9 uur geleden zei Lika:

Alles wat je beschrijft aan angsten ken ik ook.

en hoe is dat nu voor jou? Wat heb je er tegen gedaan? 

Spanning en teveel prikkels is mijn trigger. Als ik niet drink, voel ik me sterker en emotioneel stabieler. Ik merk dat er meer ruimte is in mijn hoofd. In plaats van op de automatische piloot, of dingen snel weg te werken, doe ik mijn werk gestructureerder. Ik kan ook beter naar anderen luisteren.

Uitstellen ben ik zonder drank helaas net zo goed in. Zo had ik al lang aan het werk moeten zijn nu.   

Mag ik even schelden? Mag ik even moe zijn?

bah bah, wat baal ik van mezelf.

hoe kan het dat 100000 dingen mij wel lukken? En dit niet?

hoe kan het dat ik alcohol niet kan zien als het grootste monster op aarde.

ik schaam me vreselijk nu. 

Zo, moest ik even kwijt. 

Vandaag dus maar schouders eronder en ervoor gaan.

1 uur geleden zei Gezond2019:

Vandaag dus maar schouders eronder en ervoor gaan.

Now you're talking. gewoon per dag. 

En nu weet ik weer waarom ik beter functioneer zonder die troep.

vandaag gesport, een vervelend telefoontje gepleegd (dit was voor mij iets waar ik al weken tegenop keek), dingen opgeschreven voor mijn bedrijf.

kortom, productiever maar ook rustiger.

 

Op 13-7-2019 om 08:21 zei Gezond2019:

hoe kan het dat ik alcohol niet kan zien als het grootste monster op aarde.

 

M'n beste @Gezond2019, alcohol is op zich geen monster. Je kunt het vergelijken met hondjes. Valse hondjes worden niet geboren. Het is hoe wij ermee
omgaan dat ze vals kan maken. Zo ook met alcohol. Als we verkeerd met alcohol omgaan kan het zich tegen ons keren.
Anders omgaan met alcohol, liefst negeren, maakt alcohol (ook voor alcoholisten) totaal ongevaarlijk.
Je zegt dat je beter functioneert zonder alcohol, productiever wordt en rustiger. Zo lukt van de alcohol afblijven ook beter als je productief en rustig blijft.
Ons probleem is niet zozeer alcohol als wel onze neiging om de oplossing van onze problemen of het vinden van rust te zoeken buiten onszelf.
 

Mooi gezegd @Kohtje.

ik merk dat ik het nu lastig vind. Op dit tijdstip drink ik regelmatig.

ik ga zo wat lezen en dan slapen.

vannacht beroerde nacht gehad, althans beroerd. Gewoon slecht geslapen.

hoort erbij. Bleef gelukkig rustig dus dat scheelt.

morgen sta ik vroeg op. Wil zorgen voor een gezond dag/ nacht ritme. 

Wat een beroerde nacht. 

Allerlei gedachten schoten door mijn hoofd. Met name: de balans van financiële dingen.

ik heb het 1 en ander laten verslonzen. Ga vandaag alle rekeningen betalen die nog moeten. Ook dat is iets wat de laatste tijd erin is geschoten, of eigenlijk waar ik slordig mee om ben gegaan.

de gedachte om geen geld meer te hebben, daar kan ik uren van wakker liggen.

de realiteit valt mee. Geen extreme schulden, echter wel betalingsachterstanden.

 

vandaag dus maar de koe bij de horens vatten en hier dus een streep onder zetten.

Ja dat heb ik ook vaak 's nachts, dingen die je overdag de tijd niet neemt om te doen die komen 's nachts terug. 

Succes...

5 minuten geleden zei bumperjim:

Ja dat heb ik ook vaak 's nachts, dingen die je overdag de tijd niet neemt om te doen die komen 's nachts terug. 

Succes...

