Time out

[Rosee]

Hallo allemaal. Lees al een tijdje mee op dit forum en ben erg onder de indruk van al jullie wijsheid en kracht. Ik herken veel in de verhalen. Ik merk dat ik een problematische relatie heb met drank. Vroeger meestal binge drinken (2 flessen per weekend) nu ook geruime tijd fles per dag. Vorig jaar een maand gestopt en dat ging best makkelijk, maar dat kwam omdat ik wist dat ik daarna weer kon drinken. Dit jaar wilde ik de maand januari niet drinken en dat ging na een week mis, tot mijn eigen verbazing. Nu ben ik 6 dagen gestopt en wil dit i.i.g. 3 maanden doen. Ook aangemeld voor kick your habits. Helaas ben ik nu behoorlijk somber, slaap slecht en heb hoofdpijn. Maar dat hoort erbij geloof ik. Nou, we gaan ervoor...

[kruidenthee67]

Welkom Rosee,

wellicht kan het hier actief zijn je helpen in je ADB proces.

Succes!

[Rosee]

Dank je wel! 

[bumperjim]

Goed bezig iig! Succes ennhopelijk voel je je straks beter

[Lika]

Welkom. Dat is schrikken ja, als 'gemakkelijk stoppen' ineens niet lukt. Herkenbaar ook. Maar het kan wel weer gemakkelijk worden om niet te drinken. Dat duurt wellicht, maar zodra het geen vraag meer is, is er zoveel winst. En in de tussen tijd drink je thee, ga je door. Wees je extra lief voor jezelf. Zet 'm op!

[Pytje]

Welkom Rosee!

[Amethist]

Welkom Rosee,

Het helpt mij om mezelf iedere dag opnieuw voor te nemen om vandaag niet te drinken. Ook kom ik hier iedere dag en doe mee aan het dagpact. Het dagpact is eigenlijk een soort afspraak die je maakt om vandaag niet te drinken. Je vindt het dagpact bij de Ditjes en datjes. Wat me ook helpt is een dagenteller op mijn mobiel en mijn sporthorloge.

Jij ook veel succes

 

[Rosee]

Dank voor je reactie Amethist. Vandaag 7 dagen niet gedronken en voel me iets stabieler gelukkig. Mijn valkuil is dat ik ga denken: ach het valt allemaal best mee, ik kan best af en toe aan de wijn. Daar moet ik voor waken, wil nu echt een tijd helemaal niks drinken anders ben ik straks terug bij af. Dit weekend ook maar een feestje overgeslagen omdat ik bang ben de fout in te gaan.

[Rosee]

En dank Francoise.

[Amethist]

Ja, lastige sociale events uit de weg gaan in het begin, wanneer je je nog niet zo stevig voelt,  kan handig zijn. Wanneer je wat langer niet drinkt wordt dat gemakkelijker is mijn ervaring. 

22 januari 2018 bewerkt door Amethist

[Rosee]

Thanks voor de tip Francoise ik ga kijken. Wat knap Koen dat je ook met roken bent gestopt. Hoelang drink je nu niet meer? Als ik alle verhalen zo lees lijkt het niet mogelijk om nog ' normaal' te drinken. Ik kan me niet voorstellen om nooit meer te drinken en wil daar nu nog niet over nadenken. Eerst maar 3 maanden volhouden en dan hoop ik dat er iets in mijn systeem is veranderd. Maar ik wil het niet na die 3 maanden weer op een zuipen zetten. En ik probeer het te zien als een ontdekkingsreis, zucht... volhouden maar...

[Rosee]

Wat ik trouwens ook een eye opener vind: waarom moet alles altijd leuk en perfect zijn? Dan is een feestje een keer minder leuk. Dan voel je je wat minder goed. Dan is een gesprek soms saai of niet wat je ervan had verwacht. Is dat erg?

