Time out

[Rosee]

Hallo allemaal. Lees al een tijdje mee op dit forum en ben erg onder de indruk van al jullie wijsheid en kracht. Ik herken veel in de verhalen. Ik merk dat ik een problematische relatie heb met drank. Vroeger meestal binge drinken (2 flessen per weekend) nu ook geruime tijd fles per dag. Vorig jaar een maand gestopt en dat ging best makkelijk, maar dat kwam omdat ik wist dat ik daarna weer kon drinken. Dit jaar wilde ik de maand januari niet drinken en dat ging na een week mis, tot mijn eigen verbazing. Nu ben ik 6 dagen gestopt en wil dit i.i.g. 3 maanden doen. Ook aangemeld voor kick your habits. Helaas ben ik nu behoorlijk somber, slaap slecht en heb hoofdpijn. Maar dat hoort erbij geloof ik. Nou, we gaan ervoor...

[kruidenthee67]

Welkom Rosee,

wellicht kan het hier actief zijn je helpen in je ADB proces.

Succes!

[Rosee]

Dank je wel! 

[bumperjim]

Goed bezig iig! Succes ennhopelijk voel je je straks beter

[Lika]

Welkom. Dat is schrikken ja, als 'gemakkelijk stoppen' ineens niet lukt. Herkenbaar ook. Maar het kan wel weer gemakkelijk worden om niet te drinken. Dat duurt wellicht, maar zodra het geen vraag meer is, is er zoveel winst. En in de tussen tijd drink je thee, ga je door. Wees je extra lief voor jezelf. Zet 'm op!

[Pytje]

Welkom Rosee!

[Amethist]

Welkom Rosee,

Het helpt mij om mezelf iedere dag opnieuw voor te nemen om vandaag niet te drinken. Ook kom ik hier iedere dag en doe mee aan het dagpact. Het dagpact is eigenlijk een soort afspraak die je maakt om vandaag niet te drinken. Je vindt het dagpact bij de Ditjes en datjes. Wat me ook helpt is een dagenteller op mijn mobiel en mijn sporthorloge.

Jij ook veel succes

 

[Gast]

Welkom Rosee, dag voor dag . Blijf hier schrijven . Succes 

[Rosee]

Dank voor je reactie Amethist. Vandaag 7 dagen niet gedronken en voel me iets stabieler gelukkig. Mijn valkuil is dat ik ga denken: ach het valt allemaal best mee, ik kan best af en toe aan de wijn. Daar moet ik voor waken, wil nu echt een tijd helemaal niks drinken anders ben ik straks terug bij af. Dit weekend ook maar een feestje overgeslagen omdat ik bang ben de fout in te gaan.

[Rosee]

En dank Francoise.

[Amethist]

Ja, lastige sociale events uit de weg gaan in het begin, wanneer je je nog niet zo stevig voelt,  kan handig zijn. Wanneer je wat langer niet drinkt wordt dat gemakkelijker is mijn ervaring. 

22 januari 2018 bewerkt door Amethist

[Gast]

11 minuten geleden zei Rosee:

Dank voor je reactie Amethist. Vandaag 7 dagen niet gedronken en voel me iets stabieler gelukkig. Mijn valkuil is dat ik ga denken: ach het valt allemaal best mee, ik kan best af en toe aan de wijn. Daar moet ik voor waken, wil nu echt een tijd helemaal niks drinken anders ben ik straks terug bij af. Dit weekend ook maar een feestje overgeslagen omdat ik bang ben de fout in te gaan.

Heel herkenbaar Rosee , het smoezenboek komt dan tevoorschijn  om " iets" te verzinnen om toch maar te drinken. In dit geval : het valt allemaal best wel mee . Trap er niet in . Ook een feestje overslaan of maar even gaan . Alles is geoorloofd. Jij bent het waard . Gun het jezelf . Je zal trots zijn en je bevrijd voelen. Zo fijn om niet verslaafd te zijn 

22 januari 2018 bewerkt door Gast

[Gast]

Welkom Rosee, ook ik ben redelijk nieuw hier en ik kijk zo mogelijk elke dag even.

Elke keer valt mijn mond open van verbazing. Zo enorm herkenbaar, niet normaal. Je zegt dat je na een tijdje gaat denken dat het allemaal wel meevalt. Dat heb ik ook, altijd. Inmiddels kan ik mezelf daar ook meteen een antwoord op geven ook al heeft dat lang geduurd. NEE!

