Hohoho!

[kruidenthee67]

De ultieme vermijding....van mezelf. Nee dat wil ik niet meer. Dat is geen leven.

[Yana]

Tjonge ja, Pytje, dat ik daar zelf niet opgekomen ben.
Ik was eigenlijk niet verder gekomen dan op een andere manier mijn moment van rust pakken als ik moe thuiskom, maar door de dag heen wat minder hoge eisen aan mezelf stellen is natuurlijk ook een mogelijkheid

[Pytje]

1 uur geleden zei Etty:

Ik merk dat als ik tussendoor overdag ruimte maak, oefen in kijken naar gedachten en gevoelens,  (en dat bestempel als tijd voor mezelf, hee ben je daar dame) dat ik dat 's avonds niet wil uitzetten.  Ik vind het leuk om bij mezelf te blijven, dat is wel een fijne plek. Want daar mag ik zijn wie ik ben.    Daar ben ik mijn gedachten en gevoelens niet, maar daar heb ik ze. 

En dit is dan weer herkenbaar voor mij. Bedankt allen voor het meedenken in de afgelopen dagen. Het heeft me weer veel gebracht

[Pytje]

Sinds mijn laatste update is er nogal veel gebeurd. Ik zal Bob moeten vragen mij van het jaarpact af te halen. Terwijl ik er nog maar net op sta. Het was voor mij - achteraf beredeneerd - een laatste poging om droog door de zomer te komen. Maar - net als de voorgaande keren - werd het me toch te moeilijk. Ik gun mezelf nu een rustperiode, dit gejojo is ook geen doen (vind ik). De voorgaande keren, als ik uitgleed,  dronk ik snel een fles wijn weg, soms de dag erna nog 1 en begon dan weer opnieuw. Onder het mom "het is al fout gegaan, dan maar goed". Nu ik mezelf heb toegezegd dat ik even op "hold" ga staan, drink ik heel matig. Eigenlijk maar 1 glas per dag. Zo op het eind van de avond. Ik doe dit nu al een dag of 10 en voor nu bevalt me dat goed. Ik merk dat ik in ieder geval in het afgelopen jaar getraind ben geraakt in het opleggen van beperkingen aan mezelf. Dat helpt me meer dan ik ooit had verwacht. 

Er zal vast weer een andere fase komen, maar dit is het voor nu in ieder geval. Ik houd jullie op de hoogte.

[Pytje]

@Francoise, in jouw proces is het verschil tussen een poging en een besluit goed zichtbaar. Er is bij jou echt een knop omgegaan en dat klinkt door in wat je schrijft. Jij gaat die 11 maanden gewoon volmaken. Weet ik zeker. Heel veel succes. Ik blijf je volgen hoor!

[kruidenthee67]

Hoi Pytje,

Ik wil graag reageren, maar vind het heel moeilijk. Ik weet het niet zo goed. Ik kan natuurlijk zeggen,  het is jouw pad en ieder doet het op zijn manier en zo. En dat ís ook zo. Linksom of rechtsom.  En ik respecteer jouw keuze daarin. Ik kan alleen maar met mijn eigen gekleurde bril kijken en reageren. Spreken vanuit mijn ervaringen.

Het gejojo is ook geen doen vind je. Ik vond dat ook zwaar...heb ruimt drie jaar lang gejojoot. En werd er moedeloos van. Toch heb ik ergens geweten, gevoeld dat er een keer een moment kwam dat het zou stoppen. Dat heeft mij op de been gehouden. Het vertrouwen en de onvoorwaardelijke steun van mijn app maatje en het gaan bezoeken van een AA groep heeft me daar enorm bij geholpen.

Als ik heel eerlijk ben denk ik: zou je in plaats van elke avond dat glas een andere keuze kunnen maken? Een andere vorm van hulp zoeken? Het jezelf beperkingen opleggen klinkt voor mij strenger dan uiteindelijk niet drinken.  Dat laatste geeft uiteindelijk zo veel meer vrijheid. Ik weet hoe graag ook jij dit wilt.

