dus dan liever reclame vrij. 

[Lonster1]

Ben benieuwd of je plan lukt, en je de slaande deuren zo kunt ontwijken. 

Ik luister ook wel naar iets tussen lounge en klassiek met een bepaalde frequentie. Voor rust en focus. Maar na een uurtje ben ik dat wel weer beu. Zit me voor te stellen dat je van die lieflijke muziekjes en white noise aanhebt, en er dan slaande deuren te horen zijn. Mijn bovenburen kunnen ook flink heen en weer klepperen met deuren en trap op, trap af. Maar dat is altijd maar even en daarna is het stil.

Het filmpje met deze muziek is wel lekker rustgevend, met het gekabbel van water dat dwars door je hoofd heen en weer beweegt.

Hoe gaat het met het urge surfing?

[Yana]

Wat lijkt me dat naar zeg, om zo om het geluid van buren heen te moeten leven. Hopelijk komt er gauw een fijne, rustige woonplek op je pad 

[Woman]

Goedemiddag, 

Zo hey, wat heb ik diep en lang geslapen. Diepe diepe ontspanning in mijn lijf. 

De latere wandeling met de honden bevalt prima. Ik voel nog wel tegenzin om inderdaad om de geluiden van de buurvrouw heen te moeten slalommen, maar dat is nu eenmaal niet anders en het is maar tijdelijk. 
Ze is nu op vakantie dus nu heb ik de rust om uit te zoeken hoe ik dat op kan vangen. Zal je zien dat als ze terugkomt dat haar hele schema is veranderd. Pfff. 
Ik ben ook wel heel gevoelig, vooral snachts. 
20 Jaar geleden zat ik in de steigers voor een nekletsel, die steiger werkte als verwarmingbuizen en alles hoorde ik in mijn hoofd. Als ik in rust ineens een knal hoor of een ander hard geluid waar ik van schrik schiet ik in een flashback. 

Dus gister de nachtmeditatie gedaan. Heel fijn. Watermuziek was heel mooi maar niet wat ik zocht, dus ik heb andere muziek opgezet wat ik vaker gebruik tijdens meditaties. 
Over de koptelefoon was het een andere beleving. Ik heb een hele goede koptelefoon van Bose, de muziek kwam echt bij me binnen en ik voelde een diepe vredige ontspanning. Chakra Journey van Anugama. 
Nu voel ik me nog steeds mega relaxed. 

Vanmiddag verder met de keuken schilderen. Het raamgedeelte afronden en leuk de gordijnen ophangen. Helemaal zin in de nieuwe beachy sfeer met rotan en witte gordijnen. 
 

 

12 april bewerkt door Woman

[Woman]

Even nog, 

Zojuist gesproken met de buurvrouw aan de andere kant van de buurvrouw, 

Zij heeft ook veel last van de deuren snachts. Dat voelt wel fijn, hopelijk gaat ze er ook over praten. 

Een heel mooi huisje weer in een klein dorpje bij de wadden. Afwachten wat de ranglijst gaat doen. 

Meestal reageren niet veel mensen opzo'n klein dorpje waar niets is in the middle of nowhere. 

[Roberto]

Mooi die Anugama .

Deuter is ook heel mooi om naar te luisteren.

[Woman]

Goedemiddag, 

Gisteravond een lange wandeling gemaakt van wel een uur, zo prachtig met het sikkeltje van de maan. 
Daarna de meditatie die weer intens was, en goed en lang geslapen. 
De slaap is echt veel dieper dankzij de meditatie. 

Achter een grote houten kast een matrastopper (die ik over had) gespijkerd. In de hoop dat het wellicht een beetje dempt. 
Straks weer schilderwerk en ik ben begonnen met het onkruid tussen de tegels weg te halen. Wat een klus. 
Verder kabbelt het lekker door, huisje zoeken is hoopvol, een leuk huisje in Marrum ben ik 3e op de ranglijst geeindigd, dus de volgende kan zomaar raak zijn. 
Op naar zee! 
Of Ijsselmeer, dat is ook goed. 

[Woman]

Goede zondagmiddag, 

Gister de gordijnen opgehangen in de nieuwe boho keukenhoek. Erg erg erg leuk. 
Tafel neergezet, daar maak ik een werkplekje, want rustig. 
Alle zwarte kasten die ik heb staan nu tegen de muur aan waar de overlast vandaan komt. Vraag me af of het gaat helpen, contactgeluiden is niet veel tegen te beginnen. 

