Doorgaan

Klopt Bellie Stress veroorzaakt tekorten en soms hebben we ook tekorten het is maar net hoe je ernaar kijkt. Goed dat je op je gezondheid let. Maar je bent alles bijelkaar. Maar een orthomoleculair kijkt hier waarschijnlijk biologisch naar.

Ja we zijn hier allemaal om onszelf te leren ontdekken en daarmee om leren gaan en het leven vanuit onszelf te leren leven met vallen en opstaan. En dat is niet makkelijk. Dat zijn we niet gewend. Ik ben daar dus ook mee bezig. Dat is soms een harde leerschool. En dan willen we het ook nog allemaal heel goed doen enz. Maar we komen er wel. De moed erin houden is belangrijk.

Als het zo is dat het afbouwen je zwaarder valt dan zou ik kiezen voor 0.003 per 8 dagen. Dit omdat deze manier je goed ligt en je lichaam hier mee bekend is. Maar natuurlijk moet jij kiezen. Je kan het allicht uitproberen. Soms dan merk je wat minder van de afbouw en soms merk je daar wat meer van. Ik denk dat dat komt omdat je lichaam afvalstoffen op zijn eigen tijd uitscheid.

Bellie Er komt gewoon heel veel op je af en misschien was jij altijd degene die de antwoorden en oplossingen voor anderen had. Nu is je emmer vol en heb je genoeg aan jezelf. Dat kost tijd om overzicht te krijgen op jezelf en dan nog de afbouw. Klopt dat een beetje? Het is ook niet erg om het even niet te weten. Wel eng natuurlijk. Dat is begrijpelijk

Ik bleef dus op dag 4 5 en 6 op dezelfde hoeveelheid.

Goedemorgen dikkie Als het lukt met vijlen dan zou ik er ietsje minder afhalen. En er wat dagen voor nemen om te stabiliseren. En dan weer een stukje eraf. Zodat je uitkomt op die 0.005 uitkomt. Snap je wat ik bedoel? Met de oxazepam deed ik iedere dag iets en op de 4e dag deed ik stabiliseren en daarna iedere dag weer iets naar beneden zodat ik per 10 dagen toch 0.5 mg eraf had. Dat werkte voor mij het beste.

Nou dat is precies de juiste instelling. Gewoon laten gebeuren.

Hoi dikkie Ja daar ben ik ook bekend mee. Geeft rust en energie. Zeker als je erg uitgeput bent dan voel je dat. Het is gewoon warmte. Voor mij dan. Ik vergelijk het wel dat wanneer je heel erg in je handen wrijft en die dan op je buik legt. Dan voel je ook warmte. Natuurlijk heeft reikie meer betekenis maar zo is het eenvoudig uit te leggen.

Ik heb het vooral voor de energie gedaan. Maar buiten dat is het wel belangrijk om praktisch aan de angst te blijven werken. Zoals je nu al doet online. Ik weet het niet zeker maar jij zit misschien ook wel in je hoofd? Als je je energie naar beneden kunt krijgen dan wordt je vanzelf wat meer ontspannen. Hier kunnen aardingoefeningen bij helpen. Ja ik probeer ook veel uit.

Gewoon wachten. Je bent niet in een rustige situatie thuis. En 1 mg per week geen idee. Ik zou het gewoon weer 1mg per 20 dagen doen. Dat duurt inderdaad wat langer maar er gebeurt veel met lichaam. Vier het straks eerst maar dat je van de dia af bent.

Dikkie Als je een heel verzwakt lichaam hebt en je lichaam kan de energie niet goed vasthouden dan kan het enkele uren aanhouden. Nu kan mijn lichaam een sessie ongeveer een week vasthouden. Maar dat ligt per persoon anders. Het geeft ook wat rust waardoor eventuele angst tijdelijk minder wordt. Reconnective healing heb ik 1 keer gedaan. Verleden jaar. Het is wel belangrijk om je lichaam daarna wat rust te geven en genoeg te drinken. Er worden ook wat dingen mee in beweging gezet. Er wordt immers met energie gewerkt. Verder is het gewoon uitproberen wat bij je past.