Heb je voor jezelf wel een idee waar je naartoe wilt nu? Een plan van aanpak? Tijdspad? 

Blijf wel lezen en  schrijven he?

 

 

[Pytje]

Dank je @kruidenthee67, ik voel je betrokkenheid. In het afgelopen jaar ben ik zowel met drinken als met mijn antidepressiva gestopt. Dat heeft me veel gebracht. Positieve en negatieve dingen. Ik ben dingen letterlijk helderder gaan zien, voelde me vrijer,  aan de andere kant ben ik niet leuker voor mijn omgeving geworden (in het bijzonder in mijn relatie) en zeker niet altijd leuker voor mezelf. Ik heb een erg kort lontje en ben een stuk emotioneler. Moeilijk te bepalen wat daar precies aan ten grondslag ligt: het stoppen met drinken of het stoppen met ad. Mogelijk de overgang waar ik eerder minder last van had. Waarschijnlijk kip-ei-verhaal. Het is ook niet erg, ik kan het redelijk laten gebeuren, maar ergens loert de angst voor een depressie, zoals ik die al vele malen in mijn leven heb gehad.

Dit is een soort tussenbalans, ben me daar goed van bewust. En ik moet zeggen dat ik het nu zelf niet weet verder. Een glas per dag; als het zo blijft, dan teken ik ervoor. Maar ik weet natuurlijk ook wel dat dit op de lange duur waarschijnlijk niet haalbaar is (hoewel, de ervaringsverhalen van de mensen, die het gelukt is om blijvend te minderen lezen wij hier natuurlijk niet). Het boeit me nu even ook wat minder. Ik heb mezelf tot september gegeven om te bezien of ik zonder de antidepressiva verder kan. Die kans acht ik op dit moment helaas niet zo groot. Ik herken teveel symptomen... 

Dus nee, nu geen verder niet echt een plan. Als het er is, zal ik er op terugkomen. 

[kruidenthee67]

@Pytje dank je voor je reactie. Lastig om te bepalen of je depressie/stoppen met medicatie, het niet drinken oorzaak is van je korte lontje en emotioneler zijn.  Ik heb zelf geen ervaring met ad. Wel met het sombere, emotionele.  Nu ook vol in de overgang. Kip-ei zeg je al...ik probeer niet te veel meer te denken in oorzaken.  Mijn partner is begripvol, we hebben best heftige periode achter de rug, maar gaat weer in de goede richting.

Je schrijft in je introductie dat je somber word van alcohol. En dat is ook wel bekend van anderen...ikzelf werd er ook niet bepaald vrolijk van. Ik weet niet wat een glas per dag voor je gaat doen. Je benoemt dat je denkt dat het op de lange duur niet haalbaar blijft. Dat is glad ijs. Zeker omdat je symptomen herkent van depressie. Dus niet drinken zou 

Heb je naast het forum nog andere hulp waar je op terug kunt vallen, mocht je het niet redden? Of zowiezo waar je kunt praten? 

 

 

 

[Yana]

2 uur geleden zei Pytje:

Een glas per dag; als het zo blijft, dan teken ik ervoor. Maar ik weet natuurlijk ook wel dat dit op de lange duur waarschijnlijk niet haalbaar is

Je bent er wel zelf bij natuurlijk, als jij dit ervaart als een rustperiode is het misschien wel goed. Lekker rustig sommige dagen niets drinken zou ook nog kunnen?
Ik hoop dat je kunt genieten van het leven en als je hem dan tóch drinkt, ook van je glas wijn. Moge die depressie ver van je weg blijven

[bumperjim]

Ik denk ook dat je droge dagen erin moet blijven houden. Gewoon on jezelf duidelijk te maken ik ben niet verslaafd. 