Ik functioneer goed op lijstjes.

ik heb dit nodig want anders stel ik dingen uit. Ik wil er dan niet meer aan denken wat dan natuurlijk vroeg of laat terugkomt.

verder vind ik een doel hebben ook prettig.

naast het ontspannen uiteraard.

hoe kijk jij tegen dit alles aan?

Ja ik heb ook een doel nodig maar ik maak geen lange lijsten meer  

Ideeen die 's nachts komen schrijf ik gauw op en dan slaap ik weer door. 's Ochtends teruglezend slaat het niet altijd ergens op  

 

Ik heb net geslapen. Was zo moe.

ook de maagpijn is continu aanwezig. 

Laat het maar komen en accepteer het.

einde van de week is alles beter, daar verheug ik me op.

S’nachts wakker liggen heb ik ook een tijd gehad, malen over wat is geweest, hoe het misschien anders had kunnen zijn en angst voor wat komen gaat, hoe moet ik het morgen doen, afkrijgen, verbergen, goedmaken enz. 

Ik ben op een gegeven moment begonnen de dag bewust te gaan afsluiten en een zinnetje onthouden wat ik ooit tegenkwam: “De dag is om, ik kan daar niets meer aan veranderen, morgen is er nog niet dus het enige wat ik nu kan doen is mijn rust pakken zodat ik morgen fit genoeg ben om het beter te doen.

Indirecte angst is altijd voor de toekomst, als ik het heb probeer ik mijn gedachte weer in het hier en nu te krijgen, vaak helpt het mij dan om de onrust wat te temmen. 

4 uur geleden zei Rosee:

Lief, dank je wel

4 uur geleden zei Maverick:

S’nachts wakker liggen heb ik ook een tijd gehad, malen over wat is geweest, hoe het misschien anders had kunnen zijn en angst voor wat komen gaat, hoe moet ik het morgen doen, afkrijgen, verbergen, goedmaken enz. 

Ik ben op een gegeven moment begonnen de dag bewust te gaan afsluiten en een zinnetje onthouden wat ik ooit tegenkwam: “De dag is om, ik kan daar niets meer aan veranderen, morgen is er nog niet dus het enige wat ik nu kan doen is mijn rust pakken zodat ik morgen fit genoeg ben om het beter te doen.

Indirecte angst is altijd voor de toekomst, als ik het heb probeer ik mijn gedachte weer in het hier en nu te krijgen, vaak helpt het mij dan om de onrust wat te temmen. 

Mooi gezegd. Ik mediteer en dat is ook helpend. Nu tweemaal per dag. Ik ben gelukkig rustig, ondanks allerlei gedachten. Maar stap voor stap.

Geslapen mensen, ik heb geslapen. Erg fijn. Eenmaal wakker geweest van een dochtertje die nog een keer ondergestopt wilde worden.

ik werk alleen net huilend wakker. Zat nog half in mijn droom dat ik kanker had en dood zou gaan.

ineens angst om mijn kinderen niet op te zien groeien. De maagpijn is er direct als ik wakker word dus houd het nog even in de gaten anders ga ik naar de dokter.

in het verleden maagzweer en bloeding gehad dus moet ermee oppassen.

vandaag heb ik gelukkig genoeg afleiding. 

 

sterkte! en ja naar de dokter is een goed idee met jouw maagverleden

Wauw, ik heb heerlijk geslapen. Zelfs met volle maan, waar ik altijd gevoelig voor ben.

Ik kom weer tot rust. Maak mooie plannetjes, ipv doordrukken. Maagpijn neemt nu ook wat af. 

 

Jippie

.

Vandaag dag 9.

Dat frisse gevoel, het lekkere slapen, de focus maar bovenal genieten van de kinderen. Daar doe ik het voor. 

Ik ben minder depressief/ somber dan de eerste keer dat ik gestopt was. Toen huilde ik 30 dagen aan een stuk. 

De reden dat ik bang was om te stoppen, was hiervoor. Ik dacht, nog eens 30 dagen janken, dat trek ik niet. En nu, heb ik me totaal gefocust op het positieve.  Ik schrijf elke dag affirmaties op, ik mediteer, ik eet gezond en dat is voor mij the key.