Er zijn verschillende soorten healingen en de ene keer voel je niet veel en een andere keer wel. Het is geen walhalla dat je ineens van je klachten af bent. Maar het helpt wel ter ondersteuning. Sommige blokkades mogen worden opgelost en dat schept ruimte in je zelf. Ik heb zelf veel aan healings die de chakra's reinigen en activeren. Hoe het precies werkt geen idee maar het levert me energie op. Ik ga zelf ook naar een magnetiseur en die haalt de ergste stress weg. Daarna ben ik dan moe en ontspannen. Soms lukt het mijn lichaam beter om die energie vast te houden. En soms niet. Ik kom best wel van een zware burn-out en dan wil je wel graag energie. Je kan het dus zeker proberen. Het gaat ook een beetje om de juiste klik.

He Bellie ik denk dat dat wel meevalt. Je slikt die temazepam geen half jaar dacht ik zo. Als je dit langzaam afbouwt lukt dat echt wel. De grote klus is meer om leren gaan met de omstandigheden die stress en spanning veroorzaken. Dat denk ik zo. Maar ook dat gaat uiteindelijk goed komen!

Heel goed frank. Ik doe ook weleens healingen en daar krijg ik dan echt energie door. En je kunt die nacht vaak veel beter slapen!

Goedemorgen allemaal Na afbouw ga je gewoon jezelf weer opnieuw ontdekken. Zo ervaar ik het. Dat is een reis die doorgaat. Met jullie spirit om af te bouwen komen jullie hier ook doorheen.

Wij hebben de storm de regen en de hagel al achter ons. Koelt wel lekker af zo!

Hoi dikkie Ja af en toe dan laat ik de mobiel voor wat tie is. Ik krijg namelijk snel last van computers en mobieltjes. Ik denk van de straling. Een misselijk gevoel. En ik heb ook behoorlijk last van de hitte gehad. Ons huis is ook net een sauna. Het gaat een beetje met me. Ik heb veel terug vallen gehad waardoor ik nu vrij weinig doe. Gisteren voelde ik me net iets beter en toen bedacht ik om eens naar de bibliotheek te gaan met de auto en stukje wandelen. Helaas was dat dan toch weer een te grote stap voor mij en dan in de avond merk ik dat mijn energie terugloopt. Dat gebeurt dus bij mij niet meteen. En dan merk ik dat ik weer onrustiger ga slapen met wakker liggen en stress. Dus ministapjes werkt het best alleen krijg ik het soms in mijn kop om iets groters te doen en dan gaat het toch iets mis. Ik lees wel regelmatig mee en dan leg ik hem weer weg. Dank je voor het vragen!

Hoi @Vlinder87 Nou nee ik probeer zoveel mogelijk van die medicijnen af te blijven. Uiteindelijk moet je daar weer van ontwennen en is weer een extra aanslag op je lijf. Ik neem wel natuurlijke middelen. En bach remedie heb ik nog iets mijn achterhoofd. Ik heb 1 kind van in de basisschool leeftijd. Dus dat betekent vroeg opstaan. En ik ben al geen ochtendmens helaas. Die misselijkheid van jou hangt volgens mij samen met je medicatie en soms slaapgebrek. Ik slaap nog niet echt super. Komt ook nog omdat ik weinig beweeg en veel lig. Ik bouw langzaam op met lopen en activiteiten. Dan verandert volgens mij ook hoeveelheid slaap.

Hoi @Dikkie Deze had ik al. Het enige verschil is dat wanneer je verdoofd wordt door medicatie je iets minder je lichaam voelt. Na afbouw heeft je lichaam geen hulpmiddel meer en gaat het erom dat je met je gevoel in balans komt. Je hebt natuurlijk wel je ontwennings klachten gehad. Maar die burn-out zit er dan nog. Je kan zeggen dat na ontwenning je de balans opmaakt hoe ver je bent.