[Rosee]

@Pytje weet niet goed wat ik moet zeggen. 1 glas per dag, dat lijkt me moeilijk. Wat heb je daaraan? (Precies de reden waarom ik nu nog steeds niks drink, ook al streef ik naar 'matig drinken', wat heb ik aan 1 glas per dag denk ik dan. Dan denk ik: als ik nou een fles per 14 dagen neem en voor de rest niks, ben ik 1 x per 14 dagen lekker aangeschoten. Vervolgens zit ik weer klem in verslavingsgedachten dus dan maar liever niks. Meen dat jij je ook juist onrustig voelde van matig drinken toch? Is zo n tussenfase wel handig? Ingewikkeld is het. Zeker nu je ook gestopt bent met AD. Begrijp wel dat t fijn is om nu even rust in je hoofd te hebben. 

[bumperjim]

Ja het moet zeker geen gewoonte of medicijn worden 1 glas per dag. 

Denk ik.

30 juli 2018 bewerkt door bumperjim

[Nietmeer]

Pytje ik respecteer de keuze die je maakt. Al klinkt het misschien een beetje als geen keuze...

Ik herken het korte lontje, ik gier zelf nu ook aan alle kanten uit de bocht en ben vaak niet blij met mezelf en ik denk anderen ook niet.

Je weet dat je elke dag weer een andere keuze kan maken, daar ga je helemaal zelf over toch?

Succes en weet de weg naar het forum te vinden, los van hoe het gaat.

[Pytje]

Dank jullie voor alle lieve reacties. In overleg met ha weer gestart met antidepressiva. Nu maar even de tijd uitzitten totdat ze hun werk weer doen. 

[Nietmeer]

Hou je haaks

[kruidenthee67]

[Lika]

Heel goed denk ik. Ik slik al 25 jaar en durf niet te stoppen. Hou vol!

[Rosee]

Ook ik durf niet te stoppen met AD na 17 jaar. Bang dat alles wat me tot nu toe is gelukt ( niet meer drinken en roken) als ern kaartenhuis in elkaar valt... Sterkte en kracht

[Beter]

Sterkte! Ik hoop dat de antidepressiva je uiteindelijk weer de rust en moed geven om verder te gaan op je ADB pad. 

[Rosee]

Hoe gaat t nu @Pytje?

[Pytje]

Het gaat op en af, @Rosee. Het opbouwen van de AD neemt even tijd. Ik voel me leeg en vooral heel erg moe. Ik heb een brede ervaring in het omgaan met depressies en daar put ik dan maar uit. Het was wel lang geleden, maar ik had de laatste twintig jaar ook niet helemaal naar 0 afgebouwd, zoals nu. Met de wetenschap nu zou ik het je ook niet aanraden....

Ik drink 's avonds een glas wijn. Dat past nu binnen mijn structuur. Tot nu toe niet meer dan dat. Ik denk ook niet dat ik zo snel over deze door mijzelf opgelegde limiet heen zal gaan, want ik wil absoluut de strijd om de drank er niet bij hebben. Ik voel eigenlijk ook helemaal geen behoefte om er over heen te gaan. Voor nu voelt dat goed. Over een tijdje is het misschien weer anders.

 

 

[Rosee]

Fijn even iets te horen, en ook dat je het bij 1 per dag kunt laten. Daar is niks mis mee toch. Je hebt me wel aan het denken gezet qua afbouwen met AD. Ik hoop heel erg dat je je binnenkort weer beter gaat voelen. 

[bumperjim]

Of een heel klein blaasje

[Rosee]

Ben ik ook benieuwd naar. Mis je hier op t forum. Hoop dat de AD inmiddels weer is aangeslagen

[Patries]

Pytje, wat dapper dat je hebt proberen te stoppen met AD. Mij is dat uiteindelijk ook niet gelukt, ik ben bang dat het toch iets is dat ik blijvend nodig heb omdat ik als kind al depressie-achtige verschijnselen had. Misschien is dat bij jou en veel anderen ook aan de orde: dat je gewoon een stofje mist of teveel hebt. 

Een glas wijn per dag is een periode goed te doen, maar voel je je daar ook beter bij? Ik heb de ervaring dat het toch op den duur opklimt naar anderhalf, twee, tweeenhalf, drie...