Doorgaan

En ja het zijn inderdaad heftige medicijnen. Je hebt het in eerste instantie ook niet helemaal in de gaten wat het met je hersens doet. Pas wanneer je ontwent voel je hoe diep het medicijn zijn werk heeft gedaan.

Hoi johannaeliesje Wat een doorzettingsvermogen heb jij al laten zien. Ik vind het minderen met een weegschaaltje wel goed. Maar de weegschaal van mij lijkt niet altijd even zuiver af te wegen. Hij wisselt weleens in mg. Ik heb een digitale mini scale van een Mtc serie. Volgens mij hoor je niet vaak dat een psycholoog of psychiater zelf ervaring heeft met benzodiazepine. In ieder geval mij niet bekend. Goed dat dr Jordan een ervaringsdeskundige is.

Hoi cyclad58 Ja je hebt gelijk ik bedoel 0.5 mg. Goed dat je hier scherp op bent. Ik weet niet helemaal mijn weg nog te vinden er is heel veel diversiteit in onderwerpen en dergelijke. Maar ik ga zeker proberen in de huiskamer te kijken!

Hoi gerda Wat goed van je dat je van de oxazepam af ben. Super. Heb jij daar tussentijds klachten van gehad? En frank Ik snap heel goed dat je boos bent dat je al een jaar in deze situatie zit. Hopelijk kom je bij de oorzaak van je probleem. Dan weet je waar jeen aan kunt werken. Ik zit per april een jaar thuis. Wil graag weer terug aan het werk. Gaat gebeuren. Maar heb helaas de griep die nu heerst. Het is even kwakkelen. Immuunsysteem moet hard werken nu.

Hoi gerda Ik heb geen ervaring met sertraline. Maar ik ben wel bekend met hyperventilatie klachten. Vooral in het verleden. Wat mij heeft geholpen is kort inademen en langer uitademen en dan even wachten en dan weer kort in ademen en langer uitademen. Geen idee of dit een juiste ademhaling is maar mij hielp het wel om uit de hyperventilatie te komen.

Als ze in therapie een heftige situatie hebben aangeraakt dan kan dat zeker iets met je doen. Is dit besproken? Hierop heb je dan echt begeleiding bij nodig om dingen te verwerken? Ik denk gewoon even met je mee.

Ik denk dat er in ieders leven triggers zijn die dat kunnen openbaren. Angst in dit geval. Als je kwetsbaar bent dan ben je volgens mij gevoelig voor dat soort dingen.

Ja Het lastige is dat je dan uiteindelijk van de benzo af bent en dan weer met een antidepressiva zit waarvan je uiteindelijk ook moet afbouwen. Maar dat heeft misschien met de somberheid te maken waar je het over had. Ook de antidepressiva heeft gewenning nodig. Ik heb het niet geslikt. Ik heb er dus verder geen ervaring mee. Doe waar jij je het prettigst bij voelt. En niet omdat een ander iets vind. Probeer bij dat gevoel te komen. En lees je goed in.

Hoi Ik kan natuurlijk niet een beoordeling doen voor jou. Maar het behoort tot de mogelijkheden. Het ligt er ook aan hoe je in het leven staat van nature. Ben je een harde werker? Kun je je eigen grenzen goed stellen of ga je over je eigen grenzen heen? Op internet is veel te vinden.

Jezelf geen verwijten aanpraten dat je de verkeerde keuze gemaakt hebt bij de ggz. Je dacht er goed aan te doen. Het leven is letterlijk ontdekken ook al weet je niet de uitkomst. En dan weer vertrouwen opbouwen in jezelf. Daar geduld mee hebben. Vallen en opstaan en weer opnieuw beginnen. Voor mij is het ook ontdekken en meer op mijn gevoel vertrouwen.

Heel gek maar kan het niet zo zijn dat je ook burn out klachten hebt ontwikkelt? Ik kreeg eerst een heftige griep met flinke koorts die niet naar beneden ging. Ik voelde me zo vreselijk. Uiteindelijk ook nog antibiotica gehad. En uit de griep gekomen. Maar ik bleef me rot voelen. Ben nog naar het werk geweest. Op een gegeven moment dacht ik dat ik overspannen was. Maar het werd steeds erger de vermoeidheid. Naar huisarts gegaan en gevraagd of ik geen burn out had. Ja daar kon ik weleens gelijk in hebben. Heb toen gevraagd naar psycholoog doorverwijzing want je kan dan niet meer op dezelfde manier je leven leven. Ik moet het op een andere manier aanpakken. Ik ging altijd door. En negeerde lichamelijke symptomen. Omdat ik zo slecht sliep heb ik oxazepam gekregen. Ik durfde het eerst niet in te nemen. Uiteindelijk in juli gaan slikken om mijn stress te kalmeren. Tijdens de eerste 4 weken van het slikken vele ups en downs in mijn gevoel gehad. Ik dacht dat dat van mezelf kwam maar achteraf denk ik dat het bijverschijnselen en aanpassing was aan zo'n heftig medicijn. Nu kan ik mijn doorzettingsvermogen gebruiken in afbouwen. Voor de rest is minder moeten onder andere het recept. Maar goed ik ga nog beginnen met therapie....

