Hohoho!

[kruidenthee67]

Herkenbaar, het gevoel 'vanuit het niets'...zwart of wit. Alsof ik niet meer zelf dacht en handelde. Ik heb inmiddels geleerd dat tussen die gedachte, en daadwerkelijk drinken heel veel nuances zitten. En dat ik dus een keuze heb. Dit ook na vallen en opstaan. 

Ook herkenbaar...het goed volgehouden hebben en dan thuis toch drinken...bij mij bleef het dan niet bij deze hoeveelheid.  Tja..en wat is dat dan? Ontlading? Kost het niet  drinken dan toch te veel spanning, stress? Je 'goed' houden? Toch het zij wel ikke niet...ik weet het niet precies....

Het zit niet in het weer, helaas, maar in jezelf.  Verslaving.  Dat weet ik inmiddels wel. En triggers blijven komen en gaan. Soms uit totaal onverwachte hoek. Dat maakt blijven opletten en onderzoeken.

Hier in huis is ook alcohol. In een kast die op slot is. Dat klinkt kinderachtig, maar is voor mij helpend. Want juist op die onbewaakte momenten. Ik weet steeds beter wat ik nodig heb, wat mij helpt om eventuele trek door te komen...dat heeft lang geduurd. Steeds maar weer leren van een uitglijder.

Zonder oordeel onderzoeken wat je nou deed besluiten toch dat glas, glazen te nemen...en de draad weer oppakken Pytje 

 

 

 

 

[lady jane]

soms hebben we een lesje nodig Pytje
het is aan jou wat je ervan leert♥

[kruidenthee67]

Ja, dat Lady jane...ervaringsgericht leren 

[Rosee]

Ach @Pytje!klinkt echt als een soort 'ontlading' maar ook misschien het gevoel dat je na die avond niet meer alert hoefde te zijn omdat je je doel bereikt had? (Onbewust dus?) Je hebt het dus bij 3 gehouden? Goede leerschool. Een voor jou.

[Pytje]

Jazeker @kruidenthee67 en @lady janeHet is inderdaad ervaringsgericht en ervaringsgewijs leren.Ik merk ook dat ik, dankzij mijn mindfulnesstraining, minder veroordelend ben over mezelf. Niet boos omdat het weer "fout" is gegaan, maar een soort van mildheid omdat ik ook wel weet dat ik deze lessen blijkbaar nodig heb.Steeds meer proberen te kijken naar het "pad" in plaats van het "doel".

Dank je @Rosee, je bent altijd zo lief begripvol! En @Nina, tuurlijk mag je deze vraag stellen. Ik denk dat het niks uit had gemaakt. Dan was ik misschien even naar de supermarkt gegaan. Of niet. Ik weet het niet. Toen ik stopte met roken verkocht ik dagelijks sigaretten aan klanten. De middelen zullen altijd, dichtbij of op iets grotere afstand voor handen zijn. En de situatie in mijn huiselijke situatie is nu eenmaal zo dat ook de alcohol voorhanden is. De enige concessie die ik van mijn partner vraag is dat hij geen rode wijn drinkt als ik het moeilijk heb, voor de rest is het goed zoals het is. Maar het is anders voor iedereen natuurlijk.

[Sensitief]

Je bent nog steeds goed bezig @Pytje. Het is gebeurd, je baalt ervan... en je kunt weer de knop omzetten

[Pytje]

@Francoise, dat is logisch. Voor mij geldt dat ook! Het gevoel dat het voor iedereen een pad is met glibberige stukken erin is juist wat we delen, toch? 

[Pytje]

Ik zat te denken dat het toch mogelijk moet zijn om een soort drank-barometer samen te stellen op deze site. Als je naar alle aanmeldingen door de jaren heen kijkt, naar het aantal mensen dat komt, het aantal dat weer verdwijnt, het aantal dat langer blijft, het aantal dat na verloop van tijd weer terugkomt, het aantal dat definitief stopt, het aantal dat stopt en nog een aantal keren uitglijdt.... Al met al zou het een prachtig inzicht opleveren in gemiddeld aantal pogingen, in gemiddeld aantal mislukkingen, in percentage "geslaagde stoppers". En natuurlijk in moeilijke periodes, waarin je extra moet uitkijken. Als er een overzicht van de afgelopen week zou zijn, dan zou het aantal uitglijders waarschijnlijk een behoorlijke piek opleveren. Het mooie weer, de veranderde omstandigheden. Ik ben hier nog geen jaar, maar ik kan me niet voorstellen dat het vorig jaar en dat jaar daarvoor niet ongeveer hetzelfde was. Het zou de triggers nog eens extra in beeld brengen.

Het zou, het zou en het zou.... Want ik ga het niet doen hoor, ik ben geen statisticus. Ik ben alleen iemand die (meestal) niet meer drinkt en dus veel tijd over heeft om dit soort dingen te bedenken

[Kohtje]

Wat hebben mensen met een alcoholprobleem toch veel overeenkomsten, hè?
 