[bumperjim]

8 uur geleden zei Rosee:

Thanks voor de tip Francoise ik ga kijken. Wat knap Koen dat je ook met roken bent gestopt. Hoelang drink je nu niet meer? Als ik alle verhalen zo lees lijkt het niet mogelijk om nog ' normaal' te drinken. Ik kan me niet voorstellen om nooit meer te drinken en wil daar nu nog niet over nadenken. Eerst maar 3 maanden volhouden en dan hoop ik dat er iets in mijn systeem is veranderd. Maar ik wil het niet na die 3 maanden weer op een zuipen zetten. En ik probeer het te zien als een ontdekkingsreis, zucht... volhouden maar...

Het kan wel, na 3 maanden de controle terug hebben en weer met mate drinken. Mij is het gelukt. Kan waardchijnlijk niet als je veel meer drinkt dan ik dronk. 

Maar (a) de gewoonte moet er echt uit eerst en (b) je moet begrijpen van jezelf waarom je zoveel dronk en die aanleiding daar moet je op een andere manier mee aan de gang. Want anders blijf je getriggerd en het blijft maar een gevoelig evenwicht, dat met mate drinken. 

[Rosee]

Slaap al hele week slecht en hoofdpijn nog niet over. En toch begin ik me sterk te voelen. Vannacht alle negatieve ervaringen mbt alcohol gelezen hier bij 'thema's.' Ik kon niet stoppen. Een paar keer vreselijk gelachen en ook stilletjes tranen. Zoveel herkenbaarheid. Adb is een project van me aan het worden. Hoop dat ik het niet drinken volhoud ook als de euforie van mijn nieuwe levensstijl eraf is.

[bumperjim]

Geniet er nog maar ff van  

[Tessa1987]

Ik werd dus ook nieuwsgierig naar de negatieve ervaringen en inderdaad heel veel herkenning. 

@Rosee ik wens je alvast mega veel succes voor het weekend. Dat zijn de situaties waarin het voor mij erg lastig zal zijn niets te drinken. 

[Amethist]

Goed bezig Rosee!  Maak er inderdaad maar een project van. Het slapen zal ook snel beter gaan is mijn ervaring tenminste. 

[Rosee]

Het weekend alcoholvrij doorstaan. Gisteren was een trigger voor me, bij mijn vriend die wel drinkt en om 3 uur slapen. Zodra ik binnenkwam dacht ik: wijn. Wijn. En wijn. Maar het werd cola light. En dat is het gebleven. Het is wennen maar de moeite waard, vooral vandaag.

[Tessa1987]

Super goed Rosee! Extra knap van je omdat je vriend wel gedronken heeft, dat lijkt mij erg moeilijk. Ik heb het weekend ook geen druppel gedronken, maar was ook niet met mensen die wel dronken. De day after ben je inderdaad blij dat je het niet gedaan hebt hè! We gaan ervoor! 

[Rosee]

Vandaag geconfrontreerd met paar dingen die me somber, boos en machteloos maken maar waaraan ik niks kan veranderen. Normaal zou ik een fles wijn opentrekken, of twee. Doe het niet, maar lastig om ermee te dealen. Alsof ik expres op de proef word gesteld wb  mijn niet-drinken, totdat ik eindelijk zal opgeven. Ik laat het maar voorbijwaaien en hoop geen gepieker vannacht. Wat zijn er toch een hoop valkuilen.

[kruidenthee67]

En wat goed dat je die valkuilen ziet, de triggers.

Knap gedaan!

[Tessa1987]

Wat knap dat je niet naar de fles hebt gegrepen! Toch iets om trots op te zijn meid! 

[Amethist]

Niet fijn Rosee en goed gedaan. Helaas blijven die moeilijke momenten er nog wel een tijdje inzitten. Maar iedere keer wanneer je er eentje tackeld wordt je weer een beetje steviger moet je maar denken! 

[Rosee]

Vandaag 17 dagen geen alcohol. Mezelf getracteerd op een heerlijke hotstone massage, ervoor en erna een kop detox thee. Alle stress en pijn uit mijn schouders. Wat een verschil met het alcohol gif dat ik gebruikte om me te kunnen ontspannen. De moeilijke momenten blijven maar iedere dag is er weer 1. Ik kan jullie allemaal massage aanraden het is heerlijk.

[Amethist]

Klinkt goed! Een echt relax kado! Zet ik ook op mijn verlanglijstje