@kruidenthee67, ik snap het. Bedankt voor je verhaal

Vanavond ga ik beginnen met mijn mindfulnesstraining. Vanochtend bij de huisarts geweest omdat ik mijn antidepressiva aan het afbouwen ben. Ik heb het vaker geprobeerd, maar het gaat nu beter dan voorheen. Dit komt enerzijds doordat ik het veel langzamer doe en anderzijds natuurlijk doordat ik geen alcohol drink. Voor het eerst ook mijn afhankelijkheid van middelen bespreekbaar gemaakt. Ben er een beetje confuus van. Nog nooit eerder in mijn leven heb ik zo sterk het gevoel gehad dat ik met een onomkeerbare verandering bezig ben. Voel me erg naakt nog daarin. Nu ik het allemaal gezegd heb vraag ik me even af of ik het wel red om te leven zonder alle "hulpmiddelen". 

Waarom zou je het niet zonder kunnen? Een kind heeft ze ook niet nodig. Of gebruikte jij toen je klein was ook antidepressiva of alcohol?

Go with the flow. Mindfulness gaat jou nog verder helpen op t goede pad, waar je al loopt!

O, wat mooi Pytje.

Niet bang zijn...je doet het goed.

@Pytje hoe was de mindfullnesstraining? Ik ga dit toevallig ook doen binnenkort. Ik hoop dat het je goed gaat doen. Ik kijk ernaar uit. Vind dat gevoel van verandering soms bijna iets magisch hebben. Ook al loop ik nog vaak vast in mijn oude gedachtenpatroon.

4 uur geleden zei Rosee:

@Pytje hoe was de mindfullnesstraining? Ik ga dit toevallig ook doen binnenkort. Ik hoop dat het je goed gaat doen. Ik kijk ernaar uit. Vind dat gevoel van verandering soms bijna iets magisch hebben. Ook al loop ik nog vaak vast in mijn oude gedachtenpatroon.

Wat mooi gezegd @Rosee dat het gevoel van verandering bijna iets magisch heeft. Dat herken ik ook wel. Ik ben toevallig ook begonnen met Mindfulness, ben benieuwd hoe jullie dit ervaren.  @Pytje, wat klink  je goed!! Niet meer soebatten met jezelf, smoezen en redenen verzinnen. Fijn om te lezen

@Rosee en @IJsvogel, de eerste keer is onwennig, maar ik vond het wel een prettige kennismaking. Het prettigste vind ik momenteel dat het de verandering onderstreept waar ik mee bezig ben. Mooi gezegd, Rosee, dat dat iets magisch heeft. Het woord "transformatie" komt steeds bij mij op.

Nu het niet drinken zo goed gaat - ik ben nog steeds heel tevreden met mijn alcoholvrije bubbeltjes en af en toe een Radlertje - ga ik vanaf vandaag het grenzeloze snaaien in de avond maar eens aanpakken. Nooit iets om gegeven, maar ineens vind ik vanilleijs met slagroom heeeeel erg lekker. En eet ik dat dus iedere avond. En nootjes, heel veel nootjes. Het vervelende ervan is dat ik precies weet waar ik mijzelf ś avonds blij mee kan maken en dan moet dat ook in huis zijn. En...hoppa ..... nieuwe dwangmatigheid is geboren. Mijn partner ziet het met verwondering aan.... en ikzelf eigenijk ook wel. 

O, die is herkenbaar...voor mij is het 'verslaafd gedrag'...en ook ik ben me daar heel erg bewust van. Van eerdere stoppogingen ken ik het niet zo..maar misschien was toen het alcoholachterdeurtje nog open...dat is nu  echt dicht. Dus het snaaien een vervanging. 'Het gat vullen...'. Ben benieuwd hoe jij het gaat aanpakken. Voor mij is het me daar bewust van zijn de eerste stap. En niet te streng zijn nu...geen alcohol heeft prioriteit. Wel een maffe gewaarwording, vond ik ook...dus  snap ik 

25 minuten geleden zei Pytje:

.. En...hoppa ..... nieuwe dwangmatigheid is geboren. Mijn partner ziet het met verwondering aan.... en ikzelf eigenijk ook wel. 

Bij Stoppen-met-roken is dit algemeen bekend. Waarom zou dat bij stoppen met drinken zoveel verwondering opwekken?
"je moet toch wát"... toch? Als je de vinger maar aan de pols houdt en in de gaten houdt dat je niet dicht groeit...

Precies! Hier heb ik ook last van! Nooit gesnoept, kon ook moeilijk begrijpen dat anderen zoveel suiker naar binnen konden werken. Nu weet ik wel beter, ik heb gigantisch veel suiker naar binnen gewerkt....in de vorm van wijn, veel wijn

Zelf denk ik dat het dus buiten de alcohol ook een suikerverslaving is geweest. Ben er ook mee aan het worstelen, wil ook dit niet. De laatste dagen probeer ik er op dezelfde manier mee om te gaan. Niet aan toegeven, ook die zucht ebt vanzelf weer weg. Argh....lastig!

Behoefte aan suiker vermindert bij een koolhydraatarm en suikerarm dieet als je dat een tijdje volhoudt, weet ik uit ervaring. Zoek hier maar eens naar op het internet. Je kunt bijvoorbeeld aanwennen om rijst te vervangen door geraspte bloemkool en/of broccoli die je kort in een wok hebt gebakken. Dat geeft een lekker vol gevoel dat lang aanhoudt. In het algemeen meer groente, minder suiker en koolhydraten. Niet te veel fruit want ook daar zit suiker in. Als tussendoor zijn bijvoorbeeld tomaatjes, worteltjes of komkommer heel goed.