Ik hoef maar na te denken over de tien meest memorabele alcoholdagen en het is zo klaar als een klontje.

Supergoed dat je een periode van 3 maanden inlast, en hier van je af schrijven helpt echt. Je zei eerder ook, als je maar weet dat je weer mag na een tijdje, ook herkenbaar.

Zelf heb ik een serieuze vorm van bingedrinking. Ik kan met twee vingers in de neus een tijdje zonder, lees EEN TIJDJE want god knows dat ik het wel weer inhaal.Ik hoef je vast niet te vertellen hoe dat eruit ziet. Niet fraai iig. Dus voor mij is er geen paar maanden. Ik zou willen dat ik dat kon, maar dat is niet voor mij weggelegd. Ik ben gestopt, met veel hulp (hier, novadis (gesprekken en online), schrijven, verzamelen, dagboek etc.) en het voelt goed. Ik ben 44 en geloof me, het is niet mijn eerste goede voornemen, maar wel mijn laatste. 6 maanden geleden het roken opgegeven, nu het drinken, ik sport lekker (kon ik eerst natuurlijk niet want dan was ik te brak) en de andere 5 miljoen redenen waarom ik niet meer wil drinken.

 

Heel veel wijsheid, je zal zien dat je stemming er alleen maar op vooruit gaat. (exclusief dipjes die er sowieso in het leven bij horen)

 

Go for it!

[Gast]

@Koen, leeftijd inmiddels geaccepteerd zie ik haha. Wilde nog als tip geven Rosee en ook voor jou Koen , er is hier ook een draadje bij 'thema's rondom alcohol ' volgens mij , dat heet "de negatieve ervaringen van drank" . Veel herkenning en heeft mij in het begin veel geholpen bij trek momenten 

22 januari 2018 bewerkt door Gast
Verkeerde draad vermeld

[Gast]

@Francoise Tja, ik heb er wel een traantje bij weg moeten pinken, maar het is zoals het is. En nu mij niet meer pesten met mijn leeftijd he.

Dank je wel voor de tip ik ga het meteen als afsluiter hier vandaag even bekijken.

[Rosee]

Thanks voor de tip Francoise ik ga kijken. Wat knap Koen dat je ook met roken bent gestopt. Hoelang drink je nu niet meer? Als ik alle verhalen zo lees lijkt het niet mogelijk om nog ' normaal' te drinken. Ik kan me niet voorstellen om nooit meer te drinken en wil daar nu nog niet over nadenken. Eerst maar 3 maanden volhouden en dan hoop ik dat er iets in mijn systeem is veranderd. Maar ik wil het niet na die 3 maanden weer op een zuipen zetten. En ik probeer het te zien als een ontdekkingsreis, zucht... volhouden maar...

[Rosee]

Wat ik trouwens ook een eye opener vind: waarom moet alles altijd leuk en perfect zijn? Dan is een feestje een keer minder leuk. Dan voel je je wat minder goed. Dan is een gesprek soms saai of niet wat je ervan had verwacht. Is dat erg?

[bumperjim]

8 uur geleden zei Rosee:

Thanks voor de tip Francoise ik ga kijken. Wat knap Koen dat je ook met roken bent gestopt. Hoelang drink je nu niet meer? Als ik alle verhalen zo lees lijkt het niet mogelijk om nog ' normaal' te drinken. Ik kan me niet voorstellen om nooit meer te drinken en wil daar nu nog niet over nadenken. Eerst maar 3 maanden volhouden en dan hoop ik dat er iets in mijn systeem is veranderd. Maar ik wil het niet na die 3 maanden weer op een zuipen zetten. En ik probeer het te zien als een ontdekkingsreis, zucht... volhouden maar...

Het kan wel, na 3 maanden de controle terug hebben en weer met mate drinken. Mij is het gelukt. Kan waardchijnlijk niet als je veel meer drinkt dan ik dronk. 

Maar (a) de gewoonte moet er echt uit eerst en (b) je moet begrijpen van jezelf waarom je zoveel dronk en die aanleiding daar moet je op een andere manier mee aan de gang. Want anders blijf je getriggerd en het blijft maar een gevoelig evenwicht, dat met mate drinken. 