Hoi Frank Ja je zal inderdaad veel geduld moeten hebben. Moet ik ook nog steeds en dan heb je weer wat klachten en dan weet je dat je nog zoveel maanden moet met afbouwen. Maar dat is de enige weg. En het geeft je ook focus. En uiteindelijk krijg je je leven weer terug. Maar zorg ervoor dat je aan de oorzaken werkt. Ik spreek mezelf ook nog iedere dag moed in. Lief zijn voor jezelf. Ben ik ook mee bezig.

Mag ik nog wat vragen. Kreeg je gewoon griep voor de medicatie of erna? Of ziek gevoel? Is me niet helemaal duidelijk

Hoi Frank Ik adviseer niet ineens te stoppen daar maak je het alleen maar erger mee denk ik zo. Heel vervelend zo'n ervaring bij hulpverlener. En zeker zo vervelend dat je nu aan de medicatie zit. Ik ben geen arts maar spreek puur uit eigen kennis en volgens mij heb je te maken met bijwerkingen van de lorazepam. Een goed afbouwschema en desnoods zoek je een andere therapievorm die beter bij je past. Ik krijg eind februari schematherapie. Maar omdat ik al heel lang heb moeten wachten vanaf april vorig jaar heb ik ook wat andere consulten gedaan op alternatief gebied.

Beste Frank Ik hoop dat je met de therapie die je nog volgt? Achter de oorzaken van je angst en paniek komt. En ook technieken krijgt om er mee om te gaan. In het allereerste begin van mijn burn-out ook angst gevoeld. Ook in de nacht werd ik daar wakker van. Ik kreeg er ook hartkloppingen bij. Ik zat toen behoorlijk in de stress. Sliep heel kort. Rond de 3 uur. Om tot rust te komen hielp het mij om de buikademhaling te doen en ook een yoga oefening die de Child pose heet. Je angst letterlijk weg ademen. Ik weetdat het op die momenten moeilijk maar ook het angstgevoel is iets wat komt en gaat. Het durven voelen ervan zonder verzet geeft uiteindelijk meer lucht.

Hoi Frank Ben nieuw hier. Maar in overleg met huisarts of psychiater gewoon beginnen met afbouwen. Heel langzaam en in kleine stapjes. Hoe moeilijk het ook is. Lichaam moet zich opnieuw uitvinden en daar zitten ontwennings verschijnselen bij. Hier zijn veel mensen bezig met afbouwen je staat er dus niet alleen voor. Elke dag opnieuw beginnen en geduld hebben. Ik heb 10 mg oxazepam tustenen juli en november geslikt wegens burn out in april vorig jaar. Omdat ik me ietsie pietsie beter voelde beniet ik eind november met afbouwen begonnen. Zit nu op 5.5 mg. Weegschaal en vijl erbij. Per ongeveer 10 dagen 0.05mg eraf. Heb op dit moment last van nachtelijk zweten. Hoofdpijnen misselijk gevoel en wat lichte trillingen. Algeheel malaise gevoel. Groetjes en sterkte

Beste mensen Ik ben nieuw hier. Ik heb regelmatig meegelezen. Met vele onderwerpen. Hopelijk kan ik hier invoegen. En ook andere tot dienst zijn met mijn info. Ik ben zelf aan het afbouwen van oxazepam. Slikte ongeveer 4 maanden 10 mg tot eind november vorig jaar. Heb het gekregen in verband met pittige burn out. De voornaamste reden was niet meer kunnen slapen door hoge stress gevoelens. Zit nog in burn out gelukkig minder diep als in het begin. Van de huisarts mocht ik gewoon hogere doseringen nemen. Want hij zei dat ik daar toch gewoon mee kon stoppen. Niet gedaan gelukkig. Doordat ik merkte dat ik steeds vermoeider werd ben ikzelf gaan minderen. En toen ben ik er piepkleine stukjes gaan afhalen. Heb ondertussen nu ook een weegschaaltje en met vijl zit ik nu op 5.5 mg. Oxazepam is niet altijd goed af te wegen. Ik minder nu met 0.05 per 10 dagen. En dan probeer ik dat ook met ministapjes door de dagen heen. Ontwennings klachten zijn bij mij draaierigheid. Hoofdpijnen nog steeds. Oorpiepen. Lichte onderhuidse trillingen. Vermoeidheid. Zweten in de nacht. Lichte slaap. Korte slaapjes. Een algeheel malaise gevoel. In de middag is dat meer. Omdat ik de kortdurende oxazepam heb denk ik zo. Ik krijg in de derde week van februari eindelijk therapie. Sinds april ziek thuis. Dus erg lang hierop gewacht. Groetjes en graag lees ik jullie berichten.