On the way up

[Lika]

Wat ga je morgen eten?.....

en door!

[Sandro]

Dank dames 

Ben vanuit werk niet direct naar huis gegaan, maar eerst een stukje gaan wandelen. Mijn gedachten weer even op orde brengen. 

Dat ding op het werk is eigenlijk helemaal niet zo spannend, toen ik er beter over nadacht. Nuchter zijn helpt zeker op momenten als dit, want ik zie alles veel "lichter", relativeer veel makkelijker. En alcohol drinken helpt al helemaal niet om die uitdaging op het werk tot een succes te maken. 

Vaak lijkt het ook alsof ik beloond word na een zwaar moment. Dus morgen volgt er vast een mooie dag 

[Myle]

Op naar morgen dan! Als je fris opstaat en je blij zult zijn dat je niet hebt gedronken. Het is zoveel waard.

[Lika]

Zo, man, goed gedaan! Heel slim. Voortaan denkt je brein: 'o,jee, een werkprobleem, geen zin, Ik MOET wandelen!!'

16 september 2019 bewerkt door Lika

[Sandro]

Ben gisteren de fout in gegaan. Mijn natuurlijke reactie is om dit forum te vermijden en net te doen alsof er niets gebeurd is. Maar voor mezelf is dat niet goed dus vandaar dat ik er nu toch over schrijf. 

Uiteindelijk won het stemmetje in mijn hoofd dat al dagen bezig was met op me in te praten. Hoe heb ik mezelf weer over kunnen laten overhalen....

Ik heb minder gedronken dan ik voorheen dagelijks dronk, maar toch wel een aardige hoeveelheid. Echt lekker was het niet eens. En ik voel me onrustig vandaag, iets wat ik juist wilde voorkomen, omdat ik morgen een spannende dag op het werk heb. Maar goed, vandaag weer verder waar ik mee bezig was, zodat ik morgen hopelijk weer enigzins fris ben.

18 september 2019 bewerkt door Sandro

[Sandro]

Nee, niet door voetbal. Ik had het maandag al moeilijk, toen nog net kunnen voorkomen dat het mis ging. Maar gisteren lukte het niet meer. Waardoor het komt? Spanning, waar ik niet mee om kan gaan. 

[kruidenthee67]

Ja, balen...en herkenbaar gedrag..als ik net doe alsof het er niet was....eerlijkheid is belangrijk.

En nu de draad weer oppakken en reflecteren op wat er nou gebeurde, zoals Cleo zo mooi zegt...

 

Succes!

[Rosee]

Ik vind het ook knap dat je het hier meldt. En je weet iig waardoor het werd veroorzaakt dus dat is iig iets en daar kun je mee aan de slag. Stap vooruit dus. Hoop dat je onrust wat minder is.

[Sandro]

1 uur geleden zei Cleo66:

Ps ik weet eigenlijk niet,  maar had je jezelf dus ook niet op het dagpact gezet gisteren ? 

Had ik niet gedaan nee. 

 

31 minuten geleden zei Rosee:

Ik vind het ook knap dat je het hier meldt. En je weet iig waardoor het werd veroorzaakt dus dat is iig iets en daar kun je mee aan de slag. Stap vooruit dus. Hoop dat je onrust wat minder is.

Nu nog bedenken wat ik dan de volgende keer ga doen als ik druk ervaar. Maandag ging ik een stuk wandelen en ging het wel weer. Maar gisteren dus niet. Normaal zou hardlopen een optie zijn, maar na afgelopen zondag 10km gelopen te hebben zat de spierpijn er nog in.

Ik ga vanavond weer lezen in een "zelfhulp boek", dat helpt bij mij altijd wel om rustig te worden.

[Lonster]

Beetje inspiratie opdoen kan geen kwaad. Ja het komt met vallen en opstaan. Goed dat je meteen weer opstaat Sandro, en niet het bijltje er bij neergooit. 

[Sandro]

Gisteren meteen de draad weer opgepakt. Verrassend goed geslapen, spanning onder controle gehad dus. Superfris wakker geworden en die presentatie op het werk gewoon genaild! Voel me super nu!

[Lika]

Houd vol! mooi man.