Laat ik zo doorgaan 

Het lijkt er op dat dit het verschil is tussen rouw voelen om iets uit het verleden wat je voortaan zal moeten missen en blijdschap voelen om een geslaagde verbetering waarvan je ook in de toekomst kunt blijven genieten. Zou dat het niet zijn in de essentie?

21 juli 20197 jr. bewerkt door Bob

8 minuten geleden zei Bob:

Het lijkt er op dat dit het verschil is tussen rouw voelen om iets uit het verleden wat je voortaan zal moeten missen en blijdschap voelen om een geslaagde verbetering waarvan je ook in de toekomst kunt blijven genieten. Zou dat het niet zijn in de essentie?

Er waren en zijn nog ' lagen' waaraan ik mag werken. 

Ik heb bijv een eigen bedrijf en dat is fijn maar soms ook enorm kwetsbaar. Ik ben mijn bedrijf zullen we maar zeggen, het is mijn merk, mijn naam.

En dan komt er een kwetsbaarheid naar boven, waar je U tegen zegt. Ik kon dat vaak aan maar soms ook niet dus als ontspanning, dronk ik.

Nu weet ik, tja, dat ene glaasje daar kan ik het niet bij houden. Dus dan maar beter niet. 

Door de nuchterheid kan je niet ' vluchten'. Ik moet het veel meer halen van binnen naar buiten. Mezelf afvragen: waar word ik gelukkig van? Met welke mensen wil ik mij omringen? 

Waar krijg ik energie van? etc etc.

 

Ik kom er wel, zo voelt het nu. 

is dit trouwens herkenbaar voor jou @Bob

Of dit herkenbaar is voor mij? Laat ik zeggen: ja en nee. Sommige dingen liggen bij mij anders, zoals het feit dat ik geen eigen bedrijf heb of had, maar het zoeken naar de kern van je eigen drijfveren herken ik wel. Naast zoeken naar wat me gelukkig maakt accepteer ik overigens ook momenten dat ik me minder gelukkig voel als iets wat gewoon bij het leven hoort. Ik kan dat misschien tegenwoordig ook wat beter relativeren en daardoor minder belangrijk laten worden. 

13 minuten geleden zei Bob:

Of dit herkenbaar is voor mij? Laat ik zeggen: ja en nee. Sommige dingen liggen bij mij anders, zoals het feit dat ik geen eigen bedrijf heb of had, maar het zoeken naar de kern van je eigen drijfveren herken ik wel. Naast zoeken naar wat me gelukkig maakt accepteer ik overigens ook momenten dat ik me minder gelukkig voel als iets wat gewoon bij het leven hoort. Ik kan dat misschien tegenwoordig ook wat beter relativeren en daardoor minder belangrijk laten worden. 

Ja precies, het even niet gelukkig zijn, is ook prima. En soms is het gewoon zoals het is.

Relativeren kan ik wel, spiegels voorhouden ook wel. Het was meer de druk, de druk van een gezin, een bedrijf, de druk om geld te verdienen.

Maar weet ook, met alcohol  heb je veel minder focus. Dus dan blijft het geld ook wat meer op de achtergrond.

Nu ik dat leer loslaten en ook te genieten van de reis, weet ik ook, het is zaaien, zaaien en zaaien. Zoals het leven.

Je moet het zaadje, liefde en aandacht geven. Of het nu gaat om je bedrijf, je lijf, relatie of wat dan ook.

Liefde, aandacht en vooral geduld. 

ìk herkende het stukje; met wie wil ik omgaan en wie niet.
Ik ben een stuk selectiever geworden en durf nu meer op
mijn intuitie te vertrouwen daarin. Dat maakt me soms wel
een minder makkelijk mens. een bitch soms zelfs. Maar de
mensen met wie ik graag omga weten precies wat ze aan me hebben
en ik weet ook dat ik door hen word geaccepteerd, kompleet zoals ik ben.