hoi

[bumperjim]

Oh wat een crisis gisteravond. Ik lag in bed, in gedachten zag ik mn hoofd en elke haar was een gedachte. En ze kwamen allemaal tegelijk. En allemaal stressgedachtes. Onmogelijk te stoppen. Wat een delirium. Tot middernacht toen kreeg ik eindelijk een idee. Met mn laatste krachten het album Colour the small one van Sia opgezet. Heel zachtjes en op repeat de hele nacht door. Heerlijk rustig album en ik heb meegeademd met de akkoorden. Zo viel ik tegen 3 uur eindelijk in slaap tot 5:30.

 

[bumperjim]

Pff en BJ maar denken dat hij alles al begrepen had met zn boekje. 

DIT. Dit is de burnout. En mn hond is de kanarie in de kolenmijn. Als ik begin me te ergeren aan mn hond zit ik al in het gele gebied. Ik zag het gebeuren gisteren maar kon het niet stoppen. En toen stopte mn lichaam. Wat eeen leermoment.  

[bumperjim]

Ja vandaag in bed. Morgen zien we verder. Heb wel de balkondeur open, ben ik toch nog in de buitenlucht. Geeft toch meer zuurstof lijkt het. Blij met de kleinste dingen nu even.  

[Benerklaarmee]

Oee heftige burn-out ja. En het moment van het toch even blij zijn met... koesteren!

Ik heb me 2 uur opgesloten in mijn kamer en begin rustig weer op te krabbelen. Dit is het gevolg van jaren overstrekken en de nasleep van mijn  burn-out. Pas op de plaats maar dit geeft zoveel rust dat ik Durf toe te geven! 

Zo herkenbaar die vreselijke gedachten en dat natuurlijk vooral gedurende de nacht! Geef jezelf de tijd!!! 

[kruidenthee67]

Au, letterlijk en figuurlijk....

Kalmte, moed en wijsheid...ik meen het echt van harte. En wat wijsheid is? Euh, nu echt even 'uit'? Overgave...je hebt nu een burn out. 

Take care

[Lika]

[bumperjim]

Krijg nou wat joh. Nou zegt mn vrouw ineens, het lijkt me wel leuk om samen naar yoga te gaan, dan doen we weer eens wat samen.

Nou dat heb ik al meerdere keren voorgesteld maar dat was nooit wat. Maar nu heeft ze met haar zus gepraat, en daar komt het vandaan. Haar zus heeft veel meer invloed op haar dan ik.

Dat heb ik ook wel eens gezegd. En als je ZUS het zegt, dan luister je WEL!! Een beetje jankerig. Een soort ingezonden brievenschrijver ben ik dan. Scheids!!!! Kijk dan!! En DAAR krijg je misschien ook wel een burnout van. Ik las laatst de website van de landelijke burnout vereniging van waar ik woon. Maaaan maaaan maaaan wat een gejank. Over dat de werkgevers meer moeten doen en dat er erkenning moet komen en begrip en alles, de site wordt bijgehouden door mensen die nog vol in burnout zitten, en het is werkelijk niet te lezen, wat een ellende en het is iedereen's fout maar niet me eige natuurlijk!!

Dus dat zeg ik niet meer. Ik denk nu alleen nog maar. Ik denk zus bedankt  

22 maart 2019 bewerkt door bumperjim

[Lika]

Namasté

[bumperjim]

1 uur geleden zei Cleo66:

Is yoga ook voor mannen 

Ik zou dan eerder voor salsadansen gaan 

Pfff daar zou je me echt geen lol mee doen. Meespelen in een salsa band, ja any time, heb het al eens gedaan trouwens, maar dansen nope  

Ja baby yoga is JUIST voor mannen, weet je de getaande Indiër die al om half 4 naast zn bed staat en dan tot een uur of 8 een vogelnestje maakt of een dubbele lotus of gewoon heel rustig levitatie een halve meter boven de grond, en daarbij constant ommmmmmmmmmm..... nou die wil ik wel eens zijn  

[Lika]

Yoga nidra.... de ultieme uitdaging voor je. 

Maar even serieus: fijn te horen @bumperjim

[lady jane]

aerial yoga is ook een halve meter boven de grond BJ

[Smaragd]

Haha Jim, geweldig, moest er erg om lachen. Jouw humor ben je iig niet kwijt lol 

[bumperjim]

Ja die gaat aan t eind mee de kist in  

[bumperjim]

Ja dit is heel goed. Gaat echt de juiste kant op. En zij wil maar al te graag, net als ik, dat de relatie verder verbetert.

Weet je deze burnout, of ik bedoel dan dit stress gedoe zoveel jaren lang, dat is echt een probleem dat tussen ons in heeft gestaan al die tijd. Misschien wel veel erger dan het alcoholprobleem. Maar ik moest wel eerst met alcohol stoppen om hiervan bewust te worden (enfin echt definitief bewust pas sinds 2 dagen  ) en nu kan ik er wat aan doen, olé.

[Lika]

Mooi Jim.

[bumperjim]

Gisteravond deed mn telefoon raar. Wilde geen enkele app meer openen zonder dat ik het password van mn vrouw dr Appple ID ingaf. Ik zeg nee ik ben mn vrouw niet mn telefoon staat sowieso ingelogd onder mn eigen ID. Maar toen wou dus geen enkele app meer werken. En toen kwam die weer. GVD hoorde ik mezelf zeggen tegen mn telefoon, wat heb jij nou weer!?