[Sandro]

Diepe dalen, hoge pieken en dat vlak na elkaar. Precies wat je verwacht in de beginfase van het stoppen met drinken. Gisteren down doordat ik in de fout was gegaan en dan op deze manier terugkomen. Begrijp bijna zelf niet hoe ik het geflikt heb. Vooral hoe ik zo goed heb kunnen slapen vannacht. Normaal slaap ik heel slecht onder spanning. Dit geeft mij echt een partij zelfvertrouwen.

[Lika]

En terecht. Klinkt alsof je niet boos bent op jezelf. Het is gebeurd, nu verder en werk ging ook nog goed! Je kunt blijkbaar op je zelf vertrouwen. Fijn hoor. Heel fijn!

En door. 

[bumperjim]

12 uur geleden zei Sandro:

Diepe dalen, hoge pieken en dat vlak na elkaar. Precies wat je verwacht in de beginfase van het stoppen met drinken. Gisteren down doordat ik in de fout was gegaan en dan op deze manier terugkomen. Begrijp bijna zelf niet hoe ik het geflikt heb. Vooral hoe ik zo goed heb kunnen slapen vannacht. Normaal slaap ik heel slecht onder spanning. Dit geeft mij echt een partij zelfvertrouwen.

Yeeeaahh succes is een keuze Sandro  

 

[Rosee]

Top!!!!!!

[Sandro]

Op 20-9-2019 om 06:59 zei Lika:

Klinkt alsof je niet boos bent op jezelf.

Dat is een goeie....Nee, boos op mezelf was ik niet. Misschien zou ik dat af en toe juist wel moeten zijn? 

In zit nu op twee weken, als ik die ene fout niet mee tel. De avonden voelen nog steeds lang, en zwaar. Het hele ritueel om de kinderen gedoucht en wel op bed te krijgen iedere dag na het werken, vraagt wel wat van me. Regelmatig ben ik de hele dag aan het rennen en vliegen voor anderen.

Zolang ik de voordelen van niet-drinken maar goed in het oog blijf houden, en scherp blijf op het feit dat ik het allemaal kan vergooien als ik verslap.

[Lika]

.Nee, ik denk juist dat je niet boos moet zijn op jezelf. Vind het mooi je zo te lezen.

Dat hele ritueel vraagt wat ja. We hebben het hier zo ingericht, 'het normale leven ' dat het soms bijna niet te doen is. Of soms een andere manier van overleven is. Waarover je niet mag zeuren, want we hebben het goed.  Maar kleine kinderen en werk IS veel. Punt uit.

Als je jezelf gewoon een beetje kunt laten zijn, zonder verder veel van jezelf te moeten, ben je denk ik al heel ver.

[Sandro]

1 uur geleden zei Lika:

Als je jezelf gewoon een beetje kunt laten zijn, zonder verder veel van jezelf te moeten, ben je denk ik al heel ver.

Mooi dat je dat zegt, want dat is nou net wat ik me een half uurtje geleden al hardlopend realiseerde. Sommige doelen bereik ik niet snel genoeg voor mijn gevoel. Daarom voel ik nu alweer wat onvrede. Wat kan ik toch moe worden van mezelf  Ik wil mezelf helemaal geen extra doelen stellen(!!), maar onbewust gebeurt het toch weer. Ik wil het leven gewoon ervaren zoals het komt nu, zonder alcohol. 

Het zou ook zomaar eens een overlevingsmechanisme van mij kunnen zijn. Zolang ik ergens naar op weg ben, ben ik met mijn hoofd minder bij mijn huidige situatie en voelt die minder belangrijk. Een soort vluchtgedrag. 

[Lika]

waar we bijna allemaal last van hebben....

[Sandro]

Laat ik ook maar weer eens wat op mijn draadje schrijven. Ik zie dat mijn laatste bijdrage in september van vorig jaar was. En ik ben blij om te kunnen melden dat het sindsdien goed gaat. Wel met vallen en opstaan tussendoor. Een maand of drie terug was ik weer zo'n beetje terug bij af. Maar sindsdien gaat het erg goed. Concreet: afgebouwd van omgerekend dagelijks ruim twee flessen wijn naar 0. Dat heb ik gedaan in stappen van telkens 25% eraf. Na ongeveer 1,5 maand zat ik op 0. De 0 heb ik nu een maand volgehouden. Helemaal cold turkey zag ik niet zitten, met name in verband met het niet kunnen slapen. Misschien maar goed ook dat ik het zo gedaan heb, want van lichamelijke klachten heb ik nauwelijks last gehad. 