Goedemorgen @Dootjeen @Alina Hoe gaat het met jullie? Met mij gaat het. Merk dat ik wel last heb van de hitte. Deze temperaturen zijn eigenlijk niet meer leuk. Maar goed een lauwe douche nemen en in het zwembadje koelt iets af.

Hoi vlinder Wel typisch om te lezen bij mij was het steeds 3 dagen redelijk dan een terugval en dan weer 2 weken erover doen voor die drie dagen. Dus net andersom. Nu weet ik dat ik nog steeds teveel deed. Het afbouwen is echt meegevallen. Als je het langzaam doet. Dat blijft toch echt het recept. Hoe ik me nu voel? Nog niet optimaal. Door de dag heen kan ik een misselijk gevoel hebben. Ik slaap ook nog niet goed. Rond de 6 uur en na 3 uur slaap daarna hazeslaapjes. Ik lig nog veel en doe kleine huishoudelijke taakjes. Loop 5 minuten en wil dat natuurlijk verder opbouwen. Ik heb wat meer gekund tijdens corona. Maar door meerdere terugvallen moet ik weer langzaam opbouwen. Het is geen korte weg. Geloof in mijn eigen herstel en lichaam is belangrijk. Het komt wel goed. Heeft tijd nodig.

Door die burn-out die vreet energie. Bovendien begon het eerst met een heftige griep die ook energie kostte. Toen at ik wel minder. Ik heb 4 maanden 10 mg oxazepam geslikt en toen ik rond de 6 uur kon slapen besloot ik af te bouwen. Heel langzaam per 10 dagen 0.5mg eraf. Per half mei er vanaf.

Hoi vlinder Ja ik ben 7 kilo kwijtgeraakt. Maar ik had overigens wel gewoon trek. Ik kon genoeg eten. Mijn lichaam nam het meteen op voor de energie. Het zit er nu weer allemaal aan. Last van de darmen had ik ook. Daar ben ik toen probiotica voor gaan gebruiken van lucovitaal. Heeft mij geholpen.

Dikkie Je hebt er wel gelijk in. Ik ben me nu zeker meer bewust van wat ik voel. Eerder had ik ook wel die gevoeligheid maar omdat ik er onvoldoende bij stilstond voelde ik dat minder. Bovendien had ik voor de burn out voldoende energie en dan voel je je ook al beter. Trouwens achteraf had ik al 2 jaar eerder wat rare klachten. Zoals plotseling ineens een hyperventilatie aanval. Tijdens een autorit. Ik moest toen langs de kant van de weg gaan staan. Toen zakte het gelukkig. En een collega zei een keer tegen mij. Jij zit altijd vol spanning. Daar schrok ik toen van. Voelde dat niet helemaal. Toen ging ik er opletten en het klopte dat ik continu onder stress wisselend de dag door kwam. Maar omstandigheden waar je in zit zijn niet altijd meteen te veranderen en ik wist ook niet hoe. Dus ging ik door. Maar in die burn-out ben ik ook nog een half jaar doorgegaan wat absoluut niet had gemogen. Ik heb 3 maanden lang maar 3 uur per nacht geslapen. Ik was helemaal op. En nog niet helemaal luisteren naar mezelf. Ik moet het vooral zelf ontdekken. Er is veel gebeurd. En afbouw is ook niet goed bij burn out. Maar dat moet toch een keer gebeuren. Wat ik dus ook wil zeggen voor anderen is dus proberen zo goed mogelijk naar de oorzaken te kijken en dat zien te veranderen waar mogelijk. Maar iedere burn-out is ook uniek natuurlijk. Het is echt veel werk zeker als je veel patroontjes hebt opgebouwd.

Hoi @Bellie Het klopt wat je zegt dat je naarmate de afbouw vordert het procentueel een groter stuk is. Ik dacht ook eerst dat ik dat dus zou gaan merken. Maar dat valt reuze mee. Daar hoef je je dus geen zorgen over te maken! Afbouwklachten verlopen in fases en dat kiest je lichaam soms zelf uit. En zoals jij het doet is het prima. Groetjes