En toen legde ik de telefoon neer en ging wat anders doen. Hij doet het nog steeds niet. Interesseert me niet. Kijk ik vanmiddag wel naar. Of, waarschijnlijker, morgen. Of anders is er maandag weer een dag.

Feels great. Hèhè dit is dag 1. Of nee 2 alweer  Rug is bijna weer terug naar normaal.

Suf hè tis allemaal heel klein maar ik ben nu de basics aan het leren.

23 maart 2019 bewerkt door bumperjim

[bumperjim]

Me allesie gaat nou stoppen met roken. 1 april is de datum en het is geen grapje. Ze is bezig met hypnose sessies en alles. Als zij t zegt dan gaat het ook echt gebeuren. Ze is niet van het type dat 80 keer gaat proberen te stoppen. Toen ze zwanger was, was het ook direkt stop aan het begin, en 10 minuten na afloop ook direkt weer beginnen  

Moet ff niet vergeten dat ze daar strontchagrijnig van kan worden. 

Ze rookt al vanaf haar 12e lol...

26 maart 2019 bewerkt door bumperjim

[Rosee]

Fantastisch dat ze het besluit heeft genomen om te stoppen met roken @bumperjim. Misschien dat ze hierdoor ook minder gaat gamen en meer andere dingen onderneemt? Het zal sowieso van alles in beweging zetten. Als ik nog een tip mag geven, het boek De Opluchting van Jan Geurtz heeft mij enorm geholpen.

[Lonster]

Ik ben anderhalf jaar geleden gestopt met roken en nog dagelijks blij daarom. Je wordt er inderdaad actiever van. Vond het ook een heel proces, dat afkicken. Af en toe een kort lontje, maar ook sowieso emotioneler. Dat duurde maanden, dus maak je borst maar nat. 

 

[bumperjim]

Nou, net ff gras gemaaid, en eigenlijk is het net als autorijden: als je het 10% langzamer doet, verbruik je 20% minder energie. Ik realiseer me nu dat ik dat soort dingen vroeger altijd in een soort "forceren" mode deed, als ware het een sportieve prestatie. Na afloop had ik dan ook echt "afgezien" vooral als t een beetje warm was. En alles wat er gebeurt is dan een tegenslag, bv net voor het eind is de benzine op: #€£¥$&@!!!! Terwijl je het ook veel kalmer aan kan doen en als je dan benzine moet bijvullen dan doe je dat doodkalm. (Ik probeer het woord mindful niet te gebruiken  )

Pfoe ik leer een hoop deze dagen. 

Bah wat lijk je toch veel op je vader, zegt mn vrouw soms, want die zat ook altijd te stressen en is aan een hartinfarct overleden. Ik zat altijd op datzelfde spoor maar ik geloof dat ik nu de juiste afslag heb genomen. 

1 april 2019 bewerkt door bumperjim

[bumperjim]

LOL

Het probleem van mindfulness is dat je er duizenden boeken over kan lezen, die ik allemaal vreselijk interessant vind en waar ik het vreselijk mee eens ben en die allemaal weer verwijzen naar nog meer boeken en websites en apps en die kan je dan ook weer gaan bekijken dagenlang en avondenlang... en dan ben je nog geen steek opgeschoten. 

Ik heb nu een jaar of 2 gemediteerd en telkens het gevoel gehad van goh ja, joh, wat zijn we mindful hè, en eindelijk nu pas bij het grasmaaien tegen mezelf gezegd nou doe je het netjes met je kop erbij zonder jezelf voorbij te stressen. 

Ik moest kennelijk eerst burnout. Zoals een alcoholist eerst gruwelijk te ver moet gaan voordat ie echt gaat stoppen. 

[bumperjim]

Even een moment van trots op mijn allesie die is gestopt met roken. Ze doet het gewoon staalhard. Ja na het eten heb ik wel veel zin, zegt ze, maar dat duurt maar 5 minuten. Ze heeft nicotine patches maar die vergeet ze de helft van de tijd op te doen. 

Ze zeurt er veel minder over dan ik, toen ik met drinken stopte. 

Er gaan wel heeeeeel veel ferrero rochers doorheen deze week, maar goed, das minder ongezond  

[bumperjim]

Die neiging heb ik wel heel erg... 

[bumperjim]

Gesprek met baas gehad, die daarna weer met de Grote Baas heeft gepraat. Grote Baas begint nu kennelijk langzaam door te krijgen dat wat ik doe eigenlijk 2 banen is. De helft van wat ik doe gaat nu over naar een nieuw iemand die in juli begint. Nou hèhè, eindelijk word ik gehoord. 

Moet ik in de tussentijd gewoon rustig aan blijven doen. 

Pffff daar was een hoop ergernis en stress van mijn kant bij nodig. Die gasten (micromanagers) zijn maar voor 1 ding doodsbenauwd: stel je voor dat iemand van het team even niks te doen heeft en gaat zitten lanterfanten! Dan kan je ze maar beter bedelven onder een vreselijke hoop werk, maak niet uit wat. Ja de hartelijke groeten.

26 april 2019 bewerkt door bumperjim

[Bob]

Heel fijn bericht. Dat is echt goed nieuws wat het betekent niet alleen dat er daadwerkelijk verlichting van je takenlast aan zit te komen maar ook dat je leidinggevenden meedenken. Het verbaast me trouwens nog steeds dat je meteen weer fulltime aan het werk bent gegaan na een toch best wel forse inzinking. In overleg met de bedrijfsarts komen tot een voorzichtiger opbouwschema vanuit deeltijd is nog iets wat je misschien in je achterhoofd kunt houden als het toch te zwaar blijkt te zijn.