Ik merk het verschil met eerdere stoppogingen duidelijk. Eerder deed ik het te weinig voor mezelf, meer voor de postieve reacties die ik van anderen kreeg (voor mijn ego dus). Ik deed het veel meer voor korte termijn genot, dan voor lange termijn succes. Hoe dat precies zo veranderd is, weet ik niet. Maar ik denk toch "gewoon" geleerd door het vallen en weer opstaan. Van elke duikeling wat geleerd. En ook door het meelezen op dit forum, en de reacties/tips/suggesties van dezen en genen.

Het hele Corona gebeuren heeft zeker meegewerkt in mijn proces. Werk nu bijna drie maanden thuis. Het tempo ligt lager, meer vrijheid om te doen wat ik wil, wanneer ik dat wil. En minder prikkels van collega's en de manager. Daardoor minder twijfel aan mezelf, wat bij mij altijd een sterke trigger is. Ik denk dat ik nog wel een maand of 2,5 thuis moet blijven werken. Ben ik blij mee! Daarna heb ik toch een aardig stabiele basis om ook het normale kantoorleven beter aan te kunnen. Voor zover alles weer helemaal normaal wordt natuurlijk (het nieuwe normaal?). Ben van plan om de positieve dingen vast te houden. Vaker thuiswerken bijvoorbeeld. Dat deed ik wel al jarenlang 1,5 dag per week overigens, voor het hele Corona gebeuren. En misschien ga ik wel minder werken. Financieel niet meteen een groot probleem, dus waarom niet. Moet ik er wel voor zorgen dat ik niet dezelfde hoeveelheid werk ga doen in minder uren....Goede afspraken maken dan dus. Maar goed, dat is de toekomst. Voorlopig ga ik lekker zo door!

[bumperjim]

Ja thuiswerken is top vind ik ook. Tijdens kantooruren bedoel ik dan hè  

Goed dat afbouwen joh. Het kan dus soms toch. 

[Sandro]

8 minuten geleden zei bumperjim:

Goed dat afbouwen joh. Het kan dus soms toch. 

Elke stap werd wel steeds moeilijker. De eerste stap ging bijna vanzelf. Al na een week ofzo wist ik zeker dat ik nooit meer terug wilde naar ruim 2 flessen. Maar ik dronk nog steeds erg veel natuurlijk. Ik werd nog steeds wakker elke nacht, uitgedroogd en onrustig. En dat meerdere keren per nacht. Daar wilde ik toch ook een keer vanaf. Toen de volgende stap genomen; naar iets meer dan 1 fles per dag. Eigenlijk ging het toen al wel behoorlijk goed. Doorslapen ging bijvoorbeeld al heel aardig. Vanaf dat moment werd het dan ook een stuk lastiger om nog verder af te bouwen. Ondertussen was ik fanatiek aan het hardlopen geslagen en probeerde ik van alles om sneller te worden. Met letten op voeding geen probleem. Strak trainingsschema ook niet. Wat geeft een betere boost dan te stoppen met dat vergif? Dat is een belangrijke factor geweest in het helemaal naar 0 gaan.

Gecontroleerd drinken ga ik ook niet meer proberen. Ik kan dat niet. Zal altijd alcoholist blijven. Dus kan niet met alcohol omgaan. Punt.

[Lieke7777]

Brrr thuiswerken       fijn dat het jou goed bevalt . Mijn man vind het ook prima    maar IK niet ..

Goed dat je zo afgebouwd hebt    ' ik kon dat niet ben echt gestopt '   en dan zonder afkick  zooi.    Heel wat drijfnat gezweet in dat bed de eerste periode.  

Goed dat je ook weet dat gecontroleerd niet lukt .    Ook ik zal dat nooit kunnen.

[bumperjim]

Ja sporten is een perfecte motivatie en het vervangt een beetje de alcohol high.