[Pytje]

Nounounou, ik rijg de uitglijders weer aaneen deze week. Gisteren zag ik in één keer in waar ze vandaan komen. Vind ik toch belangrijk om even op te schrijven, want het geeft aan hoe wankel mijn evenwicht nog is. Iets meer dan een jaar geleden gaf mij lichaam mij aan dat ik het roer moest omgooien. Ik herkende symptomen van een burn-out die ik al eerder had gehad. Toen ben ik ook voor het eerst serieus aan mijn drankgebruik gaan werken. Gelukkig kon ik - als zelfstandig ondernemer - het zo regelen dat ik de ochtenden voor mezelf inrichtte. Dat werden (en bleven) een beetje mijn ankerpuntjes op de dag. Het maakte het mogelijk voor mij om de dag te beginnen in een bepaalde balans, die zich dan meestal de rest van de dag voortzette. In de afgelopen twee weken (en in de komende week) kon dat niet. Ik had er misschien aan moeten denken om dan maar eerder op te staan of de balans te vinden op een ander dagdeel, maar dat heb ik niet gedaan. Ik ben een doener en ik ben dus gewoon weer - zoals ik altijd deed - gaan doordonderen. En - zonder het echt te beseffen - ben ik footloose geraakt. Zo voelt dat. Vorig weekend had ik het idee dat het opnieuw grijpen naar de fles uit het niets kwam, maar dat is dus niet zo waarschijnlijk. Het is me in de afgelopen week nog twee keer gebeurd en het heeft me uiteindelijk het inzicht opgeleverd waar ik nu over schrijf. Met deze les in de achterzak ga ik dus vandaag weer opnieuw beginnen. Een beetje wijzer, maar ook een beetje meer beducht voor de valkuilen op het ADB-pad, zet ik de teller weer op 0. 

[kruidenthee67]

Code oranje heet dat dan voor mij...leerde ik in de online cursus bij Novadic. Die als ik niet oplet naar code rood gaat, gevaarlijk.

Goed dat je die nu ziet joh. En herkenbaar...ik merk dat de dingen die goed voor me zijn me soms moeite kosten, ik ze laat versloffen, of niet 'nodig' vindt als ik denk dat het wel prima gaat, soms bewust , soms onbewust...fijn dat jij die les nu op kunt pakken. Succes!

[Aline38]

De 3 ouderwetse R's zijn voor mij heel belangrijk heb ik ontdekt. Zodra ik daar vanaf wijk komt er disbalans in mijn energie en dus ook in mijn geest. Ik heb een fulltime baan in loondienst dus heel goed opletten wanneer ik wat plan. Sterkte zet m op

[Pytje]

@Nina, waar staan die drie R's ook weer voor (rust, regelmaat en ??) . 

[kruidenthee67]

Rust Reinheid en Regelmaat

[IJsvogel]

Ik weet dat je aangeeft er geen moeite mee te hebben, maar zou je niet minder snel uitglijden als je geen alcohol in huis hebt? Willen en (aan)kunnen is niet hetzelfde soms.

[Sensitief]

Heel herkenbaar @Pytje. Goed dat je je ervan bewust bent. 

[Pytje]

@IJsvogel, ik zal er eens over nadenken. 

[Pytje]

Kom op @Ajna, nieuwe ronde, nieuwe kansen. Voor mij geldt, dat het af en toe fout gaat, maar dat ik toch het idee heb, dat ik steeds verder kom om mijn adb-padje. Ik leer en hoop de valkuilen beter te "herkennen". Nu ik me dit gerealiseerd heb, kan ik ook weer verder zonder alcohol. 

[Kohtje]

Je zit nu in de fase waarvan je later, als je al een lange tijd droog staat, op dit forum aan (beginnende) stoppers kunt zeggen: 'bij mij ging het
ook allemaal niet vanzelf, ging het met vallen en opstaan.... voorál steeds weer opstaan. (en doorgaan)...
Want @Ajna bij mij ging het ook allemaal niet vanzelf, ging het met vallen en opstaan.... voorál steeds weer opstaan. (en doorgaan)...

[Rosee]

Ik vind het echt een leerproces allemaal. Je denkt dat het uit het niets komt, maar nu zie je dat dat dus niet zo is. En kun je er iets mee. Zo ga je steeds vooruit. En je laat je niet kisten door je uitglijers. 

[Pytje]

Ik kan me nu al niet meer voorstellen dat het deze week zo "mis" kon gaan. Gisterenavond een feestje gehad en totaal geen behoefte aan alcohol. De dag ervoor ook niet. Dat merk ik in ieder geval wel: als het een keer fout gaat, pak ik het veel gemakkelijker weer op in de dagen erna omdat niet drinken intussen wel de standaard is geworden. En ik voel me er - wat lees ik het toch ook vaak bij jullie - zoveel beter als ik het niet doe. Een aantal weken geleden schreef @kruidenthee67op mijn draadje dat ze pas na verloop van tijd begreep wat er bedoeld wordt met "Alcohol de Baas". Ook voor mij geldt dat. Het niet drinken van alcohol is een onderdeel van het pad naar Alcohol de Baas worden. Dat laatste is het diepste besef dat het niet meer hoeft, in welke omstandigheden dan ook. 