Gister is een grote spiegel omgevallen. Gelukkig heb ik nog genoeg spiegels om goed les te kunnen geven. 
Geen schervenbende, het lijkt wel of het is vastgeplakt, nou gelukkig maar. Ik heb het strak ingepakt en ik hoop dat de verhuizers het kunnen wegbrengen naar grofvuil. 
Gister nog een stapeltje boeken weggebracht naar het bibliotheekkastje, dus dat is ook weer opgeruimd. Elke dag doe ik 1 ding weg tot ik ga verhuizen. Dat doe ik al een paar maanden dus dat wordt steeds lastiger. Mijn boeken grondig uitgeozcht, ga ik dit boek nog eens lezen? Ben ik gillend enthousiast over dit boek? Nee, dan geef ik het weg. 

Nieuwe voorjaarsjas besteld. Ik heb me ooit voorgenomen om nooit te bezuinigen op goede jas en goede schoenen. Elk seizoen mag ik een nieuwe jas. In de zomer een kaftan, in de herfst een waterdichte jas. In de winter een lange warme jas, in het voorjaar een leuke hippe hoodie jas. 
De oude gaat dan in de kledingbak, en voorwaarde is wel dat het er op vooruit gaat. 

Nu beginnen met het laatste schilderwerk voorlopig, daarna nog het terras onkruidvrij maken. Ook een wekenlang project want dat heb ik vorig jaar verwaarloosd. 
 

[Woman]

Goedemiddag, 

Vandaag erg low in mijn energie. Vannacht erg slecht geslapen, ik zag het licht worden. Ik lag wel rustig dankzij de meditatie. Vandaag dus gaar en moe en knorrig. 
Rustig aan, beetje ditjes & datjes doen. Klein beetje schilderen, administratie. 
Kleine stapjes zijn ook stapjes. 
En een dagje gaar en knorrig mag ook best eens. 

[Woman]

Toch nog klusjes gedaan. Administratie, schilderen, poetsen. 

Gedouched en mijn haar gewassen, daar knap ik altijd wel van op, haar wassen. 

Het zonnetje komt weer even spieken dus naar buiten met de hondjes. 

Straks goed eten. 

Beter even de rotdag uitzitten en dan herpakken. Vroeger had ik allang gerookt/gedronken/geblowd. 

Vanavond maar wel even melatonine om goed te slapen. En als nodig valeriaan. 

[Roberto]

3 uur geleden zei Woman:

Vanavond maar wel even melatonine om goed te slapen. En als nodig valeriaan. 

@Woman, volgens mij is een banaan in combi met melk/kwark/yoghurt een goed natuurlijk middel voor het slapen gaan.
Dopamine + Calcium = Melatonine productie

Probeer maar eens uit, baat het niet dan schaadt het niet.

Het gebruik van voedingssupplementen kan in sommige gevallen nodig zijn.
Het negatieve gevolg kan zijn dat je eigen lichaam lui wordt en die stofjes niet meer aanmaakt.
 

15 april bewerkt door Roberto
d teveel

[Woman]

Ik ben weer een poosje weg. 

[lady jane]

jammer @Woman
ik las je graag
 

16 april bewerkt door lady jane

[Roberto]

21 minuten geleden zei Woman:

Ik ben weer een poosje weg. 

@Woman, dit voelt voor mij als dat je liever alleen gelaten wordt.
Schrijven op je eigen draadje en reacties niet nodig zijn.
Klopt dat?

[Kohtje]

Baadt het niet dan kan dat komen doordat er geen bad aanwezig is.
Baat het niet dan schaadt het niet.

[Fonny]

13 uur geleden zei Woman:

Ik ben weer een poosje weg. 

Jammer

[Roberto]

20 uur geleden zei Kohtje:

Baadt het niet dan kan dat komen doordat er geen bad aanwezig is.
Baat het niet dan schaadt het niet.

@Kohtje, volgens mij is dit een persoonlijk draadje van Woman. 
En gaat het over rust en meditatie, niet om flauwe taalgrapjes te maken.

16 april bewerkt door Roberto

[Roberto]

8 uur geleden zei Fonny:

Jammer

@Fonny, Soms trekken mensen zich een tijdje terug van dit forum voor kortere of langere tijd of helemaal.
Daar is niets jammers aan.

Zij kiezen hun eigen weg.

16 april bewerkt door Roberto

[Smaragdie]

Blijven schrijven alsjeblieft en delen. 1 van de liefste oprechte mensen die ik in het echt heb ontmoet! Kom op kanjer.