Oh hoe herkenbaar @Pytje. Maar zolang je niet kilo's aankomt zou ik me niet druk maken. Alcohol is prioriteit nr 1 toch?

7 uur geleden zei Bob:

 

16 april 20188 jr. bewerkt door Loekie

Wat fijn dat he nig steeds goed gaat. Ik heb een tijdje geleden een docu gezien waarbij suiker gelijk werd gesteld aan drugs, ook verslavend en gif voor je lichaam. Ik kon mij er iets bij voorstellen. Zelf heb ik er geen last van, maar zoals velen ook wijn gedronken... dus onbewust veel suikers genuttigd.

Ik zit nu met een groene smoothie, ook best lekkr.  Daar zit weer fruit in dus ook suiker

Ik zit ook gigantisch te worstelen met suiker. Verslavingsgedrag. Snoep veel meer dan vroeger maar ik ben nu wel echt duurzaam ongeveer 4 kg kwijt na het stoppen. Puur buikvet . Als ik er nu wat meer op ga letten èn fanatieker ga sporten dan kan dat meer worden... 

17 april 20188 jr. bewerkt door bumperjim

De supermarkt...best een "dingetje" deze mooie dagen, die ook nog eens aan Koningsdag vooraf gaan. De kratten bier (waar ik niet zo veel mee had) en flessen Prosecco (waar je mij dan weer ik kon verdrinken) puilen de winkel uit. Ik ben onderhand gewend om de afdeling alcohol over te slaan. Hoewel.... die muur van flessen valt me wel iedere keer op. Om dan bij de uitgang aan te lopen tegen de slijterij, waar ik vroeger mijn cognac ging halen. Ik verdiep me dan maar eens extra in het aanbod aan planten en bloemen. Oké, zo'n winkel maakt natuurlijk niet het verschil tussen niet of wel weer gaan drinken. Maar soms lijkt het wel dat al die flessen een beetje extra stralen, een beetje extra opgepoetst zijn, een beetje extra hun best doen om mijn aandacht te trekken. En wat zijn het er dan veel. Het is niet gek dat er ook veel mensen zijn die een probleem hebben gekregen met de inhoud ervan. Als al die flessen verkocht moeten worden, dan moeten er heel, heel veel kelen gesmeerd worden, lijkt me zo.... En vooral dus als het zulk mooi weer is. Was ik totnutoe gewend om een beetje op de automatische piloot het drankpad te omzeilen, nu word ik op hele andere plaatsen in de winkel aangevallen door stellages van drank. Daar waar ik er niet op had gerekend. En ja, die herinneren mij er dan weer aan dat het mooi weer is en dat het een beetje feest is en dat ik dat feestje in het mooie weer met een glas tomatensap ga vieren. Het zij zo....

Maar als alcohol echt een groot probleem is in onze samenleving, dan zouden die flessen misschien toch eens wat meer in een donker hoekje zonder schreeuwerige reclameborden moeten worden neergezet. Daar waar ze mij niet zo uit staan te dagen. Lijkt me fijn

Ja duidelijk

Als er net zo veel moeite besteed werd aan het verminderen van de alcoholdoden als dat we besteden aan de verkeersdoden (waar er minder van zijn)... maar ja business hè  het is cynisch. Met sigaretten gebeurt het al niet meer. Dus het kan wel, die stellages weg. 

 

Het volgende lesje op mijn ADB-pad gehad... tot gisterenavond was ik zo trots op mezelf dat ik deze week zonder cravings en zonder drank had doorstaan. Zelfs toen er van allerlei emoties opliepen, zelfs toen ik geheel uit mijn comfortzone raakte, zelfs toen het 's avonds zo heerlijk buiten zitten was. Gisteren zou een relaxdag worden. Lekker op stap met mijn hele vaste vriendinnen. Zelfs nog met hen gepraat over mijn ADB-proces en verteld hoe ik me steeds beter voel zonder drank. 

En toen..... uit het niets, bijna uit het niets, bij het thuiskomen, overviel mij de gedachte dat een glas wijn een optie zou zijn. Helaas bleef het niet bij die gedachte. Ik heb hem ook gedronken. En nog twee. Zo raar. Het voelt nogal onwezenlijk. Alsof ik aangevallen ben vanuit een hoek die ik niet gezien heb. Had ik het idee dat ik dat hele ADB-bolwerk goed op orde had, blijken er toch nog hoeken te zijn waar ik reparatiewerkzaamheden moet verrichten. Aan de slag maar weer dus.

Het zit in het weer lijkt wel ? Veel mensen nu die uit de band springen valt me op. Sterkte 

Had je dus al wijn in huis? Ik heb tot nu toe sinds stoppen geen drank in huis gehaald. Ik zou zelf niet weten wat dat met me zou doen. De drempel is dan wel een stuk lager kan ik mij zo voorstellen 

Er is bij ons altijd wijn in huis, aangezien mijn man wel regelmatig alcohol drinkt. Ik heb daar geen last van omdat de overtuiging (meestal) van binnen zit. 

En als je gisteren geen wijn in de koelkast had staan, wat had je dan gedaan? 

 

Sorry als je mijn vraag misschien vervelend vind hoor dan moet je het zeggen. Ik ben gewoon nieuwsgierig.