[Aline38]

5 minuten geleden zei Pytje:

Ik kan me nu al niet meer voorstellen dat het deze week zo "mis" kon gaan. Gisterenavond een feestje gehad en totaal geen behoefte aan alcohol. De dag ervoor ook niet. Dat merk ik in ieder geval wel: als het een keer fout gaat, pak ik het veel gemakkelijker weer op in de dagen erna omdat niet drinken intussen wel de standaard is geworden. En ik voel me er - wat lees ik het toch ook vaak bij jullie - zoveel beter als ik het niet doe. Een aantal weken geleden schreef @kruidenthee67op mijn draadje dat ze pas na verloop van tijd begreep wat er bedoeld wordt met "Alcohol de Baas". Ook voor mij geldt dat. Het niet drinken van alcohol is een onderdeel van het pad naar Alcohol de Baas worden. Dat laatste is het diepste besef dat het niet meer hoeft, in welke omstandigheden dan ook. 

Mooie bijdrage bedankt. En wat fijn dat je op het feestje geen behoefte had aan drank. Dat het proces gewoon doorloopt, ondanks uitglijders. Dat is heel bemoedigend. 

[kruidenthee67]

Ja,  me realiseren dat het daadwerkelijk 'een proces' is, met verschillende stadia. Die zoals Kohtje zo mooi beschrijft, ik ook nu herken bij anderen. Voor mij is het  delen met lotgenoten daarom ook zo belangrijk. Om te zien waar ik ooit stond, nu ben, en waar het pad naar toe gaat, kan gaan. En dan toch ieder je eigen Padje...mooi toch? Ook hoopvol, in tijden van uitglijders en terugvallen, de voorbeelden zien en lezen...je niet voor kunnen stellen dat het jezelf ooit lukt langere tijd droog te zijn...maar door toch steeds weer op te staan, te leren van je misstappen en dwalingen...het is de moeite waard.

[Pytje]

Het gaat dus niet echt goed. Ik drink een week niet, maar dan toch weer een avond, twee avonden wel. Waarom gebeurt dit? Ik weet niet meer waar ik de motivatie precies heb liggen, ik zoek hem wel, maar kan hem niet echt meer vinden, geloof ik. En hoe meer ik zoek, hoe obsessiever de drank voor me wordt. 

Ik wil blijven schrijven hier, ook als het geen halleluja-verhalen zijn. En ik wil blijven lezen.

En dan lees ik de woorden van @Kohtjeopnieuw

Op 28-4-2018 om 09:43 zei Kohtje:

Je zit nu in de fase waarvan je later, als je al een lange tijd droog staat, op dit forum aan (beginnende) stoppers kunt zeggen: 'bij mij ging het
ook allemaal niet vanzelf, ging het met vallen en opstaan.... voorál steeds weer opstaan. (en doorgaan)...
Want @Ajna bij mij ging het ook allemaal niet vanzelf, ging het met vallen en opstaan.... voorál steeds weer opstaan. (en doorgaan)...

en van @kruidenthee67

 

Op 29-4-2018 om 09:59 zei kruidenthee67:

Ja,  me realiseren dat het daadwerkelijk 'een proces' is, met verschillende stadia. Die zoals Kohtje zo mooi beschrijft, ik ook nu herken bij anderen. Voor mij is het  delen met lotgenoten daarom ook zo belangrijk. Om te zien waar ik ooit stond, nu ben, en waar het pad naar toe gaat, kan gaan. En dan toch ieder je eigen Padje...mooi toch? Ook hoopvol, in tijden van uitglijders en terugvallen, de voorbeelden zien en lezen...je niet voor kunnen stellen dat het jezelf ooit lukt langere tijd droog te zijn...maar door toch steeds weer op te staan, te leren van je misstappen en dwalingen...het is de moeite waard.

Dank dat jullie (onder andere natuurlijk) het pad een beetje met jullie lampje verlichten!

[Yana]

20 minuten geleden zei Pytje:

Ik weet niet meer waar ik de motivatie precies heb liggen, ik zoek hem wel, maar kan hem niet echt meer vinden, geloof ik.

Herkenbaar dit. Ik voel me zelf op dit moment heel gemotiveerd maar waar dat vandaan komt?
Waarom zijn we soms wel gemotiveerd en is een andere keer de motivatie in geen velden of wegen te bekennen?
Aan mij heb je niks, ik heb (nog) geen idee.
Is motivatie iets wat we zelf doen? Of is het iets wat ons overkomt? Kun je 'werken' aan je motivatie?
Ik ben erg benieuwd wat de meer ervaren AdB-ers hierover voor inzichten hebben.

Voor jou hoop ik dat je motivatie per nu weer terugkomt, want het is heerlijk om fris te zijn en helder, zonder schuldgevoel, zonder katers...
Veel succes! Hou je het droog vandaag?