[Woman]

Lieve Smaragd, wat fijn je weer te lezen. 
Wat een tijd geleden alweer, toen we elkaar zagen. Wat een ander leven en wat een andere tijd. 

Ik was nog ingelogd op mijn computer, dus vandaar dat ik er nog even ben. Hier ga ik wel ook uitloggen. 
Ik was dit draadje begonnen om mijn hart te luchten over ditjes en datjes die in mijn leven rommelen, zodat ik elke dag een bewust moment stil sta bij mijn sobriety. 

Ik dronk 2 flessen wijn. Dat luste ik graag, elke avond. 
Als je, Roberto, elke dag 2 flessen wijn drinkt en op mijn draadje mijn strubbelingen gaat schoolmeesteren, dat lijkt me omgekeerde wereld. Ik hoef geen advies van iemand die 2 flessen drinkt, over hoe ik het beste kan leven zonder die 2 flessen. Triggerwarning voor mij. 
Dan is dit niet de juiste plek om mijn sobriety te waarborgen. 

Toen ik hier net kwam, Smaragd weet dit vast nog wel, zat ik ook drinkend op het forum. Dat heb ik lang gedaan, wel maanden denk ik. Totdat eindelijk eens de knop echt om ging. 
Daarom wil ik niemand hierover echt aanspreken of iets dergelijks. Ik begrijp het maar al te goed. 

Ik ga nu een fase in van volledig clean zijn, voor het eerst mijn leven. Dat is nieuw, spannend en soms moeilijk. 
Ik heb medicijnen om op terug te vallen en dat gebruik, evenals melatonine, bespreek ik met de huisarts. 

Ik kom wel weer terug, als usual. Hopelijk dan wel met een rustig plekje waar ik mijn sobriety kan ventileren. 

[Roberto]

@Woman,

Helaas vermoedde ik al zoiets.
Wat ik geprobeerd heb is mee te gaan met jouw meditaties en gedachten.
Dat is blijkbaar compleet mislukt.
Ik ben zuinig met mijn excuses aan te bieden, maar bij deze.

En blijf hier hier vooral schrijven.
Dan ga ik jou alleen nog maar lezen en niet meer reageren.
 

17 april bewerkt door Roberto

[Woman]

Bedankt Roberto, 

Dan blijf ik hier fijn schrijven. Het helpt me om waakzaam te blijven over verleidingen. 

Ik zal morgen de tiltel van dit draadje aanpassen, zodat het duidelijk is dat ik het als dagboek wil gebruiken. 

Voor mij is dit een ontdekkingsreis en een ontwikkeling. Ik groei in sobriety, en onderweg ondervind ik hobbels en bobbels zodat ik mijn roer kan aanpassen zodat ik niet van de wagen val. Het is een onbekende weg, zonder vooruitziende blik. 

Nieuwe uitdagingen zullen op mijn pad komen. 

Zoals je weet, lees ik je graag Roberto, en dat blijf ik doen. Bedankt dat je me ruimte geeft. 

[Woman]

Goedemiddag, 

Ik kan de titel van dit draadje niet aanpassen. 

Vandaag een rommeldag. Studio klaarmaken voor de dansles morgen. Groenteman komt en vanavond worden boodschappen bezorgd. Vuilnis buiten zetten. 

Gereageerd op een leuk huisje bij de wadden, met een garage. Afwachten wat de ranglijst gaat doen, tot volgende week kunnen mensen reageren. Op google earth kan ik kijken hoe de straat eruit ziet en door het dorp "rijden". 
Op kadaster sites kan ik zien van bovenaf hoe de tuinen grenzen en bijvoorbeeld of er een steeg vlak langs het huis loopt. 
De woonkamer is in het midden van het huis, dat is geweldig. Aan de ene kant de garage en aan de andere kant de entree en de douche. De slaapkamer heeft een deur naar de tuin. Er is ook een bijkeuken met een deur naar de tuin waar ik een zitje kan maken. 

Ik ga in de toekomst dieper in over mijn drankverleden. Ik vind het moeilijk om daar aan terug te denken. De laatste keer dat het echt mis ging had ik maanden lang het schaamrood op mijn wangen, als ik buiten liep om de honden uit te laten. 
Mijn nieuwe huisje wordt alcohol/drugs en rookvrij heb ik besloten. Ik ga dus echt voor een pact voor life. 

Afgelopen dagen heb ik nagedacht en ontdekt dat ik (nog steeds) trek naar mensen die drinken. Zo vind ik een man leuk hier in het dorp. Maar volgens mij is het een drinkerd. (en een blowerd). Dat gaat em dus niet worden.