[Gast]

Hoi Rosee, mijn journee is koud van start maar ik heb een verleden van weken stoppen tot maanden en zelfs meer dan eens een half jaar gestopt. Tijdelijk stoppen is echter niet aan mij besteed, ik val heel snel weer terug in oude gewoontes en dat wil ik echt niet meer. Je bouwt daarmee geen vertrouwen naar jezelf (als eerste natuurlijk) maar ook naar anderen. Als ik dan zei dat ik tijdelijk stopte dan zagen zij de bui al hangen voor als ik weer "stopte"met stoppen.

Voor mij was al die tijd het "voor altijd stoppen" ook een onoverkomelijke drempel, maar naar jaren en jaren ontwijken, maar toch erover nadenken voel ik nu een ware opluchting. Ik kijk er zo naar uit om nooit meer te drinken en daarmee nooit meer in hachelijke situaties te komen, mezelf voor lul zetten, katers, zwarte gaten, vreemde naast me als ik wakker wordt, je zegt het maar. Ik zal absoluut niet zeggen dat er tijden gaan komen die moeilijk worden en waar ik me kut ga voelen, maar de mindset is nu goed en ik probeer me zo goed mogelijk in te lezen en voor te bereiden voor als die tijd komt. En dan de koe bij de horens vatten!

Stoppen met roken heeft ook jaren geduurd, maar lijkt vooralsnog goed af te gaan.

Ik heb verder niet echt moeite met feestjes. Het is misschien kort door de bocht, maar naar de "zuip"-feestjes sla ik gewoon over, daar hoor ik namelijk niet meer bij. De leuke gezellige feestjes, verjaardagen en evenementen ga ik natuurlijk wel naartoe. Het valt mij op dat nergens de nadruk op alcohol ligt behalve de feestjes waar je eigenlijk toch niks te zoeken hebt want het zijn doorgaans de mensen die allemaal te veel drinken en mij is opgevallen dat dit nooit mijn echte vrienden waren en dan niemand daar uberhaupt echte vrienden heeft behalve elkaars drinkenbroeders zijn. 

Wees selectief en ga meer naar de echte leuke mensen hangen, je zal zien, die hebben meer inhoud en daadwerkelijk iets te melden in plaats van onzinnige dronkenmanspraat.

 

In ieder geval, heel veel succes, het voornemen is er en je krijgt er geen spijt van. 

[Rosee]

Slaap al hele week slecht en hoofdpijn nog niet over. En toch begin ik me sterk te voelen. Vannacht alle negatieve ervaringen mbt alcohol gelezen hier bij 'thema's.' Ik kon niet stoppen. Een paar keer vreselijk gelachen en ook stilletjes tranen. Zoveel herkenbaarheid. Adb is een project van me aan het worden. Hoop dat ik het niet drinken volhoud ook als de euforie van mijn nieuwe levensstijl eraf is.

[bumperjim]

Geniet er nog maar ff van  

[Gast]

6 uur geleden zei Rosee:

Slaap al hele week slecht en hoofdpijn nog niet over. En toch begin ik me sterk te voelen. Vannacht alle negatieve ervaringen mbt alcohol gelezen hier bij 'thema's.' Ik kon niet stoppen. Een paar keer vreselijk gelachen en ook stilletjes tranen. Zoveel herkenbaarheid. Adb is een project van me aan het worden. Hoop dat ik het niet drinken volhoud ook als de euforie van mijn nieuwe levensstijl eraf is.

Nee kon ook niet stoppen en lees ze nog steeds soms . Confronterend hè 

[Tessa1987]

Ik werd dus ook nieuwsgierig naar de negatieve ervaringen en inderdaad heel veel herkenning. 

@Rosee ik wens je alvast mega veel succes voor het weekend. Dat zijn de situaties waarin het voor mij erg lastig zal zijn niets te drinken. 

[Amethist]

Goed bezig Rosee!  Maak er inderdaad maar een project van. Het slapen zal ook snel beter gaan is mijn ervaring tenminste. 

[Rosee]

Het weekend alcoholvrij doorstaan. Gisteren was een trigger voor me, bij mijn vriend die wel drinkt en om 3 uur slapen. Zodra ik binnenkwam dacht ik: wijn. Wijn. En wijn. Maar het werd cola light. En dat is het gebleven. Het is wennen maar de moeite waard, vooral vandaag.